نصائح فيما يتعلق بتناول الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية يجب معرفة نسبة أو عدد السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع الحلويات حتى يتم تناول أقلها عددًا من السعرات الحرارية. يجب التقليل من معدل تناول الحلويات فبدلًا من تناولها بشكل يومي، يجب البدء بالتخفيف وتناولها يومًا بعد يوم ثم ثلاث مرات في الأسبوع وهكذا. التخفيف من كمية القطر الموضوعة على بعض أنواع الحلوى حيث تحتوي الملعقة الواحدة من القطر على حوالي 65 سعرة حرارية. تناول الحلويات المشوية بدلًا من المقلية لأن الطعام المشوي صحي أكثر من المقلي بشكل عام لقلة نسبة الدهون فيه. استبدال الحلويات بتناول الفواكه الطبيعية التي تحتوي على السكر الطبيعي الأكثر صحة والأسهل هضمًا. محاولة استبدال بعض المواد التي تدخل في صناعة الحلويات والغنية بالسعرات الحرارية بغيرها، مثل استبدال الحليب غني الدسم بحليب قليل أو خالي من الدسم، واستبدال السكر بالعسل أو قطع الفواكه الطازجة وغيرها. الحليب كم سعره حراريه بالموز. التقليل من إضافة صفار البيض في صنع الحلويات قدر الإمكان. الإكثار من شرب المياه بما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء في اليوم. ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام واستمرار كل يوم مما يساعد على حرق السعرات الحرارية المكتسبة من تناول الحلويات.
يتساءل العديد من الأشخاص حول تركيبة القهوة ومدى تأثيرها على الوزن. هل تسبّب زيادة في الوزن أم أنّها تساعد على الحفاظ عليه عبر إدراجها ضمن حمية. وبين شخصٍ وآخر، تختلف كميّة القهوة اذ أنّ البعض يعتبرون فنجان معيّن صغير، في حين أنّ البعض الآخر يعتبرونه كبير. كما أنّ السعرات الحراريّة تختلف بحسب حجم الكوب والمكوّنات. الحليب كم سعره حراريه بالفول السوداني. وأوضح موقع "صحتي" أنّ المستهلكين يلجأون الى فنجان قهوة صغير بعد الطعام، أو في الصباح الباكر، لذا يجب الحرص على مكوّنات القهوة التي تختلف بحسب أنواعها كالقهوة الفرنسية أو الأميركية. اذ أنّ إضافة الحليب أو السكر أو المبيض (كوفي مايت) الى القهوة قد يرفع نسبة السعرات الحرارية بشكلٍ كبير، اذ أنّ اضافة الحليب تزيد السعرات من 120 الى 320 في كوبٍ واحد. في هذا الاطار، اشربوا القهوة من دون اضافات، للتّخفيف من السعرات الحراريّة فيها. كما باستطاعتكم اضافة حليب الصويا أم الخالي من الدسم بدل الحليب العادي، ومحلٍ خفيف بدون اسبرتام بدل السكر العادي، وكوفي مايت لايت أو الخفيف بالسعرات الحرارية، للحفاظ على رشاقتكم.
هذا ينطبق بشكل خاص على سكان المناطق التي لم يتم فيها تطوير تربية الحيوانات في البداية (على سبيل المثال، في تايلاند، يعاني ما يصل إلى 98 ٪ من السكان من حساسية اللاكتوز). الحليب النباتي: كل هذا يتوقف على نوع المنتج. على سبيل المثال، دقيق الشوفان أو جوز الهند عمليا لا يسبب الحساسية، واللوز نادرا، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفضلون حليب الصويا، لدينا أخبار سيئة. يحتوي حليب الصويا على أكثر من 20 نوعًا من البروتينات المسببة للحساسية والتي تسبب تفاعلات جلدية أو تنفسية أو هضمية. يتأثر الأطفال بشكل خاص. السعرات الحرارية في حليب الشوكولاته كم سعرة حرارية في حليب الشوكولاته. التوافق مع المنتجات الأخرى حليب البقر: وهنا الوضع ذو شقين. من ناحية، سارت الأمور بشكل جيد مع الحبوب والحلويات. من ناحية أخرى، على الرغم من الشعبية الكبيرة للقهوة والشاي بالحليب، إلا أنه تقريبًا "يقتل" جميع فوائد هذه المشروبات. يتفاعل بروتين الحليب مع مادة البوليفينول (المواد التي لها خصائص مضادة للأكسدة) ويبطلها. لا تقوم بروتينات الحليب النباتي بهذا. علاوة على ذلك، يحتوي حليب جوز الهند واللوز والصويا على مضادات الأكسدة ويتوافق بشكل أفضل مع المنتجات الأخرى.
[٤] فوائد بذور التمر الهندي للكبد تنجم أمراض الكبد عن العديد من العوامل؛ كشرب الكحول، والمواد الكيميائيّة الأخرى، والتعرّض للسموم البيئيّة والبيولوجيّة، والتي تسبّب موت الخلايا المُبرمج (بالإنجيلزيّة: Apoptosis)؛ وهو السبب الرئيسيّ لمعظم أمراض الكبد، وقد تبيّن أنّ أوراق التمر الهندي تحافظ على صحّة الكبد، وتقلّل خطر حدوث الموت المُبرمج لخلايا الكبد وذلك في حال المعاناة من سمية الكبد الحادة الناتجة عن مرض الكبد الكحولي. [٤] فوائد التمر الهندي للبشرة يمتلك مستخلص غلاف بذور التمر الهندي خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تساهم في حماية الخلايا الليفية للبشرة من التلف الخلوي الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية وبالتالي تقليل شيخوخة البشرة، وذلك وفق دراسةٍ مِخبريّةٍ نُشرت في مجلة Journal of Cosmetic Science عام 2014. [٥] فوائد التمر الهندي للتخسيس وضحَّت دراسة أوليّةٌ أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine عام 2014 أنَّ شرب التمر الهندي على الريق أو استخدام مستخلص التمر الهندي يساعد على تقليل الوزن، ومستويات الدهون؛ حيثُ يُعتَقد أنَّ هذا التأثير هو من خلال زيادة انتقال الدوبامين، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون، وخفض مستوى هرمون اللبتين في الدم؛ وهو المسؤول عن الشعور بالجوع، ولمحتواه من الفلافونويدات، والبوليفينولات، كما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضارّ، ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيّد في الدّم.
غرّد الاعلامي نيشان ديرهاروتيونيان عبر حسابه الخاص على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" خبر ولادة إبنة الفنان ملحم زين فاطمة، فكتب: "مبروك للصديق ملحم زين وحرمه المصون إذ رزقا قبل قليل بطفلة واختارو "فاطمة" اسما لها… الله يحفظها…"
11 / 1 النجم اللبناني ملحم زين شغوف بالأطفال وبتكوين أسرة كبيرة. 11 / 2 ملحم زين رزق مؤخرا بمولدته الرابعة التي أطلق عليها اسم "زينب" الا انه لم ينشر صورها لغاية الساعة. 11 / 3 ملحم زين مع ابنته فاطمة التي يحرص على تدلليها جدا، ولا يحبذ نشر الصورة الكثيرة لعائلته وابنائه. 11 / 4 ملحم زين مع زوجته اليمنية تماني خلال مشاركتهما في احدى المناسبات العامة، وما زال زواجه صامدا منذ عام 2008. 11 / 5 ملحم زين وزوجته تماني أثناء حملها بمولودها الرابع، ويظهران منسجمين في احدى النزهات بين الطبيعة الخلابة. 11 / 6 ملحم زين مع ولديه "فاطمة وعلي" بلقطة عفوية لهم في الطائرة. 11 / 7 اللحظة الاولى التي استقبل بها ملحم زين مولوده الثالث "حسين" ومشاعر الفرحة غمرت ملامح الفنان. 11 / 8 ملحم زين مع ابنه البكر "علي" من زوجته اليمنية تماني... فهل يشبه والده؟ 11 / 9 ملحم زين يستعد لإحياء حفل عيد الفطر 2018 بمشاركة الفنان السوري ناصيف زيتون، في 16 يونيو الجاري في الكورال بيتش بالعاصمة اللبنانية بيروت. 11 / 10 فاطمة ابنة ملحم زين تتمتع بملامح ناعمة... هل تشبه والدتها ام والدها؟ 11 / 11 ملحم زين مع نجله البكر "علي" الذي بات لديه 3 أشقاء.
اجمل اغنية لاسم فاطمة من ملحم زين 💙💗 - YouTube
ضبط استنادي WorldCat BNF: cb15096672p (data) ISNI: 0000 0001 0773 622X MusicBrainz: 999fa2f6-07d1-485e-b0fd-cdc396003494 SUDOC: 158750977 VIAF: 34749105 بوابة تمثيل بوابة أعلام بوابة لبنان بوابة موسيقى
[6] لم يكتف بموهبته بل قام بدراسة الموسيقى في عدد من المعاهد والجامعات، شارك في سوبر ستار وتألق بشكل كبير نظرا لصوته الجبلي لقب «بريس الأغنية» نسبتا لتألقه في غناء أغنية «عندك بحرية» لوديع الصافي ، وصل إلى المثلث الذهبي برفقة كل من رويدا عطية وديانا كرزون وإثر خروجه من المسابقة حصلت أعمال شغب ومظاهرات عمت مختلف أنحاء لبنان. مشاركته كعضو لجنة تحكيم [ عدل] في نوفمبر 2020 شارك كعضو لجنة تحكيم برنامج اكتشاف المواهب ذا فويس سينيور على شاشة إم بي سي [7] إثارة الجدل [ عدل] رفض أكثر من مرة في رده على سؤال حول فكرة سماحه لابنته باحتراف الغناء إن كانت تتمتع بصوت جميل قائلاً «إنها تستطيع الغناء في المنزل.