وانطلاقاً من هذا النهج يولي صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن فهد بن عبد العزيز الرئيس العام لرعاية الشباب وسمو نائبه صاحب السمو الملكي الأمير نواف بن فيصل بن فهد بن عبد العزيز حفظهما الله اهتماماً مستمراً لاستكمال وتعزيز هذا التوجه الذي يسعى إلى الارتقاء بالحركة الثقافية والفكرية في المملكة، ويشتمل مركز الملك فهد الثقافي الذي صمم وفق أحدث أساليب فن المعمار المعاصر والتقنيات الفنية العالية المستوى على العديد من القاعات كالمسرح الرئيسي والمسرح الصغير وقاعة المحاضرات وصالة العرض والقبة الفلكية والمكتبة والمتحف بالاضافة إلى بعض المرافق الإدارية المساندة الأخرى والخدمات. صالات الاستقبال الرئيسية يشتمل المبنى الرئيسي للمركز الذي شيد على مساحة عشرة آلاف متر مربع على مدخلين منفصلين يؤديان الى البهو الرئيسي ومن ثم إلى كافة أقسام المركز ومنها صالات الاستقبال الرئيسية ك «الصالة الملكية» التي تقع في الدور الأول وصالة «كبار الزوار» وقاعة للاجتماعات. المسرح الرئيسي يتسع المسرح الرئيسي بالمركز الذي صمم على أحدث الأساليب الفنية والتقنية في هذا المجال لحوالي 3000 (متفرج) ويعد ثالث أكبر مسرح على المستوى العالمي، وقد زود بأحدث التقنيات الفنية والصوتية والضوئية والتصوير التلفزيوني وتشتمل أرضية المسرح على (6) منصات عمودية متحركة «هيدروليكيا» اضافة إلى المسرح الكبير يوجد مسرح صغير يتسع ل(435) متفرجاً الأمر الذي يعطي هذا المركز امكانية القيام بأكثر من عرض في وقت واحد ويحمل نفس المواصفات التقنية للمسرح الكبير.
قاعة الفنون التشكيلية: السقف مغطى بمادة ماصة للصوت مما يمكن العاملين والجالسين من سماع أية نداءات تتم مع نظام إضاءة يتدلى منه مدادات للطاقة الضوئية تمتد حتى مواقع الأضواء المباشر، كما يحتوي السقف على لمبات ضوئية ذات جهد مرتفع من النيون تسير محاذية للمدادات وحول الأعمدة. المكتبة: السقف مكسو بمادة خاصة مانعة للصوت مع أنوار مدلاه. متحف التراث: أعدت خزانات خاصة للعرض ونفذت بالزجاج والنحاس الأصفر المجلو وقواعدها من خشب البلوط. القاعة متعددة الأغراض: يمكن أن تستخدمها ككافتيريا أو قاعة اجتماعات أو صالة طعام. [3] مدرجات المركز صممت من الصخور الطبيعية والنباتات البيئية والنوافير الجميلة لتحقيق الانسجام مع محيطه الجغرافي. يوجد بجانب المبنى مواقف للسيارات تستوعب أكثر من (1000) سيارة، ومواقف لذوي الاحتياجات الخاصة، ومواقف سيارات الخدمات. كما رُصفت المنطقة الخارجية على مساحة (6000)م2 لتكون ساحة جاهزة لإقامة الاحتفالات والمهرجانات والمعارض المفتوحة. [4] انظر أيضًا [ عدل] مركز الملك عبد العزيز الثقافي العالمي مركز الملك خالد الحضاري وصلات خارجية [ عدل] الموقع الرسمي لمركز الملك فهد الثقافي معرض صور مركز الملك فهد الثقافي المراجع [ عدل] بوابة السعودية
وجـاء إنشاء المركز مكرمة من خادم الحرمين الشريفين الملك فهد بن عبد العزيز للأدباء والمثقفين والمفكرين والمبدعين ليكون منارة إشعاع للثقافة السعودية المعاصرة وعنواناً مطوراً لتلك الثقافة. كما جاء إنشاؤه خدمة للحركة الأدبـيـة والـثـقـافـيـة والـتـراثـيـة في المملكة العربية السعودية، في إطار اهتمامات الرئاسة العامة لرعاية الشباب والمسؤوليات المناطة بها في خـدمـة الأدبـاء والمثقفين والحـفـاظ على المخزون التراثي لهذه البلاد، والارتقاء بمستوى الثقافة والفنون ي المـمـلـكـة والحـفـاظ عـلـى مـلامح الشخصية الثقافية السعودية والعربية والإسـلامـيـة، والمشاركة بكل عمل إبداعي. وقد صمم مركز الملك فهد الثقافي، الذي أقيم على مساحة قدرها 100 ألف متر مربع وفق أحـدث أساليب فن المعمار المعاصر والتقنيات الفنية المالية المستوى، ويحتوي على عدة فاعات، كالمسرح الرئيس والمسرح الصغير وقاعة المحاضرات وصالة الـعـرض والـقـبـة الـفـلـكيـة والمكتبة والمتحف، إضافة إلى بعض المرافق الإدارية والخدمية المساندة. واستغرق إنشاء المركز خمس ســنـوات وقـامـت بتنفيذه مجموعة شركات عالمية متخصصة في هذا المجال تحت إشراف الإدارة العامة للمشاريع والصيانة بالرئاسة العامة لرعاية الشباب.
وأوضح أنه... بالفيديو والصور.. محمد سعد وحسن حسني يختتمان عرض مسرحية "صبح صبح" بالرياض 23 يوليو 2017 79, 050 اختتمت بمركز الملك فهد الثقافي بالرياض، أمس السبت، عروض مسرحية "صبح صبح"، للفنانين المصريين محمد سعد وحسن حسني، لتنتقل إلى الدمام الخميس المقبل. وشهد العرض الأخير للمسرحية بالرياض... انطلاق " ليالي الأفلام القصيرة " بمركز الملك فهد الثقافي 17 يوليو 2017 8, 175 انطلقت مساء أمس فعاليات " ليالي الأفلام القصيرة " التي ينظمها مركز الملك فهد الثقافي بالرياض.
وأوضح العثيمين أن شركتهم هي المسؤولة عن الحفلات الغنائية والمعرض المصاحب وكل الفعالية الغنائية من تنظيمهم، بداية من إحضار الفنانين والإشراف على عمل البروفات وتجهيزهم للفعالية، وأضاف معن: "جميعهم يرتبطون بعقود معنا، ونحن ندير أعمالهم، وكان حضورهم في "نغمات ثقافية" مميزاً ولافتاً". البيان
– قاعة المحاضرات: تقع في الجهة الشرقية من البهو ، و تتسع لثلاثمائة و خمسون فردا ، و تستخدم هذه القاعة أيضا للمناسبات النسائية حيث يمكن ربطها مع القاعات الأخرى. – قاعة الندوات: تقع في الدور الأول و تتسع لتستوعب ثمان رافعات لتعليق الديكورات و مستلزمات العروض. – قاعة الإحتفالات الرئيسية: تعد من القاعات المميزة على المستوى العالمي بما تحتويه من تجهيزات وإمكانيات فنية هائلة. – البهو الرئيسي: تم تصميمه لإقامة معارض للكتاب و الفنون التشكيلية و المعارض المصاحبة للفعاليات و يشتمل على إستراحات للزوار. للمزيد من المعلومات برجاء زيارة الموقع الإلكتروني الخاص بالمركز:
يضغط على الأعصاب مسبباً ألماً في الأكتاف، خصوصاً في وضعية (نجمة البحر)، التي يتم فيها النوم على الظهر مع رفع الذراعين نحو الأعلى. يرفع احتمالية الإصابة بنزلات البرد والزكام خلال الشتاء، وجفاف اللثة وانتفاخها؛ وذلك نتيجة التنفّس الفمويّ؛ حيث ينفتح الفم عند النوم على الظهر. يزيد خطر تعرّض الحامل للإجهاض المتأخر؛ فهو يُعيق وصول الدم إلى الجنين. فوائد وأضرار النوم على البطن تتلخص فوائده في أنّه يسهّل الهضم، وتتلخص أضراره في أنّه: يضغط على العنق مسبباً الألم؛ نظراً لاضطرار الشخص لتحريك رأسه على الجهتين بهدف التنفّس. يرفع خطر الإصابة بالآبنيا (توقف النفس أثناء النوم). يؤدي إلى تقوّس العمود الفقريّ؛ لأنّه غير مسنود في هذه الوضعية. فوائد النوم بوضعية الجنين تعدّ وضعية مريحة، لكن لبعض الوقت فقط. تفيد الأشخاص الذين يعانون من الشخير أو النساء في مرحلة الحمل. أضرار النوم بوضعية الجنين تتسبب في آلام للظهر والرقبة. تؤدي إلى مشاكل في التنفّس خلال النوم. فوائد النوم على الجانب يضمن بقاء العمود الفقري في وضعه الطبيعيّ، ويقلّل آلام الظهر والرقبة. يقلّل خطر الإصابة بالآبنيا، سواءً كان النوم على الجانب بترك الذراعين على الجانبين أو بتركهما نحو الخارج.
تم الملاحظة من جهة أخرى نقصان قطر الوريد الأجوف السفلي، وبالتالي انخفاض ضخّ الدم العائد إلى القلب أثناء النوم على الظهر للمرأة الحامل، مما يؤدي إلى ضعف تدفّق الدماء إلى القلب وإلى وفاة الجنين في بعض الحالات. أظهرت نتائج دراسة أخرى بأن النوم على الظهر للمرأة الحامل يعمل على تقليل كفاءة عملية التنفس بشكل عميق عند مقارنتها بوضعيات النوم الأخرى. بينت دراسة أن أجنة النساء الحوامل اللاتي يفضّلن وضعية النوم على الظهر عرضة لخطر الوفاة بمعدل مرتين أكثر من النساء اللاتي يقمن بالنوم على الجانب الأيسر أثناء الاستلقاء. فوائد النوم على الظهر بعد التعرف على أضرار النوم على الظهر وجب التنويه أنه قد يكون النوم بالاستلقاء على الظهر مفيدًا في الحالات الآتية: المساعدة في الحفاظ على وضعية الجسم بما يتناسب مع قانون الجاذبية من أجل الحفاظ على صحة العمود الفقري للإنسان. التقليل من حموضة المعدة، حيث يعد النوم على الظهر مع رفع الرأس والصدر قليلًا أفضل وضعية للقضاء على حرقة المعدة ليلًا، وهذه الوضعية المثلى في الوقاية من ارتداد الحمض المعوي المريئي. وقف آلام الرقبة، حيث يمكنك الحفاظ على وضعية رقبتك بمحاذاة العمود الفقري طوال الليل عند النوم على الظهر والتي من الممكن أن تساعد في تخفيف آلام الرقبة.
تاريخ النشر: 29. 01. 2022 | 09:00 GMT | الصحة PixelsEffect صورة تعبيرية تابعوا RT على رغم أن آلام الظهر شائعة للغاية بين السكان، إلا أنها ليست طبيعية وتحتاج إلى علاج لمساعدة المصابين بها على البقاء في حالة حركة والعيش حياة طبيعية. وربطت بعض الدراسات بين الحرمان من النوم والألم المزمن، بما في ذلك آلام الظهر. إقرأ المزيد وقد تكون آلام الظهر سببا في الحرمان من نوم جيد ليلا، ولذلك، يمكن أن تساعد الوضعية الصحيحة في تخطي هذه المشكلة والحصول على نوم هانئ. وتوضح خبيرة النوم ناروان أميني من موقع أنه بالنسبة للشخص العادي، يعد النوم على أحد الجانبين عموما أكثر وضعية نوم صحية. وتشرح: "إنه يوفر التوافق الكافي والدعم لعمودك الفقري، مع تقليل ارتداد الحمض أيضا. والطريقة المثالية للنوم على جانبك هي استخدام مرتبة متوسطة إلى ناعمة توفر الكثير من تخفيف الضغط ووضع وسائد للوركين والكتفين". ومع ذلك، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر إلى تجربة وضع مختلف قليلا. وتشير الخبيرة إلى أن النوم على الجنب هو الخيار الأفضل أيضا لمن يعانون من آلام الظهر، ولكن عليهم فعل ذلك مع تجربة وضعية الجنين. وقالت أميني: "بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام أسفل الظهر، من الأفضل تجنب النوم على الظهر لأنه قد يؤدي إلى مزيد من الضغط على العمود الفقري القطني وعضلات أسفل الظهر.
ذات صلة فوائد النوم على الظهر فوائد النوم على البطن وضعيات النوم يعدّ النوم حالة طبيعية يلجأ لها الإنسان لإراحة جسمه وتجديد طاقته العقلية والبدنية بعد نهارٍ طويلٍ ومتعب، ويتخذ خلالها وضعيات مختلفة معتمداً غالباً على اختيار الوضعية المريحة بالنسبة له، ورغم أهمية هذا العامل، إلّا أنّه ليس كافياً للاختيار، فيجب أن يلتفت الفرد إلى مدى سلامة الوضعية أيضاً، وأيّها أكثر صحةً وأماناً. وتتلخّص وضعيات النوم بالنوم على الظهر أو البطن أو أحد الجانبين. ومن أساسيات النوم الصحي النوم لثماني ساعات يومياً، إضافة لاختيار مكانٍ مناسب لغرفة النوم، حيث تكون بعيدة عن الضوضاء، والأضواء الساطعة، والأجهزة الإلمترونية كالتلفاز والحاسوب. فوائد وأضرار وضعيات النوم فوائد النوم على الظهر يعدّ أكثر الوضعيات صحّية للعمود الفقري والرقبة. يُقاوم التجاعيد وحبوب الوجه ممّا يؤخّر ظهور علامات الشيخوخة. يعزّز تدفق الدم ممّا ينشّط الدورة الدموية في الجسم. يقي من آلام الظهر. يحدّ من الأرق ويسهّل عملية النوم. أضرار النوم على الظهر يتسبب في حدوث الشخير والارتداد الحمضي بسبب إعاقة مجرى التنفس. يرفع خطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم والمعروف بحالة الآبنيا.