تناوُل كميّات جيّدة من البروتينات: إذ يُعدّ البروتين أهمّ العناصر الغذائيّة لاكتساب الوزن، حيث يساهم في زيادة الكتلة العضلية ، وتشير الدراسات إلى أنّ اتّباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من البروتين لزيادة الوزن يساعد على تحويل السعرات الحراريّة الإضافية إلى عضلات، ويحتاج الشخص إلى تناول 1. 5-2. 2 غرام من البروتينات لكل كيلوغرام من وزن الجسم، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ البروتينات تزيد الشعور بالشبع ممّا قد يقلّل الشهيّة، وبالتالي يقلل كمية السعرات الحرارية المتناولة. تناوُل الكربوهيدرات والدهون: حيث يحتاج الجسم إلى الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات والدهون لاكتساب الوزن، لذلك يُنصح بتناول ثلاث وجبات رئيسة على الأقل في اليوم، وأن تشتمل كل وجبة على البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات ، وتناول وجبات خفيفة غنيّة بالسعرات الحراريّة بينها. تناوّل الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة: حيث يُنصح في هذه المرحلة بتناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة. الغرفة التجارية بالقويعية - الخدمات القانونية. ومن هذه الأطعمة؛ المكسّرات، والشوكولاتة الداكنة، والفواكه المُجفّفة، واللحوم، والدهون، والأفوكادو، وغيرها، كما يُنصح بتناول الفواكه التي لا تحتاج للكثير من المضغ مثل الموز.
البوابة الرقمية سعي غرفة الشرقية لتحقيق أحد أهدافها الإستراتيجية المتمثل بالإنتقال في تقديم خدماتها إلى مفهوم "الغرفة الإلكترونية" بإستخدام أحدث النظم المتطورة في مجال تقنية المعلومات
الخدمات القانونية الرئيسية مملكتنا البوم صور عن المملكة تعريف بالمملكة عن القويعية البوم صور عن القويعية تعريف بالقويعية عن الغرفة الرؤية الرسالة الأهداف قيم الغرفة أعضاء مجلس الإدارة اللجان القطاع التجارى القطاع الخدمى القطاع الصناعى القطاع العقارى قطاع المقاولات التقرير السنوى ألبوم الصور والمناسبات معرض الفيديو إدارة الانشطة والفعاليات النماذج الالكترونية اللوائح والأنظمة خدمات معلوماتية المناقصات شئون المنتسبين مركز الدراسات والأبحاث نظام تواصل إتصل بنا نظام التوظيف استطلاع رأي بريد الموظفين البريد الإلكترونى كلمة المرور الخدمات القانونية
عرض الوظائف
إكستر ا موقع اكسترا تابلت سامسونج جالاكسي تاب اس 7 اف اي samsung galaxy tab s7 fe ، مع شاشة مقاس 12. 4 بوصة، بسعة 64 جيجابايت مع ذاكرة للرام بسعة 4 جيجابايت، بسعر 2399 ريال سعودي، أو بالتقسيط بمبلغ 115 ريال سعودي شهريًا. تابلت سامسونج جالاكسي تاب ايه 7samsung galaxy tab a8 ، مع شاشة مقاس 10. 5 بوصة، بسعة 32 جيجابايت مع ذاكرة للرام بسعة 3 جيجابايت، بسعر 1049 ريال سعودي، أو بالتقسيط بمبلغ 51 ريال سعودي شهريًا. اكسترا عروض تابلت سامسونج جالاكسي تاب ايه 7 samsung galaxy tab a7 ، مصمم مع شاشة مقاس 10. 4 بوصة، بسعة ذاكرة تخزين داخلية مساحتها 32 جيجا بايت مع سعة ذاكرة مؤقتة للرام مساحتها 3 جيجا بايت، بسعر مخفض 999 ريال سعودي بدل من 1099 ريال سعودي، ومتاح لدى اكسترا خدمة التقسيط بمبلغ قدره 48 ريال سعودي شهريًا. اكسترا اي باد. اكسترا ايباد ايباد اير 4 ipad air 4 ، مصمم مع شاشة مقاس 10. 9 بوصة، بسعة ذاكرة تخزين داخلية مساحتها 256 جيجا بايت مع سعة ذاكرة مؤقتة للرام مساحتها 4 جيجا بايت، بسعر مخفض 3399 ريال سعودي، ومتاح خدمة التقسيط بمبلغ قدره 163 ريال سعودي شهريًا. ايباد الجيل التاسع مصمم مع شاشة مقاس 10. 2 بوصة، بسعة ذاكرة تخزين داخلية مساحتها 64 جيجا بايت مع سعة ذاكرة مؤقتة للرام مساحتها 3 جيجا بايت، بسعر مخفض 1549 ريال سعودي، ومتاح خدمة التقسيط بمبلغ قدره 75 ريال سعودي شهريًا.
9 بوصة.
عروض اكسترا السعودية الجمعة 22 أبريل 2022 الموافق 21 رمضان 1443, والتي تقدم العديد من الاجهزة التكنولوجية واجهزة الاتصال الحدثية, والتي تتناول اهم احتياجات المواطن السعودي من مختلف الاجهزة التقنية الحديثة, لذلك تقدم عروض اكسترا السعودية الجوالات المحمولة وايضا الكمبيوتر المحمول بالإضافة إلى التابلت والتلفزيونات والاجهزة اللاسلكية وغيره من الاجهزة الهامة والضرورية. عروض اكسترا السعودية الرياض جوال هواوي مات اس Huawei Mate S Touch Made Powerful, جوال ابل ايفون اس 6 بلس Apple Iphone S6 Plus, جوال سامسونج جالاكسي اس 6 ايدج بلس Samsung Galaxy S6 Egde Plus, جوال سامسونج نوت 5 Samsung Note 5 4G, سامسونج جالاكسي نوت ايدج Samsung Galaxy Note Edge, جوال سوني اكسبريا زد 3 Sony Xperia Z3, جوال اتش تي سي وان ام 9 HTC One M9 LTE, موتوريلا نيكسيس 6 Motorola Nexus 6 Midnight Blue, جوال هواوي بي 8 ماكس Huawei P8 Max, جوال ال جي جي4 مزدوج الشريحة LG G4 Dual Sim Leather Black. عروض اكسترا السعودية جدة عروض الاتصالات السعودية اس تي سي روتر 4جي STC Ruter 4G, عروض موبايلي السعودية شريحة 4جي 4G Sim Infinity 6M mobily 4G Data OTS, الاتصالات السعودية مي فاي 4جي STC MIFI Router 4G, عرض الاتصالات السعودية شريحة 4جي STC 4G Data Sim Card, موبايلي عرض روتر وسط مع شريحة لمدة 3 شهور Mobily 4G Mini Router With Data Sim, عروض موبايلي برود باند جهاز 4جي Mobily Broadband Device 4G, موبايلي مقوي اشارة يو اس بي Mobily 4G Wingle USB With Wifi Built In, سكوتر سمارت سبيد بلس Smart Speed D2 Plus Self-Balancing Scooter.