أخبار دولية > الشارقة.. تحتفل باليوم الوطني للمملكة الشارقة.. تحتفل باليوم الوطني للمملكة في يوم الوطن تتشابه الأحلام ، وتكبر الطموح ، لرسم ملامح الحب للوطن. الجميع يرسم ملامح الوطن بحب ،، فهناك من يرسم بالألوان ، وهناك من يرسم بالكلمات والألحان. احتفل الوفد السعودي المشارك في ملتقى الشارقة الدولي للراوي باليوم الوطني للمملكة العربية السعودية مع معهد الشارقة للتراث الذي ينظم ملتقى الراوي كل عام ويصادف تزامنه مع هذا العرس الجميل للمملكة ، ويشرف على تنظيمه الفنان السعودي عبدالعظيم الضامن ، حيث قدم اصدق التهاني والتبريكات لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز و ولي عهده الأمير محمد بن سلمان والى الشعب السعودي باليوم الوطني المجيد للمملكة العربية السعودية ، وقدم هذا العام لوحة فنية شارك في رسمها ضيوف ملتقى الشارقة الدولي للراوي بكلمات الحب والوفاء والإمتنان للمملكة العربية السعودية. كاميرا مراقبة توثق لحظة دهس سوداني بالمجاردة.. فيديو – صحيفة خبر اليوم الإلكترونية. كما قدم الفنان الضامن عملاً فنياً مجسماً يحمل شعار اليوم الوطني للمملكة لهذا العام ، هدية شكر وعرفان لمعهد الشارقة للتراث ، ودرعاً تذكارياً يحمل شعار اليوم الوطني لسعادة رئيس المعهد الدكتور عبدالعزيز المسلم للجهد الكبير الذي يقدمه لنجاح حفل اليوم الوطني للمملكة.
* والمجاردة تحتاج مراكز وليس مركز ويتوقف بعد فترة فعدد السكان كبير كما تعلم يا سيدي. أمر غريب؟ * شاهدنا في كل المحافظات مراكز لقاحات و يضاف لها عربات متنقلة وتوفر الجرعات والمواعيد متاحة الا " المجاردة ". * هل نؤمن بالمثل القائل " لقد اجديت لو ناديت حياً ولكن لا حياة لمن تنادي " وننتظر كورونا تزورنا في البيوت. * سيدي ألا يعلم المسؤول أننا مواطنون وهذا حق لنا في ظل حكومة خادم الحرمين الشريفين وولي عهده حفظهم الله وبرعايتكم الله يحفظكم. * سيدي هل يعقل أن نذهب إلى القوز وثريبان بكبار السن!! فمخاطر الطرق كثيرة وهذه المحافظات تتبع لإمارة مكة " وأهلها أولى " بجرعاتهم. صحيفة المجارده اليوم بث مباشر. فليس لنا الحق أن نزاحمهم ومن المعروف أن كل منطقة يصرف لها ما يكفي سُكانها. *سيدي هذه رسالة* أكتبها بعد أن " طفح الكيل " و بحرقة وألم على ما نلاحظه من المسؤول عن الصحة في المنطقة ومحافظة المجاردة وكلي أمل أن تصلك لتنصفنا من مسؤول الصحة في المنطقة و المحافظة؛ فالجميع أيقن أنهم لا يرون المواطن يستحق الخدمة الصحية كغيره في بلادنا الحبيبة والتي يهمها المواطن في الداخل و الخارج حفظ الله بلادنا من كل شر. يبقى السؤال: لماذا المحافظات يوجد فيها مراكز لقاحات وعربات متنفلة ومتوفرة الجرعات إلا المجاردة.
صحيفة تواصل الالكترونية
المقالات > رسالة إلى سيدي أمير المنطقة " انصفنا " من كورونا يكتبه: عبده البيه رسالة إلى سيدي أمير المنطقة " انصفنا " من كورونا أبعث برسالتي هذه إلى مقام سيدي أمير منطقة عسير صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن طلال بن عبدالعزيز حفظه الله. أكتب بألم وحرقة لما نلاحظه من مسؤول الصحة في المنطقة و محافظة المجاردة فمحافظتنا " منسية " أو في آخر الطابور. * لماذا كل هذا التهميش ؟ لا نعلم!! لم نجد إجابة لهذا السؤال والذي نزل في كل برامج التواصل والصحف. * ألسنا بشراً نمرض كغيرنا ويجب على الصحة توفير ما يحتاجه المريض! * أم حياتنا.... لا تعني مسؤول الصحة. ألم يعلم المسؤول أننا مواطنون ومن حق المواطن في كل بقعة من الوطن أن تصله الخدمات وأهمها الصحية ؟! صحيفة المجارده اليوم … إليكم كم. * أيعقل أن مستشفى عام الذي يخدم محافظة عدد سكانها 53, 418 نسمة. لا يوجد به طبيب " صدرية " في زمن كورونا ناهيك عن العيادات الأخرى. * مستشفى المجاردة اسم على لوحة نتغنى بها فقط فلا عيادات مكتملة ولا كوادر طبية. * طالبنا بمركز للقاح فزعل من زعل وكان الخبر افتتاح مركز ولكن ماهو الا " مسكّن ألم " للوضع الحالي والآن لا يوجد مركز لقاح في المجاردة ولا جرعات لا نعلم لماذا الجرعات في كل المحافظات والمراكز الصغيرة التي لم نعرفها الا من تطبيق توكلنا وصحتي الا المجاردة ؟!!
وقال: "معرفة دخول الفصول خاصة الربيع والشتاء تعتمد على ظل المزولة حيث يتم رصده قبل صلاة العصر في آخر يوم من أيام الشتاء، أي يوم السبت وهذا الظل يبدأ من أول شاخص "نقر" ثم ينتقل إلى الشاخص الثاني حتى يصل ظل الصخرة وفيما بعد على الشاخص السابع ويسمى مرزم الربيع، حيث يثبت الظل على الشاخص في نجم المرزم لربيعي ولا يمكن أن يمتد الظل بعد هذا المرزم بل يبدأ في النزول مرة أخرى ". وأضاف المشرف على المرصد الفلكي في قرية المجاردة أن المرصد يقسم الفصول الزراعية إلى الربيع ويمسى " أنث" وسبب هذه التسمية لأنها ميتة ولا تثمر فيها المغروسات، والربيع "ذكور" وخلالها تبدأ المغروسات في الإثمار وتستمر في الصيف، والقيظ، والخريف، مشير إلى أن الزراعة في الشتاء تعتمد على دخول الأنجم حسب ظل الصخرة، وتناسب أجوائها زراعة الذرة والمجدول و السيال وغيرها من الحبوب، كما يزرع في نجم الثريا و المجيدح و الجوزاء "البر" أو الحنطة، و الشعير، والمغروسات الصيفية.
20:10 الجمعة 30 أبريل 2021 - 18 رمضان 1442 هـ هطلت عصر اليوم أمطار متفرقة على معظم المحافظات التهامية ومراكزها، وشملت محافظات محايل والمجاردة وبارق. صحيفة المجارده اليوم. وسالت الأودية والشعاب وتكونت شلالات المياه في عدة مواقع بتلك المحافظات وارتوت المزارع بالمياه. كما شملت الأمطار محافظة النماص، وأدت الأمطار الغزيرة التي شهدتها المنطقة إلى تعرض عقبة الخضراء لتساقط الصخور المتوسطة والصغيرة وتجمع الأتربة في بعض المنعطفات بالعقبة، دون أن تتسبب في وقوع أي حوادث. آخر تحديث 20:17 - 18 رمضان 1442 هـ
وبعد انتهاء الحفل الخطابي أقيمت ندوة تاريخية وطنية رعاها وافتتحها سعادة وكيل محافظة المجاردة الأستاذ/ثامر بن نايف المرزوقي، قدمها الرواي والمؤرخ الدكتور عمر غرامة العمروي، تحدث فيها عن سيرة الملك عبدالعزيز ومناقبه وتاريخ توحيد المملكة العربية السعودية بدءً من استرداد الرياض. غداً .. انطلاق مهرجان “عسلنا أجود” بـ #المجاردة – صحيفة خبر اليوم الإلكترونية. ومن الجدير ذكره أن مكتب التعليم أقام عدد من الفعاليات الوطنية والثقافية والرياضية، كما تزين مبنى المكتب بالإضاءة الخضراء احتفاءً بهذه المناسبة. أدام الله على بلادنا نعم الأمن والأمان والازدهار، وحفظ لنا قائدنا الملك سلمان وولي عهده الأمين. لا يوجد وسوم وصلة دائمة لهذا المحتوى:
تمارين لشد الارداف - YouTube
زيادة الوزن بصفة عامة من الأمور المزعجة، ولكن السمنة الموضعية هي حقًا الكابوس الذي يطارد الكثير من السيدات، خاصةً أن أنظمة الرجيم قد لا تمنحكِ النتائج التي ترضيكِ في تخسيس أماكن بعينها. التمارين الرياضية هي الحل المثالي الذي يساعد على شد ترهلات الجسم في مناطق محددة، فإذا كنتِ تعانين من تراكم الدهون في الفخذين، فإن تمارين تخسيس الأرداف ستساعدكِ على حرق الدهون موضعيًا وشد الترهلات واستعادة رشاقتك دون الحاجة لأنظمة رجيم قاسية وحرمان من الطعام، ولكن ستحتاجين مع الرياضة إلى رجيم متوازن وصحي ومناسب لك، وبالصور سنوضح لكِ فيما يلي أهم التمارين، التي يمكنكِ ممارستها بالمنزل لتتخلصي من دهون الأرداف والمؤخرة. تمارين تخسيس الأرداف استيقظي مبكرًا، وأعدي فطورًا صحيًا، وأديري موسيقاكِ المفضلة، ثم ابدئي بعمل هذه التمارين التي لن تساعدكِ فقط عزيزتي في التخلص من دهون الأرداف، ولكن ستمنحكِ النشاط والحيوية لبدء اليوم الجديد. تمارين لشد الارداف زومبا. التمرين الأول: يساعد هذا التمرين على نحت عضلات الجزء السفلي من الجسم، وخاصةً الفخذين والمؤخرة، ويمكنكِ عمل هذا التمرين من خلال الوقوف في وضع مستوٍ وفتح القدمين وضم الكفين مع إرخاء الذراعين وعدم شدهما، ثم ابدئي بالنزول بالجزء السفلي من الجسم، واتخذي وضع القرفصاء قدر الإمكان مع فرد الساق اليمنى تمامًا وثني الساق اليسرى، والبقاء على هذا الوضع لمدة عشر ثوانِ، ثم تكرار التمرين مع التبديل بين القدمين عشر مرات.
اكتشف: روتين لمدة 10 دقائق لشد الأرداف 5. الرئة أو الطعنات يعد هذا التمرين من أكثر التمارين فاعلية ويحقق أفضل النتائج. الوقوف بشكل مستقيم و تتظاهر بأنك تخطو خطوة ، وتمتد الساق إلى الأمام. استخدام الوزن أو الدمبل واحتفظ بها بين ذراعيك اثني ركبتيك وانزل ثم قم مرة أخرى دون إزالة الوضع. كرري 10 عدات كل 5 مجموعات. ألم تجرب تمارين تكبير الأرداف بعد؟ بغض النظر عن الجنس والعمر ووجود (أو عدم وجود) السيلوليت ، يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن وجود حالة جسدية توفر لهم فوائد من حيث الصحة ، ولكن أيضًا من الناحية الجمالية. تمارين لشد الارداف - إليكِ... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. بعد كل ذلك، من منا لا يريد أن يشعر بمظهر جيد؟ أحد التحديات الكبيرة عند بدء أي تمرين روتيني هو الحفاظ على المنظور والدافع. ولكن الآن بعد أن تعرفت على أفضل خمس تمارين لتكبير الأرداف ، فقد يكون هذا أسهل بالنسبة لك. ثم يمكنك البدء في تصميم ملف نمط الذي يدفعك للوصول إلى هدفك والوصول إلى العمل!
ذات صلة تمارين لإزالة الأرداف أفضل رياضة لشد البطن والأرداف ترهل الأردافِ يعدّ ترهلِ الأردافِ من المشاكلِ الّتي تؤرقُ العديدَ من الأشخاصِ، وخاصّةً المرأة؛ فتعطي الجسمَ شكل الكمثرى، ويتم إخفاؤها بشكلٍ مؤقتٍ بارتداء الملابسِ الواسعةِ والطويلةِ؛ فتسبب هذه المشكلةُ ضعفَ الثّقةِ والإحباطِ والشّعور بالخجل، ويمكن التّخلص من هذهِ المشكلةِ بممارسةِ بعضِ التّمارين الرّياضية الّتي سنقوم بتناولها في هذا المقالِ للمساعدةِ على التّخلص من الدّهون المتراكمةِ في منطقةِ الأرداف. أفضل تمارين الأرداف تمرين التّركيز: يتمُ عملُ هذا التّمرين بالوقوفِ على الرّكبتين واليدين، والتّركيزِ بنقطةٍ معينةٍ بين اليدين، ومحاولةِ جعلِ الكتفين بشكلٍ مستقيم، والبدء برفعِ الرّكبةِ اليمنى عن الأرضِ ومدّ القدمِ إلى الخلف، وإرجاعها إلى وضعها الأول، وتبديلها بالقدم الأخرى، وتكرار التّمرين لمدّة نصفِ ساعةٍ يومياً، وسيتم ملاحظةُ شدّ الأردافِ والتّخلصِ من السّيلوليت. تمرين الأثقال: يحتاجُ هذا التّمرين إلى ثقلين؛ فيمكن استخدام زجاجاتينِ من الماءِ أو الرّمل وحمل الأثقال بكلتا اليدين، والوقوفِ بشكلٍ مستقيمٍ وشدّ الظهرِ وحني الجذع إلى الأمام، وإنزال الأثقال إلى القدم ورفعهما مجدداً، وتكرار هذه الحركةِ لمدةِ نصفِ ساعة.