هناك عدة أنواع من التهابات المفاصل ولأن النوع يختلف من مريض لآخر لذلك ما ينطبق على مريض معين ليس بالضرورة أن ينطبق على مريض آخر، ومن أنواع التهابات المفاصل (التهاب المفاصل الرثوي، التهاب المفاصل بسبب داء النقرس،..... الخ). تخفيف الوزن من خلال تقليل كمية السكر، وتقليل كمية الدهون، وممارسة الرياضة بانتظام مهم جداً؛ لأنه يقلل من الضغط على المفاصل. أطعمة تحميك من الإصابة بـ الروماتيزم - YouTube. أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم لها علاقة بالتهاب المفاصل، لذلك فإن بعض الأغذية الغنية بالكالسيوم والفيتامينات مهمة لمرضى التهاب المفاصل لحماية الجسم من بعض الآثار الجانبية للأدوية التي تستعمل لعلاج التهابات المفاصل مثل (هشاشة العظام)، كما أنه من الضروري عدم الإكثار من هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية إلا باستشارة طبيب مختص تجنباً لزيادة مخزونها في بعض أعضاء الجسم. الغذاء الصحي يساعد أحياناً في الحماية من أمراض القلب التي تحدث كمضاعفات لبعض أمراض التهابات المفاصل. هل تغيير برنامجي الغذائي يساعدني في التخفيف من التهاب المفاصل؟ أظهرت آخر الأبحاث ترابط وثيق بين التهاب المفاصل والغذاء وأن الوزن الصحي يقلل الالتهابات خاصة في مرضى التهاب المفاصل الرثوي حيث أن: من المعروف أن الوزن الزائد يضع حملاً وعبئاً أكبر على المفاصل خاصة المفاصل الحاملة لوزن الجسم مثل (الظهر، والوركين، والركبتين، والقدمين، والكاحلين) وبسبب الطريقة التي تعمل بها المفاصل فإن الضغط على الركبتين في حالة المشي يكون 5-6 مرات وزن جسمك لذلك فإن تخفيف الوزن ولو لكمية قليلة يساعد كثيراً في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
وذلك لأنه يحتوي على الانثوسيانين المضاد للإلتهابات. كما أنه يحتوي على المعادات والفيتامينات. والتي تعزز المناعة وتحارب الإلتهابات. وخاصة آلام إلتهاب المفاصل. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم. التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام. الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على أهم العناصر المضادة للأكسدة وللإلتهابات. ومن أهمها عنصر البوليفينول. والذي يساعد في التخفيف من الإصابة بإلتهاب المفاصل الروماتيزمي. كما أنه يساعد في تعزيز وتقوية صحة العظام. وحمايتها من الهشاشة. اقرأ أيضًا: بذور الشيا للعناية بالشعر أهم النصائح الصحية لمرضى الروماتيزم التعرض لأشعة الشمس. لأنها غنية بفيتامين (د) الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل. استخدام طريقة البخار في طهي الأكل للحفاظ على قيمته الغذائية. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي. لأنه يساعد في التقليل من ألم المفاصل والروماتيزم. عدم تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون. وذلك لأنها تؤثر بشكل سلبي على صحة المفاصل وتزيد من ألمها. الحرص على التدفئة الجيدة في حالة الجو البارد. وتجنب ارتداء الملابس الصوفية واستبدالها بالقطنية. عزيزي القارئ وصلنا لنهاية مقالنا عن النظام الغذائي لمرضى الروماتيزم.
6. زيت الزيتون وزيت الكانيولا تحتوي هذه الزيوت على أحماض الأوميغا 3 والأوميغا 6 الدهنية بشكل متوازن. كذلك تساهم مادة أوليوكانثال (Oleocanthal) الموجودة في زيت الزيتون في محاربة الالتهاب، كما أنها مفيدة لصحة القلب. 7. الزنجبيل والكركم يستخدم الزنجبيل والكركم بشكل شائع في المطبخ الصيني والهندي، ووُجد أن هذه النباتات تحتوي على مواد كيميائة مضادة للالتهابات. نصائح يمكنك اتباعها لتخفيف الالتهاب بعيدًا عن قوائم الأكل الممنوع لمرضى الروماتيزم والأكل المسموح لهم، هناك العديد من النصائح التي قد تساعد في السيطرة على الالتهاب، ومنها الآتي: التمارين الرياضية: تساعد التمارين الرياضية الخفيفة، مثل: المشي والسباحة في الحفاظ على نشاط المريض وزيادة مرونة المفاصل. طرق الطهي الصحية: يُنصح بطرق الطهي التي تحافظ على العناصر الغذائية، مثل: التبخير بدلًا من الغليان. التعرض لأشعة الشمس: وذلك للحصول على فيتامين د المهم لصحة العظام والمفاصل. من قبل د. دانا الريموني - الخميس 19 تشرين الثاني 2020
عن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:" لا يمس القرآن إلا طاهر " رواه الطبراني وصححه الألباني 23. عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"لاتجعلوا بيوتكم مقابر, إن الشيطان ينفر من البيت الذي يقرأ فيه سورة البقرة " رواه مسلم 24. عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " اقرؤوا كما علمتم فإنما أهلك من كان قبلكم اختلافهم على أنبيائهم " رواه أحمد وغيره وصححه الألباني 25. عن جابر رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"اقرؤوا القرآن, وابتغوا به الله تعالى, من قبل أن يأتي قوم يقيمونه إقامة القدح يتعجلونه ولا يتأجلونه" رواه أحمد وصححه الألباني 26. عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"لا يقل أحدكم نسيت آيةكيت وكيت, بل هو نـُـــسـّـــــــي" رواه البخاري ومسلم 27. حديث عن فضل حفظ القران. عن ابن عمر رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"إذا قام صاحب القرآن فقرأه بالليل والنهار ذكره, وإلا نسيه" رواه مسلم 28. عن أبي موسى الأشعري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"تعاهدوا القرآن فوالذي نفسي بيده لهو أشد تفصيا من الإبل في عقلها " رواه البخاري ومسلم 29.
رواه البخاري 36. عن عبد الله بن مغفل رضي الله عنه قال: " رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يوم فتح مكة على ناقة يقرأ بسورة الفتح وهو يرجع " رواه الدارمي وغيره وصححه الألباني ـ" الترجيع: ترديد الصوت في الحلق" (ابن حجر) 37. عن البراء رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: " حسنوا القرآن بأصواتكم, فإن الصوت الحسن يزيد القرآن حسنا " رواه البخاري ومسلم 38. عن بريدة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " إن عبد الله بن قيس أعطي مزمارا من مزامير آل داود" رواه مسلم وغيره (عبدالله بن قيس هو أبو موسى الأشعري) 39. عن جبير بن مطعم قال: سمعت رسول الله يقرأ بالغرب بالطور فما سمعت أ حدا أحسن صوتا أو قرآءة منه, فلما سمعته قرأ:"أم خلقوا من غير شيء أم هم الخالقون" خلت فؤادي قد انصدع. أحاديث صحيحة في فضل القرآن. انظر تخريجه في المشكاة (1\676) 40. عن طاووس قال: سئل النبي صلى الله عليه وسلم أي الناس أحسن صوتا للقرآن وأحسن قرآءة ؟ قال: " من إذا سمعته أريت أنه يخشى الله" رواه مسلم منقول
عن البرآء رضي الله عنه قال: كان رجل يقرأ سورة الكهف وعنده فرس مربوط بشطنين, فتغشته سحابة, فجعلت تدنو وتدور, وجعل فرسه ينفر منها, فلما أصبح أتى النبي صلى الله عليه وسلم فذكر ذلك له فقال:"تلك السكينة تنزلت للقرآن" رواه البخاري ومسلم 17. عن أبي أمامة رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:"اقرؤوا القرآن فإنه يأتي يوم القيامة شفيعا لأصحابه" رواه مسلم 18. حديث عن فضل القران. عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"إن سورةفي القرآن ثلاثون آية شفت لرجل حتى غفر له وهي: "تبارك الذي بيده الملك" رواه أحمد وابن ماجه وغيرهما وحسنه الألباني 19. عن النواس بن سمعان رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول:"يؤتى يوم القيامة بالقرآن, وأهله الذين كانوا يعملون به في الدنيا, تقدمه سورة البقرة وآل عمران تحاجان عن صاحبهما" رواه مسلم 20. عن جابر رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"القرآن شافع مشفع وماحل مصدق, من جعله أمامه قاده إلى الجنة, ومن جعله خلفه قاده إلى النار" رواه البيهقي والطبراني وغيرهما وصححه الألباني 21. عن تميم رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"من قرأ بمائة آية في ليلة كتب له قنوت ليلة" رواه أحمد والنسائي وصححه الألباني 22.
[٩] قارئ القرآن له المنزلة العظيمة يوم القيامة ما هي منزلة قارئ القرآن؟ إنَّ القرآن الكريم يرفع منزلة صاحبه يوم القيامة ويجعله مع السفرة الكرام البررة، ودليل ذلك قول رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الماهِرُ بالقرآنِ مع السفرَةِ الكرامِ البرَرَةِ". [١٠] [١١] قارئ القرآن يضاعف له أجر قراءته بكل حرفٍ ما مقدار مضاعفة أجر قراءة القرآن في كلِّ حرف؟ إضافة إلى كلِّ ما سبق من فضائل القرآن الكريم، فإنَّه أيضًا سببٌ لمضاعفة الأجر، وقد جاء حديث رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يبيِّن الأجر المترتب على قراءة القرآن الكريم، حيث قال: " منْ قرأَ حرفًا من كتابِ اللهِ فله به حسنةٌ، والحسنةُ بعشرِ أمثالِها لا أقولُ آلم حرفٌ، ولَكِن ألِفٌ حرفٌ، ولامٌ حرفٌ، وميمٌ حرفٌ". [١٢] [١٣] الملائكة تحيط مجالس القرآن الكريم ما هو فضل الانضمام لمجالس القرآن؟ إنَّ من الشرف العظيم الذي يتحصَّل للمسلم عند انضمامه لمجالس القرآن الكريم أنَّ الملائكة تحفُّه، وقد ورد ذلك عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- حيث قال: "لَا يَقْعُدُ قَوْمٌ يَذْكُرُونَ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ إِلَّا حَفَّتْهُمُ المَلَائِكَةُ، وَغَشِيَتْهُمُ الرَّحْمَةُ، وَنَزَلَتْ عليهمِ السَّكِينَةُ، وَذَكَرَهُمُ اللَّهُ فِيمَن عِنْدَهُ".