هناك فوائد هائلة هي الفواكه الغنية بالزنك، لكن أين يوجد الزنك في الفواكه بالتحديد؟ تابع المقال لمعرفة الإجابة. يعد الزنك معدنًا أساسيًا ومهمًا للحفاظ على صحة الإنسان، فهو يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي، وعمليات الأيض في الجسم إلى جانب فوائده ووظائفه الأخرى، لذا من المهم الحرص على الحصول على مستويات جيدة منه. إذًا أين يوجد الزنك في الفواكه؟ إليك الإجابة في ما يأتي إضافةً لمعلومات أخرى هامة. أين يوجد الزنك في الفواكه؟ تحتوي العديد من الفواكه على كميات كبيرة من الزنك، وهي على النحو الآتي: 1. الأفوكادو الأفوكادو يعد من الفاكهة التي تحتوي على معدن الزنك، حيث أن 100 غرام منه يحتوي على 0. 64 مللي غرام من الزنك. يرتبط تناول الأفوكادو في العديد من الفوائد الصحية، والتي تتلخص في الآتي: يُعزز صحة القلب. يُقوي النظر. اغذية غنية بالزنك | المرسال. يقي من هشاشة العظام. يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يُعزز صحة الجهاز الهضمي. يحمي من الأمراض المزمنة. يعمل كمضاد للميكروبات. يُساعد في التخلص من السموم الموجودة في الجسم. 2. التوت الأسود يُعد التوت الأسود من الفاكهة المفيدة التي تحتوي على الزنك، إذ يحتوي 100 غرامًا من التوت الأسود على 0.
الدجاج إلى جانب العديد من العناصر الغذائية المهمة الأخرى، يوفر لك الدجاج أيضًا كمية مناسبة من الزنك يمكنك تناول حساء الدجاج أو الدجاج المشوي للحصول على جرعتك اليومية من الزنك.
الكاجو، يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية منها حمض الفوليك والزنك والنحاس وفيتامين ج وفيتامين e بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الدهنية الاحادية التي تقلل تراكم الدهون والكولسترول داخل القلب حيث يفضل تناولها بكميات مناسبة للحفاظ على ضغط الدم. الشوفان والفطر يوجد فيهم عنصر الزنك وبعض المعادن والفيتامينات الهامة التي تفيد الجسم وتقوي المناعة. البقوليات مثل الحمص والفول والعدس يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الزنك، بالإضافة إلا أنها تحتوي على الدهون القليلة السعرات الحرارية المنخفضة، وكذلك يوجد فيها نسبة من البروتين والألياف التي يحتاجها الجسم. قائمة أفضل الأطعمة الغنية بالزنك مصادر الزنك الطبيعية - موسوعة. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كما أن الزنك يلعب دور هام جداً في حياة السيدات، فهو يقوم بعلاج مشاكل الدورة الشهرية ، وتخفيف أعراضها بشكل عام. فوائد الزنك للشعر والبشرة يعمل الزنك عمل هاماً ومد الشعر والبشرة فوائد عديدة، فهو يقوم بتجديد الخﻻيا الجلدية بأسرع ما يمكن، فقد يدخل الزنك في جميع المرطبات الجلدية، حيث أنه أيضاً يستخدم للأطفال لتقليل الإلتهابات وإلتئام الجروح، كما أنه يدخل في علاج حب الشباب وحروق الشمس بالإضافة إلى بعض أمراض اللثة. كما أنه مفيد جداً للشعر، في بعض الأحيان ينصح الأطباء بتناول حبوب الزنك لتغذية الشعر، وهذا يرجع إلى أن نقس الزنك من الجسم من الممكن أنه يؤدي إلى سقوط الشعر، ويصبح مقصف دائماً، ونقصه أيضاً يؤدي إلى سرعة تحول لون الشعر إلى اللون الأبيض، كما أنه تستخدم بعض الشركات الزنك ضمن مركبات الشامبوهات للحماية من تساقط الشعر، ولكن من المفترض أن يكون إستخدامه كدواء بتعليمات من الطبيب لأن الإكثار منه يعطي نتائج عكسية، فالزيادة في إستخدامه تؤدي إلى إعاقة إمتصاص بعض المعادن الأخرى مثل النحاس والحديد والماغنسيوم والمانجنيز، وهي من المعادن التي تساعد أيضاً في نمو الشعر. فوائد الزنك لتقوية المناعة يعتمد العديد من الخلايا المناعية على الزنك، ﻷداء وظائفهم بطريقة مثالية، وبالأخص عند الأطفال، وقد قام بالفعل العديد من الأبحاث حول هذا الموضوع، ودراسة تأثير نقص الزنك في جسم الإنسان على الأداء المناعي، وقد وصلت هذه الأبحاث لنتائج وهي أن نقص الزنك يؤدي إلى تقليل عدد الخلايا البيضاء بالإضافة إلى أنه يقلل الإستجابة المناعية لدى جسم الإنسان.
^ "Little Women (2019)" ، بوكس أوفيس موجو ، مؤرشف من الأصل في 13 أبريل 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 26 مارس 2020. ^ D'Alessandro, Anthony (12 يناير 2020)، " '1917' Strong With $36M+, But 'Like A Boss' & 'Just Mercy' Fighting Over 4th With $10M; Why Kristen Stewart's 'Underwater' Went Kerplunk With $6M+" ، ددلاين هوليوود ، مؤرشف من الأصل في 12 يناير 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 12 يناير 2020. ^ Anthony D'Alessandro (19 يناير 2020)، " 'Bad Boys For Life' So Great With $100M+ Worldwide; 'Dolittle' Still A Dud With $57M+ Global – Box Office Update" ، ددلاين هوليوود ، مؤرشف من الأصل في 20 يناير 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 19 يناير 2020. ^ D'Alessandro, Anthony (28 ديسمبر 2019)، " 'Star Wars: Rise Of Skywalker' Chasing 'Last Jedi' With $76M 2nd Weekend; 'Little Women' Not So Tiny With $29M 5-Day" ، ددلاين هوليوود ، مؤرشف من الأصل في 29 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 29 ديسمبر 2019. فيلم نساء صغيرات 1994 مترجم ايجي بست. ^ "Domestic 2019 Weekend 52" ، Box Office Mojo ، مؤرشف من الأصل في 30 ديسمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 3 يناير 2020. ^ D'Alessandro, Anthony (5 يناير 2020)، " 'Star Wars: Rise Of Skywalker' Dips To $34M+ Third Weekend; 'Grudge' Doesn't Scream With $11M+ & 'F' CinemaScore" ، ددلاين هوليوود ، مؤرشف من الأصل في 5 يناير 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 5 يناير 2020.
هذا هو الفيلم الثامن الروائي الطويل المبني من رواية 1868 تحمل نفس الاسم من قبل لويزا ماي ألكوت. الفيلم من بطولة ساويرس رونان ، وإيما واتسون ، وفلورنسا بف ، وإيليزا سكانلن ، وتيموثي تشالاميت ، ولورا ديرن وميريل ستريب. من المقرر أن يتم إطلاق الفيلم في الولايات المتحدة في 25 ديسمبر 2019. يُعتبر فيلم ليتل وومن سابع فيلم مُقتبس عن الرواية التي تحمل نفس الاسم والصادرة في عام 1868 للكاتبة لويزا ماي ألكوت. مثل كل من سيرشا رونان ، وإيما واتسون ، وفلورنس بيو، وإيليزا سكانلن، ولورا ديرن، وتيموثي شالاماي، وميريل ستريب، وتريسي ليتس، بوب أودينكيرك، وجيمس نورتون، ولويس جاريل، وكريس كوبر أدوار البطولة في الفيلم. عُرض فيلم ليتل وومن لأول مرة في متحف الفن الحديث في مدينة نيويورك في 7 ديسمبر من عام 2019، وأصدرته شركة سوني بيكتشرز ريليزينغ في نسخة دور العرض في الولايات المتحدة في 25 ديسمبر من عام 2019. حصل الفيلم على إشادة من النقاد، وحقق 206 مليون دولار أمريكي في جميع أنحاء العالم. فيلم نساء صغيرات ايجي بست. حصل الفيلم على العديد من التقديرات ومن أهمها ستة ترشيحات في حفل توزيع جوائز الأوسكار الثاني والتسعين ، بما في ذلك أفضل فيلم وأفضل ممثلة (رونان) وأفضل ممثلة مساعدة (بيو) وأفضل كتابة (سيناريو مقتبس)، وحصل أيضًا على جائزة الأوسكار لأفضل تصميم أزياء.
فاصل اعلاني © 2022 جميع الحقوق محفوظة.
9 مليون دولار أمريكي في أقاليم أخرى، ليصبح مجموع إيراداته العالمي 206 مليون دولار أمريكي، وذلك حتى 26 مارس من عام 2020. [6] أُصدر الفيلم في الولايات المتحدة وكندا بالتزامن مع سبايز إن ديسغايس وانتشار فيلم ان كت جيمز ، وكان من المتوقع أن يصل إجمالي إيراداته إلى 18-22 مليون دولار أمريكي من 3, 308 دار عرض خلال عطلة نهاية الأسبوع الافتتاحية التي استمرت خمسة أيام. حقق الفيلم 6. 4 مليون دولار أمريكي في يوم عيد الميلاد و6 ملايين دولار أمريكي في يومه الثاني. فيلم نساء صغيرات مترجم. وصلت إيرادات الفيلم إلى 16. 8 مليون دولار أمريكي (ليكون مجموع الإيرادات الكلي 29. 2 مليون دولار أمريكي على مدى الأيام الخمسة من أسبوعه الافتتاحي الذي استمر طيلة عطلة عيد الميلاد)، لينتهي في المركز الرابع. حقق الفيلم في عطلة نهاية الأسبوع الثانية 13. 6 مليون دولار أمريكي، ليحتل المركز الثالث، ثم حقق 7. 8 مليون دولار أمريكي و6. 4 مليون دولار أمريكي على التوالي في عطلتي نهاية الأسبوع اللاحقتين.
أُصدر الفيلم في الولايات المتحدة وكندا بالتزامن مع سبايز إذا ديسغايس وانتشار فيلم ان كت جيمز ، وكان من المتسقط حتى يصل إجمالي إيراداته إلى 18-22 مليون دولار أمريكي من 3, 308 دار عرض خلال عطلة نهاية الأسبوع الافتتاحية التي استمرت خمسة أيام. حقق الفيلم 6. 4 مليون دولار أمريكي في يوم عيد الميلاد و6 ملايين دولار أمريكي في يومه الثاني. وصلت إيرادات الفيلم إلى 16. 8 مليون دولار أمريكي (ليكون مجموع الإيرادات الكلي 29. 2 مليون دولار أمريكي على مدى الأيام الخمسة من أسبوعه الافتتاحي الذي استمر طيلة عطلة عيد الميلاد)، لينتهي في المركز الرابع. حقق الفيلم في عطلة نهاية الأسبوع الثانية 13. 6 مليون دولار أمريكي، ليحتل المركز الثالث، ثم حقق 7. 8 مليون دولار أمريكي و6. 4 مليون دولار أمريكي على التوالي في عطلتي نهاية الأسبوع اللاحقتين. نساء صغيرات (فيلم 2019). مراجع ^ ↑ ^ — تاريخ الاطلاع: 28 ديسمبر 2019 ^ "Oscars: Greta Gerwig's Adaptation Brings 'Little Women' Noms Tally to 14". The Hollywood Reporter (باللغة الإنجليزية). مؤرشف من الأصل في 13 يناير 2020. اطلع عليه بتاريخ 13 يناير 2020. ^ "Little Women (2019)". بوكس أوفيس موجو.