ما هي متلازمة النفق الرسغي متلازمة النفق الرسغي (بالإنجليزية: Carpal tunnel syndrome)، هي من أكثر اضطرابات الأعصاب شيوعاً في وقتنا الحالي، ويمتد النفق الرسغي من الساعد إلى راحة اليد، كما تشكل ثمانية عظام صغيرة في المعصم ثلاثة جوانب للنفق الرسغي، ويتكون الجانب الأخير من النفق الرسغي من أنسجة رخوة، تتكون من رباط يسمى الرباط الرسغي المستعرض. يمر العصب المتوسط وتسعة أوتار أخرى عبر النفق الرسغي، وتساعد هذه الأوتار على تحريك الأصابع، وعندما يصبح هناك ضغط على العصب المتوسط بسبب أنسجة متورمة على سبيل المثال. مُتلازمة النفق الرسغي - اضطراباتُ العظام والمَفاصِل والعضلات - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. كما أنه من الممكن أن يؤدي ذلك إلى بطء أو منع النبضات العصبية من الانتقال عبر العصب، مما يسبب أعراض تتراوح من خدر خفيف إلى ضعف اليد، وفقدان الإحساس بها، وفقدان وظيفة اليد، وفي هذا المقال سيتم تبيان كل ما يخص متلازمة النفق الرسغي و طرق علاجها. [1] أعراض متلازمة النفق الرسغي تبدأ أعراض النفق الرسغي تدريجياً في البداية، وتتمثل الأعراض الأولية بتنميل متكرر أو وخز في الأصابع، خاصةً في السبابة، والإبهام، ثم الأصابع الوسطى، كما تبدأ الأعراض أولاً بالظهور في إحدى اليدين أو كلاهما أثناء الليل، قد يستيقظ الأشخاص المصابين بالنفق الرسغي وهم يشعرون بحاجة إلى هز اليد أو المعصم، ومع تفاقم الأعراض قد يبدأ المصابون بالشعور بوخز أثناء النهار، خاصةً عند القيادة، أو القراءة، أو التحدث بالهاتف، وفيما يلي أهم أعراض متلازمة النفق الرسغي: [2] [3] صعوبة الإمساك بالأشياء، خاصةً الصغيرة منها.
نكرر مرة أخرى، أن اكتشاف متلازمة النفق الرسغي باكراً يفسح المجال لكي تعطي العلاجات الطبيعية ثمارها من دون الحاجة إلى الدخول في لجة علاجات ثقيلة كالجراحة، ولكن إذا لم تخفف العلاجات الطبيعية من معاناتك في غضون أسبوع إلى أسبوعين، فإنه يتحتم عليك أن تبادر إلى استشارة الطبيب المختص في أقرب فرصة.
متلازمة النفق الرسغي هي من المشكلات الصحية التي يعاني منها البعض، تعرف على الأسباب والأعراض وطرق العلاج والوقاية منها. متلازمة النفق الرسغي من المشكلات الصحية المتزايدة في العصر الحالي، وقد تكون في بعض الأحيان مشكلة بسيطة وعابرة، وفي أحيان أخرى تحتاج إلى تدخل جراحي وعلاجي. متلازمة النفق الرسغي. - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). تابع قراءة المقال الآتي للحصول على المزيد من المعلومات حول متلازمة النفق الرسغي: ما هي متلازمة النفق الرسغي؟ في البداية النفق الرسغي هو أربطة وأوتار وعظام موجودة في منطقة المعصم، وتحتوي هذه المنطقة على العصب الوسطي الذي يقوم بوظيفة حسية تتمثل بإمداد الإبهام والسبابة والجهة الوسطى من البنصر بالاحساس، كما أنه يقوم بإعطاء إشارات لتحريك العضلات. متلازمة النفق الرسغي هي حالة طبية تنتج عن ضغط العصب المتوسط في النفق الرسغي، والذي ينتج عنه اعتلال هذا العصب. أعراض متلازمة النفق الرسغي هناك عدة أعراض مترافقة للإصابة بالنفق الرسغي، أهمها: تظهر الأعراض الرئيسة على شكل ألم، و تنميل ، وخدران في الإبهام والسبابة والوسطى وأصبع البنصر. تبدأ الأعراض تدريجيًا خلال الليل، وقد يمتد الألم للذراع. يحدث ضعف في قوة قبضة اليد، وبعد فترة طويلة من الزمن قد تضمر عضلات قاعدة الإبهام.
متلازمة النفق الرسغي هي عبارة عن مشكلة صحية تُصيب اليد و الذراع. حيث تسبب الإحساس بالخدر و التنميل ، و غيرها من الأعراض. تحدث متلازمة النفق الرسغي نتيجة الضغط على العصب الموجود في النفق الرسغي. و هو عبارة عن ممر ضيق، يقع على جانب راحة اليد من المعصم. البنية التشريحية للمعصم، و المشاكل الصحية و تكرار حركات اليد، تساهم في حدوث متلازمة النفق الرسغي. العلاج المناسب يخفف الأعراض و يعيد الحركة الطبيعية لليد و المعصم. أعراض متلازمة النفق الرسغي: تبدأ الأعراض عادةً بشكل تدريجي. و تتضمن الأعراض الأولى للمرض ما يلي: الخدر و التنميل في إصبع الإبهام و السبابة و الوسطى. بحيث يأتي و يذهب بشكل متقطع. كما يسبب عدم الراحة في المعصم و راحة اليد. قد يمتد الخدر و التنميل للإصبع الرابع (البنصر) من اليد. كيفية تشخيص متلازمة النفق الرسغي: 12 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. لكنه لا يسبب الخدر و التنميل في الخنصر. في بعض الأحيان يشعر المريض بصدمة كهربائية في الأصابع المتضررة. هذا الإحساس قد ينتقل من المعصم إلى أعلى الذراع. و غالباً ما تحدث الأعراض أثناء حمل شيء ما في اليد، مثل الهاتف أو الجريدة، أو أثناء الإمساك بعجلة القيادة. قد يكون الألم مزعج بحيث يسبب الاستيقاظ من النوم. الوهن و الضعف في اليد: قد يعاني المريض من ضعف في اليد.
تُؤدي الحرقة أو الألم المُوجع مع الخدر والنخز إلى إيقاظ المرضى في الليل غالبًا، وذلك بحسب وضعيَّة اليد. قد يقومُ المريضُ بهز يده في مُحاولةٍ لاستعادة الشعور الطبيعي. ومع مرور الزمن، يمكن أن تضعُف وتنكمش العضلات في اليد على جانب الإبهام بسبب قلَّة الاستعمال (الضُّمور atrophy). فحص الطبيب اختبارات التوصيل العصبي في بعض الأحيان الوضعيَّةُ المناسبة للوحة المفاتيح يمكن أن يؤدي استعمال لوحة مفاتيح الحاسُوب التي تكون في وضعيَّة غير مناسبة إلى الإصابة بمُتلازمة النفق الرسغي أو يٍُسهم في حدوثها. وللوقاية من الإصابة، ينبغي على المستخدم إبقاء المعصم في وضعيَّة محايدة؛أي أن الخط من اليد إلى الساعد ينبغي أن يكونَ مستقيمًا. يمكن أن تكونَ اليد منخفضة قليلًا عن الساعد؛إلَّا أنَّه ينبغي ألَّا تكون أعلى منه، كما ينبغي ألَّا يكون المعصم منحنيًا للأعلى. ينبغي أن تكونَ لوحة المفاتيح منخفضة نسبيًا، مع إبقاء اليد منخفضةً عن المرفق قليلاً. يمكن استخدامُ وسادة المعصم لدعمه. الجبيرة مُعالجة الاضطرابات الكامنة حُقن تحتوي على ستيرويد قشريّ في بعض الأحيان الجراحة أحيانًا يُمكن الحصولُ أحيانًا على شيءٍ من الراحة من خلال تجنب الأوضاع التي تُجهد الرسغ أو تسبب زيادةً في الضغط على العصب المتوسط، وضبط زاوية لوحة مفاتيح الحاسوب.
chrome-distiller 29d0d04c-a1d6-4f0d-8727-3ab 8598c5d1b/? time=177623431&url=%3 A%2F%2F v%2Fpubmed%2F30306805 ٢. الابتعاد عمَّا قد يفاقم من حجم المشكلة، كالعزف على آلة موسيقية، والعمل على آلات هزّازة أو غسيل الملابس باليد، أو الأعمال التي يحصل فيها شد على الرسغ. ٣. تناول مسكنات الألم، كالإيبوبروفين. وهي مسكنات ألم قصيرة الأمد. ملاحظة للطمأنة: إن كنتِ حاملًا فهي عَرَض شائع وغالبًا ما تشفى لوحدها، لكن مع ذلك يجب اتباع القواعد السابقة. عليك زيارة الطبيب في حال: ١. الأعراض تزداد سوءًا ولا تذهب. ٢. العلاج المنزلي (الذي ذكرناه سابقًا) لا يعطي أي نتائج إيجابية. عند الطبيب: هناك بعض المناورات والفحوص التي يقوم بها لتأكيد أو نفي الإصابة، وأحيانًا يضطر لطلب صورة أمواج فوق صوتية. – الحقن: يوصي الأطباء عادةً بوضع الجبيرة. وفي حال لم تتحسن الأعراض فقد يقوم بوصف حقن ستيرويدية في الرسغ نفسه، هذا يزيل الأعراض.. لكن لا يُشفي المتلازمة. – العلاج الجراحي: ربما قد يُحوَّل المريض من العلاج المحافظ للعلاج الجراحي في حال فشل ما سبق. لا تقلق فالعملية بسيطة جدًا لا تستغرق أكثر من ٢٠ دقيقة، يقوم الطبيب فيها بقطع الوتر الذي يضغط على العصب.
كل هذه تزيد من خطر الإصابة بالمتلازمة. نمط الحياة: التدخين والإفراط في تناول الملح وقلة الحركة، مما يزيد كذلك من خطر الإصابة. 2 ميز الأعراض. إذا لاحظت أي من الأعراض الخمسة التالية في رسغك أو يدك أو ذراعك، فقد تكون لديك المتلازمة أو بداياتها: [٣] وخز (تنميل) في اليد أو الأصابع أو الرسغ. خدر الإحساس في اليد أو الأصابع أو الرسغ. تورم الرسغ. ألم في اليد أو الأصابع أو الرسغ. ضعف في حركة اليد. 3 تابع الأعراض. لاحظ تطور الأعراض عندك لكي تنجح في تشخيص وعلاج المتلازمة في وقت مبكر (إذا كنت مصابًا بها). يصبح الطبيب أكثر قدرة كذلك على الوصول للتشخيص إذا قدمت له تاريخًا وافيًا. [٤] تظهر الأعراض في العادة بالتدريج. كثيرًا ما يبدأ ظهور الأعراض في الليل فقط، وإذا تطورت الحالة، تظهر خلال النهار كذلك. لا تتحسن الأعراض بمرور الوقت (بخلاف الإصابات العابرة)، بل تزداد سوءًا. 4 جرب اختبار "فالين". تساعد هذه الطريقة السهلة في الوصول لتشخيص المتلازمة، [٥] وهناك عدة طرق للقيام بها. جرب الآتي: اجلس خلف منضدة وأرِح مرفقيك عليها. اثنِ رسغيك نحو باطن الذراع قدر استطاعتك بهدف زيادة الضغط في النفق الرسغي. ابقَ على هذا الوضع لدقيقة كاملة على الأقل.
فوائد التين المجفف ينتج التين المجفف بعد تعريضه للحرارة بهدف استخلاص الماء منه دون إضافة السكر، مما يزيد قيمته الغذائية والصحية بشكل أكبر من تلك التي يحتويها التين الطازج. فوائد التين المجفف الحل السريع لمشكلة الإمساك سواء تم تناوله مجففاً أو طازجاً، كما ويمكن أيضاً نقع حبات التين في الماء الفاتر طوال اللين وتناولها على الريق في الصباح للتخفيف وانقاص من الإمساك. يحتوي على الألياف والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية وأهمّها سرطان القولون نظراً لقيام الألياف بتطهير القولون. يخفّف من الاضطرابات التنفسية حيث يحتوي التين على عناصر تعمل على التخفيف وانقاص من تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي. علاج و دواء لالتهاب الحلق ويتم ذلك عن طريق غلي حبات التين وتصفيتها ثم ترك مائها يبرد ثم تناوله لعلاج و دواء آلام الحلق. يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، حيث يساعد في علاج و دواء أعراض البرد كما ويعمل على الوقاية من الميكروبات. فوائد التين مع زيت الزيتون سوف تدهشك - ووردز. تنظيم ضغط الدم نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى والتي تعمل على التحكم بضغط الدم. الحماية والتخفيف وانقاص من ظهور علامات و دلائل تقدم سن البشرة، إذ يعمل على مقاومة الأمراض الجلدية أيضاً التي قد يتعرض لها الجلد مثل حب الشباب والخراج والرؤوس السوداء.
غني بالفيتامينات: التين غني بالعديد من الفيتامينات، مثل: (B1, B2, B3, B6, C, A, K, E)، والكولين، وحمض البانتثونك، وحمض الفولك. غني بالمعادن: يعدّ التين من أغنى الفاكهة المجففة بالمعادن كالبوتاسيوم والكالسيوم بالأضافة إلى أنه فقير بالصوديوم، إنّ البوتاسيوم يعمل كمنظم لعمل القلب حيث الحصة الواحدة منه تزوّدنا ب 5. 8% من الكمية الموصى بها يومياً، والحصة الواحدة من الكالسيوم كفيلة بأن تغطي 6. 5% من الاحتياج اليومي الموصى به من حاجة الجسم بالكالسيوم. غني بمضادات الأكسدة: يساهم التين في تقليل خطر الاصابة بانواع معينة من السرطانات وذلك أنّه غني بمضادات الأكسدة كما ويعتبر أعلى بعشرة أضعاف من مضادات الاكسدة (vitamin C, E, B carotene) مقارنة بباقي الفاكهة المجففة كما أنّه غنيّ بالبوليفينولات والمواد الفينولية وذلك يساعد على الوقاية من سرطان الجلد، بالإضافة إلى أنه يساعد في الوقاية وعلاج و دواء سرطان البروستات لغناه بالبوليفينولات وخاصة coumarine. للقلب: يساهم التين في حماية القلب وذلك بسبب احتوائه على البوليفينول وعنصر أوميغا ثلاثة وأوميغا ستة. لمرضى السكري: إنّ التين المجفف يمكن ان يقلل نسبة الانسولين التي يحتاجها الجسم، وأيضاً البوتاسيوم الموجود بالتين يمكن أن يعمل على التحكم بنسبة السكر في الدم.
الحل السريع لمشكلة الإمساك سواء تم تناوله مجففاً أو طازجاً، كما ويمكن أيضاً نقع حبات التين في الماء الفاتر طوال اللين وتناولها على الريق في الصباح للتخفيف وانقاص من الإمساك. يحتوي على الألياف والتي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية وأهمّها سرطان القولون نظراً لقيام الألياف بتطهير القولون. يخفّف من الاضطرابات التنفسية حيث يحتوي التين على عناصر تعمل على التخفيف وانقاص من تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي. علاج و دواء لالتهاب الحلق ويتم ذلك عن طريق غلي حبات التين وتصفيتها ثم ترك مائها يبرد ثم تناوله لعلاج و دواء آلام الحلق. يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، حيث يساعد في علاج و دواء أعراض البرد كما ويعمل على الوقاية من الميكروبات. تنظيم ضغط الدم نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى والتي تعمل على التحكم بضغط الدم. الحماية والتخفيف وانقاص من ظهور علامات و دلائل تقدم سن البشرة، إذ يعمل على مقاومة الأمراض الجلدية أيضاً التي قد يتعرض لها الجلد مثل حب الشباب والخراج والرؤوس السوداء. يقوّي العظام والأسنان باعتباره غنياً بالكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على كميات كافية من فيتامين (K) والمغنيسيوم وهي عناصر مهمة جداً للمحافظة على صحة العظام.