دوالي الساقين أو ما تعرف في الإنجليزية باسم Varicose Veins هي عبارة عن أوردة وشرايين منتفخة تحت الجلد زرقاء اللون وتعتبر أكثر المناطق تأثرا بها هي الأقدام والساقين. تجدر الإشارة إلى أن دوالي الساقين تعتبر من أكثر المشاكل الصحية انتشارا بين الناس حيث تشير الإحصاءات أن نسبتها تبلغ 23% في إجمالي المصابين في الولايات المتحدة الأمريكية وتعتبر دوالي الساقين لا تشكل خطرا كبيرا على الصحة العامة وغير مؤذية على الرغم من أنها تسبب بعض الآلام. من الجدير بالذكر أن أغلب حالات دوالي الساقين تكون سطحية أي أنها تصيب الأوردة السطحية ويرجع ذلك الأمر إلى أن الأوردة السطحية تكون العضلات الموجودة بها ضعيفة عند مقارنتها بالعضلات العميقة. دوالي الساقين: الأسباب، والأعراض، والعلاج. في حالة إصابة الأوردة العميقة بالدوالي فإنها تكون غير مرئية ولا واضحة ولكنها تسبب انتفاخات في الساق مصحوبة بآلام ويعتبر أهم سبب لدوالي الساقين هو اضطراب صمام الوريد والذي يتسبب في تجمع الدم في الوريد مما يجعل جدران العضلات تفقد القدرة على دفع الدم وهو ما يؤدي إلى زيادة الضغط على العضلات وهو ما يؤدي إلى انتفاخ الوريد المصاب بالدوالي. أهم أعراض دوالي الساقين هناك الكثير من الأعراض التى تبين أن الشخص الذي تظهر عليه هذه العلامات يكون مصاب بدوالي الساقين وتلك الأعراض يمكن أن نذكر منها التالي يعتبر انتفاخ الوريد أحد أهم الإشارات التي تدل على وجود دوالي بالساقين وخصوصاً ظهور الوريد باللون الأزرق.
القصور الوريدي المزمن: (بالإنجليزية: Chronic venous insufficiency)، يعيق اضطراب تدفق الدم داخل الأوردة تبادل الأكسجين والمواد الغذائية، كما يعيق إزالة المخلفات بين الدم والجلد، حيث تسبب هذه المخلفات الإصابة بالقصور الوريدي المزمن في حال بقائها لفترات زمنية طويلة؛ وفي الحقيقة يسبب القصور الوريدي المزمن عدّة مُضاعفات أخرى، نذكر منها ما يأتي: [٣] التهاب الجلد الركودي: (بالإنجليزية: Varicose eczema)، حيث يظهر الجلد أحمر اللون، وحرشفي الشكل، ومتقشر، بالإضافة إلى طهور البثور. تصلب جلدي شحمي: (بالإنجليزية: Lipodermatosclerosis)، غالباً ما يصيب منطقة بطة الرجل، بحيث يُصبح الجلد مشدوداً ومتصلباً مع تحول لونه إلى الأحمر أو إلى اللون البني. ما هي دوالي الساقين (Varicose Veins) وما أسبابها أعراضها علاجها ومضاعفاتها | medzone. القرحة الوريدية: (بالإنجليزية: Venous ulcer)، غالباً ما تظهر في منطقة الكاحل، إذ تتشكّل القرح الوريدية بسبب ارتفاع الضغط داخل الأوردة الدموية، مما يؤدي إلى تسرّب السوائل خارجها، وتجمع هذه السوائل أسفل الجلد، مما يسبب تكوّن القروح. أعراض دوالي الساقين تظهر دوالي الساقين بارزةً وملتوية، وذو لون أزرق أو أرجواني داكن، ومن أعراض الإصابة بها ما يأتي: [٤] الشعور بالألم أو الثقل في الساقين.
التاريخ العائليّ: إنّ ظهور دوالي الساقين في أحد أفراد العائلة يزيد خطر إصابة الأشخاص الآخرين. السمنة: إنّ المعاناة من زيادة الوزن أو السُّمنة يُولّد ضغطاً إضافياً على الأوردة، ممّا يزيد خطر الإصابة بدوالي الساقين. الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: إنّ عدم تغيير وضعية الجسم لفترات طويلة يُسبب اضطرابات في مجرى الدم عبر الدورة الدموية ، وهذا بدوره يزيد خطر الإصابة بدوالي الساقين. علاج دوالي الساقين في الحقيقة لا تُعالج دوالي الساقين في كثير من الأحيان، ولكن في حال تسبّبها بانزعاج المصاب وشعوره بالألم يمكن اللجوء للعلاج لتخفيف الأعراض والسيطرة على المضاعفات، وتتضمن الخيارات العلاجية ما يأتي: [٤] [٥] الرعاية الذاتية: في الحالات التي ينوي فيها الطبيب المختص علاج المصاب، فإنّه غالباً ما يُوصي باتباع نصائح الرعاية الذاتية لما يُقارب ستة شهور، ومن هذه النصائح ما يأتي: ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. تجنب الوقوف لفترات طويلة. رفع الساق المصابة عند الاستلقاء وأخذ الراحة. استعمال الجوارب الضاغطة (بالإنجليزية: Compression Stockings) بعد سؤال الطبيب واستشارته، وذلك لأنّها لا تُلائم المصابين جميعهم، فلا بُدّ من الخضوع لاختبارٍ لفحص ما إن كانت مناسبةً للمصاب، وعلى الرغم من قدرتها على تخفيف الأعراض والعلامات التي يشكو منها المصاب، إلا أنّ أثرها في منع تقدم دوالي الساقين وازدياها سوءاً ومنع ظهور دوالي جديدة غير واضح إلى الآن.
أصبحتِ تتحرجين من ارتداء فساتينك القصيرة نسبيًا؟ أو أصبحتَ لا تستطيع ارتداء الملابس الرياضية التي تظهر ساقيك؟ نعم، هذه تساؤلات مشروعة لمريض دوالي الساقين، تساؤلات داخلية متكررة تتحكم في العديد من اختياراتهم، وتؤثر تأثيرًا كبيرًا على رضاهم عن أنفسهم وثقتهم بها ويصلون إلى تلك النقطة بعد بروز نتوءات الأوردة الزرقاء بالقدم وامتدادها إلى الفخذ أحيانًا مع اسمرار لون البشرة للجلد المحيط في منطقة الساق، وغيرها من اعراض دوالي الساقين المعروفة، التي تحدث بسبب خلل في عمل الأوردة ونقل الدم إلى القلب. ما هي اعراض دوالي الساقين ؟ بالإضافة للأعراض الشكلية غير المرغوب فيها لدوالي الساقين؛ هناك العديد من الأعراض الأخرى التي قد تصل إلى شعور المريض بآلام مزمنة، تتزايد مع طول فترة الجلوس أو الوقوف، ومن أهم الأعراض الأخرى: ظهور الأوردة بشكل واضح من خلال الجلد متخذة اللون الأزرق أو البنفسجي. تبرز الأوردة بشكل ملموس عن الجلد مكونة شبكات متفاوتة البروز، حسب كمية تجمع الدم في كل وريد. يشعر المريض أن ساقيه ثقيلة نسبيًا مما قد يعيق الأنشطة الحركية الطبيعية. عادة ما يصاحب الأعراض الشكلية الشعور بحرقان في المنطقة المصابة مع خفقان محسوس في الأوردة وما حولها.
هناك بعض الأمراض يتم توارثها في الجينات المتوارثة بين العائلة الواحدة لذا يعتبر معرفة التاريخ المرضي للعائلة من أهم الأمور التى يجب معرفتها حيث إن خطر الإصابة بدوالي الساقين يرتبك بالجينات المتوارثة. تجدر الإشارة إلى أن السمنة تعتبر من أحد عوامل المساهمة في زيادة احتمالية الإصابة بدوالي الساقين وذلك لأن السمنة تعمل على زيادة الضغط على الأوردة مما يعمل على زيادة خطر الإصابة بدوالي الساقين. من الجدير بالذكر أنه وبحسب الأبحاث الأخيرة في مجال دوالي الساقين أن الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة جدا من الممكن أن يعمل على زيادة التعرض للإصابة بدوالي الساقين وذلك لأن عدم تغيير وضعية الجسم لفترات طويلة يعمل على زيادة الاضطرابات في في الدورة الدموية مما يعمل على زيادة معدل التعرض للإصابة بدوالي الساقين. كيف يمكن علاج دوالي الساقين؟ من الجدير بالذكر أنه لا يمكن في غالب الحالات التخلص من دوالي الساقين أو علاجها ولكن إذا ما سبب دوالي الساقين آلام للمصاب فإنه يتم عمل بعض العلاجات اللازمة من أجل تخفيف الألم عنه ومن بين تلك العلاجات يمكن أن نذكر ممارسة التمارين الرياضية، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
الوقوف أوالجلوس لمدة طويلة. الوراثة: تزداد احتمالية الإصابة بدوالي الساقين في حال إصابة أحد أفراد العائلة به. الجنس: تزداد احتمالية إصابة النساء بدوالي الساقين بسبب التغيّرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة الطمث وسن اليأس. السمنة. الوقاية من دوالي الساقين وعلاجها يمكن الوقاية من تكوّن دوالي الساقين من خلال اتباع الإجراءات الآتية: [٦] ، [٧] تغيير نمط الحياة: وذلك من خلال ما يأتي: ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ دوري، مما يقوّي عضلات الساقين، ويحسن تدفق الدم، ويحافظ على الوزن. تخفيف الوزن الزائد، والحفاظ على وزن صحي. تجنّب ارتداء الملابس الضيقة، والتي تعيق تدفق الدم في منطقة الخصر، والساقين، وأصل الفخذ. تجنّب ارتداء الأحذية ذات الكعب المرتفع لفترة زمنية طويلة، إذ يُعدّ ارتداء الأحذية المسطحة مُفيداً في تقوية عضلات بطة الرجل، وتحسين الدورة الدموية. تجنّب الجلوس أو الوقوف لفتراتٍ طويلة، إذ يُنصح بارتداء جوارب الدوالي، بالإضافة إلى تحريك القدمين بشكلٍ دوريّ لزيادة الدورة الدموية فيها، إنْ كانت طبيعة عمل الشخص تتطلب الجلوس أو الوقوف لفتراتٍ طويلة. الإقلاع عن التدخين ، حيث أظهرت بعض الدراسات أنّ التدخين قد يساهم في الإصابة بدوالي الساقين.
♥️ مرحباً هذه سلسلة أفكار تتعلق بالتخطيط المهني للشابات.. أنا أستهدف الشابات بين الثامنة عشر و الثانية و العشرين تحديداً.. طبعاً هذا لا يمنع بأن طالبة نبيهة في المتوسطة يمكنها أن تستفيد من هذه السلسلة أو أنه راحت على الشابة التي تجاوزت الثلاثين!
منذ / 03-13-2017, 02:46 AM # 1 رقم العضوية: 1006 تاريخ التسجيل: Jan 2009 الجنس: أنثى الدولة: Kuwait مجموع المشاركات: 186, 922 النقاط: تقييم المستوى: 49405 قوة التقييم: 42325 My SMS ( اللــهم.. ارزقهم أضعاف مايتمنونه لي) My MMS قـائـمـة الأوسـمـة مجموع الأوسمة: 4 – السؤال الأول ؟ التعرّف على الذات هي أولى خطوات التخطيط للمستقبل المهني. الأجابة: 1 - صح. 2 – السؤال الثاني ؟ المهارات العامة هي المهارات التي يحتاج إليها العاملون في مجالات محددة دون غيرها. الأجابة: 2 - خطأ. حافز حل تدريب التخطيط المهني: أولا - التعرف على الذات. 3 – السؤال الثالث ؟ القدرة على استثمار معرفتك لذاتك وربطها بمتطلبات العمل هي من أهم عوامل النجاح الوظيفي. 4 – السؤال الرابع ؟ اختر الاجابة الصحيحة على ضوء فهمك للعبارات التالية: التخطيط الجيد للمستقبل الوظيفي يتطلب..... الأجابة: 3 – كل ما سبق. 5 – السؤال الخامس ؟ يمكننا تعريف المهارات بأنها...... الأجابة: 3 – الأشياء التي يمكنك أن تتعلمها وتكتسبها وتطورها بإستمرار. 6 – السؤال السادس ؟ أي من هذه المهن تناسب نمط الشخص الواقعي: الأجابة: 1 – المهندس. 7 – السؤال السابع ؟ تعود أهمية تحليل خبراتنا وإنجازاتنا السابقة الى ما يلي: الأجابة: 3 – تحديد نقاط القوة التي لدينا وربطها بالوظائف التي تناسبنا.
منذ / 07-19-2014, 10:29 PM # 8 رقم العضوية: 1006 تاريخ التسجيل: Jan 2009 الجنس: أنثى الدولة: Kuwait مجموع المشاركات: 186, 922 النقاط: تقييم المستوى: 49405 قوة التقييم: 42325 My SMS ( اللــهم.. ارزقهم أضعاف مايتمنونه لي) My MMS قـائـمـة الأوسـمـة مجموع الأوسمة: 4 شكرآ ع المعلومات ويعطيك الف عافية منذ / 07-24-2014, 04:52 AM # 9 8741 Sep 2010 Saudi Arabia 170, 362 185750 52648 My SMS الخذلآن شيء لآ تغفره قلوبنآ! التخطيط المهني أولا التعرف على الذات ٣ التقييم الذاتي لمدخل البيانات. يظل عآلقآ بنآ مهمآ إدعينآ اننآ نسينآ.. حقيقه لآ يمكن انكآرهآ قـائـمـة الأوسـمـة مجموع الأوسمة: 5 بحرالرواسى يسلمو على مرورك ويعطيك ألف عافية
و لكنني لم أكن أفعل ذلك.. لقد عقدت كل شيء لدرجة أنني لم أكن قادرة على اتخاذ أي خطوة حقيقية باتجاه الهدف.. حتى عندما كنت أبحث عن النصيحة حول كتابة رسالة الدكتوراه، كنت أشعر بخيبة أمل عندما تأتيني الإجابة: اقرأي، خذي ملاحظات، و اكتبي!!! ماذا؟ حقا؟ أليس هناك سر آخر؟ ربما علي أن أحول من Mendeley إلى Zotero أو Endnote؟ ربما علي أن أستثمر في تعلم التقنية س أو النظرية ص… مثلاً، لقد ضيعت الكثير من الوقت في تعلم كيف انتقل بطريقة صحيحة بين الأفكار في النص في حين لم تكن عندي أصلاً أفكار اتنقل بينها! بصراحة، أشعر بالخجل كلما أتذكر كيف قضيت أول سنتين من برنامج الدكتوراه! حقيقة الأمر هو أن كل الأفكار العظيمة لم تكن ستغنيني عن أهم و أبسط خطوة: اكتبي محتوى الرسالة! بنفس الطريقة في أي مجال يصبح السؤال الحقيقي: كيف أعرف ما هي المهارة الأهم؟ يجب أن تقومي بالواجب! ابحثي و ابذلي جهدك.. و الأهم هو ألا تحرصي حتى لا تشغلك التفاصيل الصغيرة عن الصورة الكبيرة.. التخطيط المهني أولا التعرف على الذات ٣ التقييم الذاتي للمدرسة. بمعنى آخر، إن لم تنتبهي سيكون السؤال الذي يحركك هو: كيف يمكنني تحسين … (ضعي في الفراغ أي تفصيلة صغيرة في يومك الوظيفي) بحيث تصبح ألطف أو أجمل أو أرهب أو أشيك؟ هذه التحسينات على مستوى المايكرو مفيدة بلا شك، لكن في النهاية لن تفرق كثيراً في مستوى حياتك أو الراتب الذي تتقاضينه!