تعريف اللياقة القلبية التنفسية فيما يتعلق بعلم الوظائف في الكائنات الحية، فإن جميع الوظائف التي يؤديها الكائن الحي تعتمد على الأعضاء الداخلية وأجزائها الداخلية والخارجية وأجهزة الاستشعار الخاصة بها، بالإضافة إلى الأجهزة الخارجية، من أجل تأمين متطلبات واحتياجات الكائن الحي. الجسم، وغالبًا ما تكون عدة أعضاء مترابطة لأداء مهمة أو أكثر، وهذا ينطبق على مصطلح اللياقة القلبية التنفسية، والتي إذا أردنا تعريفها، فيمكن القول قدرة الجهاز الدوري والجهاز التنفسي على توفير الأكسجين النقي اللازم لعمل عضلات وخلايا الهيكل العظمي، من أجل إنتاج الطاقة اللازمة أثناء النشاط البدني الطبيعي أو الرياضة وغيرها. الجهاز التنفسي والدورة الدموية يرتبط الجهاز التنفسي بالدورة الدموية ارتباطًا وثيقًا، والجهاز التنفسي يجلب الأكسجين من البيئة المحيطة عبر الهواء الذي يدخل الرئتين، ويدخل الجهاز الدوري الأكسجين إلى الدم ويضخه إلى خلايا الجسم عبر القلب وتتكون الأجهزة الرئيسية للجهاز التنفسي من الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والرئتين والحجاب الحاجز وتقوم بعملها من خلال عمليات الشهيق والزفير، وتتكون الأجهزة الرئيسية لجهاز الدورة الدموية من القلب والشرايين المنتشرة.
ومن امثلة ذلك - المشي والهرولة والجري وركوب الدراجة والسباحة. ومن المعروف ان التمرينات البدنية الهوائية تؤدي الى جملة من التغيرات الايجابية في الجهاز القلبي التنفسي ، التي من اهمها انخفاض ضربات القلب في الراحة واثناء الجهد البدني دون الاقصى. كما تؤدي التدريبات الهوائية المنتظمة الى رفع قدرة الفرد القصوى على استهلاك الاوكسجين وكذلك الى زيادة نتاج القلب الاقصى ( وهو اقصى كمية من الدم يمكن ضخها في الدقيقة) ، مما يجعل القلب في النهاية اكثر كفاءة. ومن التغيرات الايجابية ايضا للتدريبات البدنية المنتظمة انخفاض في تركيز البروتينات الدهنية في الدم ( أو ما يسمى احيانا الدهون فقط) بما في ذلك الكوليسترول. ماهي مدة وشدة التدريب البدني الذي يحقق اللياقة القلبية التنفسية ؟ تشير الدلائل والمؤشرات العلمية السائدة حول هذا الموضوع الى انه لتحقيق اللياقة القلبية التنفسية يجب ان يكون التدريب البدني هوائيا وتكون مدته ( 15 - 60) دقيقة في كل مرة وبواقع ( 3 - 5) مرات في الاسبوع وبشدة من ( 60 - 90%) من ضربات القلب القصوى ( عند مستوى ضربات القلب المستهدفة). وعلى الرغم من ان الوصفة السابقة هي المتعارف عليها في الاوساط العلمية إلا ان بعض الآراء والابحاث الاخيرة تشير الى امكانية تحقيق الفوائد الصحية من برامج التدريب البدني حتى اذا كانت ذات شدة اقل مما ذكرناه اعلاه ، وان الفوائد الصحية تصبح اكثر تكاملاً مع زيادة شدة التدريب البدني تبعاً لهدف الممارس ومبتغاه.
وسبحان الله يتمتعون بلياقة بدنية عالية المستوى ونشاط ذهنى وجسدى. مارأيكم إذا جاهد المختصون فى نشر هذه الرياضات والتى لابد منها للصحة العامة ؟؟؟ وايضآ لأنى وجدت فى بعض ما قرأت أن أعدائنا يربون أطفالهم منذ عمر الثالثة على هذه الألعاب!!!!!!!!!!!!!. هذه مجرد شطحات فكرية تخصنى ومن المحتمل نجد فيا شئ!!! ؟؟؟ جمال الدين 13/05/2009, 11:41 AM #3 أستاذ جامعي رد: تنمية اللياقة القلبية التنفسية أخي جمال الدين عثمان المحترم في حديث للمصطفى(ص) (علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل) فهذه رياضات لتربية النشئ تغنينا عن كل الرياضات الصينية واليابانية ولو علم عامة الناس مدى تأثيرها في بناء الانسان لسارعوا فورا لتشجيع ابنائهم على ممارسة هذه الرياضات لاكتساب لياقة بدنية وعقلية عالية ولقد ناديت وتمنيت على باحث رياضي وضع هذا الحديث الشريف في موضع البحث العلمي لترى الامة بان في تراث الامة الاسلامية ضواهر يجب احيائها في هذا الوقت لبناء ثقافة المسلم الصحيحة وتربية النشئ على رسالة سيد البشرية روحي له الفدا. التعديل الأخير تم بواسطة د. موفق مجيد المولى; 13/05/2009 الساعة 11:41 AM سبب آخر: املاء العقول المفتوحة... تقرأ... تحلل... ترفض او تقبل... العقول المغلقة... تقرأ ترفض.... لا تقرأ ترفض............ الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع: 0 You do not have permission to view the list of names.
مع إنطلاق الإحتفالات باليوم الوطني السعودي نشرت العديد من المواقع والقنوات العديد من الاناشيد المميزة احتفاءً بهذه المناسبة، وفي المقال أوضحنا اجمل اناشيد اليوم الوطني 91 جديدة 1443.
اناشيد اليوم الوطني 91 جديدة 1443 في المملكة العربية السعودية هي أكثر ما يبحث عنه مواطني المملكة في هذه الأيام مع اقتراب موعد الاحتفال بذكرى اليوم الوطني الذي يمجّده السّعوديون تخليدًا لمناسبة استقلال المملكة وتوحيدها، وتعتبر الأناشيد والأغاني الوطنية من الطرق الشائعة التي يعبّر من خلالها الشعب بطريقته الخاصة عن حبّه وإخلاصه لبلده الحبيب، ويقدّم موقع المرجع من خلال سطور هذا المقال أحدّث اناشيد اليوم الوطني 91 والأناشيد الجديدة لعام 1443. اليوم الوطني 91 السعودية يتجهّز مواطني المملكة العربية السعودية في جميع أنحاء المملكة تحضيرًا للاحتفال باليوم الوطني 91 لعام 1443 هـ الموافق 2021 م، وتصادف ذكرى اليوم الوطني وتوحيد أراضي المملكة على يد المؤسس عبد العزيز آل سعود بتاريخ 23 سبتمبر/أيلول من كل عام والذي يعتبر حدثًا هامًا وحفلًا تاريخيًا يمجّده السعوديون في مختلف بقاع الأرض، ومن التحضيرات التي يتم العمل عليها هي الاحتفالات والعروض في مختلف المجالات والأناشيد الجديدة التي يقوم بأدائها مختلف الفنانين السعوديين والعرب. [1] شاهد أيضًا: أفكار عن اليوم الوطني 91 بالصور 1443 اناشيد اليوم الوطني 91 جديدة قام الكثير من الفنانين بأداء أحدث الأغاني والأناشيد الوطنية الجديدة لعام 1443 والتي يبحث عنها السعوديون في جميع الأماكن للاستماع إليها وتحميلها والحصول عليها على أجهزتهم الخاصة للتعبير عن مشاعرهم في أوقات الاحتفال، ومن أشهر هذه الأناشيد: شعار اليوم الوطني 91 هي لنا دار والتي يمكن تحميلها " من هنا ".
نشيد عن العيد الوطني العماني نعرضها لكم هنا عبر مقالنا، فمع اقتراب ذكرى العيد الوطنيّ العُمانيّ تبدأ فعاليات الاحتفاء بهذه المناسبة، والتي يتخللها إقامة العديد من الأناشيد الوطنيّة، التي تعكس روح الانتماء للوطن والتضحية في سبيله، فالعيد الوطنيّ العُمانيّ يهلّ على سلطنة عُمان كلّ عام في الثامن عشر من شهر نوفمبر، وسط أجواء من السرور والفرح بتحرير البلاد ونيل حريّتها واستقلالها.