فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب الفيتامينات الفيتامينات مجموعة من مُختلف الموادّ العضوية الأساسّية، الموجودة بشكل طبيعيّ في أجسام مُعظم الحيوانات وبعض النباتات، بِنسب مُحدّدة، ودقيقة؛ حيث إنّها مهمّة لإتمام عملية التمثيل الغذائيّ، إلا أنّها لا توفّر الطاقة بل تعمل بمثابة وحدات بناء، والفيتامينات أيضاً موجودة في المواد الغذائية الطبيعية أو تُفرز من داخل جسم الإنسان، أو قد تتوفّر في الموادّ المُنتجة صناعيّاً، وتجدر الإشارة إلى أن نقص الفيتامينات يسبّب اضطرابات لوظائف مُعيّنة في جسم الإنسان. أهميّة الفيتامينات الفيتامينات مهمة لنموّ العقل والجسم، كما أنّها تلعب دوراً هامّاً في وظائف الجسم، مثل: التمثيل الغذائيّ، وتقوية المناعة، والهضم، ويوجد ثلاثة عشرة نوعاً من الفيتامينات الأساسيّة، والضروريّة للحفاظ على الجسم، وإنّ أفضل وسيلة لتلبيّة الاحتياجات الخاصة للجسم من الفيتامينات، هو اتباع نظام غذائي متوازن، يحتوى على مجموعة متنوّعة من الأطعمة، ويعتبر التعرّض لأشعّة الشمس الصباحيّة مساعداً على حصول الجسم على حاجته من فيتامين D صحية جداً أيضاً، إلا أنّ البعض يلجأ إلى المكمّلات الغذائيّة بعد استشارة طبيّة؛ لتعويض نقض الفيتامينات، خشية حدوث أي اضطرابات، أو ردود فعل عكسيّة تُهدّد صحة الجسم.
في بعض الأحيان، ينتابنا الشعور بالخمول والكسل، وانعدام القدرة الجسدية والنفسية على القيام بأي أنشطة، إلى جانب الآلام المستمرة في العضلات، وعدم الترحيب بأي مجهود والشعور بالتعب دون سبب، فنفسر ذلك بأن الاكتئاب بدأ يتسلل إلى نفوسنا، وأننا بحاجة إلى استشارة طبيب نفسي. فيتامينات نقصها يسبب الاكتئاب لدى المسنين. الفيتامينات والاكتئاب قبل أن نتطرق إلى الاستشارة النفسية، ونلجا إلى الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق، علينا التأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات، وهو ما يجعلنا نمر بهذا الشعور القاسي. عرضت "لو بوسورث" الطاهية الأمريكية وواحدة من مشاهير التلفزيون الأمريكي تجربتها مع العلاج، مما كانت تظنه اكتئابا، ووجدت أن تناول الأدوية لمعالجته لم يقدم أي نتائج ومؤشرات إيجابية على التحسن، فاكتشفت أن نقص فيتامينات B12 وD كانا السبب فيما تشعر به. أوضحت الدكتورة نيكيت سونبال، الأستاذ المساعد لطب تقويم العظام في كلية تاورو بنيويورك، أن فيتاميني D وB12 لهما أهمية ضرورية للحفاظ على الخلايا العصبية، ولذلك يؤثر أي نقص فيهما على الصحة العقلية والمزاج، أو الخمول الجسدي. من الممكن أن يرجع سبب نقص هذه الفيتامينات إلى اضطرابات جينية أو بكتيريا معوية تعمل على وقف قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات، وفي حالة الطاهية المشهورة "لو بوسورث" كان وجود خلل جيني يجعل الجسم غير قادر على امتصاص هذه الفيتامينات هو السبب، واستطاعت أن تكتشف ذلك بعد تأكدها أن الأمر لا يتعلق بحالتها النفسية.
الأحماض الأمينية تعد الأحماض الأمينية أساس البروتينات في الجسم، كما أنها تساعد الدماغ على العمل بشكل صحيح، وأبرز علامات نقصها: عدم التركيز، والاكتئاب، والشعور بالتعب والخمول، ويمكن الحصول عليها من: البيض، واللحوم الحمراء، والمكسرات، والفول، والأسماك، والبذور. الحديد يؤدي نقص الحديد إلى عدم كفاية كريات الدم الحمراء، والشعور بالتهيج، والتعب، والاكتئاب، وتشمل أبرز مصادره: الأسماك، والدواجن، واللحوم الحمراء، والكبد. الزنك يعمل الزنك على تنشيط الإنزيمات الهضمية التي تساعد على هضم الطعام، كما أنه يمنع الحساسية الغذائية وهذا بدوره يخفف الاكتئاب والاضطرابات المزاجية. اليود يعد اليود عنصرًا مهمًا لعمل الغدة الدرقية، ونقصه الذي يؤثر على الغدة الدرقية يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب، والتعب، وانخفاض مستوى طاقة الجسم. نقص الفيتامينات وعلاقته بالحالة النفسية - موضوع. ولتعويض نقصه يمكن تناول الملح المدعم باليود، والجمبري، وسمك القد، والأعشاب البحرية. السيلينيوم أيضًا السيلينيوم مهم لعمل الغدة الدرقية بالشكل الصحيح، كما أنه يساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم، مثل الغلوتاثيون بيروكسيديز (Peroxidase Glutathione) في الحفاظ على الأحماض المتعددة غير المشبعة في أغشية الخلايا من التأكسد.
ساق تفسير الاحلام لابن سيرين حرف السين ساق و هي فالمنام تدل على عمر الرائى و ربما يدل على معيشتة فمن رأى ساقة حديد دل على زياده فعمره. سباحه السباحه فالمنام تدل على العلم العديد للعالم و ربما تدل على السجن و قد تكون دلاله على الهموم. سبحه تفسير الاحلام لابن سيرين حرف السين سبحه و هي فالمنام تدل على المرأه الصالحه و قد تكون دلاله على العيش الحلال. سجن تفسير الأحلام حرف السين السجن بالمنام و هو يدل على هموم و احزان و قد دل على الزوجه السيئه و قد تحذير للرائى للالتزام. سيل السيل فالمنام رؤيتة تدل على الهجوم من العدو و سيل المطر اذى او مرض و قد دل على السفر مع التعب. تفسير الاحلام لابن سيرين حرف السين. وصد السيل و منعة عن المنزل دلاله على منع ضرر من اهله. سيف السيف بالمنام دلاله على الولد و قد اشاره الى السلطان و من رأى بمنامة انه يعطى زوجتة نصلا او اعطتة زوجته نصلا دل على دل على الولد الذكر و من اعطى زوجتة سيفا بغمدة دل على البنت. سوق تفسير الأحلام حرف السين السوق و هو فالمنام يدل على المسجد و ربما يشير السوق للحرب و ربما يدل السوق على الربح و الخسارة. سفر تفسير الأحلام لابن سيرين حرف السين السفر و هو للفير غني و السفر دلاله على تغيير الاحوال.
سليمان عليه السلام: رؤية النبي سليمان عليه السلام يعني رؤية العلم لكل اللغات أو سلامة الشخص من المرض. سكين: نزول الدم من السكينة يعني أنه في خير للشخص ويتعجب منه أن تعطي السكينة للآخر يعني أنه ينتظر الخير في حياته. سيف: اذا كان يحمل سيفاً يعني بأنه سوف يكون سلطان إما أن كان استثقل السيف يعني أنه تضعف ولايته. سيمفونية: وجود أعمال مفرحة وانشغالك بها بشكل تام. سلاسل: سوف يكون هناك مال قادم. ساقان: قوة المعيشة وسوف يحصل على السفر. سحرة: رؤية السخرة يعني بأنه يوجد سخر يؤول الكيد والفتنة. سرقة القرآن: السهو عن الصلاة ونسيانها. تفسير وتحليل الأحلام لابن سيرين حرف السين - موقع الشهاب. سماع القرآن: يكون سلطانه قوي وخاتمته جميلة. سرقة الكعبة: سوف يأتي ذي محرم. سمكة: أن كانت في نهار صافية يعني الخير والمحبة للشخص أما إذا كانت ميت تعني الخسارة في الحياة. سراويل: أن يصيب إمرأة او جارية. سفر مع ميت: أنه يلبس عليه أمره.
تفسير حلم سقوط 20 مايو، 2015 (سقوط) الأسنان من الإنسان في المنام طول العمر دون نظرائه في السن فإن رأى أن جميع أسنانه سقط وأخذها في كمه أو في حجرة فإنه يعيش عيشاً طويلاً حتى تسقط أسنانه ويكثر عدد أهل بيته وإن رأى جميع أسنانه سقطت وذهبت عن بصره فإن أهل بيته يموتون قبله وربما كان … تفسير حلم سندان 29 أبريل، 2015 (سندان) تدل رؤيته في المنام على الصبر والثبات في الأمور وعلى الشر وعلى الخصومات وربما دل على ما يداس ويتوصل به إلى المقاصد كالجسر والدابة والمداس. أكمل القراءة »
تفسير حلم سمسار 6 يوليو، 2015 (سمسار) هو في المنام رجل يدعي السخاء ويأمر بإعطاء الجزيل. تفسير حلم سواك 9 يونيو، 2015 (سواك) من رأى في المنام أنه يستاك فإنه يقيم سنة من سنن رسول اللّه صلى اللّه عليه وسلم على قدر استياكه وتنظيفه دائماً ويكون محسناً إلى أقاربه مقرباً لهم بما لهم بما تناله يده محتملاً لمؤنتهم فإن رأى أنه استاك بعذرة فإنه يقيم سنة بمال حرام. (ومن رأى) أنه حمل … تفسير حلم سورة العاديات 8 يونيو، 2015 (سورة العاديات) من قرأها في المنام أو شيئاً منها أو قرئت عليه فإن كان مسافراً قطعت عليه الطريق وإن لم يكن مسافراً فإنه يحب متاع الدنيا وقيل يحب رباط الخيل والغنم وقيل يكون ممن يذكر اللّه تعالى كثيراً ويطول عمره ويثنى عليه بخير. تفسير حلم سرج 6 يونيو، 2015 (سرج) هو في المنام لمن ملكه دال على أنه ينكح ثلاث نسوة وكذلك كور الهجين لأنه محل الجلوس كفرج ورجلاه يدخلان في الركابين كالفرجين والسرج امرأة إن لم يكن من ظهر الدابة. (ومن رأى) سرجه قد ركب فيها كلب أو خنزير أو حمار فإن فاسقاً يخونه في امرأته والسرج دابة … تفسير حلم سورة طه 28 مايو، 2015 (سورة طه) من قرأها في المنام أو شيئاً منها أو قرئت عليه قال نافع وابن كثير فإنه يعادي السحرة ويبطل اللّه تعالى سحرهم على يديه وقيل إنه يحب صلاة الليل وفعله تدركه الخير وقيل غفلة في الدين وسهر ثم ترجع بعد ذلك ويتنبه وقيل إن كان مسافراً أو غائباً عن … تفسير حلم سعال 21 مايو، 2015 (سعال) هو في المنام يدل على الشكوى فمن رأى أنه يسعل فإنه يشكو من إنسان متصل بالسلطان فإن سعل حتى شرق فإنه يموت وقيل إن السعال يدل على أنه يهم بشكاية إنسان ولا يشكوه.
وإن رأى سقفاً... (سقام) هو في المنام صاحب بر وتقوى لأنه أفضل ما يعمل من الأجر ويجري على يديه خير... (سفينة) هي في المنام نجاة لمن كان في هم أو هول أو مرض أو ضيق أو قحط فإن رأى...