إجراء فحوصات الفيتامينات والمعادن للتعرف إلى مستوياتهم في الجسم ومعالجة النقص في أي منهم. عند شعور الحامل بالرغبة الشديدة في تناول الطعام عليها أن تلهي نفسها بأمر ثاني. البعد عن تناول الأطعمة الغير صحية حتى لا يتم التأثير بالسلب على صحة الجنين، ويفضل تناول البيض والمأكولات البحرية لما لها من فائدة كبيرة. ممارسة بعد التمارين الرياضية لتقليل التفكير في تناول الأطعمة الغذائية وذلك بعد استشارة الطبيب. يمكن تناول الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية عند اشتهاء تناول المثلجات مثل الزبادي. تجنب الشعور المفاجئ بالجوع من خلال تناول الوجبات الخفيفة من حين لآخر. البعد عن الأماكن التي يوجد بها الأطعمة، لا سيما الأسواق. الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة حتى لا تزداد رغبة تناول الأطعمة دون داعٍ. الأطعمة الصحية لا سيما منخفضة السكريات سوف تساهم في الشعور بالامتلاء والشبع لفترات زمنية طويلة. متي يبدا الوحم في اي اسبوع يظهر حمل التوام. يبدأ الوحم بعد مرور أسبوع أو أسبوعين من الدورة الشهرية أي في اليوم 40، ولكن الأمر يختلف من امرأة لأخرى، والشائع وجوده في الشهر الأول والثاني من الحمل وانتهائه في الشهر الثالث.
اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري ، واللحوم الحمراء تعتبر مصدرا غنيا بالحديد ، والبروتين ، وهناك من النساء ، تميل أنفسهم إلى تناول اللحوم الحمراء نتيجة لنقص الحديد ، والبروتين في الجسم ، ولكن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، لذلك عليك تناول اللحوم الحمراء باعتدال ،واختيار لحم الخصر ، وتجنب لحم الضلع ، حيث يحتوي على الدهون بنسبة كبيرة.
أخذ قسطٍ كافٍ من النوم: فمن المهم أن تحرص الحامل على الحصول على حاجتها من النوم؛ حيث وُجِد في بعض الأبحاث والدراسات أنّ الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أو الحرمان منه قد تتطور لديهم حالة من الرغبة الشديدة لتناول الوجبات السريعة أكثر من ميلهم لتناول الوجبات والأطعمة الصحية.