يدخل ضيوف وهم الفريق ا لوطني لكوريا الجنوبية للتزلج على المسارات القصيرة في الالعاب الاولمبية الشتوية بكين 2022 وهم كيم ايلانغ, لي يوبين و كواك يونجاي بدخول استعراضي. الاخوه المدركون مترجم 113. يبدأ الضيوف بالتعريف عن انفسهم وما قدموه خلال الاولبياد وبعض المواقف المضحكة والمواقف التي عانوا منها خلال تواجدهم في الاولمبياد. ثم ننتقل مع سوجون الى ملف القبول وبدأ ذكر بعض الاشاعات عن المتزلجون والحديث عن نقاط قوتهم الي من خلالها بيستعرض ابطال الاولمبياد مهاراتهم من رقص توازن وقوة ارجل. ليدخل المدرب شيندونغ لفقرة الالعاب الي بيبدء الفقرة بلعبة خمن عنوان المقال و بيتبعها بلعبة التزلج. لماشاهدة حلقة الاخوة المدركون 322 مترجمة بالعربي بالكامل و تحميلها من خلال الرابط التالي: ديلي اموشن dayly emotion: الجزء الأول من الحلقة من موقع ديلي اموشن: رجال في مهمة 322 الجزء 1 الجزء الثاني من الحلقة: رجال في مهمة الجزء 2 للمشاهدة من موقع اوك ok رجال في مهمة الجزء الاول رجال في مهمة الجزء الثاني للتحميل من جوجل درايف اضغط هنا اضغط على كلمة رجال في مهمة للمشاهدة رابط التحميل من جوجل درايف مرفق في وصف الحلقة في ديلي اموشن نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ولا تنسوا دعمنا ومشاركة الحلقة لنستمر في تقديم افضل ما لدينا لا تنسوا الاشتراك في قناتنا على اليوتيوب
برنامج ترفيهي يلعب الكوميديون الذكور فيه دور طلاب المدارس الثانوية، و يرحبون بمشاهير " طلاب نقل " كل اسبوع و يشاركون في معارك من الفكاهة و الكوميديا. مقدمين البرنامج: كانغ هودونغ ، لي سوغيون ، سو جانغهون ، كيم يونغتشول ، لي سانغمين ، كيم هيتشول ، مين كيونغهون. ضيوف الحلقة: مامامو الروابط: نتمنى لكم مشاهدة ممتعة 💗
برنامج ترفيهي يلعب الكوميديون الذكور فيه دور طلاب المدارس الثانوية، و يرحبون بمشاهير " طلاب نقل " كل اسبوع و يشاركون في معارك من الفكاهة و الكوميديا. مقدمين البرنامج: كانغ هودونغ ، لي سوغيون ، سو جانغهون ، كيم يونغتشول ، لي سانغمين ، كيم هيتشول ، مين كيونغهون. ضيوف الحلقة: Twice الروابط: نتمنى لكم مشاهدة ممتعة 💗
السلام عليكم ، ، نقدم لكم الحلقة 307 من برنامج ☆ Knowing Brothers ☆ بإستضافة مونيكا, هوني جي, آيكي, ريهي, تشوي هيوجين, قابي, نوزي, لي جونغ~ بالتعاون مع BinguTop - Arab Noze.. الاخوه المدركون مترجم شايني. مشاهدة طيبة.. ضيوف الحلقة: مونيكا, هوني جي, آيكي, ريهي, تشوي هيوجين, قابي, نوزي, لي جونغ ~ تاريخ بث الحلقة: 211120 قناة العرض: JTBC مدة الحلقة: 1:44:11 نسبة المشاهدة: 3. 540% جودة الحلقة: عالية | 1. 25GB | HeeArab ترجمة: سلمى - Sahar - Panda Elf - Zainab88 - Ayo - sul97 - Sweetysuju13 رفع: وعد تنسيق تدقيق توقيت: Heehind تصميم: Dona BinguTop ترجمة: حبوبة - Leucine - Sul97- PureFJR تضبط توقيت: حبوبة - Malak تنسيق وتدقيق: حبوبة انتاج ورفع: ماري Arab Noze ترجمة, وضبط توقيت وتدقيق: H030396h جودة عالية HD
ذات صلة عناصر اللياقة البدنية كيفية تحسين اللياقة البدنية مفهوم اللياقة البدنية تُعرّف اللياقة البدنية (بالإنجليزية: Physical Fitness) بأنّها قدرة الفرد على القيام بأنشطته اليومية بأفضل أداء من التحمّل والقوة، مع قدرته على تحمّل المرض، والضغط، والإجهاد، ومن الجدير بالذكر أنّ مفهوم اللياقة البدنية لا يشمل القدرة على الركض السريع، أو رفع الأوزان الثقيلة. [١] فهذه الصفات لا يتميّز بها إلا فئة محددة من الأفراد، على الرغم من أهميتها في رفع مستوى اللياقة البدنية، ويُشار إلى أنّه من الضروري الحرص على الحفاظ على مستوى جيد من اللياقة البدنية. خلقنا الانسان في احسن تقويم. [١] أنواع اللياقة البدنية تنقسم اللياقة البدنية إلى 3 أقسام أساسية، وهي ما يأتي: تمارين اللياقة الهوائية تُعزّز تمارين اللياقة الهوائية صحة القلب والرئتين، والهدف من هذه التمارين هو زيادة كمية الأكسجين التي تصل للعضلات، ممّا يمنحها قدرةً إضافية على العمل والتحمّل لمدة أطول، ويعرف كل نشاط بدني يتسبب في رفع معدل ضربات القلب بأنه من تمارين اللياقة الهوائية. [٢] تمارين العضلات من التمارين الرياضية التي تساعد في الحفاظ على لياقة العضلات وقوتها كل من؛تمارين المقاومة وتمارين الضغط، وتنقسم تمارين لياقة العضلات إلى جزئين: [مرجع] تمارين لياقة العضلات لرفع الأوزان الثقيلة تصبح العضلات أقوى وأكثر قدرة على أداء مهام أكبر مثل رفع الأوزان الأثقل.
[٥] خفض مستويات التوتر تساعد اللياقة في خفض التوتر الناتج من ضغوطات ومشاغل الحياة اليومية المختلفة في العمل والمنزل. [٥] عناصر اللياقة البدنية تتكوّن اللياقة البدنية من 5 عناصر أساسية، يعتمد عليها مدربو اللياقة البدنية للوصول إلى لياقة بدنية مكتملة، وهي كما يأتي: [٦] قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمّل. قوة العضلات. التحمّل العضلي. المرونة. تركيب الجسم. المراجع ^ أ ب Tim Newman (3/5/2021), "What does being physically fit mean? ", medicalnewstoday, Retrieved 28/9/2021. Edited. ^ أ ب ت "The Three Kinds of Fitness", healthlinkbc., 5/5/2019, Retrieved 28/9/2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Benefits of Physical Activity", cdc, 5/4/2021, Retrieved 28/9/2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "Benefits of Exercise", medlineplus, 21/9/2021, Retrieved 28/9/2021. Edited. لقد خلقنا الانسان في احسن تقويم. ^ أ ب "Health and Wellness: Top 20 Benefits of Regular Exercise", handandstone, 29/1/2014, Retrieved 28/9/2021. Edited. ↑ "5 Components of Physical Fitness", spps, Retrieved 28/9/2021. Edited.
ويعد التين أكثر الفواكة التي تحتوى على الألياف، إذ تحتوي الحبة الواحدة على جرامين من الألياف بما يمثل 20% من الاحتياج اليومي الموصى به. ويضم التين نوعان من الألياف، الأولى قابلة للتحلل والثانية غير قابلة للتحلل، وأشارت الدراسة إلى أن ذلك ميزة تمنع الإصابة بالسرطان. ويحتوي التين على نسبة كبيرة من المعادن أكثر من أي فاكهة أخرى، حيث يحتوى كل 40 جراما على 244 مللي جرام من البوتاسيوم، يمثل 7% من الاحتياج اليومي، و1. 2 مللي جرام من الجديد بما مثل 6% من الاحتياج اليومي، و53 مللي جرام كالسيوم بما يمثل 6% من الاحتياج اليومي. * مصدر غني بالكالسيوم وعلاج للأمراض المزمنة وأشارت الدراسة إلى أن نسبة الكالسيوم الموجودة في التين عالية جدا تحتل المركز الثاني بعد البرتقال، حيث تستطيع علبة من التين المجفف أن تزود الجسم بالكالسيوم بمقدار ما تزوده علبة لبن!. اخبار المغرب اليوم عمرو خالد: معلومات مدهشة عن "الأعمار الخمسة" تغير نظرة المؤمن للحياة. يعد التين علاجا لأصحاب الأمراض المزمنة، الذين يريدون استعادة صحتهم، فهو يساعد الجسم على التخلص من جميع المتاعب العقلية والجسدية وتوليد القوة والطاقة، كما يدخل التين أيضا في علاج الربو والسعال والبرد. * مانع للمشكلات الجلدية والتناسلية توصل أحد الباحثون في الدراسة إلى أن مستخلص الايناثول من أوراق التين تبين أن له قدرة قوية على منع البكتيريا النسبية للتعفنات البولية والمهبلية والجسدية، وأيضا البكتيريا المسؤولة عن حدوث تسمم عذائي، أو الخمار المسؤولة عن أغلب الإصابات الجليدية وخاصة التي تحدث في الأطراف.