يمكنك ممارسة أنشطة القلب البسيطة، مثل: المشي السريع، وركوب الدراجات، والسباحة، ولعب التنس، كما قد يوصي الطبيب باتباع روتين رياضي معين بحسب حالتك الطبية. تجنب التدخين يضر التدخين بالشرايين بشكل مباشر ويمكن أن يزيد من تراكم الرواسب الدهنية بشكل أسرع. تنظيف الشرايين والاوعية الدموية بالطرق الطبيعية - كل يوم معلومة طبية. تقليل التوتر قد تتسبب مستويات التوتر والإجهاد في زيادة تراكم الرواسب في الشراين، في المقابل من الممكن أن تساعد تقنيات الحد من الإجهاد، مثل: ممارسة اليوغا أو تمارين التنفس في تقليل الرواسب في الشرايين وتعزيز صحة القلب.. تحسين العادات الغذائية لا يحدث انسداد الشرايين بين عشية وضحاها، حيث تلعب خيارات النظام الغذائي ونمط الحياة دورًا رئيسيًا في تطوره، قد يساعد تناول الطعام الصحي في منع زيادة انسداد الشرايين والمشكلات الصحية المرتبطة به. لذا تأكد من تناول نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والكولسترول والسكريات والكربوهيدرات البسيطة، وغني بالفواكه والخضروات لتحافظ على صحة ونظافة شرايينك. فيما يأتي بعض الأطعمة التي تساهم في تنظيف الشرايين من الترسبات: الرمان يحتوي الرمان على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم، وتقليل الترسبات الدهنية في الشرايين، وبالتالي تساهم في منع المشكلات الخطيرة مثل تصلب الشرايين.
يسبب سوء نمط الحياة وعادات الأكل السيئة بدء تشكل لوحة من الترسبات تدريجيًا على جدار الشرايين داخل القلب البشري. يعتبر القلب من بين أجزاء الجسم الأكثر حساسية. قد تؤدي تراكمات الترسبات (البلاك) هذه إلى الكثير من مشاكل القلب مثل قصور القلب والنوبات القلبية. قد تكون الترسبات بسبب: – الكوليسترول – الدهون – الكالسيوم هناك عدة طرق مختلفة لفتح الشرايين المسدودة مثل الجراحة، الأدوية والطرق الطبيعية وغيرها. لكن الطرق الطبيعية تتطلب تغيير طفيف في الروتين اليومي و تحسين عادات الأكل، فنمط الحياة الصحي هو مفتاح لقلب صحي.
المصدر: « وكالات الانباء » « صفحة اسعاف على الفيس بوك » « جروب اسعاف على الفيس بوك » موقعنا على الانترنت: عن admin إن موقع 123 إسعاف هو موقع طبى معلوماتى ينتمى إلى ما يسمى بالطب الوقائى للأسرة و عن هذا الطب الوقائي للأسرة فهو فرع كامل من فروع علوم الطب الكثيرة ، إلا انه قد تم إهماله في عالمنا العربي بشكل غريب من قبل الجميع سواء وسائل الإعلام العربية أو حتى الأطباء العرب أنفسهم ، أما في الدول الغربية فنرى النقيض تماما ، حيث أعطوه من الاهتمام ما يستحق و يساوى قيمته. مع تحيات موقع اسعاف الطبي هذه المقالة كُتبت في التصنيف أخبار طبية. أضف الرابط الدائم إلى المفضلة.
رفع البنك الدولي توقعاته لنمو الاقتصاد السعودي خلال العام الجاري إلى 7 في المائة مقارنة بـ4. 9 في المائة في توقعات البنك خلال يناير الماضي. كما توقع البنك في تقرير حديث، نمو اقتصاد المملكة بنسبة 3. 3 في المائة في العام المقبل 2023. وتتوافق توقعات البنك مع توقعات الحكومة السعودية إلى حد كبير، حيث توقعت الحكومة نمو اقتصاد السعودية 7. 4 في المائة خلال 2022 و3. 5 في المائة في 2023. كان الناتج المحلي الإجمالي بالأسعار الثابتة "الاقتصاد السعودي" قد نما 3. 2 في المائة خلال 2021 وهو أسرع وتيرة نمو خلال ستة أعوام أو منذ 2015 عندما نما 4. 1 في المائة. ووفقا لرصد وحدة التقارير في صحيفة الاقتصادية، فمتى ما تحقق النمو المذكور من البنك الدولي أو الحكومة السعودية في 2022 سيكون أعلى نمو اقتصادي خلال 11 عاما "أي منذ 2011 عندما نما الناتج المحلي الإجمالي بالأسعار الثابتة 10 في المائة". ويعد النمو المتوقع في 2022 هو ثاني أعلى نمو للاقتصاد السعودي خلال 18 عاما، أي منذ النمو البالغ 8 في المائة في 2004. ومتى ما تحقق هذا النمو سيكون من بين أعلى 15 معدل نمو سنويا للاقتصاد السعودي منذ 1970 "خلال 53 عاما"، حيث حقق الناتج المحلي الإجمالي معدلات نمو أعلى من 7.
7 مليارات دولار من ارتباطات البنك الدولي للإنشاء والتعمير و7. 1 مليارات دولار من ارتباطات المؤسسة الدولية للتنمية.
وقال الدكتور سيميون يانكوف، كبير مديري الأبحاث في مجموعة البنك الدولي ومؤسس تقرير ممارسة الأعمال الصادر عن مجموعة البنك الدولي: "إن التقدم السريع الذي حققته المملكة العربية السعودية في تحسين بيئة الأعمال خلال العام الماضي؛ يؤكد عزمها على دعم ريادة الأعمال والقطاع الخاص للوصول إلى اقتصاد مزدهر وحيوي". وأضاف يانكوف: "بالنظر إلى الإصلاحات التي نفذتها المملكة لتحسين بيئة الأعمال؛ فقد تم تسهيل إجراءات بدء ممارسة النشاط التجاري وأتمتتها، كما تم تخفيض إجراءات إصدار تراخيص البناء وأتمتها من خلال منصة بلدي، إضافة إلى تسهيل إجراءات التجارة عبر الحدود، من خلال تقليص مدة فسح الحاويات في المنافذ البحرية إلى 24 ساعة، والسماح أيضًا بفسحها قبل وصول السفن إلى الميناء، إضافة إلى تدشين البوابة الإلكترونية "فسح". يذكر أن تقرير ممارسة الأعمال تم تأسيسه في عام 2002، وهو تقرير يقيس أداء مائة وتسعين دولة حول العالم، وذلك من خلال عشر مؤشرات مختلفة.
وذكر الدكتور كيفين كاري، مدير أحد قطاعات البنك الدولي: «إن التحول من اقتصاد يعتمد على النفط إلى اقتصاد مدفوع ذاتياً موجه نحو رأس المال البشري يتطلب بعض التغييرات الأساسية في نمط التفكير، والذي يطلق عليه البعض أيضاً عقد اجتماعي جديد»، وأضاف قائلاً: «لا تحتاج دول مجلس التعاون الخليجي إلى التخلي عن عقودها الاجتماعية الحالية، بل إلى تطويرها بحيث تعكس الواقع الجديد لأسعار النفط التي ستبقى منخفضة لفترة طويلة، وزيادة المنافسة العالمية والتهديدات طويلة الأجل الناجمة عن التغير التكنولوجي والمناخي». وكما هو الحال في الدول العربية الأخرى، تواجه دول مجلس التعاون أيضاً تحديات تتعلق بالاستدامة والمساواة والرفاهية تتعلق بأنظمة التقاعد الخاصة بها. وتتطلب هذه القضايا معالجة عاجلة لمنع أي تأثير سلبي على النمو الاقتصادي والاستدامة المالية واستقرار سوق العمل، ومن بين الحلول المطروحة والتي يمكن أن تساعد في تحسين نتائج أنظمة التقاعد، يؤكد المرصد الاقتصادي لمنطقة الخليج على أهمية تحسين الكفاءة من خلال الحد من عدم التكامل السائد في العديد من أنظمة التقاعد في دول مجلس التعاون، وجعل الانضمام والمساهمات مبسطة ونظامية قدر الإمكان من خلال تعزيز نظم تحديد الهوية وتكنولوجيا المعلومات وقدرات هيئات إدارة التقاعد وتعزيز حوكمة مؤسساته.