تجنبي المشروبات الغنية بالكافيين، كالشاي والقهوة ومشتقاتها. إيقاف التدخين بجميع أنواعه. تغذِي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم (Calcium)، مثل: اللبن ومشتقاته كالزبادي والجبن واللبن الرائب. الفاصولياء والعدس. اللوز والتين. البرتقال وحبوب السيريال المُعززة (cereal). تناولي الأطعمة الوفيرة بمضادات الأكسدة، وتجدينها في: التوت بنوعيه، الأزرق و الأسود. الفراولة والكرز. الشيكولاتة السوداء. الخضراوات الورقية، وهي ذات فائدة مزدوجة، فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة أيضًا. الحرص على تناول فيتامين (B-6)، وهو موجود في: الجزر، حيث تعادل فائدة جزرة متوسطة الحجم كوبًا من اللبن. الدواجن وبالأخص الكبد، والديك الرومي واللحم البقري. الأطعمة البحرية كالسلمون والتونة. الفواكه كالموز والأفوكادو. العلاج بالأعشاب، مثل: الزنجبيل، يُستخدم لتنزيل الدورة الشهرية أيضًا. الكركم، له مفعول مضاد للالتهاب. زيت الجينكو (ginko). الشاي بالنعناع. فول الصويا. اكتئاب قبل الدورة الشهرية. زيت زهرة الربيع المسائية (Evening Primrose Oil). بلسم الليمون. أقرأ أيضًا: ستيرونات Steronate أقراص تعالج تأخر الدورة الشهرية كيف تتعاملين مع الاكتئاب في حياتك اليومية؟ قد يكون تغيير بسيط في روتينكِ اليومي له أثر كبير، وذو نتائج فارقة في التخلص من الاكتئاب، إليكِ بعض الأمثلة: ممارسة رياضة المشي غالبية أيام الأسبوع، لمدة 30 دقيقة على الأقل يقلل من أعراض الاكتئاب وضعف التركيز.
حدوث تقلبات حادة بالمزاج والشعور باليأس وفقدان الامل وجلد الذات على أشياء لم تكن هي طرف فيها. الشعور بالقلق الحاد والتوتر والعصبية الزائدة وعدم القدرة على التحكم في الانفعالات للشخص. حدوث تقلبات في الشهية من فقدانها أو الاقبال بشراهة على تناول الطعام. فقدان القدرة على التركيز بشكل كبير. الإكتئاب قبل الدورة الشهرية - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. حدوث مجموعة من الأعراض الجسدية مثل تورم الثديين وحدوث تشنج في العضلات مع أوجاع في المفاصل. حدوث تغيرات سريعة في المشاعر مثل البكاء والحزن بشكل مفاجئ أو الفرح. حدوث أرق وعدم الانتظام في النوم والحصول على قسط كافي حيث إما يحدث النوم الكثير أو النوم المتقطع. عدم القدرة على القيام بأي أنشطة وفقدان الطاقة. عدم الاهتمام بالأنشطة التي كانت محط اهتمام في السابق. استثارة المشاعر بسرعة وزيادة حدوث المشاجرات الشخصية بسبب تقلب المزاج. أعراض الدورة الشهرية هناك بعض الأعراض التي تظهر على الاناث قبل الدورة الشهرية وقد تستمر هذه الأعراض لمدة أسبوعين قبل بدء الدورة ثم تنتهي هذه الأعراض مع قدوم الدورة ومن هذه الأعراض: ظهور حب الشباب: حيث تلاحظ العديد من الفتيات ظهور الحبوب في الوجه قبل موعد الدورة الشهرية بسبب زيادة انتاج الهرمونات التي تزيد من انتاج الحبوب وبالتالي يتم اغلاق مسام البشرة وزيادة افراز الزيوت المرتبطة بالحبوب.
وتشمل مخاطر عامة ناتجة من التخدير ، وحدوث العدوى والتسرب الشرجى ( عدم التحكم في البراز). وتشمل العمليات الجراحية: الشق الجانبى للعضلة العاصرة الداخلية [ عدل] هذه العملية هي الجراحة المفضلة لعلاج شرخ الشرج نظرا لبساطتها، وارتفاع نسب النجاح (~ 95 ٪). وقي هذه العملية يتم شق العضلة العاصرة الشرجية الداخلية شقا جزئيا للحد من تشنج العضلة مما يؤدى إلى تحسين الامداد الدموى للمنطقة المحيطة بالشرج. هذا التحسن في الامداد الدموى يساعد على التئام الشرخ، واضعاف العضلة العاصرة يعتقد أيضا ان يحد من احتمالات الرجوع مرة أخرى. لكن لهذه العملية عدد من الاثار الجانبية المحتملة مثل مشكلة التئام مكان الشق وعدم التحكم في البراز والغازات (بعض الإحصائيات التي اجريت على نتائج الجراحات قالت ان احتمال حدوث عدم التحكم هذا قد يصل إلى 36 ٪). التوسيع الشرجى [ عدل] التوسيع الشرجى أو مط قناة الشرج، (عملية لورد) لم تعد تقابل باستحسان في السنوات الأخيرة، يرجع ذلك أساسا إلى ارتفاع معدل حدوث عدم التحكم في البراز بنسب غير مقبولة. علاج الشرخ الشرجي مجرب - موسوعة. وبالإضافة إلى ذلك، أن شد الشرج يزيد من معدل حدوث عدم التحكم في الغازات الباطنية. [7] في أوائل 1990 قام كلا من نورمان سون ومايكل أ وينستين أعضاء رابطة الجراحين في واشنطن باختراع طريقة محكمة لتوسيع الشرج والتي اثبتت أنها فعالة وذات اثار جانبية قليلة.
غير أن بعض هذه الشروخ يتحول إلى شروخ مزمنة وعميقة وهذه لا تلتئم. السبب الأكثر شيوعا لعدم الشفاء هو تشنج العضلة العاصرة الشرجية الداخلية مما يؤدي إلى إعاقة إمدادات الدم إلى الغشاء المخاطي للشرج. والنتيجة هي قرحة لا تلتئم، والتي قد تتلوث بعد ذلك بالبكتيريا الموجودة في البراز. [2] يجب التأكيد على أن الشرخ الشرجي قد يختلط مع بعض السرطانات النادرة مثل سرطان الشرج. لذلك من الحكمة زيارة طبيب العائلة أو جراح عام إذا أصبت بنزف مستقيمي. عدد قليل من اطباء الممارسة العامة أو أطباء النساء يشخصون سرطان الشرج نظرا لندرته. الأعراض [ عدل] الألم: وهو أهم عرض وأكثرها إزعاجاً. ويظهر الألم عند التبرز وقد يستمر حوال 5-14 ساعات بعده أحيانًا. النزف: يظهر دم أحمر قاني على البراز، ولكن يمكن أن يكون الشق بدون نزف. التورم. حكة شرجية. مشاكل بولية: يمكن أن تتطور بعض الحالات إلى مشاكل في مرور البول، زيادة عدد مرات التبول " إلحاح بولي ". الوقاية [ عدل] للكبار، ما يلي قد يساعد على منع الشرخ الشرج: تجنب الحزق عند التبرز. ويشمل ذلك علاج ومنع الإمساك من خلال تناول الأغذية الغنية بالالياف الغذائية ، شرب ما يكفي من المياه، وأحيانا استخدام الملينات وتجنب بعض مسببات الإمساك مثل الكافيين.
الإصابة بداء كرون. الإصابة بمرض سرطان المستقيم. أعراض الإصابة بالشرخ الشرجي حدوث ألم شديد عند التبرز. حدوث حرقان أثناء التبرز. نزول نزيف من فتحة الشرج. حكة في فتحة الشرج. تهيج في منطقة فتحة الشرج. علاج الشرخ الشرجي بالطرق الطبية والاعشاب الطبيعية بعد استعراضنا لاهم اسباب واعراض الشق الشرجي ، نقدم لكم الان اهم طرق العلاج لمشكلة الشقوق الشرجية شاملة الطرق الطبية والاعشاب الطبيعية المستخدمة فى العلاج. علاج الشرخ الشرجي بالطرق الطبية في حالة إذا استمر الشرج الشرجي ولم يُشفى فإن الطبيب سوف يقوم بوصف المراهم والتحاميل من الستروئيدات وذلك من أجل تخفيف الألم على المريض. قد يصف الطبيب أيضاً مرهم النيتروغليسرين الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية حول منطقة فتحة الشرج مما يساعد في عملية الشفاء. أيضاً مسكنات الألم الموضعية. أدوية حاصرات قنوات الكالسيوم والتي تعمل على حدوث استرخاء للعضلات في منطقة الشرج. إجراء حقن البوتوكس للمريض. استخدام الحقن المخدرة في منطقة المستقيم لتخفيف الألم. استخدام الليزر للشفاء من تلك الحالة المرضية. في حال فشل العلاجات الموضعية فقد يلجأ الطبيب إلى الحل الجراحي عن طريق إجراء عملية الشرج الشرجي للمريض.