الشيكولاتة الداكنة تحتوى على مواد مضادة للالتهابات مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم ويعزز نمو السيروتونين. الليمون يعتبر عصير الليمون وحده أو مضافًا إليه بعض النعناع الأخضر أو الريحان أو الزنجبيل الأخضر أو المطحون من أفضل المشروبات المطهرة للجسم وكذلك الحارقة للدهون لأنها تزيد من معدلات التمثيل الغذائي و تناوليه دافئًا غير محلى أو محلى بملعقة من العسل الأبيض. الأعشاب الدافئة تعد من المشروبات الحارقة للدهون سواء وحدها أو مزيج من الأعشاب معًا مثل القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع فكلها تزيد من معدلات الحرق في الجسم يمكنك أن تشربيها كل مكون لوحده أو مزيج منها. القهوه الخضراء لها قدره كبيره علي اذابه الدهون بشكل قوي. 6 أطعمة تزيد من معدل الحرق تناولها. اللوز يسرع عملية الايض والتمثيل الغذائي كما انه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويخفض نسبة السكر في الدم. مغلي البقدونس يساعد فى التخسيس و حرق الدهون. القهوة لها القدره من كميه الكافين علي تحويل الدهون الي طاقة. الحليب خالى الدسم ينصح بشرب اللبن خالى الدسم مره واحده يوميا لما له من اثار عظيمه فى انقاص الوزن وحرق الدهون لانه يحتوى على نسبة من الكالسيوم.
كيف استمتع بكعك العيد ولا ازيد في الوزن؟! - عدم تناول حلويات العيد في الفطار بكمية كبير، ذلك لأن المعدة تعودت على الصيام أكتر من 16 ساعة في رمضان، والإفراط في تناول الكعك قد يسبب عسر هضم وألم بالمعدة. - تناول حلويات العيد من باب التذوق والاستمتاع، وليس كوجبة أساسية وقت الجوع. - تناول 3 قطع بالكتير من الحلويات على مدار اليوم سواء كانت كعك أو بسكويت أو حتى أي نوع من أنواع البيتيفور المفضلة لك. - احرص على أداء التمارين الرياضية خلال أيام العيد، لكي تحرق السعرات الحرارية المكتسبة من الحلويات بشكل أكبر. 10 طرق لزيادة معدل الحرق في الجسم - مجلة رجيم. - شرب كميات كبيرة من المياه مهم جدًا على مدار اليوم، لأنها ترفع معدل الحرق في الجسم وتقلل الشعور بالجوع. - اهتم بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الجزر، الخيار، الخس لأنها تساعد على إبطاء امتصاص السكر والدهون بالجسم. السعرات الحرارية الموجودة في كعك العيد: إذا كنت من الأشخاص التي تهتم جدًا بمعرفة السعرات الحرارية في الأكل المتناول، إليك بعض من السعرات الحرارية الموجودة فى الكعك كي تكون على معرفة كاملة بالأكل الذي تتناوله، فمثلًا إذا كان احتياج الجسم من السعرات 1500 سعر حراري يمكنك تخصيص 500 سعر للحلويات والباقي لبقية الوجبات على مدار اليوم.
يظل تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة هو السبيل الأنجع للوصول إلى وزن مثالي وصحي، ورغم أن العديد من الحميات الغذائية تعطي نتائج جيدة وسريعة، إلا أن هذا لا يمنع من اتباع أسلوب حياة صحي عبر خيارات غذائية مناسبة تساعد على زيادة معدل الأيض على فقدان الدهون في الجسم. وثبت أن العديد من الأطعمة والمشروبات الطبيعية تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الدهون. وفي ما يلي مجموعة من الأطعمة الصحية التي تساعدك على حرق الدهون: الأسماك الدهنية القهوة البيض الشاي الأخضر الفلفل الحار
2- بذور الشيا إن بذور الشيا تعتبر علاجا فعالا جدا لمنع السكري والسمنة وأمراض القلب في عدد من دول العالم، حيث أن احتواء بذور الشيا على الدهون المضادة للالتهابات والبروتين والألياف يساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع، وملعقة من بذور الشيا تمد الجسم بـ 2500 مجم من الحمض الدهني الهام أوميجا – 3 و 4. 5 جرام من الألياف و3 جرام من البروتين. 3- القرفة القرفة تعتبر هامة جدا في حرق الدهون لأنها تنشط عملية الأيض الغذائي، كما أنها تساعد أيضا على تقليل امتصاص الجلوكوز في الجسم وتزيد من حساسية الخلايا للأنسولين، كما أن خواصها المضادة للالتهابات تعوق حدوث السمنة، وقد ثبت أن القرفة تساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء لأنها تبطئ عملية تفريغ الأمعاء كما أنها تثبت مستوى السكر في الدم عن طريق تبطيئ عملية انتقاله إلى الأمعاء الدقيقة، ويمكنك أن تشرب القرفة أو تضيف مسحوق القرفة إلى كوب القهوة يوميا. 4- التوت والفراولة إن هذه الفواكه غنية بمركبات البولي فينول التي تحارب الإصابة بالأمراض وخصوصا أمراض القلب، كما أثبتت الدراسات أن هذه المواد تساعد على منع اكتساب المزيد من الوزن، وتمنع تراكم الدهون بالجسم، وله أيضا خواص مضادة للالتهابات والسكري، ويساعد بكتيريا فلورا الموجودة في الأمعاء على مكافحة نمو الطفيليات الضارة.
2- بذور الشيا إن بذور الشيا تعتبر علاجا فعالا جدا لمنع السكري والسمنة وأمراض القلب في عدد من دول العالم، حيث أن احتواء بذور الشيا على الدهون المضادة للالتهابات والبروتين والألياف يساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع، وملعقة من بذور الشيا تمد الجسم بـ 2500 مجم من الحمض الدهني الهام أوميجا – 3 و 4. 5 جرام من الألياف و3 جرام من البروتين. 3- القرفة القرفة تعتبر هامة جدا في حرق الدهون لأنها تنشط عملية الأيض الغذائي، كما أنها تساعد أيضا على تقليل امتصاص الجلوكوز في الجسم وتزيد من حساسية الخلايا للأنسولين، كما أن خواصها المضادة للالتهابات تعوق حدوث السمنة، وقد ثبت أن القرفة تساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء لأنها تبطئ عملية تفريغ الأمعاء كما أنها تثبت مستوى السكر في الدم عن طريق تبطيئ عملية انتقاله إلى الأمعاء الدقيقة، ويمكنك أن تشرب القرفة أو تضيف مسحوق القرفة إلى كوب القهوة يوميا. 4- التوت والفراولة إن هذه الفواكه غنية بمركبات البولي فينول التي تحارب الإصابة بالأمراض وخصوصا أمراض القلب، كما أثبتت الدراسات أن هذه المواد تساعد على منع اكتساب المزيد من الوزن، وتمنع تراكم الدهون بالجسم، وله أيضا خواص مضادة للالتهابات والسكري، ويساعد بكتيريا فلورا الموجودة في الأمعاء على مكافحة نمو الطفيليات الضارة.
كشفت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية تخسيس وتغذية، عبر صفحتها على "فيسبوك" عن الأطعمة والمشروبات التى تساعد الأفراد على حرق الدهون. وأوضحت الدمرداش أن تلك الأطعمة تساهم فى زيادة معدل حرق الدهون بشكل طبيعى، والتى منها: -الشوفان: يساهم فى تقليل الشعور بالجوع، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف التى تساعد فى استقرار مستويات الكوليسترول. -البيض: يعد مصدرا غنيا بالبروتينات، ويساعد فى خفض السعرات الحرارية، وبناء العضلات وتطوير الكوليسترول الجيد. -التفاح: يتميز بغناه بمضادات الأكسدة القوية و"البكتين" الذى يساعد فى تقليل الخلايا الدهنية بالجسم. -الفلفل الأخضر: يعمل على تطوير خلايا نمو الجسم وحرق السعرات الحرارية فى وقت سريع. -الثوم: يحتوى على "الأليسين" الذى له خصائص مضادة للبكتيريا والتى تساعد فى تقليل الدهون وإزالة الكوليسترول الضار. العسل: يعد أفضل الأشياء لحرق الدهون كما يمكن إضافته إلى الماء الدافئ وتناوله يوميا فى الصباح الباكر حتى يخفض من كمية الدهون. - الشاى الأخضر: الشاى الأخضر هو الأكثر فعالية والذى يساعد فى إنقاص الوزن، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تساعد على استقرار الوزن، ويجب تناول 2 كوب من الشاى الأخضر يومياً للحصول على نتائج أفضل.
وفيما يدل على المنع من السنة المطهرة ما روي عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: كان لأهل الجاهلية يومان في كل سنة يلعبون فيهما فلما قدم النبي صلى الله عليه وسلم المدينة قال: (كان لكم يومان تلعبون فيهما وقد أبدلكم الله بهما خيرًا منهما يوم الفطر ويوم الأضحى) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم. حكم الاحتفال بعيد الميلاد للأطفال للعلماء الثلاثة بعض الناس يتساءل عن آراء العلماء الثلاثة في الاحتفال بعيد الميلاد للأطفال، وقد اتفق العلماء الثلاثة على أنه من البدع والمحدثات التي لا تمت للإسلام بصلة، وقد كان لكل عالم منهم وجهة نظر في منعه للاحتفال نستعرضها من خلال النقاط التالية:- من كرم الله وفضله على عباده أنه جعل لهم الاحتفال بالعيد عبادة، وذلك لأنه فرح لنا بعبادة الله سبحانه وتعالى، ولا يختلف الحكم بين كبير وصغير أو بين رجل وامرأة فحكمه في الدين الإسلامي واحد. وقد بينت الأدلة أن الاحتفال بعيد الميلاد بدعة محدثة، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (لتتبعن سنن من كان قبلكم حذو القذة بالقذة، حتى لو دخلوا جحر ضب لدخلتموه). وقال الشيخ ابن تيمية أن مثل هذا الاحتفال بعيد الميلاد كمثل من يزخرف المساجد ولا يصلي بها وكمثل من يقرأ القرآن ولكن لا يتبعه.
ولقد تم الاستناد في هذا الرأي إلى هذا الحديث: عَنْ عَائِشَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا قَالَتْ: دَخَلَ أَبُو بَكْرٍ وَعِنْدِي جَارِيَتَانِ مِنْ جَوَارِي الأَنْصَارِ تُغَنِّيَانِ بِمَا تَقَاوَلَتْ الأَنْصَارُ يَوْمَ بُعَاثَ، قَالَتْ: وَلَيْسَتَا بِمُغَنِّيَتَيْنِ، فَقَالَ أَبُو: بَكْرٍ أَمَزَامِيرُ الشَّيْطَانِ فِي بَيْتِ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ! وَذَلِكَ فِي يَوْمِ عِيدٍ، فَقَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: يَا أَبَا بَكْرٍ إِنَّ لِكُلِّ قَوْمٍ عِيدًا وَهَذَا عِيدُنَا ". حيث قال شيخ الإسلام ابن تيمية أنه لا يجوز للمسلمين التشبه بالكفار في أي شيء يخص أعيادهم سواء الطعام أو اللباس أو الاغتسال وغير ذلك، وبالتالي يجب أن تكون أيام أعيادهم عند المسلمين مثل بقية الأيام لا يتم تخصيصها بأي شيء. وقال حافظ الذهبي نصًا: "فإذا كان للنصارى عيد، ولليهود عيد، كانوا مختصين به، فلا يشركهم فيه مسلم، كما لا يشاركهم في شرعتهم ولا قبلتهم. " انتهى من "تشبه الخسيس بأهل الخميس". ولقد برر الشيخ ابن عثيمين رحمه الله سبب تحريم الاحتفال بعيد الحب بأنه ليس هناك أصل لهذا العيد في الشريعة، وبالتالي فهو بدعة، كما أنه في دعوة صريحة للعشق والغرام، ودعوة بانشغال القلب بأمور لا فائدة منها والتي تخالف هدى السلف الصالح.
وأن الاحتفال بتلك المناسبة اقتداءً برسول الله صلى الله عليه وسلم الذي أمر بنشر الحب بين الناس. الاحتفال بعيد الحب مع الزوج أما عن حكم الدين الإسلامي في الاحتفال بعيد الحب بين الأزواج؛ فقد رأى الفريق المعارض لهذا الاحتفال بأن حكم الإسلام في هذا الشأن ساري على جميع المسلمين، سواء كانوا متزوجين أو ممن لا يربطهم رباطًا شرعيًا. فلا يمكن تقليد النصارى في أي احتفال خاص بهم، فالاحتفال بتلك المناسبة هي إقرار لها وموافقة عليها، وبالتالي التشبه بهم في أعيادهم، وهو ما لا يجوز شرعًا. التحذير من عيد الحب حرم علماء المسلمون الاحتفال بعيد الحب للأسباب التالية: في هذا الاحتفال اتباع للنصارى واليهود في عاداتهم وسلوكياتهم وشعائرهم، وهو ما حذر منه رسول الله صلى الله عليه وسلم، فقد قال: "لتتبعن سنن من كان قبلكم شبراً بشبر، وذراعاً بذراع، حتى لو دخلوا جحر ضب، لدخلتموه ، قال الصحابة: يا رسول الله! اليهود والنصارى ؟ قال: فمن ؟) أي: من غير اليهود والنصارى أعني ". في هذا الاحتفال إحياء لذكرى قسيس نصراني، وهو ما يُعد مخالفًا لتعاليم الدين الإسلامي، لقيام المسلمين فيه بتبادل الهدايا وكلمات الحب والغرام، وهو ما يخالف عقيدتهم.
وقد أجمع العلماء بالاستناد إلى الأدلة الصريحة من الكتاب والسنة على أن للمسلمين عيدين فقط هم عيد الفطر وعيد الأضحى، وأي أعياد غير ذلك هي أعياد تم ابتداعها لا يجوز للمسلمين الاعتراف والاحتفال بها، لأن في ذلك تعدي صريح على حدود الله. وقال الشيخ ابن جبرين: لا يجوز الاحتفال بمثل هذه الأعياد المبتدعة؛ لأنه بدعة محدثة لا أصل لها في الشرع فتدخل في حديث عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (من أحدث في أمرنا هذا ما ليس منه فهو رد) أي مردود على من أحدثه. كما أن فيها مشابهة للكفار وتقليدًا لهم في تعظيم ما يعظمونه واحترام أعيادهم ومناسباتهم وتشبهًا بهم فيما هو من ديانتهم وفي الحديث: " من تشبه بقوم فهو منهم ". عيد الحب في الدين الإسلامي أما الفريق الآخر من العلماء فقد رأى أنه يجوز الاحتفال بعيد الحب بشرط ألا يحدث فيه أي شيء يخالف الشرع والدين مثل الفجور والفسق والاختلاط المحرم بالنساء، وبالتالي يُعد هذا الاحتفال حلال شرعًا في حال تقيده بالآداب الشرعية. وبالتالي فإن الاحتفال بعيد الحب مناسبة اجتماعية لا ترتبط بالدين، يحدد أيامها الناس للاحتفال بها، وهو مثل الأعياد الاجتماعية الأخرى مثل عيد الأم وعيد الزواج، وغيرها من الأعياد التي تعزز الروابط الاجتماعية والإنسانية بين الناس.
ولم يرشد أمته إلى الاحتفال، ولم يحتفل في حياته بمولده، ولا فعله الصديق ولا عمر ولا عثمان ولا علي ولا غيرهم من الصحابة، ولا في القرون المفضلة القرن الأول والثاني والثالث، وإنما أحدثه الرافضة، ثم تابعهم بعض المنتسبين للسنة. والرسول عليه السلام قال: من عمل عملًا ليس عليه أمرنا فهو رد وقال عليه الصلاة والسلام: من أحدث في أمرنا هذا ما ليس منه فهو رد وكان يقول في خطبته عليه الصلاة والسلام: خير الحديث كتاب الله، وخير الهدي هدي محمد ﷺ، وشر الأمور محدثاتها، وكل بدعة ضلالة.