ماهى الحصة الغذائية يقوم عادة الأشخاص بتخصيص حصص غذائية من أجل الحفاظ على الوزن الصحي أو الحفاظ على الوزن الصحي وتحديد مقدار الحصة الغذائية التي يجب تناولها خلال اليوم، الحصة الغذائية هي مقدار الغذاء الذي يجب تناوله داخل كل وجبة غذائية، ومع أخلاف أنواع المنتجات الغذائية داخل كل حصة غذائية تختلف أحجام الأكواب أو الأونصات أو الجرامات أو القطع أو الشرائح الغذائية وذلت يختلف تبعاً لمقدار الغذاء الذي يتم تناوله داخل كل حصة غذائية. ويجب معرفة مقدار السعرات الحرارية داخل الحصص الغذائية وهي الآتي: الحصة الغذائية الواحد تحتوي على 280 سعرة حرارية. الحصتين الغذائين تحتوي على 280 في 2 سعرة حرارية. لذلك يجب أولاً معرفة عدد السعرات الحرارية حيث يتم ضعف السعرة الحرارية عند تناول وجبتين غذائية. كيفية توزيع الحصة الغذائية يجب معرفة مقدار السعرات الحرارية داخل كل حصة غذائية حتى يتم معرفة كيفية توزيع الحصة الغذائية، حيث يتم إدارة الحصص الغذائية من خلال معرفة الإجابات التالية: ماذا تأكل. الحصة الغذائية ها و. متى تاكل. أين تأكل. لماذا تأكل. كم تأكل. كما يجب تسجيل ومتابعة حصص الطعام والأنواع المختلفة داخل كل حصة غذائية وتخصيص مقدار النشاط البدني الذي يجب القيام به بجانب الحصص الغذائية، كما يجب تحديد الحصص الغذائية داخل كل وجبة غذائية مثل وجبة الإفطار ووجبة الغداء ووجبة العشاء مع معرفة مقدار السعرات الحرارية داخل كل وجبة.
وحجم الحصة الواحدة من مجموعة اللحوم تساوي: 65 جم من اللحوم الحمراء الخالية من الدهن المطبوخة، وحوالي 90-100 جرام إذا كانت نيئة، مثل اللحم البقري، الضأن، لحم العجل الماعز أو الحاشي.
شاهد أيضًا: هل العلكة عادة صحية أم غير صحية الحصص الغذائية من اللحوم اليومية اللحوم مثل الدجاج واللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك والبيض فلابد وأن يقوموا الرجال بتناول ثلاث حصص من اللحوم في مقابل السيدات التي تتناول حصتان فقط من اللحوم، والحصة من اللحوم تكون لابد وأن تبقى في حجم كف اليد فكلًا من الكبد والخروف ولحم البقر والديك الرومي والدجاج والأسماك والمأكولات البحرية فلابد وأن تكون حوالي 75 جرام. أما الحصة اليومية من الفاصوليا أو العدس حوالي 150 جرام أما بالنسبة لحصة اليوم من تناول البيض هو حوالي بيضتان، الحصص الغذائية من الحبوب اليومية المجموعة الخاصة بالحبوب الغذائية هي التي تحتوي على المخبوزات والأرز والمكرونة حيث نجد الرجال يحتاجوا إلى حوالي ثماني أونصات أما بالنسبة للنساء فهن يحتاجن إلى حوالي ست أونصات من الحبوب الغذائية في اليوم الواحد، مع العلم أن الأونصة هي حوالي نصف كوب من المكرونة أو الأرز أو شريحة من الخبز. حيث إن الحبوب الغذائية تلك ينصح بتناولها لأنها تحتوي على نسب عالية من فيتامين ب مع الألياف المفيدة لذلك وبالتالي بالنسبة للخبز تكون حصته حوالي 45 جرامًا، أما كلًا من الرغيف الفرنسي والتورتيا والقمح الكامل والكعك حوالي 35 جرام أما البرغل والكينوا حوالي 110 جرامًا.
اخبار المجتمع > الشيخ عادل علي بن علي يتكفل بعلاج الطفل فهد من المدينة المنورة الشيخ عادل علي بن علي يتكفل بعلاج الطفل فهد من المدينة المنورة المدينة المنورة: عبدالهادي الرويثي تكفل الشيخ عادل علي بن علي من دولة قطر بعلاج الطفل فهد وتحمل تكاليف علاجه البالغة 27 ألف ريال لكي يستطيع فهد أن يبصر بصورة طبيعية حيث أصبح هذا الطفل مهدداً بالعمى بعد شهور قليلة وفقاً للتقارير الطبية. يذكر أن الطفل فهد علي باغريب وهو طفل لأسرة من المدينة المنورة رقيقة الحال قد بدأ يخطو خطواته الأولى في الحياة لا يرى أين يضع قدميه، فتقارير الأطباء الاختصاصيين تقول: إنه يعاني من انزلاق شديد في العدسة البلورية للعينين، نتيجة ضعف البروتينات المثبتة للعدسات، بالإضافة إلى حول وحشي متقطع، ويحتاج بشكل عاجل إلى إجراء عملية غسيل لمادة العدسة مع تثبيت جيب العدسة بحلقات تثبيت في جدار الصلبة، مع زرع عدسة داخل العينين. ولقلة حيلة أسرتها وفقرها الشديد وعدم قدرتها على تكاليف علاجه قامت بمناشدة أهل الخير والجود والإحسان لمساعدتهم في إنقاذ طفلهم الصغير حتى استجاب لهذه المناشدة الشيخ عادل علي بن علي من دولة قطر حيث تأتي هذه المبادرة من الشيخ علي للإنسانية التي يتمتع بها شخصه الكريم وإغاثة المحتاج والملهوف وإدخال السرور والبهجة على أهله وذويه ويعتبر من المواقف الإنسانية التي تجمعنا كمجتمع مسلم ، جعلها الله في ميزان حسناته وكان الفنان فايز المالكي قد تفاعل مع القصة على تويتر وقام بأعادة تغريدات عن حالة الطفل فهد.
وقال سامي أبوخضير أمين السر العام لنادي الهلال أن عادل علي بن علي يتمتع بسمعة طيبة داخل السعودية، وهو ليس غريبا على القطاع الرياضي، هو من أهل الدار والباب مفتوح له في أي وقت، واعتقد أن انضمامه إلى أعضاء الشرف مكسب كبير لتدعيم العلاقة بين السعودية وقطر. وأشار أبو خضير أن أعضاء الشرف هم القوة الداعمة للنادي في كل الاتجاهات، وكان مقررا أن يقوم الأمير عبد الرحمن بن مساعد بالحضور إلى الدوحة وإهداء هذه العضوية إلى عادل علي بن علي، ولكن سفره المفاجئ حال دون ذلك، وأنا هنا انقل تحيات مسئولي ولاعبي وجماهير الهلال، واعتقد أن حرص اللاعبين على التوقيع للقميص المهداه إلى عادل بن علي يؤكد السعادة الكبيرة عندهم. وأوضح أمين السر العام للهلال السعودي أن الدوحة لها مكانة كبيرة في الرياضة السعودية، اعتقد أن اختيار الدوحة لتكون معسكرا لفريق الكرة يعكس هذه المكانة.
لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
وأما نسبه النعماني ، فهي نسبة إلى ( نعمان) ،وتضبط: إما بضم النون وسكون العين ، أو بفتح النون وسكون العين، فعلى الاحتمال الأول ـ وهو بضم النون وسكون العين ـ فإنها اسم مشترك لثلاث مدن وهي (٢): ـ النُّعمانية: وهي بلدة عل شط دجلة بين بغداد وواسط في نصف الطريق، وأهلها شيعة غالية. ـ النُّعمانية: وهي قرية بمصر. ـ نُعمان ،وهي معرّة النعمان،وهي مدينة كبيرة من بلاد الشام بين حلب وحماة،ولكن المشهور والمعروف في النسبة إليها بـ ( المعري) ،ولم أجد من نسب إليها بالنعماني. أقول: وقد تكون نسبة النُّعماني ـ بضم النون ـ إلى النعمان بن بشير الصحابي الجليل ـ وستأتي ترجمته ـ ،فتكون من قبيل بيان نسبه الذي يرجع إليه، كما تقول:عمري وبكري، لا إلى بلدٍ ولد فيه، أو رحل إليه والله أعلم أو بفتح النون وسكون العين ،فنسبة أيضاً إلى عدة مدن ومواضع في الحجاز وبلاد الشام (٣): ـ نَعمان ، بلد في بلاد الحجاز. ـ نعمان:واد يسمى نعمان الأراك ، وهو بين مكة والطائف. ـ واد لهذيل على ليلتين من عرفات. ـ واد يسكنه بنو عمرو بن الحارث بن تميم بن سعد بن هذيل ،بين أدناه ومكة نصف ليلة. ـ واد قرب الكوفة من ناحية البادية. ـ واد قريب من الفرات على أرض الشام قريب من الرحبة.