الثقة في نقاط القوة والقدرات 3. مهارات التواصل وحل المشاكل 4. القدرة على إدارة الدوافع والمشاعر القوية ترتبط المرونة بشكل سلبي بسمات الشخصية العصابية والانفعالية السلبية التي تمثل ميولًا لرؤية العالم ومواجهته على أنه تهديد يصعب حله ولعرض نفسه على أنه ضعيف؛ بينما ترتبط المرونة بشكل إيجابي بسمات الشخص التي تساعد على الانفتاح والانفعالية الإيجابية التي تمثل ميولًا للانخراط ومواجهة العالم بثقة في النجاح وقيمة عادلة للتوجيه الذاتي. [3] مشاعر إيجابية [ عدل] هناك بحث مهم وُجد في الأدب العلمي حول العلاقة بين المشاعر الإيجابية والمرونة؛ حيث تشير الدراسات إلى أن الحفاظ على المشاعر الإيجابية في مواجهة الشدائد تعزز المرونة في التفكير وحل المشكلات. المرونة النفسية by د. بندر آل جلالة | Goodreads. تؤدي المشاعر الإيجابية وظيفة هامة في قدرتها على مساعدة الفرد على التعافي من التجارب والمواجهات المجهدة، ولذلك يقال أن الحفاظ على العاطفة الإيجابية يساعد على التصدي للآثار الفسيولوجية للمشاعر السلبية. العواطف الإيجابية ليس لها نتائج جسمانية فحسب بل لها نتئج فسيولوجية أيضًا. تتضمن بعض النتائج الفسيولوجية الناتجة عن الفكاهة تحسينات في أداء نظام المناعة وزيادة مستوى الهيموغلوبين المناعي أ وهو جسم مضاد حيوي يعمل بمثابة الخط الدفاعي الأول للجسم في أمراض الجهاز التنفسي؛ [14] [15] وعلاوة على ذلك تشمل النتائج الصحية الأخرى معدل أسرع في الإسشتفاء من الإصابة وانخفاض معدلات دخول كبار السن للمستشفيات وتقليل فترة بقائهم بها.
المرونة النفسية ( بالإنجليزية: Psychological resilience) هي قدرة الفرد علي التأقلم مع مصاعب الحياة في ظل الظروف الاجتماعية الصعبة، والمحن الشديدة، المتمثلة في مشكلات عائلية أو عاطفية أو أزمات صحية أو متاعب مهنية أو اقتصادية. كتاب المرونة النفسية pdf. [1] [2] [3] تتمثل المرونة في قدرة المرء علي تجاوز هذه المعاناة والاحتفاظ الفعال بحالته النفسية بصورة جيدة. المرونة النفسية ليست قوة خارقة أو نادرة، ففي الواقع توجد المرونة النفسية في الأشخاص العاديين، كما أن أي شخص يمكنه اكتسابها وتنميتها، ولذا يجب النظر إلى المرونة النفسية على أنها عملية نضج وليست صفة، فهي عملية فردية يسعي من خلالها الفرد لمعرفة ذاته وقدراته المتميزة. هناك سوء فهم شائع حول المرونة النفسية وهو أن الأشخاص ذوي المرونة النفسية لا يعانون من المشاعر السلبية، ويحافظون على تفائلهم مهما اختلفت المواقف، إلا أن الحقيقة أن الأشخاص ذوي المرونة النفسية استطاعوا مع الوقت أن يكتسبوا أسلوب للتأقلم مكنهم من تجاوز الأزمة بصورة فعالة، أو بعبارة أخرى فإن الأشخاص ذوي المرونة النفسية هم أناس لديهم منظور أو توجه متفائل وإيجابي ، ولكنهم بمرور الوقت وبالمثابرة يمكنهم موازنة مشاعرهم السلبية بأخرى إيجابية.
إن المرونة النفسية هي فرع من فروع علم النفس المعاصر، كما تعكس التفاعل الإيجابي للشخص مع المشاكل والصدمات التي يتعرض لها في حياته. وتشمل المرونة النفسية التعامل مع بُعدين، أحدهما حالة الخطر أو الصعوبات، كتعرض الفرد لتهديد معين، بينما يجب على الآخر التكيف ومواجهة الحادث بطريقة إيجابية. على الرغم من الآثار السلبية التي يمكن أن تحدثها على نفسيتك، تجدر الإشارة إلى أن علماء النفس لا يتعاملون مع المرونة النفسية كسلوك فردي وشخصية تميزها، بل على أنها عملية قابلة للتعديل، وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص ذوي المرونة يواجهون علماء النفس الإجهاد كتحديات تستحق الاكتساب والتعلم. خصائص الأشخاص ذوو المرونة النفسية: يتقبلون النقد ويتعلمون من أخطائهم: لديهم القدرة على التعلم من أخطائهم، والاستماع إلى نصائح وملاحظات الآخرين والاستفادة من كل النقد مهما كان مصدره، لأنهم يدركون أن الناس بطبيعتهم مخطئون ويمكنهم ارتكاب الأخطاء بدون معرفة ذلك. قراءة و تحميل كتاب المرونة النفسية pdf بندر آل جلالة. اتخاذ القرار الصحيح: هذا نتيجة إحساسهم بالمسؤولية الذي يحفزهم على دراسة المواقف جيدًا ثم اتخاذ القرار الصحيح دون تردد. روح الدعابة: يتميزون بشخصية قادرة على بث الفرح وإسعاد روح من حولهم مما يعطي بعداً إيجابياً لحياتهم.
يحتوي الكتاب على الكثير من العناوين المميزة وافتتحه المؤلف بتعريف المرونة النفسية وهي القدرة على التعامل مع المشكلات والتحديات والتوتر والضغوطات النفسية، والنهوض مجدداً بعد الانكسارات والمصائب والتعافي بعد الصدمات. كتاب المرونة النفسية pdf مجانا. كما يحتوي الكتاب على 26 خطة عملية لتحسين المرونة النفسية والتعامل الأمثل مع التوتر والضغوط للوصول للحياة السعيدة منها: التفاؤل، خفف التسويف، مارس الامتنان، توقف لتتأمل حياتك، تخلص من الاكتئاب، مارس الرياضة، اصنع انظمة حياتك، لا تنتظر لتعيش سعيداً وغيرها الكثير. كتاب مميز أنصح باقتنائه وقراءته من إصدارات تشكيل ، وأختتم الكلام عنه بمقولة مميزة قال فيها المؤلف: " قد تحتاج ان تعود خطوة للوراء؛ لكي تتمكن من التقدم خطوات للأمام؛ ولذا فمن أهم الأسباب التي ساعدتني في تحقيق أحلام عديدة – بعد فضل الله – هو التوقف لتأمل حياتي من كل جوانبها، تعودت أن أخصص وقتاً كل أسبوع، كل شهر، كل ربع سنة، كل سنة. أقوم بمراجعة وتقييم أدائي أتذكر كل إنجاز – مهما كان حجمه – أتفحص طريقي نحو تحقيق أهدافي، هي وقفة من النفس، للمراجعة، وللتأمل، ولمحاولة تحسين الخطط، ولاستشعار الأمور الجميلة، هي وقفة للاتزان النفسي، لإيقاف تيار التفكير الجارف الذي من الطبيعي أن أعيشه أثناء المضي في طريق النجاح، ولتصفية الذهن، ولمحاولة الخروج من أي أزمة أمر بها، وللتفكير الهادئ من أجل البحث عن حلول إبداعية لأي تحدَّ أمرَُ به وأفكار مبدعة متجددة لزيادة الإنتاجية، وتحسين مستوى السعادة، إنه تفكير تأملي نراه في حياة غالبية الناجحين على مر التاريخ. "
من هو اكثر اللاعبين تحقيقا للبطولات كرة القدم – المنصة المنصة » رياضة » من هو اكثر اللاعبين تحقيقا للبطولات كرة القدم من هو اكثر اللاعبين تحقيقا للبطولات كرة القدم، حيث يعتبر السؤال من ضمن الاستفسارات التي طرحها العديد من محبي كرة القدم حول العالم ومن أجل التعرف على قائمة أفضل اللاعبين في البطولات العالمية في مجال كرة القدم، على مدار التاريخ والذي سوف نتطرق الحديث عنهم مع أهم المعلومات التي تتعرق بهم عبر السطور التالية من المقالة. من هو اكثر اللاعبين تحقيقا للبطولات كرة القدم حيث حددت الإحصائيات التي اهتمت بتسجيل قائمة أعظم اللاعبين عبر تاريخ كرة القدم تم تحديدها من قبل الكثير من محللي كرة القدم والتي جاءت على النحو التالي: اللاعب بيليه حيث أن اللاعب البرازيلي الدولي بيليه، يعتبر من المحترفين في كرة القدم، وهو يعتبر أعظم من أنجبت كرة القدم على الإطلاق، فق حقق النجاح بالحصول على لقب كأس العالم صحبة المنتخب البرازيلي ثلاث مرات 1958، 1962، 1970، الى جانب تحقيق العديد من الإنجازات ويعتبر اللاعب الأكثر تسجيلًا للأهداف داخل كرة القدم. ليونيل ميسي إن البطل الأرجنتيني ليونيل ميسي، هو لاعب نادي باريس سان جيرمان الفرنسي، ثاني أعظم لاعبي كرة القدم على الإطلاق، فق حقق النجاح في الكرة الذهبية سبع مرات من قبل ويعتبر دائمًا مرشح لجائزة الأفضل في أي بطولة يشارك فيها، كذلك ساعد المنتخب الأرجنتيني لتحقيق لقب كوبا أمريكا، الى جانب تحقيق الكثير من الألقاب بصحبة نادي برشلونة الإسباني، كما يعتبر الهداف التاريخي للنادي الكتالوني على الإطلاق.
تصدر المصري محمد صلاح نجم نادي ليفربول قائمة الأكثر صناعة للأهداف في الدوري الانكليزي لكرة القدم للموسم الجاري. بيريرا الأكثر صناعة للأهداف | صحيفة المواطن الإلكترونية. وبحسب موقع (فانتازي بريميرليغ) فإن صلاح بات الأكثر صناعة للأهداف في الدوري هذا الموسم برصيد 13 هدفاً بعد صناعته هدف ليفربول الأول في شباك إيفرتون في المباراة التي انتهت بفوز ليفربول ضمن مباريات الجولة الـ 34 للبريميرليغ. ويعتبر صلاح الأكثر صناعة للأهداف بقميص ليفربول في البريميرليغ منذ انضمامه لصفوف الريدز حيث صنع لزملائه 46 هدفاً متقدماً على كل من الثنائي ألكسندر أرنولد وأندي روبرتسون بفارق هدف. ويتصدر صلاح 29 عاماً قائمة هدافي الدوري الانكليزي برصيد 22 هدفاً.
تشهد منافسات بطولة الدوري السعودي للمحترفين منافسة قوية على صدارة قائمة صناعة الأهداف بعد مرور 22 جولة. الأكثر صناعة للأهداف ويُقدم البرازيلي ماثيوس بيريرا مستوى مميزًا مع الهلال، ونجح في صناعة 9 أهداف، ليتصدر قائمة الأكثر صناعة للأهداف، علمًا بأن الزعيم يمتلك 3 مباريات مؤجلة، ما يساعده على الانفراد بالصدارة. ماذا قدم محمد صلاح مع ليفربول ضد إيفرتون؟.. تصدر ترتيب الأكثر صناعة للأهداف بالبريميرليج - قناة صدى البلد. بيريرا – المصدر @Alhilal_FC وواصل اليوناني بانايوتيس تاكتسيديس تألقه اللافت مع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الفيحاء، ليتقاسم الصدارة مع بيريرا، يليه نجم فريق الاتحاد، البرازيلي إيغور كورونادو، حيث صنع 8 أهداف. بانايوتيس – المصدر spl وتمكن 5 لاعبين من صناعة 6 أهداف في الدوري السعودي للمحترفين، وهم؛ أحمد الزين "الرائد"، إغزيان أليوسكي "الأهلي"، صالح العمري "أبها"، عبدالله العمار "ضمك"، وفواز الصقور "الشباب". أليوسكي – المصدر spl ترتيب الدوري السعودي للمحترفين وجاء جدول ترتيب دوري المحترفين بعد نهاية الجولة الـ22 اليوم، كالتالي؛ الاتحاد في الصدارة برصيد 51 نقطة، ولديه مباراة مؤجلة ضد الهلال، النصر ثانيًا بـ44 نقطة، وبفارق نقطة عن الشباب. وحل الهلال رابعًا برصيد 37 نقطة، ولديه 3 مباريات مؤجلة، ثم ضمك بـ36 نقطة، يليه أبها برصيد 28 نقطة، ويمكن الاطلاع على جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين عبر الرابط التالي ( اضغط هنا).
أكثر اللاعبين صناعة للأهداف فى التاريخ - YouTube
واصل المصري محمد صلاح نجم ليفربول، التألق في الدوري الإنجليزي، رفقة الريدز، حيث ساهم بشكل مباشر، في الفوز الذي حققه فريقه على حساب إيفرتون، بهدفين دون رد، اليوم الأحد، على ملعب آنفيلد ضمن مباريات الأسبوع 34 من الدوري الإنجليزي. وصنع محمد صلاح، هدف ليفربول الأول الذي سجله زميله روبرتسون، لتكون هذه التمريرة الحاسمة هي الرقم 13 للفرعون المصري مع ليفربول في الدوري الإنجليزي هذا الموسم، ويتخطى زميله أرنولد ليكون أكثر اللاعبين صناعة للأهداف في الدوري الموسم الحالي. ويعتلي محمد صلاح، صدارة جدول ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي برصيد 22 هدفًا، بفارق 5 أهداف عن أقرب ملاحقيه هيونج مين سون لاعب توتنهام الذي أحرز 17 هدفًا. وصنع محمد صلاح هدفه الـ46 منذ انضمامه لصفوف ليفربول، ليصبح أكثر لاعب صناعة للأهداف في الريدز. وإليكم ما قدمه محمد صلاح مغ ليفربول ضد إيفرتون الدقائق: 90 التسديدات: 2 صناعة الأهداف: 1 التمريرات الصحيحة: 40 بدقة 82% صناعة الفرص: 2 الكرات الطولية الصحيحة: 3 ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح في الصدارة بلا منافس.. وصراع الوصافة يحتدم بين سون ورونالدو ترتيب الدوري الإنجليزي.. ليفربول يواصل مطاردة مانشستر سيتي ونقطة تشعل المنافسة
شاهد أيضًا: اكبر نتيجة بين الاتحاد والنصر دييجو مارادونا حيث يعتبر دييغو أرماندو مارادونا لاعب ومدرب كرة قدم أرجنتيني في السابق، ويعتبر أبرز أعظم اللاعبين في تاريخ كرة القدم، وكان أبرز الحاصلين على جائزة لاعب القرن العشرين من الفيفا بالمعادلة، وقد شارك في الحصول على لقب كأس العالم داخل فريق الأرجنتين لأول مرة في تاريخها خلال سنة 1986 ويعتبر اللقب الوحيد في خزينة المنتخب الأرجنتيني، كذلك حقق العديد من الأرقام والأعمال القياسية المهمة والتي أخرجته واحد من النجوم الحية حول عالم كرة القدم. زين الدين زيدان إن زين الدين يزيد زيدان "زيزو"، لاعب كرة قدم فرنسي، حيث شارك في مقر خط وسط مهاجم، ويعتبر أحد أكثر المدربين نجاحًا مع نادي ريال مدريد الإسباني، ويعتبر عند العديد أحد أعظم اللاعبين في تاريخ اللعبة على الإطلاق، حيث اشتهر بتمريراته وتحكمه المميز عبر الكرة وموهبته في صناعة الهجمات، نال على الكثير من الجوائز الفردية كلاعب، منها الحصول على جائزة أفضل لاعب حول العالم خلال السنوات 1998 و2000 و2003، كذلك فاز بجائزة الكرة الذهبية لسنة 1998، وأحرز لقب كأس العالم بصحبة فريق فرنسا خلال سنة 1998 وحقق المرتبة الثانية خلال سنة 2006.