هل الحبحب يزيد الوزن؟، حيث أن الكثير من الناس يسألون عن فاكهة الحبحب أو البطيخ إذا كان يزيد الوزن أم لا، وما إذا كان بإمكان الأشخاص الذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن أن يتناولوا البطيخ أم لا، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على القيمة الغذائية لفاكهة البطيخ والفوائد الصحية التي يقدمها البطيخ أو الحبحب للصحة والعديد من المعلومات الأخرى عن فاكهة البطيخ بشئٍ من التفصيل.
24/01/2018, 11:30 PM #1 هل بـذر البـطيخ والفصـفص وحـب دوار الشـمس يزيـد الـوزن ؟ في الحقيقة أن إجابة هذا السؤال تختلف بين المختصين. فالبعض يجيب فوراً ب: نعم، بينما يؤكد آخرون عكس ذلك. ولكن، لنكن حياديين وواقعين: فهو بالتأكيد سيزيد من الوزن في حال تم تناوله بكميات كبيرة وبشكل مستمر. فأغلب المكسرات وخاصة البزر، الفصفص، الحبحب، بذور دوار الشمس، اللب و بذور القرع تزيد من الوزن ولذلك يجب الاعتدال في تناولها. كما ان اغلب المكسرات تحتوي على الزيوت المشبعه وغير المشبعه والكربوهيدرات والأملاح. ومن المعروف ان الاملاح تحبس الماء في الجسم وبالتالي تزيد من وزنك. واغلب اطباء الحميات الغذائية ينصحون بعدم تناول المكسرات بشكل عام، خاصة في الحميات القاسية. يشير موقع النصائح العربية arabtip ، الى ان بذور القرع و البزر الأبيض و بذور اليقطين غنية بالسعرات الحرارية, فكل 100 غرام من البذور تحتوي على 574 سعرة حرارية. هل الحبحب يزيد الوزن المناسب للطول. وإذا تناولت 400 غرام من البزر الابيض في اليوم سوف تحصل على 4 * 574 = 2296 سعرة حرارية, وهذه الكمية هي أكثر من كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها طيلة اليوم من الصباح الى المساء!. وعلى الرغم من انها تحتوي على نسبة عالية من الدهون و السعرات الحرارية مقارنة بالعديد من الأطعمة الأخرى الا ان بذور القرع أيضا غنية بالمغذيات و الأحماض الدهنية و الفيتامينات والمعادن.
15 ملليجرام من المغنيسيوم. فوائد البطيخ. الفوائد العامة للبطيخ يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم حيث يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات والعديد من العناصر الأخرى التي لها العديد من الفوائد الصحية وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن أهم الفوائد التي يقدمها البطيخ للصحة بشئٍ من التفصيل. [1] [2] تقليل ضغط الدم المرتفع يساعد البطيخ على خفض ضغط الدم على القلب والشريان الأورطي، حيث يتعرض الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم والسمنة لفرص عالية للإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية عندما يتعرضون للبرد خلال أشهر الشتاء، أظهرت الدراسة أن البطيخ مفيد لمعايير الأوعية الدموية وضغط الدم الأبهري، كما يمتلك البطيخ خصائص موسعة للأوعية تساعد على منع ارتفاع ضغط الدم الذي يعد من الأسباب الرئيسية للسكتات الدماغية والنوبات القلبية، كما أن البطيخ غني بـ L-citrulline المرتبط بـ L-arginine وهو حمض أميني ضروري لتكوين أكسيد النيتريك المطلوب لتنظيم ضغط الدم وقوة الأوعية الدموية. [1] [2] تعزيز صحة الكلى البطيخ مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تطهير المواد السامة الموجودة في الكلى، كما يساعد البطيخ على تقليل تركيز حمض البوليك في الدم مما يساعد على تقليل مخاطر تلف الكلى وتشكيل حصوات الكلى، كما أن البطيخ يعزز التبول ويساعد على تنظيف الكلى بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ على تعزيز صحة الكلى وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة التي تصيب الكلى.
يحتوي الحبحب على كمية عالية من الماء، أي بنسبة 90%. كما يعتبر من الفاكهة التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية. ويلعب الحبحب دوراً كبيراً في منحك شعوراً بالشبع والإمتلاء. هل الحبحب يزيد الوزن وأهم الفوائد الصحية للبطيخ - موقع محتويات. بالتالي، يساعد على تقليل كمية الوجبات المتناولة وإجمالي السعرات الحرارية المستهلكة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. وعلى الرغم من أن الحبحب من الفواكه الموصى بتناولها، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة، بالتالي إلى زيادة الوزن. كما أن الإفراط في تناول الحبحب قد يتسبب في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم. العناصر الغذائية في الحبحب يحتوي البطيخ على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم، بما في ذلك فيتامين أ الضروري لتعزيز صحة العين، فيتامين ب1 الذي يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة، فيتامين ب6 لتكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم، وفيتامين ج لنمو الأنسجة وإصلاحها وتعزيز صحة الجهاز المناعي. ويحتوي الحبحب كذلك على الليكوبين، ومضادات الأكسدة الهامة للحفاظ على صحة القلب، والسيترولين المسؤول عن توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم. والجدير بالذكر أن بذور الحبحب غنية بالحديد والمغنيسيوم.
يعزز القدرة الجنسيّة لدى الرجل، بحيث يساعد على تدفق الدم عبر الأوعية الدموية الموجودة في العضو الذكري مما يساعد في الانتصاب. يعالج عدد كبير من الالتهابات، ومن أبرزها التهاب المفاصل الروماتيزمي. يتمتع بقدرة كبيرة على تخليص الكلى من الفضلات والسموم، ومنع ترسب الكلس فيها. كما يساعدها على التخلص من الأملاح الزائدة، ويقلل من تركيز حمض اليوريك في الدم، ويمنع تكوّن الحصى في الكلى والمسالك البولية، ويعمل كمدر طبيعي للبول. يقي من ارتفاع ضغط الدم، ويقلل نسبته. يلعب دوراً كبيراً في التخلص من الوزن الزائد نظراً إلى احتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية وإلى منحه الشعور بالشبع. يحافظ على صحة البشرة، ويمنحها النضارة والحيويّة، كما يحافظ على صحة العينين. ينظم مستوى السكر في الدم، ويحفز إنتاج هرمون الإنسولين. يخلصكِ من الشعور بالعطش، إذ يحتوي على نسبة عالية من الماء. هل الحبحب يزيد الوزن الطبيعي. يخفف من حدة السعال، ويقلل من وجع الحلق. يعالج مرض اليرقان، والبهاق، والبواسير. يخفف من عسر الهضم. يمنع ظهور الكلف والتصبغات الجلدية. يعزز وظائف الكبد. يحافظ على صحة الشعر، ويمنع ظهور القشرة في فروة الرأس. يخفف من أعراض تحسس وتهيج الجلد.
يرجع ذلك لاحتواء البطيخ على السيترولين إذ يقلل من الام العضلات ويحسن القدرة على التحمل وبذل المجهود، كما أن تناول عصير البطيخ يعزز من امتصاص الجسم للسيترولين الشعور بالشبع على الرغم من أن نسبة الألياف قليلة في البطيخ، حيث يوفر فقط 0.
د. عاصم فرج يقدم النصيحة لمن يعاني من قشرة الشعر الدهني - YouTube
بالإضافة إلى هاتين العشبتين، يعتقد أن عشبة العطاس أيضاً تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، مما قد يساعد في علاج العديد من الحالات الجلدية، مثل التهاب الجلد الدهني. [1] اقرأ أيضاً: اسباب تساقط الشعر الدهني وطرق العلاج استشارة الطبيب عادةً ما تشفى القشرة الدهنية باستخدام الشامبوهات المضادة للقشرة والأعشاب الطبيعية، لكن في بعض الأحيان قد لا تشفى بسهولة، فقد تكون ناتجة عن مشاكل جلدية تحتاج إلى علاج طبي. يجب على المريض مراجعة الطبيب بعد مرور شهر على بدء العلاج المنزلي وعدم الاستفادة. لذلك يجب على المريض مراجعة الطبيب بغرض علاج قشرة الشعر الدهني نهائياً ، في الحالات التالية: ظهور أعراض أخرى بالإضافة للقشرة الدهنية ، مثل الحكة. عدم الاستفادة من العلاج. وجود جروح مفتوحة في فروة الرأس، أو في الوجه. [2] [3] اقرأ أيضاً: قشرة راس الرضيع مشكلة تقلق معظم الأمهات في نهاية المقال، نؤكد على حقيقة أن القشرة الدهنية ليست ضارة بالشعر وإن كانت مزعجة ومحرجة، ويمكن التخلص من القشرة الدهنية بسهولة في المنزل إلا إن كانت ناتجة عن حالة مرضية تستدعي مراجعة الطبيب. اقرا ايضاً: كيف تعتني وتحافظ على شعر رأسك يفقد الاشخاص حوالي 50 100 شعرة يوميا ويتعرض الشعر للعديد من العوامل التي يمكن ان تجعله متساقطا وضعيفا ولذلك يجب... اقرأ أكثر
ثم ينقع منشفة في الماء الساخن ثم يوضع على الشعر ويترك لمدة نصف ساعة، وبعد ذلك يتم غسل الألوفيرا جيدا، وتستخدم هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع لعلاج قشرة الرأس الدهنية، وتستخدم هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع لعلاج الجلد. قشرة الرأس دهني. 6 بذور الحلبة بذور الحلبة مفيدة جدا في علاج قشرة الرأس الدهنية، لأنها مقاومة للعدوى البكتيرية، ويمكن استخدامها عن طريق تمرغ بذور الحلبة في الماء طوال الليل، ومن ثم يتم طحن هذه الحبوب جيدا وتستخدم كشامبو الشعر، وتستخدم ثلاث مرات في الأسبوع. 7 وصفة صودا الخبز للشعر الدهنى فمن المستحسن استخدام صودا الخبز، لأنه تعمل على إزالة الزيوت الزائدة التي تنتجها فروة الرأس، وأيضا علاج قشرة الرأس، ولتحقيق ذلك يستحسن إضافة 2-3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز مع إضافة القليل من الماء للحصول على عجينة متسقة، ثم وضع عجينة على الشعر والجلد فروة الرأس، لمدة 15 دقيقة ثم اغسل شعرك بالماء، للحصول على نتيجة إيجابية. 8 علاج قشرة الشعر بالخل مشكلة قشرة الرأس مهما كانت سببها تعتمد أساسا على زيادة البكتيريا في الشعر، ومن أجل تخلص من البكتيريا، عليك أن تعيد فروة رأسك إلى توازنها الطبيعي الصحي، إما عن طريق زيادة حامضيتها أو قلويتها وليس هناك منتج فعال في هذه الحالة بخلاف الخل و استخدام بعض الوصفات المنزلية الصنع لعلاج القشرة.
ستحتاج أيضًا إلى مكونات تقلل من القشور، مثل حمض الساليسيليك أو لحاء الصفصاف أو الفينول. كما يمكن أن تساعد مشتقات القطران أيضًا في تقليل الالتهاب اقرئي أيضًا: أفضل 7 طرق للعناية بشعرك بعد علاج الكيراتين استخدام الشامبو بشكل متكرر بمجرد تبديل نوع الشامبو الذي تستخدميه، يُنصح بغسل شعرك يوميًا بشامبو وبلسم طبيعي مع الخصائص المناسبة لمحاربة قشرة الرأس الدهنية. الحفاظ على نظام غذائي صحي يمكن أن يكون للتغيير في النظام الغذائي تأثير كبير على صحة فروة رأسك. إذ يمكن أن تعاني فروة الرأس من رد فعل من سوء التغذية. يُنصح بتقليل الدهون غير الصحية والسكر في نظامك الغذائي، مثل الأطعمة المقلية والسكر المعالج. إذ إن تجنب هذه الأنواع من الأطعمة غير الصحيةسيساعد في تقليل الالتهاب. ومن ناحية أخرى، يمكن زيادة تناول الدهون الصحية. على شكل أوميغا 3-6-9 وهذا يساعد على تقليل الآثار الالتهابية وتهدئة الحكة. والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية والأوميغا تشمل الأسماك والمكسرات والزيوت النباتية. تطبيق علاجات فروة الرأس بانتظام تعتبر علاجات فروة الرأس علاجات رائعة للقشرة الدهنية لأن العديد منها يحتوي على مكونات ذات خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات.