يتم ممارسة هذا التمرين يوميا لمدة ٢٥دقيقة وفى خلال أسبوع واحد ستظهر نتيجة جيدة. تمارين الرجلين لتنحيف الفخذين 1- تمرين رفع الساق لأعلى يجب أن يقوم بالاستلقاء جانبا، ثم يتكئ على المرفق، ولابد من مد الرجلين بشكل مستقيم. من ثم يتم رفع الساق ببطء إلى أعلى بأقصى حد ممكن، يستطيع أن يصل إليه الشخص. لابد أن يبقى على هذا الوضع لمدة لا تقل عن ٥ثوانى. ثم يقوم بتغير الوضع ويفعل كل هذا مع الجانب الآخر من الجسم. يتم ممارسة هذا التمرين عشر مرات لكل ساق حتى تحصل على نتيجة مرضية. 2- تمرين شد عضلات الفخذين يقوم الشخص بالاستلقاء على أحد جانبي الجسم، ومن ثم يتكئ بالرأس على الكتف. يقوم بثني الساقين بزاوية قائمة. لابد من الحرص على التنفس الجيد أثناء التمرين. يجب أن يقوم برفع الرجل المثناة ببطء جانبا. عندما تشعر ببعض الألم وشد العضلات فهذا نتيجة نجاح التمرين. فوائد تمرين التصفيق - مقال. يجب ممارسة هذا التمرين ١٢مرة لكل ساق لمدة ٣٠دقيقة. 3- تمرين وضعية امتداد الساق ويعتبر هذا التمرين مميز ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الفخذين ولكي يتم تنفذه يجب اتباع الخطوات التالية. يجب الوقوف بصورة مستقيمة مع فتح الكفين. يتم الاستعانة بكرسي حتى يتم اتكاء اليدين علية لكي يكون طولها مناسبا لليدين الممدودة في الأسفل.
تمارين للتنحيف في اسبوع 1_ الرقص الشرقي يعمل الرقص الشرقي على حرق الدهون المتراكمة والتخلص منها نهائيا، فيقوم بحرق ٣٠٠سعرة حرارية، والرقص السريع يحرق ما يقرب من ٤٥٠سعرة حرارية، خلال ساعة واحدة. كما يعمل على تنحيف منطقة الخصر، فهو تمرين فعال جدا للتخلص من الدهون، ولكي تحصلي على نتيجة مرضية يجب ممارسة الرقص الشرقي يوميا لمدة ٣٠دقيقة. 2_ المشي السريع يعتبر هذا التمرين من التمارين السهلة التي من الممكن أن تقوم بممارسته في أي وقت ممكن. يتميز تمرين المشي السريع بانه يحرق ٥٠٠سعرة حرارية في الساعة الواحدة، إذا استمر التمرين يوميا لمدة أسبوع سوف تظهر نتيجة مرضية. 3_ تمارين الأيروبيك يتم ممارسة هذا التمرين على إيقاع الموسيقى، وهي تشبه الرقص كثيرا وتعتبر من أهم التمارين المفيدة للتنحيف والتخلص من الدهون المتراكمة، كما أنها تناسب جميع الأعمار. من أكثر ما يميز رياضة الأيروبك أنه من السهل ممارسته في المنزل عن طريق وضع شريط فيديو، ثم تقوم بتقليد الحركات، ولكي تحصلي على نتيجة مرضية يجب أن تقام التمارين بشكل صحيح. مقالات قد تعجبك: 4_ تمرين نط الحبل يعتبر نط الحبل من التمارين الفعالة التي تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ويتميز تمرين نط الحبل أنه يساعد على حرق ١٨٠سعرة حرارية خلال ١٥دقيقة فقط، ويجب الاستمرار على هذا التمرين يوميا لمدة ساعة وستلاحظ النتيجة خلال أسبوع فقط.
كيف تتخلص من الزنود بشكل نهائى تعتبر الزنود من المشاكل التى تكون مزعجة للعديد من الناس وهى احد المشاكل التى تنتج نتيجه للعديد من الاسباب كيف تتخلص من الزنود, الزنود هى عبارة عن منطقة من الترهلات للجلد والتى تتواجد فى المرفقين وتجلد من الجلد ذات شكل ومظهر سئ للغاية وغير مرغوب به ومزعج, فى مقالنا اليوم سوف نستعرض لكم ما هى اسباب حدوث الزنود وما هى الوسائل التى سوف تساعدك فى التخلص من الزنود بشكل نهائي. ما هى الاسباب التى تؤدى الى حدوث الزنود؟ هناك العديد من الاسباب التى من الممكن ان تكون من اسباب حدوث الزنود. اتباع الانظمة الغذائية القاسية من اكثر الاسباب التى تجعلك عرضة للاصابة بالزنود هو اتباع الانظمة الغذائية القاسية التى تعمل على خسارة الكثير من الوزن و دهون الجسم بسرعة كبيرة مما يعمل على الاصابة بالترهلات فى كل اماكن الجسم والاصابة بالزنود. اذا كنت ترغب فى خسارة الوزن فيجب عليك اتباع نظام غذائى صحى متكامل العناصر الغذائية, يجب ان يحتوى الريجيم الخاص بك على البروتين الحيوانى مثل البيض واللحوم والدجاج ومشتقات الالبان والاسماك وعلى الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون واللوز والجوز والافوكادو وزيت السمك الاوميجا ثرى, بالاضافة الى الكاربوهيدرات بطيئة الامتصاص والتى تحتوى على الياف مثل الشوفان.
الف الصلاة على النبي أحمد وآله - صالح الدرازي - YouTube
ولذا لابدّ أن نقول أن مكرمة الصلاة على النبي (صلّى الله عليه وآله) ـ التي خص بها المسلمون ـ تحمل في طياتها جميع معاني العقيدة الإيمانية السليمة، والرفض القاطع لسائر الأفكار الباطلة. وتنقذ المسلمين من كثير من الضلالات والانحرافات التي يستدرج بها البشر بوحي من الشيطان وتابعيه ومن أبرز هذه الضلالات: أولاً: الغلوّ فالبعض يغلو حتى يعتقد أن بإمكان الإنسان بلوغ درجة الألوهية بمجرد انتمائه إلى شخص مقرب إلى الله. وأفضل مثال على ذلك اليهود الذين قالوا: (نَحْنُ أَبْناءُ اللهِ)، لتصورهم أنّ مجرد انتمائهم إلى موسى بن عمران (عليه السلام) وإلى بني إسرائيل يعطيهم الحق في التشدق بهذا الإدعاء وغيره. والغلوّ مرفوض في الإسلام، لذلك نجد أننا حينما نريد إكرام الرسول (صلّى الله عليه وآله) ونفعل ذلك إنما عبر الدعاء إلى الله بأن يصلي على نبيّه.. وأن إيجاد الرابطة والعلاقة بيننا وبين الرسول الأكرم (صلّى الله عليه وآله) لابدّ أن تكون هذه العلاقة ضمن إطار توحيد الله. فالرسول لا يمكن إلا أن يكون عبداً ورسولاً لله، وإن الله سبحانه وتعالى يؤكد في هذه السورة على ضرورة عدم الغلو فيقول: (مَا كَانَ مُحَمَّدٌ أَبَا أَحَدٍ مِنْ رِجَالِكُمْ وَلَكِنْ رَسُولَ اللَّهِ وَخَاتَمَ النَّبِيِّينَ وَكَانَ اللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيماً).
أي لا تنعتوا الرسول بصفة الأبوة لتغلوا في دينكم كما فعلت اليهود والنصارى من ذي قبل.. إذن فالصلاة على النبي تحمل الرفض للغلوّ. ثانياً: رفض الوسيلة إلى الله هذه الضلالة ترفض أية وسيلة تقربنا إلى الله، يزعم أتباعها بأن الدين هو مجرد علاقة بين القلب والرب، ولا حاجة إلى رسول أو إمام أو قائد وملهم ديني يربطنا بالله، وحسبنا أن نركع ونسجد ولا نأتي باباً يوصلنا إلى مرضاة الله. ويأتي القرآن الكريم لنسف هذه الضلالة فيقول: إذا ما أراد الإنسان التقرب والعروج إلى الله فلابدّ من التقرب إليه سبحانه وتعالى عبر رسوله، فيصلي تقرباً إلى الله. فالرسول هو وسيلتنا إلى الله، ولذلك جاء في الأحاديث إذا أراد العبد أن تقبل دعواته ويستجاب نداؤه فلابدّ من تقديم الصلاة على الرسول قبل الدعاء. إن الدعاء إلى الله مقبول ولكن عبر هذه الوسيلة، ولا يمكن بشكل من الأشكال اختراق المراحل وتجاوز الوسائل. فالله أولاً ثم رسول الله (صلّى الله عليه وآله) وأهل بيت رسول الله ثم الذين يمثلون خط الرسول وخط أهل بيته صلوات الله وسلامه عليهم أجمعين، هؤلاء هم وسائلنا إلى الله: (وَابْتَغُوا إِلَيْهِ الْوَسِيلَةَ). حكمتان هنالك حكمتان في طي الصلاة على النبي (صلّى الله عليه وآله) وهما: الحكمة الأولى: إن الله عزّ وجلّ قد جعل بدء الدعاء واختتامه بالصلاة على النبي شرطاً لاستجابة الدعاء.
فكما أن مؤسسة البريد تهمل الرسائل التي لا تحمل طابعاً بريدياً، كذلك الله يهمل الدعاء فلا يستجيبه إذا ما كان مجرداً من الصلاة على محمد وآل محمد. الحكمة الثانية: حينما بحث علماء النفس في طبيعة الدعاء لدى الإنسان، وفي طبيعة الدوافع والنوازع التي تدعوه إلى طاعة أحد ما، وجدوا أن الإنسان أشد ما تكون طاعته لمن يحب.. وعلى هذا الأساس فسروا اتباع الطفل الصغير لأمّه، فهو يتبعها ويطيعها حُباً لها لا خوفاً منها. وبذا علم الباحثين في علم النفس أن أعظم وسيلة تدفع الفرد إلى الطاعة هي الحب. ونحن عندما نريد إطاعة الرسول (صلّى الله عليه وآله) لابدّ من اتباع ثلاثة محاور لنبلغ الدرجات العلا في الجنة.. وهي: 1ـ رسالة الله إلى النبي المتمثلة في القرآن الكريم. 2ـ سنة النبي وأهل بيته التي تتلخص بالأحاديث الصحيحة. 3ـ سيرة النبي وأهل بتيه التي تتلخص في حياتهم وسلوكهم. لا يمكن اتباع الرسول (صلّى الله عليه وآله) وأهل بيته (عليهم السلام) الذين هم ضمير الدين وقدوات المؤمنين وأئمة المتقين إلا بحبهم، والحب كأي شيء آخر بحاجة إلى تنمية ورعاية، وهذه التنمية بدورها تتم عبر الصلاة عليهم. فحينما نصلي على النبي وآله، ونكرر هذه الجملة في صلواتنا وبعدها وقبلها وفي مختلف الحالات، فإننا نزداد حبّاً لهم ولمنهجهم وسنتهم وعندها نحظى بتوفيق الله سبحانه وتعالى.
السيد تيسير الموسوي 24-06-2012 12:23 PM الصلاة على النبي وآله.. حياة للقلوب (إِنَّ اللهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيماً) الأحزاب: آية 56. لماذا الصلاة على محمد؟ حقّاً لماذا أمرنا أن نصلي على نبينا كلما ذكر اسمه، وخاصة في بعض المواسم المباركة كشهر شعبان ـ الشهر المنسوب إلى رسول الله (صلّى الله عليه وآله)؟ ـ الصلاة هي لغة التعطف والترؤف والعناية المركزة، والتعبير عن الحب والحنان والعطف عند الإنسان، وحينما تكون الصلاة من الربّ للعبد فإن ذلك يعني أن الله يعطف ويترحم ويتحنن على عبده. وحينما تكون الصلاة من الملائكة للعباد المؤمنين فذلك يعني أن الملائكة يستغفرون لهم، ويدعون لهم ويؤمنون على دعائهم ويسدّدونهم ويتركونهم ويعصمونهم من الأخطاء. أما عندما تكون الصلاة من العبد لربه فإنه يعني الدعاء والتضرع والتبتّل. وكلمة الصلاة هي واحدة ذاتاً ومعنىً، إلا أن ما يطرأ على هذه الكلمة من مختلف التطبيقات والتأويلات إنما هي بحسب موقع الإنسان أو موقع القائل للصلاة. فمثلاً حينما تكون كلمة (افعل) من العالي إلى الداني فإنّها تكون أمراً، وحينما تكون منطلقة من الشخص إلى نظيره فإنها تكون رجاءً، وعندما تنبعث من الشخص لمن هو فوقه فهي ستكون دعاءً وطلباً، وكذا هي كلمة (الصلاة) التي يفيد معناها اللغوي التحنن والتعطف والترؤف والتعبير عن الحنان والحب والعناية وما أشبه.