لا تنتظر احد فلن يأتـى احـد. فاروق جويدة
استعد ولا تنتظر شفقة أحد حدَّد جيفري غيتومر بضعة مبادئ لتحقيق مبيعات عظيمة؛ منها أن تتخلَّص من معوِّقاتك الشخصية، عليك أن تُدرك أنه لن يقوم أحد بالأعمال المطلوبة منك، ولن يرغب أحد كذلك في مساعدتك، فالناس تهتم بأمورها الشخصية وهذا أمر طبيعي، لذا كف عن التأفُّف واللوم وامضِ بنفسك واصنع فرصتك، فالعمل الشاق يصنع الحظ.
" لا تنتظر الشكر من أحد!!! " *إذا صنعت معروفًا أو اجتهدت في عمل ما فلا تنتظر الشكر من أحد، واعلم أن البشر قد قصروا في الشكر تجاه الخالق عز وجل وهو الذي رزقهم وأسبغ عليهم نعمه الظاهرة والباطنة. فما كان من أكثرهم إلا الجهود والنكران، فهل تنتظر أنت أيها الإنسان أن يشكرك أمثال هؤلاء البشر ؟! - تعلمنا دروسًا كثيرة من هذه الحياة، ومن أهمها: * العمل من أجل الله عز وجل وإخلاص النية له سبحانه وتعالى؛ فهو وحده من يستحق أن نصرف إليه جميع الأقوال والأفعال الظاهرة والباطنة، ولا ننتظر الشكر من أحد. * هناك العديد من البشر حينما يجتهدون في مكان معين وتنتهي مدة عملهم بعد جهودهم الواضحة، ويتركون هذا المكان لا يجدون من يشكرهم، ويندمون على العمر الذي ذهب وضاع منهم في خدمة هذا المكان، وكأنهم يجهلون أن رضا الناس غاية لا تدرك، وعندما لا يجدوا الشكر من البشر انقلبوا على أعقابهم، وامتنعوا عن خدمة الآخرين، وأخذوا يعملون فقط من أجل ذواتهم، وهنا تقع الكارثة، ويصبح كل شخص يسعى إلى العمل من أجل مصلحته الشخصية فقط، وتلك هي الأنانية، والأنانية معول يهدم أركان المجتمع إذا انتشرت بين أفراده. * مما لا شك فيه أن شكر الناس على جهودهم – حتى وإن كانت قليلة – واجب علينا، وهو من الذوق المتعارف عليه، ومن لا يشكر الناس لا يشكر الله.
والقوي هو الذي يملك نفسه عند الغضب، وليس القوي من يغضب ويشتم هذا ويسب هذا، لذلك كن قويًا دينيا وخلقا، وحتى بعد أن يتم الخطأ بحقك، سامح، وانتظر الجزاء فقط من الله تبارك وتعالى، فهو خير الجزاء لاشك. والمسامحة تعني أنك تسير على درب النبي الأكرم صلى الله عليه وسلم، الذي تعرض لأذى شديد في الطائف والمسامحة تعني أنك تسير على درب النبي الأكرم صلى الله عليه وسلم، الذي تعرض لأذى شديد في الطائف ، ومع ذلك وهو عائد، يرفض أن يدعو الله عليهم، وإنما وقف يقول دعاءه الشهير: «اللهم إليك أشكو ضعف قوتي، وقلة حيلتي، وهواني على الناس، أنت رب المستضعفين وأنت ربي، إن لم يكن بك غضب علي فلا أبالي، لك العتبى حتى ترضى، ولك الحمد إذا رضيت، ولا حول ولا قوة إلا بك»،. فهلا تخلقت بأخلاق الرسول صلى الله عليه وسلم، وسرت على دربه، متسامحا دائمًا أبدًا.
نستطيع هنا التحول إلى المبدأ الذي ينصحك بأن تستعد للفوز وإلا فاخسر موقعك للشخص الذي استعد جيدًا، وأول ما يبين استعدادك هو طريقة مخاطبتك الأولى لعميلك، فلا ينبغي أن تقول له: "أخبرني قليلًا عن أعمالك"، أو "دعني أخبرك شيئًا عن أعمالي وتجارتي"، ولكن ابحث عما يهتم به هذا العميل من خلال مواقعه أو مطبوعاته أو موظفيه، من خلال هذه المصادر تستطيع جمع معلومات جيدة عن اهتماماته لمحاورته وجذب انتباهه. الفكرة من كتاب دليل البائع الناجح من البديهي أن التجارة ستظلُّ أحد أهم مسبِّبات العلاقات البشرية ووجود القيم والانفتاح، وعلى مرِّ التاريخ بحث ذوو العقول في أمور البيع ومهارات التُّجار الذي وصلوا إلى نجاح غير مسبوق دفع الناس إلى النظر وراءهم، ليخرجوا بخلاصات ودراسات عن دليل البائع الناجح وكيف يصل إلى مبيعات ضخمة لمنتجاته ومشاريعه، ومن أهم الكتب التي اتصفت بفاعليتها العملية أكثر من النظرية هو هذا الكتاب الذي يُعطينا خططًا واستراتيجيات نحو أفكار إنتاجية ومبيعات أعلى! مؤلف كتاب دليل البائع الناجح جيفري غيتومر Jeffrey Gitomer: مؤلف ورائد أعمال أمريكي، تخرَّج في معهد جوته للُّغات بألمانيا. له عدة مؤلفات ومحاضرات في مجالات البيع وخدمات العملاء، تم نشرها في مجلات ومواقع كبرى كمجلة التايم.
بقلم | fathy | الاحد 03 نوفمبر 2019 - 10:39 ص يروي أحدهم أنه تعرض لظلم بين، من مجموعة من الناس، وكانوا أقرباء له، ثم يشير إلى أنهم بعد فترة، أتوا إليه وطلبوا السماح، وأعلنوا ندمهم على كل ما فعلوا، إلا أن مازال في نفسه شيء تجاههم، ولا يستطيع وغير قادر على مسامحتهم. قد يكون هذا الشخص مثالاً حيًا لكثير من الناس هذه الأيام، لأننا فقدنا للأسف معنى السماحة وقبول الاعتذار. اظهار أخبار متعلقة عن أبي قتادة وأبي الدهماء قالا أتينا على رجل من أهل البادية فقلنا هل سمعت من رسول الله صلى الله عليه وسلم شيئا قال نعم سمعته يقول: «إنك لن تدع شيئا لله عز وجل إلا بدلك الله به ما هو خير لك منه». عن أبي قتادة وأبي الدهماء قالا أتينا على رجل من أهل البادية فقلنا هل سمعت من رسول الله صلى الله عليه وسلم شيئا قال نعم سمعته يقول: «إنك لن تدع شيئا لله عز وجل إلا بدلك الله به ما هو خير لك منه». فالجزاء من جنس العمل لاشك، وأنت عزيزي المسلم لا يمكن أن تترك شيئًا لله، ويتركك الله هكذا بدون بديل وتعويض يرضيك، فإذا كانت معاملات البشر تقتضي أن من تترك شيئًا له يحمله جميلاً في عنقه، ويظل يشكرك عليه العمر كله، ما بالك وأنت تتركه لله، كيف يكون الجزاء؟ لذلك يقول المولى عز وجل في كتابه الكريم: «فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَى اللَّهِ » (الشورى: 40)، ولذلك أحب الدعاء في ليلة القدر، كما بلغ المصطفى صلى الله عليه وسلم: «اللهم إنك عفو كريم تحب العفو، فاعف عني».
مشروب بروتين طبيعي بعد التمرين لبناء وتضخيم العضلات - YouTube
وذلك لأن التمارين المختلفة ترتبط بالبروتينات نتيجة بذل الكثير من الجهد خلال التمارين ودور البروتينات الرائع في بناء عضلات الجسم. بروتين بعد التمرين للنساء. أفضل بروتين نباتي عضوي ويقدم جرعة كبيرة من البروتين وBCAAs. أفضل مشروب طبيعي يمكنك تحضيره في المنزل يشرب بعد التمرين للمساعد على زيادة تضخيم العضلات بسرعة غني. يهتم العملاء أيضا بالطعم الرائع لمكمل البروتين ونكهة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة على وجه التحديد. سنقدم لكم قائمة مختارة باسم افضل بروتين لزيادة الوزن للنساء فكثير من النساء يرغبن في زيادة وزنهم لأسباب متعددة منها النحافة أو لرغبت أزواجهن أيا كان السبب تابعي هذا التقرير لتتعرفي على قائمتنا. الحصة المسموحة من مسحوق البروتين. يعتبر البروتين من أهم المصادر التي يحتاجها الجسم بعد الانتهاء من التمارين الرياضية وخاصة جسم النساء إليك طرق الحصول على بروتين بعد التمرين. 2018-10-15 نعم ولكن يفضل إضافة مصدر آخر للبروتين مع الزبادي حيث تحتوي ال100 جم من الزبادي على متوسط 35 جم بروتين وينصح بتناول 40-60 جم بروتين بعد التمرين ولذلك يمكن إضافة سكوب واي بروتين مع زبدة فول سوداني وبعض الفاكهة لتصبح وجبة بعد.
وقت التحضير: 5 دقائق تكفي: 1-2 شخص التفضيلات الغذائية: نباتي ، خالي من المكسرات مكونات: موزة متوسطة الحجم مجمدة كوب من العنب البري برتقالة متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى قطع ¼ كوب شوفان نصف كوب زبادي يوناني قليل الدسم طريقة: ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب أو شاكر واستمتع! العصائر الخضراء الاستوائية ربما تكون قد سمعت ضجة عندما يتعلق الأمر بالعصائر الخضراء ولكن ماذا عن عصير أخضر بعد التمرين؟ إذا لم تكن من كبار المعجبين بالعصائر الخضراء ، فإن وصفة العصائر هذه هي الحل الأمثل. تساعد النكهات الاستوائية من المانجو والموز على تحلية الخضر ، لذا فهي تساعد جسمك على التعافي بعد التمرين. وقت التحضير: 5 دقائق تكفي: 1 التفضيلات الغذائية: نباتي ، خالي من البندق ، نباتي مكونات: كوب ماء جوز الهند نصف كوب سبانخ صغيرة موزة متوسطة الحجم مجمدة نصف كوب مانجو مجمدة ، مكعبات ملعقة صغيرة سبيرولينا ملعقة كبيرة بذور شيا طريقة: ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة. صب العصير في كوب أو شاكر واستمتع! إن إضافة الخضر إلى عصير ما بعد التمرين يزيد من آثاره الطبيعية المضادة للالتهابات!
لهذا السبب يجب أن تحاول شرب واحدة في غضون 30-60 دقيقة من الانتهاء من التمرين – يمكن لتناول وجبة خفيفة أو مشروب بعد التمرين أن يعمل على إصلاح العضلات وإعادة تزويد جسمك بالوقود. يمكن أن تساعد العصائر المذكورة أعلاه في استعادة العضلات لأنها تحتوي على مزيج صحي من المغذيات الكبيرة ، فضلاً عن المساعدة في الترطيب وتوفير خصائص مضادة للالتهابات أيضًا! يعد شرب عصير غني بالبروتين بعد التمرين طريقة بسيطة للغاية لمساعدة جسمك على التعافي. جرب هذه الوصفات من عصائر طبيعية بعد التمرين! هناك العديد من الطرق المختلفة للحصول على كمية كافية من البروتين بعد التمرين. هذه ليست سوى عدد قليل من أفكار الوصفات التي يمكنك اللعب بها – لا تتردد في الإبداع في المطبخ والتوصل إلى أفكار عصير بعد التمرين أيضًا.
منتجات البروتين هو الاختيار الامثل ان كنت لا تستطيع اكمال نسبة البروتين التي يحتاجها جسمك عن طريق الاكل عشان تقدر توصل لهدفك والشكل الأفضل لجسمك سواء كنت تبحث عن خسارة الوزن او الزيادة في الوزن ، البروتين بيكون اساسي معاك في أي مرحلة من مراحل بناء العضلات. ماهو البروتين؟ البروتين يلعب عدة ادوار اساسيه في الجسم، وهو الي يقوم بمعظم العمل في الخلايا وهو ضروري لبناء وتنظيم أنسجة الجسم واعضائه يتكون البروتين من أجزاء أصغر تدعى الأحماض الأمينية التي تكون مترابطة مع بعضها في سلسلة طويلة لتكوين البروتين، هناك عشرين حمض أميني تتحد مع بعضها مكونة البروتين.
أن تناول القليل من الطعام – سيجعل طاقتك تنفذ.
يحتوي على نسب مرتفعة جداً من الجلوتاثيون واللاكتوفيرين، وهي من أهم العوامل لتعافي جسمك وجهاز المناعة لديك. تم عزله بطرق طبيعية، لذا فهو خالي من النكهات والمحليات الصناعية وكل المواد المضافة التي قد تسبب تهيّج في الجهاز الهضمي. يمكنك إضافته بسهولة للمشروبات والعصائر والمرق والزبادي. يتوفر منه الأنواع الخالية تماماً من السكر والنكهات وأي سعرات حرارية إضافية. ما هي أفضل أنواع البروتين بعد التكميم؟ الهدف من تناول مسحوق البروتين هو الحصول على الكمية الكافية منه مع أقل كمية ممكنة من الكربوهيدرات، وللتعرف على البروتين المناسب للمتكممين إليك مجموعة من هذه البروتينات المتاحة في السوق لهذا الغرض إلى جانب المسحوق الذي أشرنا إليه في البنود السابقة: BioChem Whey Isolate Protein (Vanilla): من الأنواع الممتازة فهو من حليب الأبقار المتغذية على العشب، كما أنه خالي من المواد الصناعية والمحليات، يمنحك 20 غرام في كل وجبة. Ancient Nutrition Bone Broth Protein: سهل الاستخدام من خلال مزجه مع مكونات أخرى، كما يتمتع بأنه خالي من الصويا ومنتجات الألبان والجلوتين. Body Fortress Whey Protein (Vanilla): يعطيك 30 غرام من البروتين في كل وجبة، وهو قليل الدسم ومناسب.