السادس السابع دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد. - خضار مسلوقة طماط, حبة جريب فروت مـلاحــظـات: 1 - يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر. 2- عدم استبدال أو حذف أي وجبة. 3- عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية. 4- يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج.
هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم. مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي, والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية المعتدلة. اولاً يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يوم كذلك بعد شهر فستجد أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كيلو جرام. لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج. الافطار اليومي دائماً: - نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله. - بيضتان مسلوقتان - الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب. برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر - الحمية والرشاقة والريجيم والسمنة. الأسبوع الأول اليوم الغداء العشاء ملاحظات - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال, تفاح, كمثرى, فراولة, خوخ) - لحم مشوي (مفروم أو استياك) - سلطة (خيار, خس, طماط, فلفل أخضر) الكميات غير محدودة ويأكل حتى يشبع. الثاني - دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد. - طماط, حبة جريب فروت بيضتان مسلوقتان - توست, حبة جريب فروت الثالث - جبن خالي من الدسم - توست, طماط - لحم مشوي خالي من الدهون الرابع - صنف واحد من الفواكهة وباي كمية - سلطة الخامس - خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية - سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة - حبة جريب فروت يجب أن يصفى السمك جيداً من الزيت.
17 ديسمبر 12 فكرة خاطئة عن الحميات الغذائية وفقدان الوزن 1. شرب الكثير من الماء يجعلك تفقد الوزن لن يؤدي شرب الماء والجلوس على كرسي إلى فقدان الوزن ، ولكن يوصى به بشدةإذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. يعزز الماء الشعور بالامتلاء ويزيل السموم ،بالإضافة إلى... بواسطة: Basant Mostafa 68 مشاهدات
مقدم صوتي للنسخة العربية (وثائقي) خيال العوجا (سهرة بدوية) النشأة والحياة العملية [ عدل] مكن أي مستمع أن يميز صوت محمود سعيد من بين كل الأصوات. إنه صاحب الحنجرة الرخيمة التي جعلته، إلى جانب موهبته، نجماً من دون منازع في عشرات المسلسلات التلفزيونية والإذاعية الدرامية و«البدوية» التي سُجّل له إطلاق مجدها. بطل «فارس ونجود» الذي ترك بصمات في وعي المشاهد التلفزيوني اللبناني والعربي، خصوصاً في فترة السبعينيات، ولد في مدينة يافا الفلسطينية عام 1941. في سنّ السابعة، حملت الوالدة (وهي من آل البنّي البيروتيين)، أصغر أبنائها وأتت به إلى صيدا، فيما كان أشقاؤه يجاهدون في جيش الإنقاذ دفاعاً عن فلسطين التي هجّر العدو الإسرائيلي أهلها عام 1948. وبسبب وفاة الوالد، سجّلته أمه في «دار الأيتام الإسلامية» حيث تابع دروسه حتى المرحلة الثانوية، والتحق بمدارس «الأونروا»، ليدرس فيها حتى السنة الثانوية الثانية، «ومن بعدها صرت أشتغل على نفسي في الدراسة واللغة». في ذلك الوقت، كان يتردد على دار الأيتام رئيس قسم المذيعين في «الإذاعة اللبنانية» شفيق جدايل لينظم عملاً مسرحياً في نهاية كل عام دراسي. هناك، اكتشف جدايل موهبة الطفل محمود في التمثيل والأداء، «وصار ينسب إليّ أدوار البطولة في عدد من المسرحيات».
الممثل محمود سعيد وفاة الممثل محمود سعيد في ذمة الله لتسهيل حصول مَن على رأس العمل على السكن.. وبـ140 ألف ريال كشف الصندوق العقاري، عن أن مبادرة دعم منسوبي القطاع العسكري ممن هم على رأس العمل بقرض حسن قدره 140 ألف ريال؛ سيتم إطلاقها خلال الربع الثالث من هذا العام؛ إنفاذاً لتوجيهات المقام السامي بدعم العسكريين الباحثين عن مسكن مناسب بـ21 مليار ريال. وأشار الصندوق أن المبادرة ستعمل على تسهيل حصول الباحثين عن السكن من العسكريين ممن هم على رأس العمل من المتقدمين لدى وزارة الإسكان أو صندوق التنمية العقارية، بتقديم قرض إضافي حسن يغطي نسبة 20% من قيمة العقار وبحد أقصى 140 ألف ريال، بالإضافة إلى تمويلهم عبر برنامج القرض العقاري من خلال الجهات التمويلية، بمبلغ يصل إلى 500 ألف ريال لشراء وحدة سكنية أو البناء الذاتي. يشار إلى أنه كان من المقرر أن يتم العمل بالمبادرة في الربع الأول من العام 2018 بحسب ما كشف عنه سابقاً، وكان المقام السامي قد أصدر في 14 من ديسمبر من العام 2017، موافقته الكريمة على مبادرة قروض الـ21 ملياراً الموجهة للعسكريين الذين هم في الخدمة، المسجلين في قوائم الانتظار لدى وزارة الإسكان وصندوق التنمية العقارية.
بطل «فارس ونجود» الذي ترك بصمات في وعي المشاهد التلفزيوني اللبناني والعربي، خصوصاً في فترة السبعينيات، ولد في مدينة يافا الفلسطينية عام 1941. في سنّ السابعة، حملت الوالدة (وهي من آل البنّي البيروتيين)، أصغر أبنائها وأتت به إلى صيدا، فيما كان أشقاؤه يجاهدون في جيش الإنقاذ دفاعاً عن فلسطين التي هجّر العدو الإسرائيلي أهلها عام 1948. وبسبب وفاة الوالد، سجّلته أمه في «دار الأيتام الإسلامية» حيث تابع دروسه حتى المرحلة الثانوية، والتحق بمدارس «الأونروا»، ليدرس فيها حتى السنة الثانوية الثانية، «ومن بعدها صرت أشتغل على نفسي في الدراسة واللغة». في ذلك الوقت، كان يتردد على دار الأيتام رئيس قسم المذيعين في «الإذاعة اللبنانية» شفيق جدايل لينظم عملاً مسرحياً في نهاية كل عام دراسي. هناك، اكتشف جدايل موهبة الطفل محمود في التمثيل والأداء، «وصار ينسب إليّ أدوار البطولة في عدد من المسرحيات». في 1959، لم يتردد الشاب المولع بالفن في التقدم إلى مباراة أجرتها «الإذاعة اللبنانية» لممثلين وإذاعيين. كانت اللجنة تتألف من إيلي ضاهر ووجيه ناصر ونزار ميقاتي ومحمد شامل وغيرهم، واختير محمود سعيد الجارية ليكون ممثلاً ومؤدياً في الإذاعة.
ويضيف: «أنا حزين على هذه الأمة. نقترب من مرور 100 عام على النكبة ولم نحقق شيئاً. صرنا نحو 400 مليون نسمة، وليس لدينا محطة أو جريدة نمون عليها في أميركا أو أوروبا لنوصل صوتنا إلى مجتمعاتهم ونقول رأينا ونشرح ظلمنا! ». Source: