(الخضراوات الخالية من النشويات) ، كالقرنبيط والخضراوات الخضراء، وغيرها. (الفواكه) ، سواء كانت طازجة، أو معلّبة، أو حتّى مُجمّدة. (الأطعمة ذات الدهون الصحية) ، كالأفوكادو، والمكسّرات، وزيت الزيتون. (الأطعمة ذات المحتوى الصحّي من الكربوهيدرات) ، كالأرز البنّي، والبطاطا الحلوة، والشّوفان، وغيرها. الأطعمة الممنوعة في جدول رجيم النقاط الصحيح يعتمد رجيم النّقاط -كغيره من أنظمة الرجيم- على تجنب الأطعمة غير الصحية الضارة بالجسم وخاصةً الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السّكر والدّهون المُشبعة، مثل: الحلوى، والكيك والمشروبات السكّرية واللّحوم المُصنّعة، ورقائق البطاطا. جدول رجيم النقاط الصحيح الألبان ومشتقاتها: معظم الأجبان تعطي: 2 نقطة، في حين أن الزبادي اللايت يعطي: 1 واحدة. جدول ترتيب مجموعات دوري أبطال آسيا 2022 قبل الجولة الخامسة. أما الزبادي فيعطي: 2 نقطة، و المايونيز لايت يعطي: 1 نقطة. المشروبات والعصائر: المأكولات اللحوم الأسماك الفواكه الحلويات المكسرات الأطعمة التي تعطي نقاطاً كبيرة هناك مجموعة من الأطعمة التي تمنحك نقاطًا أكثر، وهي: الفلافلن والبطاطس المقلية، والبرجر والحساء المحتوي على السجق والدجاج مع جلد و الاندومي والكرواسان و الدونات و الكعك، فضلاً عن الاطعمة المعلبة بالطماطم و الزيت، واللازانيا باللحم ومكرونة البشاميل، والبسبوسة.
اهلا بك عزيزى الزائر فى موقع يلا خبر الآن نقدم لك هذا الخبر الرياضى نرجو ان ينال اعجابك.. والأن مع الخبر 2022-04-21 00:15:51 مدريد – مصراليوم فاز ريال مدريد على حساب مضيفه أوساسونا بنتيجة 3-1 في المباراة التي اقيمت بينهما مساء الأربعاء على ملعب "أل سادار"، ضمن منافسات الجولة الـ 33 من مسابقة الدوري الإسباني للموسم الحالي 2021-2022. سجل أهداف ريال مدريد كل من ديفيد ألابا، ماركو أسينسيو، ولوكاس فاسكيز في الدقائق 12، 45، و96 على التوالي، بينما أحرز هدف أوساسونا الوحيد اللاعب أنتي بوديمير في الدقيقة 14 من عمر اللقاء. وقاد النجم الفرنسي كريم بنزيما هجوم ريال مدريد فى مباراة الليلة، بجانب الثنائي رودريجو وماركو أسينسيو، فيما يجلس النجم البرازيلى فينيسيوس جونيور على مقاعد البدلاء. وغاب التوفيق عن بنزيما بعدما أخفق في تسجيل ضربتي جزاء خلال المباراة في الدقيقتين 52، و58 على التوالي. ووفقاً لشبكة "أوبتا" العالمية المتخصصة في أرقام وإحصائيات كرة القدم فإن كريم بنزيما هو أول لاعب يضيع ركلتي جزاء في مباراة في الليجا منذ راؤول تامودو ضد بيتيس في أبريل 2006. كما أن الفرنسي هو أيضًا لاعب ريال مدريد الذي أهدر أكبر عدد من ركلات الجزاء في موسمه في الليجا منذ 2005/06 على الأقل "4-11".
الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل: الطماطم والبصل والفلفل. الألبان: حليب جوز الهند. مثال لجدول كيتو دايت في أثناء الصيام الإفطار 1 تمرة مع كوب حليب جوز الهند مع 2كوب ماءأومخفوق حليب جوز الهند مع المكسرات المطحونة. الإفطار بعد صلاة المغرب الدجاج بالزبدة والجبن مع السبانخ. أوالدجاج بالبيستو والسبانخ. أوسلطة الجمبري بالأفوكادو. سناك قبضة اليد من المكسرات المسموحة. أوأفوكادو أو بعض التوت. السحور أومليت مع جبن. أوكوب زبادي يوناني مع بذور الشيا. أوفلفل رومي مخبوز محشو بالجبن. فوائد الزبادي اليوناني وبذور الشيا في السحور يجعلك الخليط من الزبادي اليوناني وبذور الشيا تشعر بالشعور بالشبع طوال اليوم في أثناء الصيام، وأيضًا يساعد على عدم الشعور بالعطش. ختامًا فإن التخطيط لوجباتك مسبقًا وإحضار الأطعمة الخاصة بك عند زيارة العائلة والأصدقاء، قد يُسهل عليك الالتزام بنظام الكيتو في شهر رمضان. أخبرنا في التعليقات عن تجربتك العملية مع نظام الكيتو والعقبات التي واجهتك في تطبيقه. قد يهمك أيضًا أضرار قلة النوم/ إليك 5 خطوات بسيطة تساعدك في تنظيم نومك في رمضان هل يُسمح بالصيام بعد عملية التكميم؟ إليك نظام غذائي للمتكمم في رمضان المراجع: | |
فهرست 1 أعماله 1. 1 مسلسلات 1.
الحوت تأليف كمال مرة إخراج رضوان شاهين بطولة سلوم حداد بسام كوسا منى واصف خالد تاجا التأليف الموسيقي رضوان نصري البلد سورية لغة العمل العربية عدد الحلقات 30 حلقة غناء معين شريف الإنتاج شركة الإنتاج عاج للإنتاج و التوزيع الفني تعديل مصدري - تعديل الحوت مسلسل سوري تمثيل العديد من الممثلين السوريين منهم بسام كوسا ، سلوم حداد ورضوان عقيلي وخالد تاجا ومنى واصف ووفاء موصللي وأندريه سكاف وغيرهم. المسلسل من إخراج رضوان شاهين وإنتاج وعرض عام 2008.
بدايات بسام كوسا وُلد الفنان بسام كوسا في السابع من تشرين الثاني/ نوفمبر عام 1954 في مدينة حلب في سوريا، وتخرج من كلية الفنون الجميلة في دمشق. خلال دراسته الجامعية بدأ بالعمل كممثلٍ ومخرج مسرحي في المسرح الجامعي مع المخرج الراحل فواز الساجر، ثمَّ عمل في المسرح القومي وانتقل بعدها للعمل في الأفلام والمسلسلات التلفزيونية. إنجازات بسام كوسا مثل أغلب الممثلين السوريين، كانت بدايات الفنان بسام كوسا في التمثيل المسرحي ومع بداية الثمانينات بدأ بالمشاركة في الأفلام السينمائية، ورغم قلّتها إلاّ أنَّها حققت نجاحًا جيدًا ومنها فيلم "قـ. تل عن طريق التسلسل" في عام 1982، وفيلم "ليالي ابن آوى" في عام 1989. كما حصل على جائزة أفضل ممثل ثلاث مرات عن أفلامه: "الكومبارس" في عام 1993 و"المتبقي" في عام 1995 و"تراب الغرباء" في عام 1997. مشاركاته في المسلسلات التلفزيونية كثيرةٌ جدًا، وكان أولها في مسلسلات البيئة الشامية، حيث لعب دور سليم في مسلسل "لك يا شام" عام 1989. كما ظهر بدور حمدي في مسلسل "أيام شامية" عام 1992. في عام 1999 كان له أداءٌ مميز لشخصية نجيب في المسلسل الاجتماعي "الفصول الأربعة" من إخراج حاتم علي.