الدهون كناية عن أحماض تتجمع على هيئة مركبات كيميائية، لتشكل عناصر غذائية ضرورية للعديد من الوظائف التي يقوم بها الجسم، فهي مسؤولة عن حماية الهيكل العظمي، الأعصاب... كما تعتبر من مصادر الطاقة، إذ يقوم الجسم بتخزينها لإنتاج هذه الطاقة. تنقسم الدهون إلى الدهون المشبعة، الدهون غير المشبعة الموجودة في المكسرات، الزيوت، الحبوب، الأفوكادو... والدهون المتحولة التي تتوفر في اللحوم ومنتجات الألبان. عند حصول الجسم على النسبة السليمة من الدهون، توفر له الكثير من الفوائد، منها: فوائد الدهون للجسم • تنظم درجة حرارته. • تمد الجسم بالطاقة اللازمة. • تنظم معدل هرمونات الجسم. • تعزز الصحة الإنجابية. • تساعد على امتصاص وتخزين ما يكفيه من عناصر غذائية، كالفيتامينات. • تحسن الوظيفة العصبية. • توفر التمثيل الغذائي الصحي. • تنظيم مستويات السكر في الدم. • تصنف الدهون بأنها بطانة قوية، تحمي الجسم من الجروح الشديدة والكدمات. بالمقابل هذه الدهون إذا ما تعدت مستوياتها الطبيعية، تظهر على هيئة سمنة في مناطق متفرقة من الجسم وتتسبب كذلك بأمراض خطرة، كأمراض القلب. كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم هناك طرق متعددة لحساب نسبة الدهون في الجسم ، بعضها يرتكز على الاستعانة ببعض المعدات الخاصة، في حين أن البعض الآخر يستعان فيها بخبراء، وهذه الأخيرة أكثر دقة.
كمية الكربوهيدرات: 905 ÷ 4 = 226 جرام كربوهيدرات. بعد ذلك سنقوم بحساب نسبة الكربوهيدرات الأسبوعية: 226 × 7 = 1582 1580. ثم نقوم بتحديد أيام الراحة وأيام التمرين. مثلا: إذا كنت تتدرب 4 أيام أسبوعيا، وأيام الراحة يومين، إذا سنقلل الكربوهيدرات في أيام الراحة إلي 50 جرام كربوهيدرات. وفي أيام التمرين سنرفع الكمية، حتي نتمرن بقوة وتزيد الطاقة يوم التمرين. إذا ستكون كمية الكربوهيدرات التي قمنا بتقليلها في أيام الراحة 170 جرام لليوم الواحد × 3 أيام = 510 جرام. سنقوم بإضافتها إلى أيام التمرين، إحنا قلنا هنتمرن 5 مرات، يبقي 510 500 ÷ 5 = 100 جرام. كده إجمالي الكربوهيدرات أيام التمرين 226 + 100 = 326 جرام كربوهيدرات لليوم الواحد. أيام الراحة 50 جرام كربوهيدرات لليوم الواحد. ستأتي وتقول ما الفائدة من الكارب سيكل ، وأنت تتناول نفس الكربوهيدرات في النظام العادي، ما يجعل الكارب سيكل أكثر فعالية هو الكربوهيدرات القليلة في أيام الراحة، مما يزيد من حرق الدهون بنسبة كبيرة. وفي النهاية نتمني ان ينال المقال إعجابكم وإذا كنت مهتما بكمال الاجسام فتابعنا، ولا تنسي مشاركة المقال.
الوزن الهيدروستاتيكي تعرف باسم الوزن داخل الماء، أي يتم قياس الوزن عن طريق غمر الجسم في الماء ثم قياس كامل كمية الماء المزاح، وتعتبر هذه الطريقة مكلفة جداً مقارنةً مع الطرق الأخرى. الأشعة تحت الحمراء تعتمد هذه الطريقة على مبدأ امتصاص وانعكاس الضوء ودراسة طيف الأشعة، وتتمّ هذه الطريقة من خلال استخدام مطياف يعمل عن طريق الكمبيوتر ومسبار بصري يتم إمساكه في اليد، حيث يتم الضغط على الجزء المراد قياس نسبة الدهون به في المسبار ليبدأ بإصدار الأشعة تحت الحمراء والتي تخترق الدهون والعضلات نحو العظام ثم تنعكس نحو المسبار، وبهذا الشكل يسجّل الكمبيوتر القراءة، ويتم تقدير نسبة الدهون وفق معادلات تنبؤية. الأشعة السينية تعتبر من أحدث الطرق المستخدمة لقياس نسبة الدهون، وتعتمد هذه الطريقة على استخدام الأشعة السينية ذات البواعث الثنائية، إذ يتمّ امتصاص أحداهما بشكل أكبر، ثمّ معالجة الصور باستعمال جهاز الحاسوب. الحاسبات الإلكترونية تتوفر العديد من المواقع الإلكترونية التي تتيح قياس نسبة الدهون في الجسم ببساطة وسرعة، من خلال إدخال الجنس، والطول، والعمر، والوزن في البيانات الفارغة ثمّ الضغط على كلمة حساب لإظهار النتيجة بشكل سريع.
مدينة الواقع الافتراضي بالمدينة المنورة تغطية شاملة ومميزة - YouTube
السياحة الافتراضية في جزر فارو بعد جائحة كوفيد 19 أنشأت جزر فارو حملة سياحة افتراضية لمنح الناس خيارًا بديلاً للسفر إليها، وليتمكنوا من أي مكان في العالم باستكشاف الجزر كسائحين افتراضيين من خلال عيون السكان المحليين أو حتى أفضل، حيث يمكنك الآن عبر الهاتف المحمول أو الكمبيوتر اللوحي أو الكمبيوتر الشخصي زيارة جزر فارو، واستكشاف الجبال الوعرة في فارو، ورؤية الشلالات المتدفقة عن قرب وتحديد المنازل التقليدية ذات الأسقف العشبية من خلال التفاعل والعيش مع سكان جزر فارو المحليين، الذين سيكونون بمثابة عينيك وجسدك في جولة استكشافية افتراضية. مع العلم أن موقع جزر فارو السياحة الافتراضية إلى الحاجز المرجاني العظيم من خلال موقع ويب تفاعلي، يمكنك مشاهدة التيارات الصافية والهادئة للمحيط الهادئ، والتنوع البيولوجي للشعاب المرجانية، وتجربة أصوات الشعاب المرجانية الصحية، حيث يتصدر الرحلة التفاعلية المذيع والمؤرخ الأسطوري ديفيد آتينبارا، الذي يأخذ المشاهدين برحلة إلى أكبر تشكيل للشعاب المرجانية في العالم. مع العلم أن موقع الحاجز المرجاني العظيم أنواع السياحة الافتراضية تأتي السياحة الافتراضية بأشكال مختلفة، فبعض أشكالها لا تتطلب سوى جهاز كمبيوتر أو جهاز ذكي.
وأكد خالد أن المنصة توفر عوامل الأمان للحفاظ على خصوصية واستثمارات مستخدميها وندعو الجميع والمهتمين لاستكشاف عالم افتراضي جديد وعيش تجربة غامرة ما وراء العالم والتعرف على مزايا المدينة العصرية الافتراضية عبر الموقع الإلكتروني /، مشيراً إلى أنه تم إنجاز تصميم منصة «MeetsMeta» منذ عامين لتواكب التطور التكنولوجي في مجال الاقتصاد من خلال عمليات البيع والشراء وعرض المنتجات والخدمات في المجتمع الافتراضي.
لكن لديها 7000 مقيم معتمد و700000 طلب، وفقًا لـ Jedlicka، الذي أخبر CNN في رسالة بريد إلكتروني. تمتلك الدولة المجهرية أيضًا علمًا ونشيدًا وطنيًا وعملة، وهي ميزة العملة المشفرة Liberland. في وقت تأسيسها، رفضت كل من صربيا وكرواتيا الدولة المجهرية في تصريحات لشبكة CNN، حيث قالت وزارة الخارجية الصربية إنها تعتبرها "عمل تافه لا يحتاج إلى مزيد من التعليق". ليبرلاند لم تعترف بها أي دولة أخرى. ولكن الآن تأمل الدول المجهرية في المشاركة في مطالبتها في العالم الافتراضي. تعد Metaverses، التي يتم بناؤها غالبًا باستخدام تقنية blockchain، مساحة مثالية لتزدهر مُثُل الليبرتارية، وفقًا لمهندس ZHA الرئيسي باتريك شوماخر، بسبب أهداف الفلسفة السياسية المشتركة المتمثلة في اللامركزية والاستقلالية. لقد كان مهتمًا بـ Liberland منذ تأسيسها في 2015 وبعد فترة وجيزة حضر مؤتمره الأول. وقال "إنه مشهد حيوي للغاية للمساهمين.. مدينة الواقع الافتراضي كروكودايل. الكثير من رواد الأعمال في مجال تكنولوجيا المعلومات والعملات المشفرة والتكنولوجيا الذين يجدون العالم مقيدًا للغاية"، على حد وصفه. يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر «تويتر» « سيدتي »