من الممكن أن تستعيني بأحزمة البطن التي تساعد على شد البطن، او كورسيه، كل هذه الأشياء تساعد على شد ترهلات البطن وبمرور الوقت يقضي عليها وتعود البطن مسطحة مثل ماكانت قبل الولادة. هناك بعض العادات الصحية التي يمكنك الحرص عليها والقيام بها خلال يومك، تساعدك كثيراً على التخلص من البطن، ومنها عند الوقوف حاولي الوقوف دائماً بشكل مستقيم، وقومي بوضع يديك على منطقة الوسط، ثم قومي بالتحرك اتجاه الجانب الايمن ثم الايسر وكرري العملية أكثر من مرة، دائماً عن الجلوس قومي بشد ظهرك حتى يصبح مستقيم، ولا تحاولي الضغط على بطنك والميل إلى الأمام، حاولي شفط بطنط للداخل أثناء جلوسك لمدة دقائق وقومي بعمل ذلك أكثر من مرة على مدار اليوم. البطن بعد الولادة عيوب ومميزات حزام البطن بعد الولادة من أكثر الطرق شيوعاً للتخلص من بطن الولادة، وترهلات مابعد الولادة، لف البطن بإستخدام حزام طبي، ولكن ماهي مميزات وعيوب لف البطن بالحزام.. أولاً مميزات حزام البطن يساعد على اخفاء حجم البطن، واعطائها مظهر مسطحاً لدرجة كبيرة، كما انه يعالج الترهلات ويحاول شدها، وبدون ارتدائه تظل البطن على وضعها مترهله وكبيرة الحجم، لذلك ينصح الكثيرون من الأطباء بارتدائه.
علاج ترهلات البطن بعد الولادة لا يوجد شئ يصعب على إرادة الانسان، فاذا كانت المرأة لديها الارادة يمكنها التخلص من البطن التي تزعجها بعد الولادة، وتعود إلى البطن المسطحة مرة اخرى، واليك بعض الأشياء التي تساعد في علاج ترهلات البطن بعد الولادة.. يفضل ان تفكر المرأة في أمر الترهلات البطن خلال فترة الحمل، وتمارس الرياضات التي تتناسب مع المرأة الحامل ولا تضر بحملها، وبالأخص التمارين الخاصة بالبطن، وهذا الأمر ليس بصعب، فهناك العديد من صالات الرياضة التي توفر كورسات تمارين للحوامل خلال فترة الحمل. لا تنتظري كثيرا بعد الولادة حتى تبدائي في التمارين الرياضية الخاصة بالبطن، فبمجرد وضع المولود، يبدأ الجسم في النزول تلقائي، وعليكي الاستفادة من هذا الوقت، بمجرد استرداد صحتك، وشعورك بأنه بإمكانك ممارسة تمارين رياضية للبطن لا تتردي ولا تنتظري كثيراً ومارسي ذلك على الفور. بعد الولادة يجب مراعاة الوجبات الغذائية جيداً التي تقومي بتناولها، فحاولي اختيار وجبات صحية، ليس بها كميات كبيرة من الدهون الضارة التي لا يستفاد بها الجسم، وحاولي من الأكثار من تناول الخضروات والورقيات الغنية بالالياف، وكذلك الفواكه، واكثري من المشروبات الدافئة، يفضل تجنب الحلويات والمشروبات الغازية.
الغازات غالباً ما يحدث انتفاخ البطن بعد الولادة نتيجة ارتخاء العضلات، خصوصاً في حالة الولادة الطبيعيّة. إلا أنّ هذ العارض يُمكن أن يكون بسبب تراكم الغازات في البطن وعادةً ما يكون مصحوباً بتحجّرٍ مُزعجٍ في البطن. قد تتسبّب هذه الغازات في قساوة وتحجّر البطن والشّعور ببعض الآلام، خصوصاً في حال تناول المشروبات الغازيّة وتناول الطّعام بشكلٍ يسمح بدخول الهواء من الفم إلى البطن أو المُعاناة من مُشكلةٍ في هضم الطّعام بصورةٍ جيّدة سواء في المعدة أو في الأمعاء. الشعور بالبرد يُمكن أن تشعر الأمّ بالبرد في الأيّام القليلة التي تلي الولادة، وهذا عادةً ما يكون ردّ فعلٍ طبيعيّ بسبب النزيف بعد ولادة الطّفل. إنّ تحجّر البطن بعد الولادة وغيره من التغيّرات التي تطرأ على الجسم خلال هذه الفترة، تُعتبر طبيعيّة وتختفي مع مرور الوقت في الأيّام والأسابيع التالية للولادة، لذلك لا بدّ من مُراجعة الطبيب للإطمئنان واستشارته بشأن بعض العلاجات الفعّالة في تقليص الألم أو تسريع الشفاء. إليكِ المزيد من المعلومات عبر موقع صحتي عن فترة ما بعد الولادة: انتفاخ البطن بعد الولادة الطبيعية... متى يختفي؟ بعد الولادة... هكذا يُمكن أن تقوّي ذاكرتك!
[١] الحمية الغذائية يحتاج جسم الأم بعد ولادتها مباشرةً إلى الكثير من العناصر الغذائيّة، وخاصّةً إذا كانت تُرضِع طفلها؛ حيثُ تَحتاج الأمّ المُرضع إلى كَميّةٍ إضافيّةٍ من السعرات الحراريّة لدَعم إنتاج الحليب، ولذلك يجب تجنّب اتّباع الأنظمة الغذائيّة منخفضة السعرات الحراريّة حتى لا يؤثر في إنتاج الحليب. وعليه تُنصح الأمهات بتناول الأطعمة الغنيّة بالألياف كالحبوب، والخضار، والفاكهة، بالإضافة إلى ضرورة تناول البروتين الموجود في اللحوم قليلة الدهون، والبقوليات، ومنتجات الألبان. [٢] الرضاعة الطبيعية مِن المَعروف أنّ الرضاعة الطبيعيّة تُساعد على التخلّص بِسرعة من الوزن الزائد في الأشهر الستة الأولى بَعد الولادة، كما أنّ الرضاعة الطبيعيّة تُساهم في انقباض الرحم وعَودته إلى شَكله الطبيعي؛ ويُساهم ذلك في التخلّص من بطن ما بعد الولادة. [٣] شرب الماء يساهم شُرب الكثير من الماء في الحفاظ على رُطوبة الجسم ومُرونة البشرة، وتَحسيّن الصحة العامة، كما يُساعد على حَرق الدهون في الجسم، وتُنصح المرأة المُرضع بِشُرب ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء يومياً. [٤] المراجع ↑ "6 Get-Your-Body-Back Moves for New Moms",, Retrieved 05-04-2019.
الجمعة 22/أبريل/2022 - 09:57 ص الكرش يمكن أن يستغل بعض الناس الذين يعانون من الكرش شهر رمضان في التخلص من الكر والتمتع بالرشاقة، من خلال تناول طعام صحي، لكن في بعض الحالات لا يمكن التخلص من الكرش بسبب أن انتفاخ البطن لا يرتبط بالوزن الزائد إنما بأسباب أخرى، وتوضح سارة كارم خبيرة التجميل والتغذية العلاجية أسباب ظهور الكرش وطرق التخلص منها: 1-كرش التوتر: الشكل: يأخذ الكرش في هذه الحالة شكل بطن منتفخ فوق السرة وتحتها. الأسباب: متلازمة القولون العصبي، التوتر الدائم، تناول كمية كبيرة من الكافيين. العلاج: استرخي قبل النوم، تنفسي بعمق، استمتعي بحمام دافئ لوقت طويل قبل الذهاب إلى السرير، وركّزي على الأطعمة الغنية بالماغنيزيوم مثل المكسرات النيئة والخضار الخضراء، ولا تقومي بالتمارين الرياضية المكثفة. مارسي تمارين القلب واليوغا والمشي. فالتمارين القاسية تعزز إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر. 2- كرش الدولاب: الشكل: يبدو البطن في هذه الحالة ممتلئًا مثل دولاب السباحة عند جانبيه. الأسباب: استهلاك كمية كبيرة من السكّر وعدم القيام بالنشاطات البدنية. العلاج: -مارسي التمارين بانتظام وخصوصًا تمارين القرفصاء، ولا تتناولي الكثير من السكّر.
وكالات – كتابات: قضّ الخوف والقلق على المستقبل مضاجع مجموعة من رجال الدين من طائفة "الهزارة" الشيعية؛ يتلقون علوم دينية في مدينة "النجف" العراقية؛ بعد سيطرة حركة (طالبان) على السلطة في "أفغانستان". الوضع غير طبيعي هناك! بين هؤلاء الطلبة، الشيخ "علي بصير"، الذي جلس في غرفة توزعت فيها مكتبات وضع على رفوفها نسخًا من القرآن وكتبًا دينية؛ وعلّق في سقفها مروحة تواصل دورانها في أيام الصيف اللاهب. وأمضى "بصير" 17 عامًا من عمره، (51 سنة)، في دراسة العلوم الدينية في "الحوزة"، المدرسة الدينية العريقة لإعداد رجال الدين الشيعة في "النجف" المقدسة، التي يتوافد إليها ملايين الشيعة كل عام لزيارة مرقد "الإمام علي بن أبي طالب". جريدة الرياض | قسوة دموع الغربة..!. تختفي ابتسامته بينما يتحدث عن صعوبة العودة إلى بلده، الذي أصبح منذ منتصف آب/أغسطس الماضي؛ تحت سيطرة حركة (طالبان) الإسلامية السُنية المتطرفة. ويقول: "أتمنى وأريد العودة إلى أفغانستان لخدمة شعب أفغانستان، لكن الوضع ليس طبيعيًا" حاليًا هناك. و"الهزارة" أقلية شيعية تُشكّل ما بين: 10 إلى 20 بالمئة من سكان "أفغانستان"، الذي يُقدّر عددهم بحوالي: 40 مليون نسمة. وتحدثت تقارير عن تعرّض أفرادها لمجازر قضى خلالها الآلاف على أيدي الحركة الإسلامية المتشددة؛ إبّان سيطرتها على الحكم بين عامي: 1996 و2001.
والخبز ليس هو الخبز المقدس بل هو خبز الجوعى. والجسد ليس الجسد المقدس بل جسد الإنسان العادي. والدم ليس الدم المقدس بل دم الشهداء والضحايا، إن الطبيعة في حاجة إلى الإنسان كما أن الإنسان في حاجة إلى الطبيعة، والطعام والشراب، هذا هو سر المشاركة". وأنتم ما رأيكم؟ اقرأ أيضًا: قوّة الموسيقا: ما الذي قاله أبرز الكتّاب والفلاسفة عنها؟
دعونا قبل أن نبدأ حديثنا الليلة نسلط الضوء على مفهوم الفراق ، فالفراق يعتبر من سنن الحياة التي أوجدها الله تعالى في هذا الكون العظيم ، الموت يا سادة هو نهاية حتمية لجميع المخلوقات ، حين تفارق الروح الجسد ويصبح الإنسان جثة هامدة ليس قادر على الحركة أو فعل أي نشاط ، ومفهوم الفراق لا يقتصر على الموت وحسب ، فالكثير منا يفارق أحبابهم وهم على قيد الحياة ، وذلك بسبب ظروف الحياة الخاصة ، وينجم عن حدوث الفراق إحساس بالشوق تجاه المفارقين ، هذا الأمر دفع العديد منا للجوء لقراءة القصائد والأبيات التي تعبر عن مشاعرهم. وفي هذا اليوم سوف نقدم لكل متابعينا الأعزاء متابعي موقع احلم موضوع بعنوان شعر عراقي عن البعد وفراق الأهل والأحباب.. كلمات تُدمي القلوب ، سوف نجمع لكم في هذا الموضوع كم كبير جداً ومجموعة ضخمة من أقوى ما جاد به شعراء العراق في الفراق والهجر. البعد عن الاهل نت. شعر عراقي عن البعد: أنا اللّي عشت بالدّنيا اصارع غابة الأحزان حزن هموم عذابي يبتسم فيهــــا تعبت بدنيتي هايم وصرت بدنيتي حـــيران تعبت وهذي الدّنيا دايم ألاقيهــــا زانا في داخلي نغمة وجدها داخلي فــنان وجدها نغمة حيّة وتبغى من يغنيها. على مقلتيك ارتماء عميق و ذكرى مساء تقول ارجع!
ضعف التواصل قديماً زاد من مرارة الغربة رسائل البريد وسيلة التواصل الوحيدة قبل الهاتف الخدمة الهاتفية خففت معاناة الأسر في التواصل مع أبنائهم المغتربين أجهزة الجوال قلّلت من الاعتماد على كبائن الهاتف
بالأخير إذا أعجبتك مقالتنا فيمكنك مشاركتها علي مواقع التواصل الإجتماعي لتعم الفائدة بإذن الله. لا تنسي الإطلاع أيضاً علي: غزل عراقي للعيون قصائد و أشعار و خواطر قصيرة بالعامية