تحتوي بعض الأطعمة على فيتامين د و لكن بكميات قليلة لا تحقق كامل احتياج الجسم منه. اقرأ أيضاً: ما هي أنواع فيتامين د؟ احتياج الجسم من فيتامين د يؤدي عدم الحصول على احتياج الجسم الكامل من فيتامين د إلى الإصابة بنقصه الذي يعتمد على عدة عوامل كالموفع الجغرافي، والعرق، والعمر، واستخدام واقيات الشمس وغيرها، ولا شك أن كساح الأطفال، وآلام العظام والمفاصل، والسمنة، وارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، والتصلب اللويحي المتعدد (بالإنجليزية: Multiple sclerosis) من أهم أعراض نقصه الذي يشكل قلقاً بين الناس في الآونة الأخيرة، لذلك يجب الحرص على الحصول على الكميات الكافية من فيتامين د لتطابق احتياج الجسم لها. يختلف الاحتياج اليومي من فيتامين د بحسب العمر، والجنس، وحالة الشخص الصحية، وفي حالة الحمل أو الرضاعة كما هو موضح فيها يأتي: هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك العمر الذكور الإناث الحامل المرضع منذ الولادة - 12 شهراً 400 وحدة دولية (1- 13) عاماً 600 وحدة دولية (14- 18) عاماً (19- 50) عاماً (51- 70) عاماً أكبر من 70 عاماً 800 وحدة دولية لا بد من التنويه إلى أن كل 40 وحدة دولية (بالإنجليزية: International unit) تساوي في مفعولها الحيوي 1 ميكروغرام.
وهنا نكون وصلنا إلى نهاية مقالنا عن الاحتياج اليومي لفيتامين د وتعرفنا على كل المعلومات التي تتعلق بفيتامين د عبر مجلة البرونزية.
يحتاج الرجال والنساء إلى كميات مختلفة من الفيتامينات والمعادن حسب العمر والصحة العامة قد يحتاج شخص مصاب بهشاشة العظام على سبيل المثال إلى مزيد من فيتامين (د) والكالسيوم لدعم عظامه أكثر من أي شخص آخر. في اليوم العالمي للوقاية من هشاشة العظام.. تعرف الأعراض وأسباب الإصابة به. ويمكن أن يساعد تناول الفيتامينات المتعددة على استبدال العناصر الغذائية التي تفتقر إلى النظام الغذائي للشخص، وهناك العديد من الرجال يلجأون لتناول مكملات الفيتامينات والمعادن لتحل محل المواد الغذائية التي يفتقرون إليها في نظامهم الغذائي، للحد من خطر الأمراض المزمنة، لتحسين صحتهم العامة ووفقا لموقع" medicalnewstoday " يجب أن يركز الصغار في سن البلوغ على اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة خضروات،البقوليات والفاصوليا، الفاكهة، كل الحبوب، الحليب أو منتجات الألبان، اللحوم الخالية من الدهن أو الدواجن أو السمك أو أي مصادر صحية أخرى للبروتين. وبالنسبة للشباب البالغين الذين يفتقرون إلى التغذية في نظامهم الغذائي قد تكون المكملات الغذائية المتعددة الفيتامينات والمعادن مفيدة. ويحتاج الجسم إلى ما لا يقل عن 1000 ملجرام من الكالسيوم كل يوم ضروري للحفاظ على صحة الأسنان والعظام عند الذكور الشباب علاوة على ذلك يحتاج الجسم إلى فيتامين (د) لامتصاص الكالسيوم يوصي الأطباء أن يحصل الشباب على 600 وحدة من فيتامين د على الأقل يوميًا.
الاثنين 14 ذي القعدة 1430هـ - 2 نوفمبر 2009م - العدد 15106 الكساح عند الأطفال والهشاشة والكسور أهم الآثار العضلية الناجمة عن نقصه.. لقد أصبح من المسلم به أن لفيتامين (د) دوراً حيوياً في تقوية العظام والحفاظ عليها وذلك بتسهيل عملية امتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الدم، وهو بهذا يحافظ على مستوى الكالسيوم في الدم ضمن النطاق الوظيفي المحدد، فإذا ما نقص فيتامين (د) فإن مستوى الكالسيوم في الدم ينخفض فيتحرك الكالسيوم من العظام إلى الدم ليحافظ على مستوى طبيعي للكالسيوم في الدم،و هذه العملية تفقد العظام الكثير من الكالسيوم، مما يؤدي إلى لين العظام وضعفها. ويمكن تلخيص أهم الآثار العظمية العضلية الناجمة عن نقص فيتامين (د) بالنقاط التالية: الكساح عند الأطفال لين العظام عند الكبار كسور العظام. هشاشة العظام. التعرض للسقوط. مصادر فيتامين (د): المصدر الرئيسي لفيتامين (د) هو انبعاثه من الجلد بتأثير أشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية. الاحتياج اليومي من فيتامين د. وتكمن المادة الخام (الكوليسترول) والتي تعطي فيتامين (د) في الطبقات العميقة للجلد، فإذا ما لامست الأشعة فوق البنفسجية هذه المادة الخام، فإنها تتحول بسرعة إلى فيتامين (د) من نوع (Cholecalciferol)، الذي يدخل إلى الدم وسرعان ما يصل إلى الكبد، حيث تتم عملية تنشيط أولى لفيتامين (د) فينتج مركب يعرف باسم (الكالسيديول)، وما يلبث هذا المركب أن يصل إلى الكلية، وهنا تتم عملية التنشيط الثانية فينتج بذلك مركب يسمى (كالسترويول)، وهو الشكل الأخير والنشيط الذي يتوسط عمليات امتصاص الكالسيوم من الأمعاء.
آخر تعديل - الثلاثاء 12 نيسان 2022
وفي وقت سابق، نشرت مجلة "لانست" الطبية تقريرا يقول إن تناول فيتامين (د) قد لا يحسن كثافة العظام ولا هو يمنع الكسور واختلال التوازن لدى البالغين. وذكر التقرير أنه بعد جمع بيانات من 81 تجربة اكتشف الباحثون أن تناول الفيتامين لم يحقق فائدة للعظام. وقالت أليسون أفينيل، من جامعة أبردين البريطانية، والتي شاركت في الدراسة "تظهر نتائجنا أنه لا يوجد سبب كاف يدعو البالغين لتناول مكملات فيتامين (د) للوقاية من الكسور باستثناء الأشخاص في المجموعات المعرضة لخطر كبير مثل أولئك الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس".
وقد تكون هذه الوجبة هي وجبة العشاء أو وجبة الغذاء، كما أنه يكون من الأفضل إذا كانت هذه الوجبة مليئة بالدهون. وذلك لأن فيتامين د يعمل على إذابة الدهون بشكل سريع، لكن بالنسبة للأطفال يفضل أن يتم إعطائهم نقط فيتامين د من اليوم الأول من الولادة. وبالأخص عندما يفتقر الطفل لحليب الأم الذي يحتوي عل فيتامين د. ويجب أن يتم الاسمرار على إعطاء الطفل الرضيع لهذه النقط بطريقة يومية إلى أن يصل لسن الستة أشهر. أسرع علاج لنقص فيتامين د بالأعشاب يوجد مجموعة من الأعشاب الي تستعمل في علاج نقص فيتامين د، وهذه الأعشاب تتمثل فيما يلي: الأوراق المجففة من فلفل الجبل التسماني فهي تكون عبارة عن شجيرة دائمة الخضرة، ويقوم الاستراليون باستعمالها على أنها توابل للطهي. الاحتياج اليومي من فيتامين دانلود. كما أنها تستعمل في علاج الأمراض التناسلية والاضطرابات الجلد والمعدة وألم المغص. أوراق اس الليمون هي تكون عبارة عن شجرة صغيرة دائمة الخضرة عطرية تستعمل على نطاق واسع في الديد من الصناعات الغذائية. فهي تستعمل كبديل لليمون في الأطعمة. بذور سنط فكتوريا تكون عبار عن شجرة كثيفة تتواجد في استراليا. تستعمل هذه البذور في العديد من الأطعمة، كما أنها تستعمل كعلف للحيوانات.
التعامل مع تكسر صفائح الدم لا يوجد طريقة تضمن الوقاية من الإصابة بتكسر صفائح الدم، ولكن في حال الإصابة فهناك بعض التدابير التي يمكن العمل بها لتحاشي تفاقم الحالة المرضية، وتشمل ما يأتي: تجنب الرياضات العنيفة. تجنب الأنشطة ذات المخاطر العالية للنزيف أو الكدمات. الحد من استهلاك الكحول. عن ما هي أعراض نقص الصفائح الدموية في هذا يتحدث استشاري أمراض القلب والقسطرة العلاجية الدكتورمحمد الجعبري عن ما هي أعراض نقص الصفائح الدموية. بعد أن تحدثنا عن أعراض تكسر صفائح الدم إليكم لمحة عامة عن أمراض الدم المختلفة ومسبباتها تتسبَّب بعضُ اضطرابات الدم في انخفاض عدد الخلايا في الدم: تتسبَّب اضطراباتٌ دمويَّة أخرى في زيادة أعداد خلايا الدم: تؤثِّر اضطرابات الدم الأخرى في البروتينات داخل الخلايا الدموية أو بلازما الدم (الجزء السائل من الدم): يتدفَّق الدم أو يجري إلى كلِّ خلية في الجسم، وهو مهمٌّ لصحَّة كلِّ أعضاء الجسم ووظيفتها. جريدة الرياض | تعرّف على.. تكسر الصفائح الدموية المناعي!. وتؤمِّن خَلايا الدم وبروتيناتُه الوظائفَ التالية: تسبِّب اضطراباتُ الدم أعراضًا ناجمة عن اختلال هذه الوظائف، ويمكن أن تنشأَ الأعراضُ عن أيِّ نسيج أو عضو مصاب.
تكسر صفائح الدم: دليلك الشامل قد يُصاب الكثير بتكسُّر صفائح الدم، ممّا يؤدي إلى انخفاض مستواها في الدم، فما هي أسباب هذه الحالة؟ وكيف يتِّم علاجها؟ الصفائح (Thrombocytes) هي أحد مكونات الدم الرئيسية، وهي عبارة عن جزيئات صغيرة ينتجها نخاع العظم للمساعدة في عملية التخثر ووقف النزيف. وفي حال تعرض أي من الأوعية الدموية لجرحٍ ما، فسيقوم بإرسال إشارات للصفائح للتوجه إلى مكان الجرح والالتصاق به لتشكيل سدادة تعمل على غلق مكان النزيف. تكسر صفائح الدم – لاينز. والمعدل الطبيعي لصفائح الدم يتراوح عادةً ما بين 150, 000 – 450, 000 جزيء/ ميكرولتر ويتراوح عمرها حوالي عشرة أيام، ولكن ماذا عن حالة تكسر صفائح الدم؟ أسباب تكسر صفائح الدم يعتمد تعداد صفائح الدم على معدل إنتاجها من قبل نخاع العظم، ومعدل إزالتها من الدم، حيث أن أي خلل حاصل في إحدى العمليتين سيؤدي إلى اختلال في معدل صفائح الدم الطبيعي. وهناك عدة أسباب تؤدي إلى زيادة تكسر صفائح الدم بمعدل يفوق إنتاجها، مما يؤدي إلى نقصانها في الدم، ومنها: 1. نقص الصفائح المناعي (Immune thrombocytopenia) وهو اضطراب مناعي يحدث بسبب قيام جهاز المناعة في الجسم بإنتاج أجسام مضادة ترتبط بالصفائح الدموية وتؤدي إلى تدميرها.
وهناك عدة أسباب تؤدي إلى زيادة تكسر صفائح الدم بمعدل يفوق إنتاجها، مما يؤدي إلى نقصانها في الدم، ومنها: 1. نقص الصفائح المناعي (Immune thrombocytopenia) وهو اضطراب مناعي يحدث بسبب قيام جهاز المناعة في الجسم بإنتاج أجسام مضادة ترتبط بالصفائح الدموية وتؤدي إلى تدميرها. وإذا كان السبب مجهولًا فيطلق عليها فريفرية نقص الصفائح المناعية مجهولة السبب، ومن الممكن أن ترتبط هذه الحالة بأمراض، مثل: الذئبة، أو سرطان الدم الليمفاوي المزمن. 2. الحمل يكون تكسر الصفائح بسيطًا إلى حدٍ ما في حالة الحمل، وغالبًا ما يتحسن بعد الولادة. 3. فرفرية نقص الصفائح التخثرية نادرًا ما تحدث هذه الحالة نتيجة تكون خثرات دم صغيرة بشكلٍ كبير في مختلف أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى استهلاك عدد كبير من الصفائح. 4. تجرثم الدم من الممكن أن تؤدي العدوى البكتيرية الشديدة التي تصيب الدم إلى تكسر صفائح الدم. 5. متلازمة انحلال الدم اليوريمية وهو اضطراب نادر يؤدي إلى انخفاض حاد في أعداد الصفائح الدموية، وتدمير خلايا الدم الحمراء، واختلال وظائف الكلى. 6. تناول بعض الأدوية حيث يمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل: مضادات الاختلاج، ومميعات الدم كالهيبارين، والعلاج الكيميائي، والمضادات الحيوية المحتوية على السلفا إلى اختلال جهاز المناعة، مما قد يؤدي إلى تكسر صفائح الدم.
تخفيف الوزن و الوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان. تناول الخبز الأسمر ، و الإكثار من الخضار و الفواكه و الاعتماد على النشويات مثل البطاطس و القمح و المعكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون. الابتعاد عن السمن الحيواني و البلدي و الزبدة و الكريمة و القشدة ، و يسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة، واستخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت دوار الشمس في طهي الطعام ، أو يضاف إلى السلطات. و يفضل تجنب زيت جوز الهند و زيت النخيل و الزيوت النباتية. ينصح بالإقلال من اللحوم السمينة بشكل عام وتفضيل السمك و الدجاج ( بدون الجلد) و تجنب الدهون في اللحوم، و يفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً ( و ليس مقلياً) ، و ينصح بتجنب الأطعمة المقلية و المقالي بشكل عام. الاعتدال في تناول الحليب قليل الدسم و الجبن قليل الدسم،أما الحليب المقشود و الجبن منزوع الدسم ، فيمكن تناولها دون قيود. تجنب الحلويات العربية و الأفرنجية و الشوكولاته و الآيس كريم و الكريمات و المشروبات الغازية. انا عندي ارتفاع بسيط بالكوليسترول هل يوجد علاج فعال لخفض نسبة الكوليسترول هناك علاجات كثيرة وفعالة لارتفاع الكولسترول، ولكنها لا تعطى إلا بوصفة طبية، راجع طبيبك.
0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>أو عرفاً أو وضع بروكسيات لمواقع مشفرة الإعلان في صفحات المنتدى أو style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'> في توقيع العضو عن مواقع أو منتديات أخرى سواء كان بوضع رابط أو كتابة ذلك style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'>علناً كما يمنع منعا باتا التقدم بإعلان لطلب احد الأعضاء للإشراف على مواقع أخرى. كتابة مشاركات تتضمن اعتراضات على الإجراءات الإدارية ، فلا يمكن color:#333333'>قبول أي اعتراضات تتخطى بريد الرسائل الخاص بالموقع. وستحذف حال كتابتها. الصوتيات التي تتضمن موسيقى أو غزلا أو كلاما مخلا بالآداب color:#333333'>. عدم طرح أي شكوى ضد مشرف أو عضو علناً، ولتقديم شكوى أو ملاحظة يجب color:#333333'>مراسلة إدارة المنتديات على العنوان الرسمي. عدم كتابة مواضيع تختص style='font-size:14. 0pt;font-family:"Tahoma", "sans-serif";color:#333333'> بالوداع أو ترك المنتدى (المواضيع الشخصية) وعلى من يرغب في ذلك مخاطبة الإدارة وإبداء الأسباب. طرح مواضيع للإعلان عن شركات ومستشفيات ومراكز تدريب طبية دون العودة للإدارة.
الكدمات. الرعاف. الطفح الجلدي النازف والذي يُدعى بالفرفريات أو النمشات. هل نقص الصفائح الدموية مرض مزمن أوضح الدكتور الصباح أن نقص الصفائح الدموية له نوعان إما النقص في الإنتاج نتيجة خلل في نخاع العظام وإما نقص ناتج عن تكسر تلك الصفائح بعد خروجها من نخاع العظام ومرورها في الأوعية الدموية الآكلة بالطحال أو غيره ، وهو ما يحدث نتيجة التصاق أي جسم غريب بالصفائح الدموية وجعلها تبدو وكأنها غريبة عن الجسم من وجهة نظر الجهاز المناعي. مفيداً بأنه عندما يحدث هذا تلتبس الأمور على جهاز المناعة فيعتبر هذه الصفائح غريبة فيشكل ضدها أجساماً مضادة تهاجمها وتلتصق بها. وأشار استشاري علاج أمراض الدم إلى أن دور الخلايا الآكلة الموجودة بالطحال (Macrophages) تقوم بالتعرف على هذه الصفائح الملتصقة ومهاجمتها وتكسيرها مما ينتج عنه نقص متفاوت بعدد تلك الصفائح وهو ما نسميه تكسر الصفائح الدموية (ITP). مشيراً إلى أن هناك نوعان لتكسر الصفائح الدموية حاد ومزمن.