الجسم الرشيق حلم كل سيدة وفتاة، للحصول على طلة أنثوية وأنيقة، لذا نقدم لك عزيزتي رجيم العشرة الأيام والذي توصي به دكتورة التغذية، سهام سوقية، وهذا النظام يساعدك على إنقاص من 2 كيلوغرام حتى 4 كيلوغرامات خلال عشرة أيام. اليوم الأول والثاني الفطور ٣ حبات تمر + قطعة توست أسمر أو نصف رغيف خبز أسمر. ملعقة لبنة خالية الدسم. خيار + فنجان شاي أخضر.. تفاحة. أو شوفان مع حليب خالي الدسم + تفاحة + شاي أخضر. اقرئي أيضًا: رجيم الجريب فروت الأسرع لحرق دهون البطن والأرداف الغداء خضار مشوية أو مسلوقة + نصف كاسة برغل مسلوق + سبانخ مطبوخة بالزيت وبكمية قليلة. العشاء خضار مشوية أو مسلوقة / أو / لبن خالي الدسم اليوم الثالث والرابع ٣ حبات تمر + قطعة توست أسمر أو نصف رغيف خبز أسمر. القليل من الزعتر و الزيت + خيار. فنجان شاي أخضر.. تفاحة تبولة أو سلطة + سمك مشوي أو تونا (علبتان). سلطة اقرئي أيضًا: رجيم السوائل.. صيام العشر من ذي الحجه - مجتمع رجيم. لمواجهة العطش ومثالى لأنقاص الوزن اليوم الخامس والسادس ٣ حبات تمر + قطعتين جبنة بلدية خالية من الملح كل قطعه بحجم إصبعين + قطعة توست أسمر أو نصف رغيف أسمر صغير+ ١٠ حبات زيتون أسود + خيار + خس. فنجان زنجبيل نصف رغيف خبز اسمر + فاصولية بزيت أو هندباء مع زيت أو لوبية مع زيت + سلطة سلطه أو تبولة أو لبن خالي الدسم اليوم السابع والثامن ٣ حبات تمر + قطعه توست أسمر أو نصف رغيف أسمر صغير.
رجيم العـشـرة أيـام تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 10 أيام اليوم الأول و الثالث و الثامن: اختار صنف واحد منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن رائب - حليب - جبنه) + خيار أو خـس. ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم مثلا إذا اخترت ( جبن + خيار) تكمل اليوم كله كذلك وتقسمه على 3 أو 5 وجبات وبكميه معقولة. اليوم الثاني و الرابع و العاشر: فاكهه صنف واحد طوال اليوم. وتقسمه على 3 أو 5 وجبات. أي فاكهه ماعدا ( المانجو والموز والبلح والتين والعنب). اليوم الخامس: أي صنف بروتين (سـمك أو دجاج أو لحوم أو بيض) + خيار أو خـس طول اليوم. ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم مثلا ( سـمك + خيار). وتقسمه على 3 وجبات وبكميه معقولة. اليوم السادس: خضروات مسلوقة في ماء فقط دون إضافة أي مرقه أو مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح حسب الرغبة. أي خضره ماعدا ( البطاطس و البطاطا و البسله و القلقاس و البقوليات). اليوم السابع: فواكه مشكله ماعدا الممنوعة ( المانجو والموز والبلح والتين والعنب). طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كميه. اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كميه. ملاحظة: - يمنع استعمال السكر تماما ( يمكن استعمال سكر دايت مع الشاي أو القهوة).
وقد خص النبي صلى الله عليه وسلم صيام يوم عرفة من بين أيام عشر ذي الحجة بمزيد عناية، وبين فضل صيامه فقال: (صيام يوم عرفة احتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله والتي بعده) [رواه مسلم]. وعليه فيسن للمسلم أن يصوم تسع ذي الحجة، لأن النبي صلى الله عليه وسلم حث على العمل الصالح فيها. وقد ذهب إلى استحباب صيام العشر الإمام النووي وقال: صيامها مستحب استحباباً شديداً. 3- الصلاة:وهي من أجل الأعمال وأعظمها وأكثرها فضلاً، ولهذا يجب على المسلم المحافظة عليها في أوقاتها مع الجماعة، وعليه أن يكثر من النوافل في هذه الأيام، فإنها من أفضل القربات، وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم فيما يرويه عن ربه: (وما يزال عبدي يتقرب إلى بالنوافل حتى أحبه) [رواه البخاري]. 4- التكبير والتحميد والتهليل والذكر:فعن ابن عمر رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (ما من أيام أعظم عند الله ولا أحب إليه العمل فيهن من هذه الأيام العشر، فأكثروا فيهن من التهليل والتكبير والتحميد) [رواه أحمد]. وقال البخاري ك كان ابن عمر وأبو هريرة رضي الله عنهما يخرجان إلى السوق في أيام العشر يكبران ويكبر الناس بتكبيرها. وقال: وكان عمر يكبر في قبته بمنى فيسمعه أهل المسجد فيكبرون، ويكبر أهل الأسواق حتى ترتج منى تكبيراً.
ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور. سلة من الفراولة المفرومة. مغلفان من جيلي الفراولة. طريقة التحضير: نضع في الخلاط الكهربائي السكر، والفانيلا، والسكر، والبيض، والبرتقال المبشور، ونخلطهم بشكلٍ جيد، ومن ثم نضيف الطحين الأبيض، ونسكب الخليط في القالب المدهون السمنة والطحين. نخبز الكيك على درجة حرارة 180 درجة مئوية، لمدة نصف ساعة، حتى ينضج. نضع في وعاء عميق كوبان من الماء، ونضيف الجلي، ونسخن الخليط على درجة حرارة متوسّطة، ونخلط كافّة المكوّنات باستخدام ملعقة خشبية. نضع طبقة من الجلي فوق الكيك، ونوزّع فوقه حبات من الفراولة بشكلٍ متساوٍ على كافة جوانب الكيك، ونضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، حتى يتماسك الجيلي بشكلٍ كامل. نضع الكيك بالفراولة في وعاء لائق للتقديم، وهكذا يصبح جاهزاً للتقديم. كيكة الأناناس علبة من الأناناس مقطّع إلى شرائح. ثلاث حبات من البيض. ربع كوب من الزيت النباتي. كوب من الحليب السائل. نصف ملعقة من الفانيلا. كوب ونصف من السكر. اكتشف أشهر فيديوهات حلى بارد سهل وسريع ولذيذ | TikTok. ثلاث ملاعق من بودرة بنكهة الأناناس. كوبان من الطحين الأبيض. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ثلاث ملاعق من جوز الهند. ملعقة كبيرة من الزبدة. نصف كوب من السكر للكراميل.
ألذ وأسرع حلى بارد في ٥ دقائق وبدون فرن سهل وسريع والطعم خطييير - YouTube | خبز, تشيز كيك, بان كيك
تُكرر طبقة البسكويت، ثمّ طبقة الكريمة، ثمّ تُعاد الكرّه للحصول على عدة طبقات، ويجب أن تكون آخر طبقة من الكريمة. يُرش على سطح البايركس القليل من الكاكاو البودرة. يُغطى البايركس، ثمّ يُوضع في الثلاجة لمدة أربع ساعات على الأقل حتى يبرد. يُقطّع حلى البسكويت والنسكافيه، ثمّ يُقدّم باردًا. نصيحة: يُمكن استخدام المضرب اليدوي لخفق الكريمة بدلًا من المضرب الكهربائي، ولكنه سيحتاج لمدة 5-6 دقائق. يجب غمس البسكويت في مزيج النسكافيه لمدة 5-6 ثوانٍ في حال كان المزيج باردًا. كيكة الأناناس الباردة لتحضير كيكة الأناناس الباردة، يُمكن اتباع الخطوات التالية [٢]: للطبقة الأولى: ثلاثة أرباع الكوب من الزبدة اللينة. 18 حبة من البسكويت المفتت. للطبقة الثانية: 500 غرام من الكريمة المخفوقة. 250 غرامًا من الجبن الكريمي. كوبان من السكر. علبتان من الأناناس المقطع. نصف كوب من الزبدة اللينة. طريقة التحضير لتحضير الطبقة الأولى: يُوضع البسكويت المُفتت والزبدة اللينة في وعاء عميق، ثمّ يُخلط جيدًا بواسطة المضرب الكهربائي، لتتمازج المكونات مع بعضها. لتحضير الطبقة الثانية: تُوضع الزبدة اللينة والجبن الكريمي في وعاء عميق، ثمّ يُخفق جيدًا بواسطة الخفاقة الكهربائية للحصول على مزيج ناعم ومتماسك، ثمّ يُضاف السكر ويُخلط من جديد، لتتمازج المكونات مع بعضها.