تاريخ النشر: 21. 04. 2022 | 19:18 دمشق الاهتمام بحقوق المؤلفين في سوريا جاء متأخراً، إذ إن أول قانون تم تشريعه لحماية حقوق المؤلف كان القانون رقم 12\2001، الذي صدر في شهر شباط من عام 2001، وقد تم تعديل القانون بموجب المرسوم التشريعي رقم 62 عام 2013، الذي ما يزال سارياً حتى اليوم. هذا القانون يضمن نظرياً حقوق المؤلف، لكن معظم بنوده تبين أن الاهتمام منصّب بشكل كامل على النصوص المطبوعة، المحمية من النسخ والتوزيع والقرصنة على الإنترنت، أما حقوق النصوص المعدّة للتقديم ضمن أعمال درامية، في التلفزيون أو السينما، فلا توجد أي بنود توضّح بشكل جلي عواقب الاعتداء عليها، مما يجعل مسألة ضمان حقوق الملكية الفكرية لهذا النوع من النصوص في سوريا أمراً شائكاً؛ يزيد من صعوبته توزع السوريين الجغرافي ما بين الداخل والخارج وفي كل أصقاع الأرض. شبكة شايفك: بغداد تعبر عن رفضها للعملية العسكرية التركية شمالي العراق • - شبكة شايفك. نتيجةً لذلك، فإن معظم الخلافات التي دارت حول حقوق الملكية الفكرية للنصوص الدرامية التلفزيونية كانت تجري على المنصات الإعلامية بدلاً من أروقة القضاء. الخلافات بين الكتّاب السوريين والاتهامات المتبادلة بالسرقة تتكرر في كل سنة بأسماء مختلفة، وبطرق مختلفة، حيث تتفاوت الردود فبعض الكتاب المتهمين بالسرقة يفضلون تجاهل كل التصريحات الإعلامية الموجهة ضدهم، والبعض الآخر لا يتوانون عن الرد لتتحول منصات الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي إلى ساحة تحتضن حرب التصريحات الإعلامية بين الكتاب ومن يصطف إلى جانبهم.
صور دعاء السابع عشر من رمضان (17 رمضان) دعاء جميل فى اليوم السابع عشر من شهر رمضان المبارك "17 رمضان"، حيث تشتاق القلوب لمناجاة الخالق عز وجل، وترتقي القلوب بالطاعة وحسن العبادة، لذلك نجمع لكل المتابعين اجمل الصور أدعية دينية اسلامية رمضانية فى اليوم 17. الدعاء والتقرب االى الله يعد من أفضل العبادات، صدق الله العظيم حينما قال في كتابه العزيز قال تعالى (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُون). دعاء يوم 17 رمضان: " اللّهُمَّ اهدني فيهِ لِصالِحِ الأعْمالِ ، واقضِ لي فيهِ الحوائِجَ وَالآمالِ يا مَنْ لا يَحتاجُ إلى التَّفسيرِ والسُّؤالِ ، يا عالِماً بِما في صُدُورِ العالمينَ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وآله الطاهرينَ".
كذلك يمكن لأي شخص يمتلك رصيدا مسبقا، أن يحوّل رصيدا محددا إلى جاره أو أي شخص مقرّب منه، وللقيام بهذه العملية، يجب الضغط على الإشارة الموجودة في أعلى يمين التطبيق، حيث توجد أيقونة تسمى "تحويل الرصيد"، ومن خلالها يتم إدخال البريد الإلكتروني للشخص المراد التحويل له، مع كتابة القيمة المراد تحويلها. أما الطريقة الرابعة فيستفيد منها من لديه قريب موجود خارج سوريا، حيث يطلب منه الدخول إلى التطبيق، والضغط على أيقونة "طلب شحن رصيد"، ومن ثم يتم إرسال الرصيد المراد شحنه في التطبيق إلى رقم الحساب البنكي المدون في التطبيق، ومن ثم إرسال رقم الإشعار وصورة عنه. شبكة شايفك : العهد بطلا لدوري لبنان للمرة الثامنة - شبكة شايفك. خطوات لاحقة لتحسين التطبيق يعمل الدكتور "فاروق كشكش" المشرف على التطبيق، على تحسين ميزات التطبيق خلال الفترة اللاحقة، حيث سيصبح بإمكان المستخدمين معرفة مواعيد الصيدليات المناوبة في مناطقهم، عبر تحديث جدول يومي. يوجد في التطبيق بيانات لنحو 200 مشفى ومركز طبي في محافظة إدلب، وقال الدكتور كشكش: "نسعى إلى إدخال بيانات المشافي في ريف حلب، كما أن أي مركز طبي أو مشفى جديد يتم افتتاحه، أو أي منطقة تُحرّر لاحقاً، سيتم إدخال بيانات النقاط الطبية فيها إلى التطبيق، بمعنى أن هناك تحديثا مستمرا في التطبيق".
أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده أبداً على الإنترنت. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. الاشتراك بالنشرة البريدية تريد المزيد؟ سجل في نشرتنا البريدية واستمتع بالمعرفة عبر بريدك الإلكتروني! مقالات مشابهة [lableb-recommender img-above = 1 count = 4] بدعم من تقنيات نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. كم احتاج بروتين في اليوم تو عرب. موافق اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية
آخر تحديث: مارس 13, 2021 كمية البروتين في سكوب واي بروتين كمية البروتين في سكوب واي بروتين وما هي استخداماته؟ يعتبر الواي بروتين أحد المواد التي يتم استخدامها من قبل الأشخاص الذين يرغبون في تقوية عضلاتهم، حيث يتم تناول هذا النوع من البروتينات بمقادير معينة يتم وصفها من قبل الطبيب المعالج باعتبار أن الواي بروتين أحد أنواع المكملات الغذائية التي تفيد في بناء أنسجة وخلايا الجسم العضلية، وتتمثل فوائد هذه المكملات الغذائية في تقوية الجسم والشعر والأظافر وغيرها، وسوف نوضح لكم كمية البروتين في سكوب واي بروتين والكثير من المعلومات المرتبطة بهذا الموضوع. يعتبر الواي بروتين أحد أنواع المكملات الغذائية التي يتم استخراجها من الألبان بشكل طبيعي، بعد أن يتم استخدامه في تصنيع أنواع اللبن المختلفة يتم القيام بعملية يتم من خلالها تستخلص الدهون الموجودة في مصل اللبن، وهو ما يتكون منه بروتين مصل اللبن أو الواي بروتين. يوجد الواي بروتين في الأسواق على شكل مسحوق مختلف النكهات؛ يمكن للشخص اختيار النكهة المفضلة إليه من بينها؛ مثل الشوكولاتة والفانيليا وغيرها، والكثير من أنواع الواي بروتين الموجود في السوق يكون ذو نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والدهون.
أطعمة غنية بالبروتين يتواجد البروتين بكميات كبيرة في اللحوم والدجاج والأسماك ويتواجد أيضا بنسب مُعينة في الخضروات والفاكهة والحبوب المختلفة. وهذه بعض الأفكار لإضافة البروتين لروتينك الغذائي اليومي والاستفادة منه للحفاظ على صحتك: يُمكنكِ تناول بيض مخفوق بالسبانخ لوجبة الإفطار. اضيفي بعض من الحبوب أو المكسرات مثل حبوب الشيا أو اللوز أو البندق على طبق السلطة أو أي طبق خضار جانبي مع الوجبات الرئيسية. تناولي حفنة من اللوز كسناك في منتصف اليوم بدلا من الأطعمة المليئة بالنشا. تناولي الدجاج المشوي أو المطهو في الفرن بدلا من الدجاج المقلي. كم احتاج بروتين في اليوم خمس مـرات. قدّمي اللحوم مع السلطة أو الخضروات المشوية. تناولي أنواع مختلفة من الأسماك ولكن ابتعدي عن طريقة القلي لتناولها. نستنتج من كل ذلك أن حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم هو الحل الأمثل لتناول الكمية المناسبة من البروتين بالشكل الذي يُفيد الجسم ولا يضر وظائفه. اقرئي أيضا:
يجب التقليل من الدهون المشبعة من المنتجات الحيوانية (مثل الجبن و الزبدة ودهون اللحوم) لأنها ترتبط بالمشاكل الصحية وارتفاع الكوليسترول. 4 الماء اشرب الكثير من الماء. محتوى الماء من اللبن والفواكه والعصائر يحسب. مجرد شعورك بالعطش يعني جسمك في بداية مرحلة الجفاف. يفضل الحصول علي من 3-4 لتر يوميا. ويجب شرب الماء أثناء التمرين لأن فقد المياه يقلل الاداء. 5 الفواكه والخضروات الفواكه والخضروات هي حاسمة للتغذية السليمة. لا ينبغي أن يكون من الصعب تحقيق ما يلي: 2-4 قطع من الفاكهة و 3-5 حصص من الخضراوات يوميا. (كوب من الخضروات يساوي حصتين). فإن تناول كمية من الألياف ستحفاظ على القولون وتحسين الهضم. شخصيا انا لا اتناول كمية كافية من الخضروات و الفاكهة و الحمد لله مستورة. طريقة حساب السعرات الحرارية يوجد معادلات كثيرة لحسابها و لكن أي معادلة يمكن أن تكون مجرد تقدير. لأن الاستفادة من الاكل بتفرق من شخص للاخر. تعديل السعرات الحرارية يجب ان يكون على أساس الأهداف. كقاعدة عامة فإن السعرات الحرارية من حوالي 35 سعرة حرارية لكل كيلو للحفاظ على الوزن. كم احتاج بروتين في اليوم الأول. لانقاص الوزن (الدهون) قلل القيمة السابقة بنسبة 10-20٪. لزيادة الوزن قم بزيادة 10-20٪.
بشكل عام يجب ان تشكل الكربوهيدرات 40-50٪ من النظام الغذائي لللمتدرب. وينبغي أن تكون بعض الأطعمة النشوية مثل الخبز والحبوب مع جزء آخر من الخضروات الغنية بالألياف والفواكه لضمان مستويات الجليكوجين كافية للتدريب (الجليكوجين يعمل كمخزن للطاقة) جنبا إلى جنب مع الألياف الكافية والعناصر المغذية. يجب عليك التأكد من الحصول علي كمية من الكربوهيدرات البطيئة الامتصاص قبل التمرين بساعتين علي الاقل مثل الفاكهة و الارز و الشوفان. يجب عليك التأكد من الحصول علي كمية من الكربوهيدرات مباشرة بعد التدريب لتعويض الجسم عما فقده (ويفضل مع حوالي 20جم بروتين) كما ثبت ذلك لتحسين تخليق البروتين والانتعاش. ممكن تاخد عصير و بروتين بعد التمرين. كَيفِيّة حِساب السُّعرات الحرارية لِبِناء العَضلات خُطوة بِخطوة لِلاعب كمال الأجسام.. و لو بتاخد كيرياتين هو ده افضل وقت لتناوله. 3 الدهون نحن بحاجة إلى أنواع معينة من الدهون. نوعية الدهون هو أكثر أهمية بكثير من كمية الدهون. بشكل عام كمية الدهون من 20 - 25٪ من النظام الغذائي لللمتدرب يفضل من مصادر صحية مثل الزيوت النباتية (زيت الزيتون و الذرة) والبذور والمكسرات وغيرها وينبغي أن تستهلك من قبل جميع المتدربين. هذا يساعد على توفير السعرات الحرارية الكافية دون أن تكون مرتفعة.