13-07-2011, 02:32 AM # 2. الله يحفظكم ياعيالي بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 403 تاريخ التسجيل: May 2011 أخر زيارة: 19-05-2013 (05:04 PM) المشاركات: 8, 197 [ التقييم: 3816 الدولهـ الجنس ~ مزاجي MMS ~ لوني المفضل: Darkmagenta شكراً: 0 تم شكره 249 مرة في 225 مشاركة رد: الصوم.. لا يؤثر على جودة النوم ولا يسبب زيادة النعاس خلال النهار! فوائد النوم واضرار قلته : كيف تحصل على نوم عميق وافضل ؟. سلمت يمناك على طرحك الرائع To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
[icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] الابتعاد عن الادويه المنومة، لان الادمان عليها سوف يوصل الانسان الى مرحلة ان لايستطيع النوم الا بأخذها. [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] الابتعاد عن السهر والاجواء التي تضطر الانسان الى السهر، لان كثرة السهر تضر كثيرا بصحة الانسان. [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] عدم وضع اضواء قويه في غرفة النوم ، ويمكن استعمال الاضواء الهادئه والخافتة، وعلينا استخدام الالوان الهادئه للشراشف والاغطية والستائر، لان هذه الالوان تساعد على الاسترخاء. [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] هناك بعض الاشخاص الذين يجدون صعوبه في النوم ليلا اذا نام ولو لفترة قصيرة في النهار، فعلى هؤلاء الاشخاص عدم النوم نهارا لكي يناموا في الليل جيدا. هل نوم النهار يغني عن نوم الليل المفضل. [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] ابعاد الاجهزة الالكترونيه عن محيط نومك، لانها اولا مضرة بسبب اشعاعاتها، وثانيا حتى لا تبقى مشغولا بها وتلهيك عن الخلود الى النوم. [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] اذا استصعب عليك النوم، ولم تستطيع النوم لاي سبب كان، قم بعمل تمارين الاسترخاء، فمرة بعد مرة سوف تساعدك هذه التمارين على النوم، وتهدئة اعصابك.
نــــــلتقي على خـــــــير an5 5 2011/12/11 (أفضل إجابة) وجعلنآ النهآر معآشآ والليل سبآتآ:). بالليل خصيصآ يكون الجسمـ مهيء للرآحة والإسترخآء ووإعآدة تنظيمـ جميع أجهزته.
واظهرت بعض الدراسات ان هناك بعض الهرمونات لا يفرزها الجسم الا في حالة النوم ليلا، بعكس النهار الذي يحبط افراز هذا الهرمون. الصوم .. لا يؤثر على جودة النوم ولا يسبب زيادة النعاس خلال النهار ! - منتديات كرم نت. ومن هنا نستنتج ان الليل وجد للنوم والاسترخاء والراحة، والنهار وجد للعمل والسعي لرزق الانسان، وسبحان الله عما يصفون. [icon type="eye-close" size="28″ float="right" color="#eb5200″] كيف نحصل على نوم عميق وافضل: لكل الذين يعانون من قلة النوم او يعانون من عدم الحصول على نوم هادىء اليكم هذه النصائح للحصول على نوم افضل:- [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] عليكم بأخذ حمام قبل الذهاب الى النوم، فالحمام يساعد الانسان على الاسترخاء، وبالتالي الحصول على نوم افضل. [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] تنظيم مواعيد النوم و الاستيقاظ ، لان هذا يساعد على تعويد الجسم وبرمجته على النوم والاستيقاظ في نفس المواعيد. [icon type="ok" size="16″ float="right" color="#35bc15″] عدم الاكل قبل النوم، بل الاكل قبل النوم بفترة كافية، والتقليل من شرب الماء كثيرا قبل النوم لان هذا يضطر الانسان للاستيقاظ عدة مرات في اليوم للذهاب الى الحمام، مما يسبب ازعاجا للانسان.
شيلات فلاح المسردي شيلة اصحاب الفخامة شيلة امانه لاتخليني شيلة جاوب علي شيلة حرة الفقد شيلة سوق الغلا شيلة محطات التجارب شيلة نويت موادعه شيلة غصن المحبة شيلة تطمن شيلة صوت المحاني شيلة يالسحاب شيلة لا تنتظر شيلة الرجل النزيه شيلة همس النسيم شيلة ملينا ملينا شيلة صواديف الليالي شيلة نسناس الهوى شيلة مشتاق وربك شيلة بين ادور راحتك شيلة جتنا الصبح شيلة الغريب
من هو المطرب فلاح المساردي سيرة ويكيبيديا ، الحفلة الفنية عبارة عن مجموعة من الفنانين والمغنين الملتزمين في ترانيمهم وأخلاقهم ، وكان لديهم مجموعة من الهتافات الهادفة ، من بينهم المطرب فلاح المساردي. يمتلك الفنان والمغني الرائع فلاح المصري قناة خاصة على اليوتيوب ينشر فيها أغانٍ رائعة. كلمات اغنية لوم المحبين فلاح المسردي 2022 - حصاد نت. من هو مطرب فلاح المصري؟ – ويكيبيديا، الموسوعة الحرة يعتبر من الشخصيات المشهورة التي احتلت منصات البحث في الآونة الأخيرة بسبب التميز والإبداع الذي قدموه في حياتهم والقصص التي حدثت. اشتهر فلاح المصري ، واعتقلته قوات الشرطة السعودية بسبب سرعة قيادته للسيارة ، وقام البعض بتصويره ونشره ، مما جعل الشرطة تعتقله ، ونجد الكثير من الأشخاص الذين يكرهونه بسبب نجاحه وشهرته الواسعة. من هو المطرب فلاح المصري ويكيبيديا السيرة الذاتية / المطرب السعودي. خطأ: المحتوى محمي!! المصدر: