لكن افطارات هذا العام كان لها لون وطعم ومعنى ومغزى. كانت رسالة قوية تفاجأ بها العدو و الصليح. مفادها أن سرادق العزاء التي أقامها اليساريون هي ليست للإسلاميين بل لهم انفسهم كمن ( سعت لحتفها بظلفها) و يا حفار القبور وسع مراقدك و الحمد لله الذي هدى القحاتة لبناء سجن سوبا( الصرح الوحيد الذي تم انجازه خلال فترة حكمهم) وهم الآن يمكثون فيه. وفاق سطيف يطيح بالترجي التونسي ويتأهل إلى المربع الذهبي | آخر ساعة. فما ظنكم بالله! …… هذه الافطارات زلزلت أقدام القحاتة وارعدت فرائضهم و ابلغت قلوبهم الحناجر ، فأصبحوا يصرخون بعدما كانوا يدعون أنهم مستصرخي الإسلاميين بالأمس وكانوا يستهلون ملتقياتهم ب ( سيصرخوووووون) فانطبق عليهم قول إبن دريد وهو يهجو نفطويه فقال: لوأنزل الوحي على نفطويه كان ذاك الوحي سخطا عليه وشاعر يدعى بنصف إسمه مستأهل للصفع في خديه أف على النحو و اربابه قد صار من اربابه نفطويه أحرقه الله بنصف اسمه وصير الباقي عويلا عليه عندما رأى القحتاويون بيساريهم ويمينيهم هذا الإفطار ملؤوا الدنيا عويلا بأن قد جاءكم الإسلاميون بما لا قبل لكم به فإن اقمتم انتخابات فهم لا محالة حاكمون! ….. وكان صلاح مناع الأكثر خوفا من قدوم الإسلاميين ، وطفق يحذر قومه من هذا الظهور المذهل.
الأستاذ الغالي الزين حمدون… 23/4/2022 م
يحكى أن الأمير أبو عبدالله الثاني عشر الملقب بالصغير كان آخر ملوك الأندلس قد قرر تسليم غرناطة للملك فرناندو. فأسر ذلك في نفسه لعدم رضا المسلمين بذلك ، لكنه تمادى و عقد اتفاقا ينص على تسليم المدينة وتسريح الجيش في الوقت الذي يستعد فيه جيش المسلمين للقتال. و باع كل ممتلكاته لملك القشتاليين وخرج من المدينة. وما أن ألقى عليها نظرة حتى اجهش بالبكاء ….. فقالت له أمه وهي تعاتبه: ( أبك كالنساء ملكا لم تدافع عنه كالرجال). الحمد لله رضا. واليوم التاريخ يعيد نفسه في ظل حكومة قحت ، فبينما هي تقنن لوضع السودان تحت الوصاية الأممية ، وطرد الجيش وحل المنظومات الأمنية ، إذا بالأمير صلاح مناع مهندس لجنة إزالة التمكين و أمين سر حكومة قحت يبيع كل ممتلكاته بالسودان. ويموه بحرق داره التي تحوي مستندات لجنته كما يزعم و يعقد صفقة بتسليم كل معلومات لجنة إزالة التمكين مقابل خروجه من السودان آمنا فكان له ما أراد وظل يبكي كما بكى الأمير أبو عبدالله. عندما أدار مناع مفاتيح شقته الفارهة بالقاهرة و استنشق نسايم النيل ممزوجة بدفئ مناخ البحر الأبيض ، قلب ظهر المجن للجنته التي كان حاديها ، وحكومته التي كان شاديها! …. يبدو أن الرجل ظن أن نسايم البحر الدافئة الممطرة لن تتبدل ، وسرعان ما تغير المناخ إلى حار جاف ( وهي صفة مناخ البحر الأبيض) تغير مزاجه ، و نفحته نسمة من صيف الخرطوم الحار (جدا) الذي صادف رمضان هذا العام ، و زادت حرارته بارتفاع تيرمومتر افطارات الإسلاميين الرمضانية التي جاءت مفاجئة للقحاته الذين ظنوا أنهم واروا الإسلاميين الثرى ، وقبروهم منذ مجيأهم للحكم قبل ثلاث سنوات بعد أن دمغوا فيهم كل تهم الفساد ولفقوا منها ما لفقوا ، وكالوا لهم الشتائم والسباب ، و افقدوهم مصادر عيشهم و اودعوهم السجون وشردوا أسرهم وأقاموا عليهم سرادق العزاء و نصبوا فيها منصات الطرب و الغناء و الرقص.
تمارين العضله النائمه بالصور في اسبوع في المنزل Sleeping muscle exercises with pictures in a week at home تساعد تمارين العضله النائمه في إخفاء المظهر الغائر في المنطقة الفاصلة بين النصف العلوي من الجسم والجزء السفلي منه والتي تظهر بشكل خاص لدى السيدات، حيث تظهر العضلة النائمة نتيجة تراكم الدهون في منطقة الفخذين ومصطلح العضلة النائمة مجرد مصطلح عابر وليس وجود لهذه العضلة، وفيما يلي تعرف على أفضل التمارين التي تناسب تنشيط هذه العضلة. تمارين العضله النائمه تساعد التمارين التي تستهدف العضلة النائمة في إخفاء المظهر الغائر هذه العضلة لدى السيدات خلال أسبوع واحد، من خلال تنشيط العضلة بحركات داخل التمارين تركز عليها. تخلص من الخفسة . العضلة النائمة . اكثر تمارين فعالية على الاطلاق. HIP DIPS WAORKOUT - YouTube. تمارين العضلة النائمة بالصور من أهم التمارين التي يمكن ممارستها للتخلص من ظهور العضلة النائمة تمرين القرفصاء ويتم أدائه في البيت بسهولة من خلال اتباع الخطوات التالية: يبدأ التمرين بالوقوف في وضع مستقيم مع تثبيت اليدين بجوار كل جانب من الجسم. تمارين مميزة للمنزل الهبوط بالجزء السفلي من الجسم نحو الأسفل، بشرط ألا تتخطى الركبتين أطراف القدم. العودة مرة أخرى إلى وضع البداية بسرعة بطيئة.
انزلي لأسفل بوضعية القرفصاء. حركي قدمك اليمنى لليمين. ثم حركي قدمك اليسرى لليسار لتلتقي باليمنى مرة أخرى والعكس. كرري التمرين 10 مرات على كل جانب. تمرين الاندفاع الجانبي Side lunges من أسهل تمارين الخفسة هو الاندفاع الجانبي الذي يمكنك تطبيقه كما يلي: قفي مع وضع قدميكِ تحت وركيكِ مباشرة. ثبتي قدمك اليمنى وأنتِ تخطو بقدمك اليسرى إلى اليسار. ضعي قدمك على الأرض ثم انزلي مؤخرتك لأسفل بحيث تكون ساقك اليسرى مثنية وساقك اليمنى مستقيمة. استمري في الضغط على كلا القدمين. قفي مرة أخرى وأعيدي القدمين معًا، ثم كرري الحركة 12 مرة على كلا الجانبين. الاندفاع المنحني الجانبي Side curtsy lunges يمكنك استخدام أوزان الكاحل لزيادة شدة هذا التمرين: قفي بوضعية مستقيمة وقدميك بجانب بعضهما البعض. ارفعي ساقك اليمنى عن الأرض وضعيها خلف ساقك اليسرى. انزلي ركبتك اليمنى لأسفل لاندفاع منحني. ضعي قدمك اليمنى أمام قدمك اليسرى. كرري الحركة على الجانب الأخر، ثم قُومي بالتمرين 15 مرة على كل جانب. تمرين الجسر Glute bridges تمرين الجسر من أفضل تمارين الخفسة التي يمكنك القيام بها للتخلص من العضله النائمه: استلقي على ظهرك مع وضع يديك بجانب جسدك مع رفع ركبتيك.
نوفمبر, 2020, 1:21 ص هل تعانين من العضلة النائمة؟!.. إليكِ الحل تنزعج الكثيرات من ظاهرة العضلة النائمة، أو ما يعرف بالورك الغائر ، فربما تتمتع احداهن بجسم رشيق، ووزن مثالي غير أن تراكم الدهون على جانبي الوركين يتسببان لها في عدم الشعور بالثقة، والراحة، وفي هذا المقال نلقي الضوء على أهم الأسباب، ونقدم لكِ أبسط الحلول للتخلص منها تمامًا، وفي وقت قياسي. أولًا: ما هي العضلة النائمة؟ هي تلك الدهون المتراكمة في المنطقة المحيطة بالأردف أي على جانبي الوركين، وأكثر من يعاني من هذه الظاهرة هم أصحاب الجسم ذي الشكل الكمثري، وبالرغم من صعوبة اكتساب دهون هذه المنطقة إلا أن التخلص منها ليس بهذه البساطة على الإطلاق باستثناء ما نقدمه لكِ من حلول في هذا المقال.