24-03-2022, 04:26 PM مراقب عام رد: اليوم المفتوح للتوظيف يوم الأحد - أسواق التميمي بالرياض __________________ سَيَجْعَـلُ اللَّهُ بَعْـدَ عُسْـرٍ يُسْرا
أعلنت اليوم الخميس أسواق التميمي عن موعد إقامة اليوم المفتوح للتوظيف والذي سيكون يوم (الأحد بمدينة الرياض، وبالاسفل جميع التفاصيل: مسمى الوظائف المطروحه للتقديم: – محاسب زبائن. – رجل أمن. – مصفف خضار. – بائع اجبان. – مصفف بضائع. – مستلم بضائع. – منسق أسعار. تاريخ اللقاء: – رجال – يوم الأحد بتاريخ 1443/08/24هـ الموافق 2022/03/27م (من الساعة 9:00 صباحاً إلى 5:00 مساءً). مالك اسواق التميمي تاسيس. الإعلان: اضغط هنا الموقع على (خرائط Google Map): – الرياض، فندق كوبارد طريق أنس بن مالك. موعد التسجيل: – التسجيل مُتاح الآن بدأ اليوم الخميس بتاريخ 1443/08/21هـ الموافق 2022/03/24م وينتهي عند الاكتفاء بالعدد المطلوب. طريقة التسجيل: – للتسجيل لحضور الملتقى من خلال الرابط التالي (يرجى اختيار الوقت المناسب للمقابلة الشخصية): اضغط هنا
يصنف مؤشر نسبة السكر في الدم ، أو GI ، تأثير الطعام المحتوي على الكربوهيدرات على مستوى السكر في الدم على مقياس من 1 إلى 100. كلما ارتفع المؤشر الجلايسيمي ، زادت سرعة الطعام في رفع نسبة السكر في الدم. يعتمد مؤشر نسبة السكر في الدم في دقيق الشوفان على كيفية تحضيره. بفضل محتواه من الألياف القابلة للذوبان ، يوفر وعاء بسيط من دقيق الشوفان الكثير من الطاقة المطلقة. اعتمادًا على معالجة وتحضير الشوفان ، يكون لدقيق الشوفان تأثير منخفض إلى متوسط على مستوى السكر في الدم وإنتاج الأنسولين. وفقًا لـ Harvard Health Publishing ، فإن تناول الأطعمة التي تحصل على درجات أعلى على مقياس مؤشر نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب زيادات حادة في مستويات السكر في الدم. قد يساعد اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من GI وتناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان - مثل دقيق الشوفان - على أساس يومي على استقرار نسبة السكر في الدم. تلميح يختلف مؤشر نسبة السكر في الدم في دقيق الشوفان بناءً على كيفية معالجته. مؤشر نسبة السكر في الدم للشوفان الملفوف هو 59 ، في حين أن الشوفان الفوري يصل إلى 83. مؤشر نسبة السكر في الدم دقيق الشوفان قد يختلف المؤشر الجلايسيمي لمنتج الحبوب وفقًا للطريقة التي تمت بها معالجة الحبوب وتحضيرها.
تمّ قياس المؤشر الجلايسيمي للشوفان وقيمته مقاربة لـ 2 ± 55، بحيث يعدّ هذا الرقم متوسط أو منخفض بعض الشيء، إن المؤشر الجلايسيمي المنخفض للشوفان يعني أن تناول الشوفان لا يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى سكر الدم في الجسم. تم إجراء دارسة علمية من خلال نقع الشوفان داخل الحليب قليل الدسم لمدة ليلة كاملة لقياس مدى تأثيره على ارتفاع سكر الدم عند تناوله في اليوم التالي. ساعدت هذه الدراسة في قياس مدى تأثير الشوفان على سكر الدم، إضافة إلى قياس تأثير تحضير الشوفان بهذه الطريقة على سكر الدم أيضًا. أظهرت نتائج الدراسة بأن الشوفان المحضر بالحليب قليل الدسم لا يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم، بل يستطيع الحفاظ على مؤشر سكر الدم المنخفض عند تحضيره بهذه الطريقة أيضًا. الشوفان ومرضى السكري يعدّ الشوفان أحد أنواع الكربوهيدرات الصحيّة لمرضى السكري عند تناوله بالشكل الطبيعي الخالي من الإضافات، لا يعمل الشوفان على رفع مستوى السكر في الدم إلا في حال تم تناول الشوفان سريع التحضير الغني بالسكريات أو في حال تناول كمية كبيرة من الشوفان في المرة الواحدة من قبل مرضى السكري. فيما يأتي بعض النصائح الخاصة بتناول الشوفان لمرضى السكري من أجل الحد من ارتفاع سكر الدم عند تناول الشوفان: لا تقم بإضافة السكريات، أو العسل، أو أي من أنواع الفاكهة المجففة إلى الشوفان.
ما هو المؤشر الجلايسيمي يعتبر المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزية Glycemic Index) أو مؤشر نسبة السكر أو المؤشر السكري هو نظام لتصنيف الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات على مقياس يتراوح من 0-100، وفقاً لمدى رفع مستويات سكر الدم (الغلوكوز) عند تناولها. حيث يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة، فعلى سبيل المثال تتحول الأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل السكريات المتكررة والخبز بسهولة إلى غلوكوز داخل الجسم، بينما تهضم الكربوهيدرات الموجودة في الخضار والحبوب الكاملة ببطئ. عند تناول الطعام الذي يحتوي على سكر وخاصة الكربوهيدرات، ترتفع نسبة السكر في الدم، بالمقابل تبدأ خلايا البنكرياس بافراز هرمون الانسولين الذي يحمل الجلوكوز ويدخله إلى داخل الخلايا، ليتم استخدامه كمصدر للطاقة، وبالتالي فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات سهلة الهضم (ترفع سكر الدم بسرعة) يعطي فرصة أقل للجسم لإفراز الأنسولين بالكميات المناسبة مما يؤدي إلى صعوبة السيطرة على نسبة السكر في الدم. تعتبر الأطعمة مرتفعة المؤشر الغلايسيمي (بالإنجليزية: Bad carbs) هي أطعمة سريعة الهضم والامتصاص والاستقلاب داخل الجسم، كما أنها تؤدي إلى تقلب ملحوظ في مستويات سكر الدم، أما الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض (بالإنجليزية: Good Carbs) فتؤدي إلى تقلب بسيط في مستويات سكر الدم ومستويات الأنسولين، بالإضافة إلى اعتبارها واحدة من أسرار المحافظة على الصحة على المدى الطويل، فهي تحد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، وتعتبر أيضاً أحد مفاتيح التخلص من الوزن الزائد.