تنتهي بعد غد الأربعاء مهلة استخراج شهادة الكفاءة المالية للأندية، ليغلق بذلك الباب أمام الأندية غير الحاصلة على الشهادة وحرمانها من تسجيل لاعبين جدد محليين وأجانب. وحتى ظهر أمس فشلت 4 أندية في الحصول على شهادة الكفاءة المالية من أصل 16 فريقا بدوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، فيما حصل عليها 12 ناديا. ورغم أن النصر أعلن عن الصفقة الأضخم في فترة التعاقدات الشتوية الحالية التي انطلقت في 2 يناير الحالي وتنتهي في 30 منه، من خلال استقطاب المهاجم الأوروجوياني جوناثان رودريجيز من كروز آزول المكسيكي، لم يعلن ضمن الأندية التي حصلت على شهادة الكفاءة المالية حتى ظهر أمس لكي يسمح له بتكملة تعاقده الوحيد. وإلى جانب النصر، ينضم وصيف دوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين حتى الآن، فريق الشباب إلى الأندية التي لم تحصل على شهادة الكفاءة المالية حتى السابعة من مساء أمس، وكذلك نادي الرائد. أما الأندية التي حصلت على الشهادة فهي الفتح، الهلال، أبها، الفيصلي، ضمك، الاتفاق، الطائي، الفيحاء، الحزم، التعاون، الاتحاد، الأهلي. وينتظر أن يكون قد أعلن مساء أمس عن أندية جديدة حصلت على شهادة الكفاءة المالية، أو إرجاء ذلك إلى اليوم وغدا حال استيفاء الشروط.
مباراة الهلال والاتحاد - الدوري السعودي سعودي 360 – أعلنت لجنة الكفاءة المالية في وزارة الرياضة، اليوم الخميس، متطلبات شهادة الكفاءة المالية للفترة الصيفية موسم 2022/23، لأندية دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين وأندية دوري يلو للدرجة الأولى، والتي تشترط سداد كافة الالتزامات المالية المستحقة وواجبة السداد حتى 31 مارس 2022. وكشف بيان اللجنة الرسمي، إن بنود شهادة الكفاءة المالية المقبلة تشمل كافة الأنشطة الرياضية في أندية دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين ودوري الدرجة الأولى. وأشارت اللجنة إلى إن بنود شهادة الكفاءة المالية تشمل ما يلي: "ذمم دائنة (لاعبين ومدربين وموظفين)، وأندية رياضية ومستحقات القضايا المالية الصادر بها قرارات نهائية، وحصة الوسطاء التي تتوفر فيها شروط محددة". ما هي شروط الحصول على شهادة الكفاءة المالية؟ 1- سداد الالتزامات الواجبة السداد حتى يوم 31 مارس 2022. قصص سبورت 360 2- عدم جدولة الرواتب مطلوبة السداد. 3- عدم تحويل أي التزام واجب السداد حتى يوم 31 مارسي 2022 إلى قضية. 4- آخر موعد لسداد الالتزامات هو 10 أيام قبل إغلاق فترة التسجيل الصيفية كحد أقصي. 5- الإفصاح للجنة عن المطلبات المالية ما بين الأندية أو ما بين الأندية والأفراد قبل يوم 14 أبريل القادم 2022.
الكركديه يُعتبر من أكثر المشروبات الصحية وتجد أنه يحتوي على فيتامين ج ويوجد إقبال كبير على شربه خصوصاً بسبب طعمه الجيد المميز. يحتوي على مضادات الأكسدة وكذلك به مواد فعالة تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، تستطيع أن تستخدمه لضبط الضغط ويعمل على تهدئة الأعصاب والاسترخاء وكذلك يُزيل التوتر. الكمون لا تجد أن مميزاته محصورة بخفض التوتر وتهدئة الأعصاب بل أيضاً بل يعمل على حل مشاكل القولون والتقلص المعوي. يُنصح باستعماله دوماً لعلاج مشاكل الأرق ويساعد على النوم الهادئ فهو عشب من الأعشاب الطبيعية يحتوي على فيتامين ب. الجزر والكرفس أشارات العديد من الدراسات أن مشروب الكرفس له قدرة مميزة على الاسترخاء وكذلك يقوم بتهدئة الأعصاب ويُكسبك حالة من السكينة الداخلية. تشعر بعد شربه برغبة بالنوم هو مشروب صحي وحلو الطعم يُزيل التوتر والاكتئاب بشكل عام. مشروب مهدئ للاعصاب ومنوم توجد مشروبات للنوم العميق حيث إنها تعالج الأرق ومشاكل التوتر والقلق بالإضافة إلى أنها تعمل وكأنها دواء مهدئ للأعصاب بدون آثار جانبية. حبوب مهدئة للاعصاب من الصيدلية - NH. كوب البن بالعسل أحضر كوب لبن بارد من الثلاجة أو يمكنك أن تسخنه أيضاً إذا كنت بفصل الشتاء. يمتلك تأثير مميز حيث يهدأ الأعصاب إلى جانب أنه يحتوي على الكالسيوم يُكسبك بعض الارتخاء لعضلات جسمك ليدخله بحالة من الاسترخاء الذهني والجسدي.
الضحك: يعد الضحك من أهم أسباب افراز الإندورفين الذي يعمل على تقليل نسب بعض الهرمونات التي ارتفاعها يسبب التوتر مثل هرمون الكورتزول والأدرينالين، وننصح بمشاهدة الأفلام أو بعض المشاهد التي تجعلك تضحك. شرب الشاي الأخضر: يعد الشاي الأخضر مهدئ مناسب للتوتر مما يحتويه من مضادات الأكسدة والثيانين والأحماض الأمينية التي تعد مهدئة للجاز العصبي. التمارين القصيرة: حيث أن عمل تمارين بسيطة مثل المشي أو الركض لفترات قصيرة يرفع من مستوى الإندورفين في الجسم مما يحسن من المزاج بشكل فوري. النوم: إن التوتر يسبب قلة النوم ومن المعروف أيضًا أن قلة النوم تعمل على التوتر وبذلك يزداد الوضع سوءً، وننصح بالنوم الكافي المريح للجسم لمدة 7 الى 8 ساعات. التركيز على النفس: إجلس على الكرسي ورجليك على الأرض ويديك على ركبتيك وخذ نفسًا عميقًا وراقب أنفاسك وأنت تستنشقها وتخرجها ببطء وركز على توسع رئتيك في صدرك، ومن الجدير بالذكر أن النفس السريع وغير العميق يؤدي للتوتر.
كما أن هذه التمارين تجبل الطاقة الإيجابية للجسم، لأن هذه التمارين تعتمد على التنفس بعمق، مع التفكير في الأمور الإيجابية. أفضل مهدئات امنه:- هناك الكثير من المهدئات الآمنة التي يمكن للإنسان اللجوء إليها عند الشعور بالتوتر في الأعصاب ومنها: الراحة الليلية:- تعتبر الراحة الليلية من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها، لأن النوم لعدد ساعات كافية أثناء الليل يساعد في تقليل الضغوط النفسية. ويجب أن تعرف أنك لن تستطيع النوم بشكل جيد إلا إذا كانت حالتك المزاجية جيدة، لهذا ننصح بشرب كوب من البابونج قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء. التفكير الإيجابي:- يعتبر التفكير الإيجابي من الطرق التي تخلص الإنسان من الشعور بالضيق والتوتر والقلق. لأن التفكير الإيجابي يوفر للجسم الراحة ويقوم بتهدئة الأعصاب. كما يمكن استخدام التدليك للقدمين أثناء القيام بالتفكير الإيجابي لأن ذلك يساعد على الاسترخاء. المياه الباردة:- المياه الباردة من الوسائل التي تخفف من الشعور بالتوتر والإجهاد، ولهذا فعند الشعور بالتوتر والضيق يجب الاهتمام بالاستحمام بالماء البارد. لأن هناك الكثير من الشرايين الموجودة تحت الجلد لا يتم تهدئتها إلا من خلال الماء البارد.