تاريخ النشر: السبت، 20 فبراير 2021 آخر تحديث: الثلاثاء، 08 مارس 2022 فوائد الكرفس للتخسيس عديدة ووصفاته لخسارة الوزن متنوعة، لأنه واحد من بين الخضروات الهامة التي تدخل في الطب الشعبي وقد تم استخدامه في الكثير من الوصفات الهامة على مر الزمن، للتنحيف، خاصة مغلي الكرفس، لذلك في المقال التالي، تعرفِ على فوائد الكرفس للتخسيس والصحة العامة، ووصفات لعمل الكرفس لخسارة وزنك بسهولة خاصة منطقتي البطن والأرداف. فوائد الكرفس للتخسيس يحتوي الكرفس على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات، التي تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، كما يدخل في الكثير من الوصفات للتخلص من الوزن الزائد، ومن ثم إنقاص الوزن كالتالي: يساهم الكرفس في خسارة الوزن بشكل كبير وسريع. يعمل الكرفس على تقليل نسبة السكريات التي تتواجد في الجسم. يعمل الكرفس على خفض كمية الدهون التي تتواجد في الجسم وخاصة في منطقتي الأرداف والبطن. يساعد الكرفس في تخليص الجسم من الدهون الزائدة به وأيضاً تطهيره من السموم. يعمل الكرفس على إمداد الجسم بما يلزمه من طاقة وحيوية، حيث يحتوي على كميات كبيرة من المنجنيز كما إنه يقوم بترطيب الجسم كله.
ذات صلة فوائد الكرفس فوائد بذور الكرفس للتخسيس هل الكرفس مفيد للرجيم قد تساهم إضافة الكرفس إلى النظام الغذائي الصحيّ في فقدان الوزن؛ حيثُ يساعد محتواه من الألياف على تعزيز الشعور بالامتلاء، بالإضافة إلى أنه يُعدّ قليلاً بالسعرات الحرارية ، إذ يمكن تناوله كوجبةٍ خفيفة مُقرمشة خلال اليوم. [١] وتجدر الإشارة إلى أنّه ليست هناك أدلّةٌ تدعم قدرة عصير الكرفس على المساهمة في تقليل الوزن، [١] ولكنّه يُعدُّ مُنخفضاً بالسعرات الحراريّة؛ لذلك يمكن للأشخاص الذين يُحبّون العصائر، ويرغبون في إنقاص وزنهم؛ استخدام عصير الكرفس كبديلٍ عن المشروبات الأخرى مُرتفعة السعرات الحراريّة، حيثُ يحتوي الكوب الذي يزن حوالي 475 مليلتراً من عصير الكرفس على 85 سعرة حرارية، ويمكن القول إنّ شرب العصائر منخفضة السعرارت الحرارية مثل عصير الكرفس قبل الوجبات يُساهم في تعزيز الشعور بالشبع، ممّا يقلل كميّات السعرات الحراريّة المتناولة. [٢] [٣] ويجدر التنبيه هنا إلى أنّ خسارة الوزن لا تتم بالاعتماد على طعام واحد فقط، إذ يُفضّل الجمع بين اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ يعتمد على الأطعمة الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وذلك لأنّ فقدان الوزن يعتمد على عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
اقرأ أيضاً: الفوائد الصحية للحمضيات فوائد عصير الكرفس يساعد شرب عصير الكرفس بانتظام في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية و اليرقان وأمراض الكبد وانسداد المسالك البولية والنقرس والاضطرابات الروماتيزمية. تم تسويق عصير الكرفس لفائدته في خفض مستويات السكر ونسبة الدهون في الدم وضغط الدم. هناك كمية عالية من الصوديوم الطبيعي الموجود في عصير الكرفس والتي يمكن أن تساعدك على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي ستأكله بقية اليوم. عصير الكرفس يعمل كملين طبيعي ويساعد على استرخاء الأعصاب التي تتضرر أحياناً بسبب خيارات الطعام غير الصحية. نظراً لاحتواء الكرفس على نسبة عالية من الكالسيوم والسيليكون وفيتامين K، فإن شرب عصير الكرفس قد يقوي العظام، كما يساعد محتواه العالي من المغنيسيوم في معالجة الأرق. من ضمن فوائد عصير الكرفس صحة البشرة ونضارتها. حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء و الإلكتروليت ؛ لذلك يمكنه من تحسين الترطيب بشكل عام. كما يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكرفس على تنقية بشرتنا وجعلها أكثر نضارةً. اقرأ أيضاً: عصير الكرفس Celery Juice – أهم 16 فائدة صحية لعصير الكرفس فوائد الكرفس المغلي يساعد الكرفس المغلي على تقليل أعراض الربو وتهدئة السعال ومكافحة نزلات البرد.
[٧] وللاطّلاع على المزيد من فوائد الكرفس يمكن قراءة مقال فوائد الكرفس. لمحة عامة حول الكرفس الكرفس (بالإنجليزية: Celery) هو نوعٌ من الخضراوات يحمل الاسم العلمي Apium graveolens ويتنمي إلى فصيلة النباتات الخيمية (بالإنجليزيّة: Apiaceae)، ويتراوح ارتفاعه من 45 إلى 60 سنتيمتراً، ويتكون من سيقان تعلوها أوراق مرتبة على شكلٍ مخروطيّ، وتمتلك السيقان قواماً مُقرمشاً وطعماً لذيذاً يميل إلى الملوحة قليلاً، وعلى الرغم من أنّ سيقان نبات الكرفس هي الأكثر شيوعاً واستخداماً، إلّا أنّه يُمكن أيضاً تناول الجذور والأوراق. [٨] [٩] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول الكرفس يمكن قراءة مقال ما هو الكرفس. المراجع ^ أ ب Allison Webster (8-5-2019), "Why Are People Juicing Their Celery? ",, Retrieved 18-6-2020. Edited. ↑ Leslie Barrie (4-3-2019), "5 Potential Benefits of Celery Juice" ،, Retrieved 18-6-2020. Edited. ^ أ ب Daniel Preiato (20-9-2019), "Can Celery Juice Help You Lose Weight? " ،, Retrieved 18-6-2020. Edited. ↑ "CELERY",, Retrieved 18-6-2020. Edited. ↑ "CELERY",, 17-9-2019، Retrieved 18-6-2020.
قد يساعد الريحان في منع تراكم الدهون في الكبد والحفاظ على صحة الكبد. يساعد زيت الريحان القوي على تنظيف البشرة من الداخل. منظف البشرة الممتاز مثالي لمن لديهم بشرة دهنية. كما أنه يساعد على إزالة الأوساخ والشوائب التي تسد المسام. قد يساعد زيت الريحان الأساسي في إدارة الاكتئاب والقلق أيضًا. يُعتقد أن هذه العشبة تحفز الناقلات العصبية التي تنظم الهرمونات المسؤولة عن إحداث السعادة والطاقة. يعتبر الريحان من عوامل التكيّف القوية أو عامل مضاد للإجهاد. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة في إدارة الإجهاد أيضًا. يمكن أن يؤدي استهلاك الريحان إلى إطلاق بطيء للسكر في الدم ، وهو أمر ضروري للغاية لمرضى السكر. العشب يحتوي على نسبة منخفضة جدا من نسبة السكر في الدم. يساعد الزيت العطري الموجود في الريحان أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول ، وهو عامل خطر دائم بين مرضى السكر.
اليقطين أو القرع أحد أهم الخضروات الموسمية التي تنضج وتصبح صالحة للاستخدام مع اقتراب فصل الشتاء، ويمكن استخدام اليقطين أو القرع في إعداد الكثير من أصناف الطعام، الحلوة أو المالحة، إحدى هذه الأصناف اللذيذة هي شوربة القرع والجزر، والتي تغتني بفوائد كثيرة. سنقدم في مقالنا هذا معلومات عن فوائد القرع واستخداماته التي يكن لها الكثيرون أهميةً بالغة مثل المهتمين باتباع نظام صحي للتخسيس وإنقاص الوزن وغيرها من فوائد صحية كثيرة يلعب دوراً هاماً بها. فوائد القرع العسلي لخسارة الوزن فوائد اليطقين عديدة حيث يعتبر من أهم الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن الزائد ، لاحتوائه على الألياف التي تبطئ عملية الهضم وتعطي شعوراً بالشبع يدوم لفترات طويلة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى غناه بمادة البيتا كاروتين، والتي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ ، الذي يلعب دوراً بارزاً في الحفاظ على صحة العينين، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، ويقوي جهاز المناعة، علاوة على محاربته للعديد من أنواع العدوى البكتيرية والفطرية. وصفة عمل شوربة اليقطين والجزر للتخسيس بالصور المقادير: حبة متوسطة الحجم من ثمار القرع حبتان متوسطتا الحجم من البطاطس حبة متوسطة الحجم من الجزر حبة صغيرة من البصل باقة من أوراق الكرفس ملعقتان كبيرتان من الزبدة لتران من مرق الدجاج ملح وفلفل خطوات تحضير شوربة القرع والجزر: تقشر ثمار اليقطين والبطاطس والجزر، ثم تنزع بذور اليقطين وتقطع جميع الخضروات إلى مكعبات وتترك جانباً.
تناول هذا العصير على معدة فارغة كل يوم. اقرئي أيضا: 6 فوائد صحية لتناول كوب من عصير الكرفس.. أبرزها حرق الدهون
ت + ت - الحجم الطبيعي حازت سيارة جيب رانجلر المبتكرة بتكنولوجيا الدفع الرباعي الهجين 4xe جائزة أفضل سيارة دفع رباعي، وذلك بحسب لجنة التحكيم في حفل جوائز سيارة العام للسيدات لعام 2022، وهي لجنة تضم 56 صحافياً متخصصاً في مجال السيارات من 40 دولة منتشرة في خمس قارات. ويتم تقييم المركبات في حفل جوائز سيارة العام للسيدات لتميزها في فئاتها، وذلك بناء على معايير السلامة والقيادة والراحة، والتكنولوجيا والتصميم والكفاءة والتأثير على البيئة والقيمة مقابل المال. وأثنى أعضاء لجنة التحكيم في حفل الجوائز، الذي بات الآن في سنته الثانية عشرة، على سيارة جيب رانجلر 4xe لالتزامها بالاستدامة. وقالت مارتا غارسيا، الرئيسة التنفيذية لحفل جوائز سيارة العام للسيدات: مع رانجلر 4xe، أحرزت علامة جيب تقدماً لافتاً في الكثير من النواحي، لكن أهمها هي التزامها ببيئة أكثر استدامة، ويسعدنا أن نرى سيارة رياضية متعددة الاستخدامات أصيلة قد اختارت الدفع الهجين. وبالنسبة لجوائز سيارة العام للسيدات لعام 2022، يشكّل التزام رانجلر 4xe بالبيئة توجهاً ذات قيمة حاسمة. افضل سيارة جيب شيروكي. وتوفر جيب رانجلر 4xe قدرة سير لمسافة 21 ميلاً باستخدام الطاقة الكهربائية حصراً، ومن دون أي انبعاثات على الإطلاق، ما يجعلها ملائمة للتنقل اليومي باستعمال الدفع الكهربائي من دون القلق بشأن المدى، وهي أيضاً سيارة جيب الأعلى قدرة والأكثر مراعاة للبيئة على الطرقات الوعرة، إذ تتميز بقدرة سير على الطرقات الوعرة بصمت شبه تام، فضلاً على منحها الشعور بالحرية في الهواء الطلق، وهي ميزة تتفوق بها جيب.
افضل سيارات جيب في صرفية البنزين حسن كتبي - YouTube
وهي أيضاً سيارة جيب الأعلى قدرة والأكثر مراعاة للبيئة على الطرقات الوعرة، إذ تتميز بقدرة سير على الطرقات الوعرة بصمت شبه تام، فضلًا على منحها الشعور بالحرية في الهواء الطلق وهي ميزة تتفوّق بها جيب.
تحتوي CR-V على تصميم داخلي رائع ويوفر مساحة كبيرة للركاب وللبضائع. إضافة إلى ذلك ، ستحصل على ركوب وقيادة متوازنين. كما ستحصل كذلك على عدد كبير من أنظمة السلامة بشكل أساسي. ستحتاج في الغالب للإنتقال إلى فئات علوية للحصول على المزيد من الأنظمة التقنية لأنها قليلة في الفئة الأساسية LX.
يمكن تزويد فولفو XC60 بأكثر من محرك واحد ، يمكنك الحصول على ثلاث محركات أخرى: محرك سوبر توربو رباعي الأسطوانات بقوة 316 حصانًا ، ومحركين هجينين واحد بقوة 400 حصان والآخر بقوة 415 حصانًا. كل فئات XC60 يمكن تزويدها بمحرك رباعي الأسطوانات والدفع الرباعي أساسي. 9. مازدا CX-9 2020 السعر الأساسي: 33. 890 دولار مازدا CX-9 سنة 2020 هي واحدة من أفضل سيارات الدفع الرباعي متوسطة الحجم. و على الرغم من كبر حجم هاته السيارة ثلاثية الصفوف ، إلا أنها تتسارع وتتصرف مثل سيارة رياضية. «جيب رانجلر 4xe» أفضل سيارة رباعية الدفع. محركها التوربيني رباعي الأسطوانات الوحيد بقوة 227 حصانًا جيد أيضا في اقتصاد الوقود. إضافة إلى ذلك توفر CX-9 توجيها دقيقا وقيادة ممتعة. ورغم أن مساحة الشحن وقدرة السحب الخاصين بها صغيرين ، إلا أنها توفر ثلاثة صفوف مريحة للبالغين ، خصوصا الصفين الأولين وتصميم داخلي هادئ و راقي. كما تحتوي CX-9 على العديد من الأنظمة التقنية وأنظمة الأمان الأساسية. 8. فولفو XC40 2020 السعر الأساسي: 33. 700 دولار يمكن تزويد فولفو XC40 سنة 2020 بمحركين توربينيين رباعيي الأسطوانات. المحرك الأول الأساسي بقوة 187 حصانًا ، والآخر بقوة 248 حصانًا ، إضافة إلا أن كلاهما مرتبط بناقل حركة أوتوماتيكي بثماني سرعات.