نقص مخزون الحديد يعد الحديد من المعادن المهمة في جسم الإنسان، والتي تلعب دورًا في الكثير من وظائف الجسم المهمة بما في ذلك صنع خلايا الدم الحمراء، وهو أحد العناصر الأساسية التي يجب الحصول عليها يوميًا من الطعام بما يبلغ 18 ملغ، وتعتمد الكمية التي يمتصها الجسم من الحديد على مقدار ما خزنه الجسم من هذه المعدن، ويحدث النقص في الحديد لعدم الحصول على القدر الكافي الموصى به يوميًا، وهو ما يمكن أن يسبب فقر الدم الذي يرتبط بالعديد من الأعراض المزعجة مثل الإعياء، وتكون النساء أثناء فترة الحيض اللواتي لا يستهلكن الأطعمة الغنية بالحديد أكثر عرضة للإصابة بالنقص [١].
ما هي طرق علاج نقص مخزون الحديد ؟، حيث يتم قياس اختبار مخزون الحديد مستوى الفيريتين في الدم، وهو بروتين موجود في الدم يحتوي على الحديد، ويساعد فحص الحديد الطبيب على معرفة كمية الحديد التي يخزنها جسم الإنسان، فقد يتأثر الشخص بارتفاع مخزون الحديد في الجسم عند وجود مشكلة صحية تجعل الجسم يخزن الحديد بشكل مبالغ فيه، كذلك عند حدوث انخفاض في مستوياته، وفي هذا المقال ستتم الإجابة حول التساؤل المطروح، وبيان الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاعه وانخفاضه في الجسم، وبيان مستوياته الطبيعية وطرق فحصه وتشخيصه، والوقاية من حدوث انخفاض به. ما هو مخزون الحديد؟ مخزون الحديد في الجسم، أو ما يسمى بالفيريتين، هو نوع خاص من البروتين يصنعه الجسم لتخزين الحديد وإطلاقه واستخدامه عند الحاجة، وتوجد غالبية الفيريتين في الجسم داخل مختلف خلايا الجسم، وخاصة في خلايا الكبد والجهاز المناعي، ونادرًا ما يوجد الفيريتين في مجرى الدم، وعندما يرغب الجسم في تكوين خلايا دم حمراء جديدة، يقوم الجسم بإفراز الفيريتين ونقله إلى الأماكن التي يتم فيها تصنيع خلايا الدم هذه، ومن الجدير بالذكر أنّ مخزون الجسم الطبيعي من الحديد (الفيريتين) يختلف بذاته من مستويات الحديد في الجسم المقاسة باختبار الحديد العادي.
السبانخ: يعد السبانخ النيء أو المطبوخ من المصادر المهمة للحديد، إذ يحتوي كوب واحد من السبانخ المطبوخة على أكثر من 6 ملغ من الحديد، بالإضافة إلى عناصر غذائية أخرى مثل البروتين والألياف والكالسيوم وفيتامينات أ و ه، ومن السهل إضافته إلى الأطباق الغذائية وخاصة لدى الأطفال. المراجع ↑ Franziska Spritzler (18 - 7 - 2018), "11 Healthy Foods That Are Very High in Iron" ، healthline, Retrieved 31 - 7 - 2019. Edited. ↑ "Iron deficiency anemia", mayoclinic, 11 - 11 - 2017، Retrieved 31 - 7 - 2019. ما هي طرق علاج نقص مخزون الحديد - موقع محتويات. Edited. ↑ Ariana Marini (31 - 7 - 2019), "10 Healthy Foods That Are Great Sources of Iron " ، everydayhealth, Retrieved 31 - 7 - 2019. Edited.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
شرح الجملة الفعلية درس من شرح الاستاذ مصطفى خميس. تعريف الجملةالفعلية: الجملة الفعلية هي التي تبدأ بفعل سواء فعل ماضي ، أو فعل مضارع، أو فعل أمر. أمثلة على الجملة الفعلية: مثل: "شرب أحمد اللبن" كل اللي بنعمله عشان نعرف نوع الجملة بتاعتنا جملة فعلية أو جملة اسمية. إننا هنشوف اول كلمة في الجملة اسم أو فعل، لو اسم بتكون الجملة اسمية، ولو فعل بتكون الجملة فعلية😊. عارفك طبعآ بتقولي احترم ذكائي الخارق😊🤣 وعايز تسال وانا هعرف منين اول كلمة اسم أو فعل🤣🤣اصل انا متعود اجيبها بالبركة كدة🤩 مرة تطلع صح وعشرتلاف غلط🤷🤷🤷. بص يا باشا عشان تعرف الجملة إسمية أو فعلية ضيف لأول كلمة حرفي "ال" واقرا الكلمة لو لقيت نطق الكلمة صح هتكون الكلمة اسم. ولو معرفتش تنطق الكلمة بوجود "ال" هتكون الكلمة فعل بس كده 😊😊. المثال اللي معانا "شرب احمد اللبن" كلمة "شرب" حطلها "ال" هتصبح " الشرب" ❌ مينفعش تقول "الشَرَبَ احمد اللبن"يبقي ده فعل والجملة فعليه. ببساطه دخل حرفي "ال" على اول كلمة في الجملة لو النطق صحيح يبقي الجملة إسمية ولو النطق مش صحيح او المعنى اتغير هتكون الجملة فعلية. مثال آخر:(دَخَلَ المعلم الفصل) يا ترى هذه الجملة إسمية أم جملة فعلية، كل اللي هنعمله هندخل حرفي (ال) على اول كلمة في الجملة ونشوف النطق لو قدرنا ننطق الكلمة بشكل سليم والمعنى لم يختل هتكون الجملة إسمية، ولو مقدرناش ننطقها هتكون جملة فعلية، المثال اللي معانا يلا نجرب وندخل (ال) على اول كلمة فهتصير (الدَخَلَ المعلم الفصل) طبعا النطق هيكون خطأ فالجملة هتكون فعلية.
أمثلة لتصريف الأفعال مع الضمائر wir, sie, Sie في جمل: نحن نقيم في كولونياwir wohnen in köln الأطفال يلعبون كرة القدمdie Kinder (sie) spielen Fussball أين تعمل حضرتك, سيد ماير؟ wo arbeiten Sie, Herr Meyer? من أين تأتون سادتى؟ woher kommen Sie, meine Herren? هم يتعلمون الألمانيةsie lernen Deutsch إذا انتهى أصل الفعل بحروف m, n أو t, d وكان مسبوقا بمتحرك نضيف عند التصريف حرف e بين الأصل والنهاية التصريفية للضمائر ihr, er, sie, du. الحروف المتحركة في اللغة الألمانية a, e, i, o, u, ä, ö, ü أمثلة: rechnen-يحسب atmen-يتنفس finden-يجد arbeiten-يعمل المصدر المنتهى بــ eln يفقد حرف e مع الضمير ich-أنا. ich Klinge klingeln-يرن ich sammle sammeln-يجمع المصدر المنتهى بالحروف s, ß, z تصبح النهاية التصريفية مع الضمير du بدلا من st فقط الحرف t. du reistreisen-يسافرdu heißtheißen-يدعىdu besitztbesitzen-يمتلك شاهد الدرس الأول من سلسلة القواعد الألمانية لمزيد من التوضيح ولسماع النطق الصحيح للأمثلة على موقع بلال حسن لتعليم اللغة الألمانية لفعل-فى-اللغة-الألمانية-وتصريفة/