أو حينما يشكو الأطفال الأكبر سناً من 3 سنوات من ألم أثناء المشي أو الهرولة في قوس القدم أو الكعب. من المهم أن يتأكد الطبيب أن الألم ليس نتيجة لمشكلة في مفاصل الحوض أو الركبة، وعادة ما يشخص الطبيب حالة القدم المسطحة بمجرد معاينة وفحص الطفل دون الحاجة إلى الأشعة. ويأخذ تمام نمو قوس القدم عادة وقته الطبيعي، والحاجة إلى الحذاء الخاص الذي يشكل جزء النعل فيه دعامة على شكل قوس ليس أمراً ضرورياً غالباً ما لم يشك الطفل من ألم في القدم أو التسطح في قدم دون أخرى، أو كانت هناك إصابات أو أمراض عصبية. القدم الحنفاء عند الأطفال ما اسبابها - جريدة الساعة. وأثناء هذه المرحلة فإن الطفل له مطلق الحرية في ممارسة ما يشاء من الأنشطة البدنية والرياضية طالما لا يشكو الطفل من ألم في القدم أثناء النشاط والحركة، فلا المشي حافياً ولا الركض أو القفز سيعقد الحالة أو يضرها، ولا ارتداء الحذاء المصمم بقوس مرتفع سيسهم في نمو قوس القدم بشكل طبيعي. والجراحة في الغالب لا مجال لها اليوم في علاج هذه الحالة ما لم تكن هناك تعقيدات بنيوية كالتصاق عظام القدم أو غيرها. تحياتى حصـــــــــه السويدى
تمارين علاج القدم المسطحة للكبار تمارين علاج القدم المسطحة للكبار ينبغي أن يعرفها جيداً الأشخاص ذوي القدم المسطحة حتى يمارسونها باستمرار للتحسين من وضع القدم ولتخفيف الآلام الناتجة عن هذا التسطيح، حيث أن نسبة 20% من سكان العالم تقريباً يعانون من تشوهات في شكل القدمين، والآن سوف نتعرف على الحل. يعاني الأشخاص أصحاب القدم المسطحة من آلام الركبة والظهر والفخذين في كثير من الحالات، فإن لاحظت أن باطن القدم لديك مسطح أكثر من الطبيعي فينبغي المواظبة على بعض التمرينات التي يمكنها استعادة التقوس الطبيعي، وتجنب الأضرار التي قد تحدث مستقبلياً، وتتمثل تلك التمارين في ما سوف نقدمه الآن: تمرين المنشفة: يمكن ممارسة هذا التمرين ثلاث مرات يومياً، ويتمثل التمرين في وضع منشفة تحت القدمين، ثم التمرين على إمساك المنشفة بأصابع القدم والضغط بالكعب على الأرض ثم شد الأصابع وتحريرها، أثناء سحب المنشفة ببطء باتجاه الجسم، يتم تبديل القدمين ويكرر نفس التمرين مرة واحدة، ويجب تكرار التمرين 15 مرة في المرة الواحدة. تمرين الصعود والهبوط: توضع المنشفة على منصة قصيرة، ونضع كرسي أمامنا للاستناد عليه باليد، والعمل على سحب المنشفة بأصابع القدم، مع إمالة الكعبين نحو الأرض،، وتوضع القدم الأخرى على المنصة واستخدامها فقط لرفع الجسم أثناء ممارسة التمرين.
الجنس تكون الإناث أكثر عرضة من الذكور لتطوير ركبة العداء، حيث تمتلك الإناث عادة كتلة عضلية أقل من الذكور. يمكن أن يسبب ذلك تموضع غير طبيعي للركبة، بالإضافة إلى زيادة الضغط الجانبي على الرضفة. الأقدام المسطحة قد يؤدي وجود أقدام مسطحة إلى زيادة الضغط على مفاصل الركبة أكثر من وجود أقواس أعلى. إصابة سابقة يمكن أن تؤدي الإصابة المسبقة في الرضفة، مثل الخلع، إلى زيادة خطر إصابتك في عداء الركبة. القـــــــــدم المسطحــة Flat Foot. مستوى نشاط عالي إذا كان لديك مستوى مرتفع من النشاط أو شاركت في تمارين متكررة تضع ضغطًا على مفاصل الركبة، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بمشكلات في الركبة. التهاب المفاصل يمكن أن تكون ركبة العداء أيضًا أحد أعراض التهاب المفاصل، وهي حالة تسبب التهابًا في المفصل والأنسجة. ما هي أعراض تليين غضروف الرضفة؟ أعراض تلين غضروف الرضفة ألم في منطقة الركبة، تُعرف بألم رضفة الفخذ. قد يزداد الألم سوءًا بعد الجلوس لفترة طويلة من الوقت، أو أثناء الأنشطة التي تمارس ضغطًا شديدًا على ركبتيك، مثل الوقوف لفترة طويلة أو ممارسة الرياضة. في بعض الحالات، يمكن أن تظهر الركبة المؤلمة منتفخة أو متورمة. يمكن أن يتسبب رضفة الغضروف chondromalacia في حدوث صوت صرير أو إحساس بالحنط عند تحريك ركبتك.
ومع ذلك، فإن أصوات الصرير أثناء الانحناء لا تعني دائمًا تلف الغضروف. يجب عليك التحدث إلى طبيبك إذا كان لديك ألم في الركبة لا يتحسن في غضون أيام قليلة. "اقرأ أيضاً: التهاب المفاصل الروماتويدي" تشخيص وتصنيف تلين غضروف الرضفة يمكن أن يكون الاختلال الخاطئ مؤشراً على رضفة الغضروف الرضفي. قد يمارس طبيبك أيضًا ضغطًا مقاومًا على الرضفة الممتدة لتحديد الرقة والشدة. طرق التشخيص والتصنيف الأشعة السينية لإظهار تلف العظام أو علامات عدم التوافق أو التهاب المفاصل. التصوير بالر نين المغناطيسي (MRI) ، لعرض تآكل الغضروف. فحص بالمنظار، إجراء طفيف التوغل لتصور الجزء الداخلي من الركبة، الذي ينطوي على إدخال منظار داخلي وكاميرا في مفصل الركبة. تكون الجراحة هي الطريقة الوحيدة للتأكد من أن المشكلة هي غضروفية، عوضًا عن سبب آخر يمكن معالجته بشكل مختلف. المدة المتوقعة لأن تشفى سيئة جدا، حيث إن رضفة الغضروف عادة ما يكون مشكلة دائمة. اقرأ أيضاً: مرض تنكس المفاصل" علامات تليين غضروف الرضفة هناك أربع درجات، تشير إلى شدة رضفة الغضروف. الدرجة 1 هي الأقل ألم، في حين أن الدرجة 4 تدل على أكبر ألم. تشير شدة الدرجة 1 إلى تيين الغضروف في منطقة الركبة.
ما الذي يسبب أقدام مسطحة؟ هل تحتاج القدم المسطحة للعلاج؟ هذا جزء من سلسلة حول صحة الأطفال. قراءة المواد الأخرى في سلسلة لدينا هنا. الأطفال ذو الأقدام المسطحة ، وتسمى أيضًا pes planus ، لديهم تسطيح القوس أثناء الوقوف والمشي. القدم المسطحة طبيعية عند الرضع والأطفال الصغار (ما يصل إلى 44 ٪ من الأطفال ما بين ثلاث إلى ست سنوات). في هذا العصر ، في غياب أي أعراض مرتبطة به ، يكون العلاج موضع نقاش كبير. عادة ما تقوم القدم المسطحة بتصحيح نفسها بشكل طبيعي مع تقوية العضلات وتصلب الأنسجة الرخوة. يزيد ارتفاع القوس في القدم مع تقدم العمر حتى حوالي تسع سنوات. المشكلة هي عندما تستمر القدم المسطحة ، أو تحدث تلقائيًا عند الأطفال الأكبر سنًا أو لاحقًا في الحياة ، أو ترتبط بالألم والإعاقة. يمكن أن تكون القدم المسطحة مرنة أو صلبة أو مؤلمة أو غير مؤلمة وترتبط بضيق في عضلات الساق (وتر أخيل). غالبية القدم المسطحة غير مؤلمة ، ولكن عندما يحدث الألم ، يكون ذلك عادةً أثناء أنشطة حمل الوزن مثل المشي والجري. يمكن أن يكون الألم في أسفل القدم أو الكاحل أو ألم غير محدد حول منطقة القدم. ما الذي يسبب أقدام مسطحة؟ التفاعل المعقد والمتطور للعظام والأربطة والعضلات والأعصاب داخل وفوق القدم يحدد التشريح والوظيفة.
ما هي القدم الرحاء "القدم المسطحة"؟ تم تصميم العظام والأربطة الموجودة في أقدامنا لإنشاء قوس ، يوفر لك دعمًا مرنًا عند المشي والوقوف. القدم الرحاء هي حالة يغيب فيها قوس القدم. يمكن أيضًا تسمية الحالة القدم المسطحة أو القدم الروحاء ، يرتبط المعنى بالطريقة التي يحدث بها حرقة القدم من الخارج لدى شخص ما ذو أقدام رحاء "مسطحة". قد يبدو أن الأطفال تحت سن 3 سنوات لديهم أقدام مسطحة حيث يتم إخفاء قوس القدم بواسطة وسادة دهنية. ومع ذلك ، أثناء نموها ، يجب أن يصبح القوس أكثر وضوحًا. إذا لم يظهر القوس بعد 3 سنوات ، فقد يشير ذلك إلى أن الطفل لديه أقدام رحاء "مسطحة". يمكن أن تختلف القدم الرحاء "القدم المسطحة" في المظهر ، إما أن تكون مرنة أو صلبة. عندما تكون الحالة مرنة (أو موضعية) ، فهذا يعني أن قوس القدم يكون مرئيًا عندما لا يكون للقدم وزن عليه (أي رفع القدم). في هذه الحالة ، عندما يتم تحميل وزن ، تصبح القدم مسطحة مرة أخرى. في القدم الرحاء "القدم المسطحة" الصلبة لا يوجد قوس بغض النظر عما إذا كان هناك تحميل وزن عليها أم لا. قد يعاني الأشخاص ذوو القدم الرحاء "القدم المسطحة" الصلبة من نقص في مرونة القدم.
أي شيء يقطع سلامة هذه الهياكل المؤدية إلى القوس المنهار يمكن أن يتسبب في ظهور أقدام مسطحة. يبدأ فحص القدم بفحص الطفل بأكمله ، لأن القدم المسطحة قد يكون لها سبب أساسي. تشمل الاضطرابات الشائعة التي تسبب القدم المسطحة أعراض: الشلل الدماغي ، وبعض أشكال الضمور العضلي ، والتهاب المفاصل الأحداث ، والاضطرابات الموروثة التي تؤثر على الجهاز العصبي ، وبعض اضطرابات الأنسجة الضامة. يمكن أن تنشأ القدم المسطحة أيضًا عن تشريح غير معتاد ، مثل تحالف الالتحام (ربط العظام معًا) ، وتلف في الرباط أو العضلات ، وحركة الكاحل المقيدة ، والساقين السفلية الدوارة للخارج ، والركبتين (حيث تنحني الساقان إلى الداخل عند الركبة). السمنة يمكن أن تؤدي إلى انهيار الأقواس بسبب زيادة الحمل على القدم. إذا تطورت الركبتين أيضًا ، فإن منتصف القدم يميل إلى الخروج (الاختطاف). سوف تشير القدم إلى الخارج عند المشي ، بدلاً من الأمام مباشرة ، وهو غير فعال ويمكن أن يسبب التعب المبكر. الأحذية في مرحلة الطفولة المبكرة يعتقد أنها تسبب القدم المسطحة. تتساءل الأبحاث الحديثة عن هذه النظرية ، حيث أن السكان الذين يمشون حفاة القدمين عادةً لديهم أقواس تملق أكثر من السكان الذين يرتدون أحذية.