إذا قمنا بشرب الماء يوميًا قبل وجبة الفطار فهو يعمل على تخليص الجسم من السموم الداخلية. شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسرطان وخاصًة سرطان القولون، وسرطان المثانة، وكذلك سرطان الثدي. أثبتت الدراسات أن قلة شرب الماء وتعرض الجسم للجفاف يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة منها آلام الرأس أو الصداع، حيث أن الماء يمثل نسبة 75% من مكونات الرأس، لذلك كثرة شرب الماء يعمل على زيادة التركيز. يدخل الماء في علاج آلام الظهر والعمود الفقري ويقلل من آلام العظام عمومًا. كذلك يدخل في علاج ارتفاع ضغط الدم، كما أن له دور فعال في علاج مرض الربو، وبعض مشاكل الأسنان. يساعد القلب على القيام بمهامه على أكمل وجه، كما أنه يدخل في علاج أمراض الرئتين. يستخدم بشكل كبير في علاج حصوات الكلى والتهاب المثانة، ويعمل على توازن درجة حرارة الجسم. يساعد أيضًا على التنحيف فقد يوصي به الكثير من الأطباء والمتخصصين في علاج السمنة وهذا لأنه يقوم بسد الشهية لفترة من الوقت عند شربه قبل الوجبات. تجربتي مع شرب النعناع يوميا – جربها. له دور كبير في تحسين البشرة وترطيبها ونضارتها إذا قمنا بشرب كميات وفيرة منها يوميًا بانتظام. ومن هنا سنتعرف على: تجربتي مع شرب حليب جوز الهند في نهاية مقال تجربتي مع شرب لترين من الماء يوميًا نكون قد وضحنا أهم المعلومات الخاصة بفوائد شرب الماء، وذكرنا أيضًا بعض التجارب لبعض الأشخاص مع الاستمرار في شرب الماء يوميًا، وذكرنا أهم الفوائد التي تعود على جسم الإنسان نتيجة شرب كميات وفيرة من الماء يوميًا.
ويتضمن أيضًا الكثير من الأحماض الأمينية المتعددة وأهمها الحمض الأميني و ميثيونين ولايسين وثريونين و الفينيل ألانين ولوسين. فوائد شرب النعناع يوميا للقلب بفضل غني النعناع وأوراقه بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن خاصة البوتاسيوم فهو يعمل على تعزيز كفاءة عضلة القلب ويزيد من تدفق الدم في الشرايين مما يحمي القلب من السكتات والجلطات أو الضعف والوهن الذي يصيبه. كما أن النعناع يعمل على تعزيز الجهاز المناعي وزيادة كفاءته مما يحمي أو يقي الجسم من الكثير من الأمراض أهمها الالتهابات التي تصيب القلب وأغشيته. فوائد النعناع للتخسيس يمتلك النعناع القدرة على تحفيز الجهاز الهضمي وتنظيم حركته مما يعزز الإحساس بالشبع ويعمل على زيادة معدلات حرق الدهون بفضل مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والفيتامينات المتعددة مما تزيد من حرق الدهون الثلاثية والتخلص منها بسهولة مما يزيد من فرص إنقاص الوزن. فوائد النعناع للقولون يعمل على تنظيم حركة القولون ويقلل من الآلام والانتفاخات التي تصاحب القولون العصبي خاصة. يعمل كمهدئ يعزز من تنظيم حركة القولون والأمعاء ليمنح الجسم المزيد من الإحساس بالراحة والاسترخاء.
كما أن النعناع يعد من المشروبات الفاتحة للشهية والتي تستخدم في بعض المقبلات لتزيد من تناول الأطعمة لمن يعاني من فقدان الشهية. فوائد النعناع للمعدة أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن النعناع قادر على زيادة نشاط وإفزاز الغدة اللعابية ويساعد في إفراز الكثير من الأنزيمات الهاضمة للطعام. مما يعزز من كفاءة الجهاز الهضمي ويقلل من المشكلات المتعددة التي تسبب الكثير من الإزعاج خاصة لمرضي القولون العصبي. كما أن النعناع من المشروبات المهدئة للمغص والآلام مهدىً الناتجة عن التقلصات التي تصيب المعدة والأمعاء. تقلل من الحموضة أو حرقة المعدة، ويعمل كمطهر للمعدة والأمعاء والتخلص من الفضلات. فوائد النعناع للشعر يمتلك النعناع الكثير من القدرات العلاجية للعديد من مشكلات الشعر وخاصة تلك التي تصيب فروة الرأس، وذلك من خلال الاستعمال اليومي لزيت النعناع وتطبيقه على فروة الرأس. كما أن النعناع قادر على تخليص الشعر من الدهون الزائدة التي يعاني منها الكثيرين خاصة أصحاب الشعر الدهني. يقضي على القشرة التي تصيب فروة الرأس ويزيد من لمعان الشعر وبريقه وحيويته. يعمل على زيادة نعومة الشعر وزيادة نموه أو طوله بالشكل الذي يزيد من جماله ويزيد من ثقة المرأة في نفسها.