2. تغير في حالة التغوط الطبيعي إما بإسهال أو إمساك. 3. ظهور غازات عبر الفم والشرج. اعراض القولون - عالم حواء. 4. انتفاخ بالبطن وأحيانا تقلصات مرئية. 5. عدم الارتياح أثناء التغوط والإحساس بعدم التغوط الكامل. لست وحدك من يعاني من حالة القولون العصبي: حالة القولون العصبي مشكلة صحية واسعة الانتشار بين كثير من الناس حيث تصل نسبة الانتشار من 10 إلي 20 شخص لكل مائة شخص في كل من أمريكا وأوربا وتقل النسبة قليلا في آسيا وأفريقيا. النساء اكثر إصابة من الرجال: حسب إحصاءات الدول الغربية فان النساء اكثر إصابة من الرجال بنسبة الضعف إلى ثلاثة أضعاف وربما كانت المشاعر المرهفة للمرأة وسرعة تقلبات مزاجها والجانب النفسي لها سبب في ذلك. تركيب ووظيفة القولون: القولون أو الأمعاء الغليظة هو أحد أجزاء الجهاز الهضمي الممتد من نهاية الأمعاء الدقيقة وحتى المستقيم ويتكون من الأجزاء التالية: · القولون الصاعد في المنطقة اليمنى من البطن · القولون المستعرض في أعلى البطن · القولون النازل في المنطقة اليسرى من البطن · القولون السيني في اسفل البطن لليسار وتتمثل فوائد القولون في حفظ ما تبقى من الطعام لفترات قد تصل إلى أيام وفيه يمتص الماء والأملاح الأخرى وما تبقى يكون على شكل براز يدفعه الجسم إلى خارج الجسم أثناء عملية التغوط، وتحيط بالقولون عضلات طوليه ومستعرضة تنقبض لتحريك محتويات القولون إلى اتجاه المستقيم.
هذا، وأظهر كثير من الأبحاث أن الكافيين في القهوة لديه القدرة على التسبب في مقاومة الجسم للأنسولين، في حين زادت القهوة السوداء القوية التي يتم تناولها قبل الإفطار من استجابة الجلوكوز في الدم للطعام بنسبة 50%، وهو ما تنتج عنه زيادة معدلات السكر في الدم، علماً بأنه من الضروري الحفاظ على مستويات السكر في الدم لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب.
العلاجات المنزلية الأخرى لتهدئة وتخفيف أعراض القولون العصبي وتشمل: -زيادة الألياف في النظام الغذائي. -اشرب الكثير من الماء -تجنب الصودا، والتي قد تسبب الغازات وعدم الراحة في البطن. -تناول وجبات صغيرة للمساعدة في تقليل حدوث التشنج والإسهال. -وجبات قليلة الدسم وعالية الكربوهيدرات مثل المعكرونة والأرز وخبز الحبوب الكاملة قد تساعد في ظهور أعراض القولون العصبي (ما لم يكن الشخص مصابًا بمرض الاضطرابات الهضمية). علاج القولون العصبى بالادوية - الأدوية المضادة للتشنجات تستخدم لعلاج أعراض متلازمة القولون العصبي، تساعد الأدوية المضادة للتشنج على إبطاء حركة الجهاز الهضمي وتقليل فرصة حدوث تشنجات. -الأدوية المضادة للإسهال تستخدم الأدوية المضادة للإسهال في بعض الأحيان عندما يكون الإسهال من السمات الرئيسية للقولون العصبى، لكن لا تأخذها على المدى الطويل دون استشارة الطبيب أولا. -مضادات الاكتئاب قد تكون مضادات الاكتئاب فعالة للغاية في جرعات أصغر من تلك المستخدمة عادة لعلاج الاكتئاب. خطة غذائية لتقليل أعراض القولون العصبى تعد تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة مهمة في تقليل تواتر وشدة أعراض القولون العصبي، أول ما قد يقترحه طبيبك هو الحفاظ على مذكرات بالطعام الذى تتناوله، هذا سيساعدك على معرفة الأطعمة التي تثير أعراضك.