2-عمل ميزان امامى (وقوف). الوقوف على قدم واحدة ومرجحة القدم الاخرى للامام والخلف الوقوف بثبات كالميزان الأمامى احبائى لكل محبى رياضية الجمباز والغطس ورياضات الاحتكاك كالمصارعه وغيرها عليكم ممارسة هذه التدريبات لتنمية التوازن فى اجسامكم وأنا معكم دائما من أجل ذلك. تابعوا المواضيع القادمه.....
اقرا ايضاً: علاج الإصابات الرياضية عن طريق الثلج لقد اثبت التجارب العلمية والعملية ان استخدام الثلج لعلاج الاصابات الرياضية له اثر كبير وفعال اذا استخدم في بداية تعرض... اقرأ أكثر كيفية اكتساب اللياقة البدنية يعتمد اكتساب اللياقة على ممارسة تمارين اللياقة البدنية المختلفة بانتظام مع تحقيق التوازن بينها. ما هي أنواع اللياقة البدنية - أجيب. والجدير بالذكر أنه ينصح بممارسة تمارين اللياقة البدنية للرجال والنساء بمعدل 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة مثل المشي السريع، أو 75 دقيقة من التمارين القاسية مثل الجري، أو مزيج مماثل من الاثنين معاً كل أسبوع. كما ينصح أيضاً بممارسة تمارين المقاومة التي تعمل على جميع مجموعات العضلات الرئيسية والتي تشمل عضلات الساقين، والوركين، والظهر، والبطن، والصدر، والكتفين، والذراعين على الأقل يومين في الأسبوع. وبالنسبة لممارسة تمارين اللياقة البدنية للنساء الحوامل فيوصي بالتمارين الهوائية الآمنة لمعظم الحوامل، بينما ينبغي مراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كان يسمح بممارسة تمارين المقاومة أم لا. كيفية قياس مستوى اللياقة البدنية للفرد عادة ما تستخدم المكونات الخمسة للياقة البدنية لقياس مدى جودة أداء الجسم في كل مكون من المكونات ككل.
6K 1. 9K 8 " يطارد ليانغ شوان ، وهو ممثل مخضرم مثلي يبلغ من العمر 34 عاماً مثلي الجنس ، الوافد الجديد الخجول والبريء لي يو البالغ من العمر 24 عاماً. لأعتقاده أنه فريسة جديدة للهو معها، ولكن بسبب ماضِ ليانغ شوان هل يمكن له الاستمرار في هذا الأمر..... " الكاتب / الفنان: MANG النوع: مانها ، ويبتون ، رومانسية ، للكبار ، ياوي ، درا... مانجا ياوي Gentei Kareshi 160K 27 وقع داييكي وهو طالب جامعي في الحب من النظره الاولى مع زميله ذو الشعر الأسود ميتسو. يوم واحد عندما ذهب إلى غوكان رأى شخص بالقرب من المتجر الذي بدى مثل ميتسو. بعد اتباع داييكي ذلك الشخص ماذا رآه........ مانجا ون شوت ura brave kingdom مترجمة 115K 1K 2 المانجا مترجمة ومبيضة من قبلي ارجوا ان تنال اعجابكم فهذه اول مانجا اترجمها ملاحظة: المانجا ياوي يعني ولد يحب ولد اللي ما يعجبوا لا يدخل 🍓 Manga yaoi 🍉*BL* 512K 13. 9K 30 قد لا تناسب بعض اشخاص🔞🔞🔞🔞🔞 سيكون هنا انواع مختلفه من مانجا ياوي و لكنها قصيره..... ♡ Sama -san:::: ☆::::: ¤'¤'¤' Åłfå '¤'¤'¤ مانجا Dasadanan مترجمة 389K 18. أفضل 10 مانجا قصيرة على الاطلاق | InQuiror. 4K 42 تدور احداث المانهوا عن "هانغ" وصديقه "هيونغ" حيث ان هانغ صديق هيونغ من الطفولة.. وفي احد الايام اعترف "هانغ" لـ "هيونغ" بحبه له.. فما ردة فعل "هيونغ" وماذا سيحدث بعدها؟ 📋 معلـومـات عن المـانهوا: صدرت عام:2017 م عدد الفصول: 31.
7. Another في عام 1972، توفي طالب مشهور اسمه ميساكا من الفصل 3-3 فجأة في العام الدراسي. قرر المعلم والطالب بعد أن دمرهما موتها التصرف كما لو كانت على قيد الحياة، مما أدى إلى وجود غريب في صورة التخرج. الآن في عام 1998، انتقل كويتشي ساكاكيبارا إلى نفس الفصل، حيث التقى مي ميساكي، طالبة هادئة يتجاهلها معلمها وزميلتها، بطريقة لا وجود لها. سرعان ما وقع فصله في ظاهرة غريبة، حيث يبدأ الطلاب وأقاربهم في الموت بطريقة مروعة للغاية، والتي سرعان ما يكتشف أنها كارثة سنوية تحدث لكل فصل 3-3، منذ عام 1972. 8. Akira أكيرا هي مانجا تم نشرها من عام 1982 إلى عام 1990، كانت هذه المانجا القصيرة أول مانجا تمت ترجمتها بالكامل باللغة الإنجليزية. دفع أحد أفلام الأنمي الذي استند إلى هذه المانجا الجمهور الغربي نحو أنواع الأنمي والمانجا. تدور أحداثها في طوكيو ما بعد نهاية العالم التي دمره انفجار غامض قبل عقدين من الزمن، حيث كان كانيدا هو زعيم عصابة مراهقة من راكبي الدراجات النارية تريد إحداث ثورة. 9. ياوي أُوتاكو | Yaoi Outako. Mushishi تقع أحداث هذه المانجا في الفترة ما بين عصر إيدو و ميجي، مع بعض التكنولوجيا في القرن 19 في اليابان. يعتبر موشي مخلوقًا بدائيًا أقدم من أي كائن حي (بشري وحيواني ونباتي وبكتيريا) في هذا العالم.
التتصنيف:- رومانسي، كوميدي، حب، ياوي. الفصول:- 6 + Extra 1. ❤❤ أتمنى لكم مشاهدة ممتعة ❤❤ الفصول:- Chapter #1 Chapter #2-1 Chapter #2-2 Chapter #3 Chapter #4-1 Chapter #4-2 Chapter #5-1 Chapter #5-2 Chapter #5-3 Chapter #6-1 Chapter#6-2 EXTRA 💖💖 الى هنا إنتهت المانغا أتمنى إنها نالت إعجابكم 💖💖 ❤❤ أكتبوا آراكم عن المانغا في التعليقات ❤❤
لكن في يوم من الأيام ، سويوك متأكد من أنه رأى هيتشان مرة أخرى! تبدأ الأسرار وراء الغموض الذي لم يتم حله في الأنهيار تدريجياً. ما هي الحقيقة؟ النوع / سمت ، ياوي ، ويبتون CH 0 SEL
بعد أن هرب من إساءة معاملة والده ذ... التمويه 1. 6M 96. 6K 200 _ماحلل سرقة مجهودي_ دخل رجل موهوب القصر ليفوز بالإمبراطور لأجل أخته الصغرى. كيف يمكن أن يفعل ذلك تحت غطاء امرأة في الحريم القاسي والمعقد؟ واي قصة ستكون قصته مع الإمبراطور ورئيس الوزراء؟ ليس فقط عليه القتال من أجل هذا المنصب ، ولكن أيضا يجب أن يجعل الإمبراطور يقع في الحب لأخته. هل سيصل لهدفه؟ ماذا سيحدث بعد ان يكتشف ا... (مترجمة) The Good Life 91. 1K 3K 15 التصنيف: رومنسي. مانجا .. سلاسل مانجا خفيفة وممتعة .. استمتع بقرأتها الآن - أراجيك فن مانجا. ياوي. ويبتون. مدرسي سنة الصدار: 2019 الحاله: مستمر القصه: ليس ذنبي إني ولد وسيم، الذالك أتركني لوحدي. Bloody taboo 1. 4M 47K 63 شونين اي - مصاص دماء A Thousand Cranes (Yaoi)|مترجمة 1M 40. 3K 85 الحالة: مكتملة عدد الفصول: ٣٥ فصل + ٣ اكسترا في يوم عادي بالنسبة لكريغ صادف فجأة مشهد قتل دموي، و فجأة كريغ أصبح ملاحق بواسطة أفضل قاتل لمنظمة إجرامية "دين"، و مع ذلك يبدأ الإثنان معا بمطاردة كل شيء إلا الموت rasen no kioku((مترجمة)) 35. 3K 989 3 الاسم: rasen no kioku بالعربي:ذكريات عشوائية الحالة: ون شوت ((شابتر واحد)) الوصف: في أحد الأيام سقط عفريت من السماء مباشرة إلى عالم البشر و بالتحديد في الباحة الخلفية لـ هيروساكي تشيهيرو و مع مضي الوقت أصبح الصديقين أكثر قرباً من بعض و حياة هيروساكي بدأت تنتهي ما الذي سيفعله العفريت لإنقاذ هيروساكي؟ ترجمتي ارجو حفظ ا... Castle Swimmer || Manhwa 166K 11.
Forum Stats Last Post Info 360 Topics 22, 643 Replies 10 Readers 168 Topics 14, 972 Replies 7 Readers 245 Topics 63, 348 Replies 190 Readers 45 Topics 5, 198 Replies 2 Readers 390 Topics 62, 345 Replies 6 Readers 259 Topics 75, 201 Replies 26 Readers 176 Topics 77, 203 Replies 31 Readers Topic Starter Stats Last Post Date اعلان اعلان اعلان اعلان مثبت مثبت مثبت مثبت مثبت تنبيه ✦الياوي/الشونين-اي هو تصنيف يركز على العلاقات المثلية بين الذكور. إذا شعر أيّ شخص بعدم الراحة من موضوع المنتدى، يمكنه الخروج منه. نعلمكم أيضًا أن المنتدى يحتوي على بعض الأقسام التي تحتوي على محتويات محظورة كليا على القاصرين، لذا ان كنت قاصرا، فهذا المكان ليس لك A Material Day, creata da MasterC22 e YoDevil - Tutti i diritti riservati - Basata sulla skin FFPlay. Messaggio alternativo nei ban realizzato da Nicoxys del FFBoard
مسلسل: My Ride تاريخ الاصدار: 2022 حلقات: 10 مدة: 48 الترجمة:زهرة <... الملخص: كل شخص لديه أسرار يريدون إخفاءها. اعتاد بيك دكوون على تجعد وجهه عمدًا لإخفاء سره الذي يحب أن يرى الاشخاص الوسيمين. ومع ذلك، فإن ريو... الملخص: انتصر الأمير الثالث جينغ شاو في الحرب وكان محاطًا دائمًا بجميلات لا حصر لهن. ومع ذلك، فقد تم تأطيره بشكل خاطئ وفقد كل ش... المسلسل: مياو يرفع أذنيه تاريخ الاصدار: 2022 حلقات: 10 مدة العرض: - الترجمة:زهرة X اغلاق... الملخص: هو، الذي كان ينتظر في دار الأيتام، وجده والده البيولوجي فجأة وأعيد إلى إنجلترا. اعتقدت أنني أستطيع أن أعيش حياة سعيدة م... المسلسل: العلاج الطبيعي تاريخ الاصدار: 2022 حلقات: 12 مدة العرض: 48 دقيقة الترجمة:زهرة X ا... المسلسل: اندفاع الألوان موسم الثاني تاريخ الاصدار: 2022 حلقات: 8 مدة العرض: 15 دقيقة الترجمة:... الملخص: لا تتوفر أي قصة للعمل. الفصل _____________________________ اقرا نهاية العمل حساب المترجمة المرجو ترك تعليق لتشجيعنا على رفع... المسلسل: Gen Y Saison 2 تاريخ الاصدار: 2201 حلقات: 10 مدة العرض: 60 دقيقة الترجمة:زهرة X اغ... X اغلاق سيرفر #1...