8- اللحوم الحمرا لتكبير المؤخره: اللحوم الحمرا لتكبير المؤخره لو كنتِ تطمحين بالحصول على تكبير فعال وبناء العضلات في منطقة المؤخره فيجب عليكِ تناول اللحوم الحمراء لأنها غنية جداً بالبروتين والفيتامينات والمعادن، وهي صحية ما دمتِ تحرصين على تناولها خالية من الشحوم والدهون. أطعمة تساعد على تكبير الارداف | المرسال. 9- حبوب الكينوا لتكبير المؤخره: حبوب الكينوا حبوب الكينوا من الأطعمة الصحية والمفيدة جداً وتعتبر من الأطعمة النادرة ذات الأصل النباتي وتعتبر بروتين كامل كما تحتوي على جميع الاحماض الامينية الاساسية التي يحتاجها الجسم، وهي متوفرة بكثرة في البقالات والهايبر ماركت. 10- البيض: البيض من المتعارف عليه أن البيض من الاطعمة الغنية بالبروتين وبالتالي ليس من المستغرب تصنيفه على أنه من الأطعمة التي تساعد على تكبير المؤخره، ويمكن تناول البيض المسلوق كوجبة خفيفة في حال لم تكوني من محبي البيض المقلي، مع التركيز مجدداً على عدم الإسراف في تناوله لكونه قد يتسبب في زيادة الكولسترول لذا من المفضل تناوله بحرص وبكميات معقولة. 11- حبوب الفاصولياء: حبوب الفاصولياء حبوب الفاصولياء تعد من الأطعمة الغنية جداً بالبروتين والاحماض الامينية التي تساعد على بناء العضلات ومن ضمنها عضلات الارداف وبالتالي فهي تساعد في تكبير المؤخره ، كما تعد مصدر مهم جداً لمضادات الاكسدة.
4- الدقيق الكامل لتكبير المؤخره: الدقيق الكامل إذا كنتِ تتناولين الخبز الأبيض فقد آن الأوان لاستبداله بخبز القمح الكامل أو الخبز الأسمر لكونه صحي أكثر من الخبز العادي وفي نفس الوقت يحتوي على سعرات حرارية أكثر ، لذلك فهو يعد وسيلة رائعة جداً لتكبير المؤخره وزيادة الوزن بشكل صحي. 5- التونة لتكبير المؤخره: التونة لتكبير المؤخره تحتوي علبة التونة تقريباً على 200 سعرة حرارية ، كما تعد مصدر مثالي جداً للبروتين والدهون الصحية، ولوكنتِ بحاجة زيادة وزن كامل الجسم يمكن خلطها مع إضافات لزيادة سعراتها الحرارية كالبيض أو المايونيز او الكرفسكما يمكن تناول التونة بشريحة من التوست الاسمر. أكلات تساعد على تكبير المؤخرة - حياتكِ. 6- الفواكه المجففة لتكبير المؤخره: الفواكه المجففة تعد الفواكه المجففة كالاناناس والمشمش والموز والتين من الأغذية التي تساعد على تكبير المؤخره وزيادة الوزن بشكل عام وهي فعالة أكثر من الفواكه الطازجة في زيادة الوزن لو انتظمتِ على تناولها ، فمقدار معلقتين من الفاكهة المجففة فيها نفس السعرات الحرارية الموجودة في كوب أو كوب وربع من الفواكه الطازجة، أيضاً يجب الحرص على تناولها بحذر في حال لم ترغبي بزيادة وزن كبيرة. 7- البطاطس لتكبير المؤخره: البطاطس تعتبر البطاطس من المنتجات الغنية جداً بالكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن وبالتالي تكبير المؤخره فحبة واحدة من البطاطس متوسطة الحجم تحتوي على قرابة 163 سعرة حرارية، كما أن البطاطس غنية بفيتامين سي وفيتامين بي 6 ، والبوتاسيوم، أيضاً في حال تم تناولها بقشورها ستكون قيمتها الغذائية أعلى ولكن احرصي على غسلها جيداً.
تخيلوا!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
17- الرز البني: الرز البني من المعروف عن الارز البني هو غناه بالالياف التي تحد من ارتفاع مستويات الكوليسترول وبالتالي فإن تناوله سيساعد ليس فقط في تكبير المؤخرة ويجعل شكلها مثالي ولكن يعد من الاغذية الصحية للجسم كله بشكل عام وسينعكس على صحتك العامة بشكل إيجابي جداً، فلو كنتِ تبحثين عن وجبة سريعة لتكبير المؤخره بشكل سريع وفي زمن قياسي فما عليكِ إلا طبخ الرز البني بزيت الزيتون وستحصلين على وجبة فعالة وسريعة لتكبير المؤخره. 18- السمك البلطي لتكبير المؤخره: السمك البلطي المميز في السمك البلطي هو احتواؤه على كمية قليلة جدا من الدهون وبالتالي يمكنك تناول كميات كبيرة منه وانتِ مطمئنّة ،وكذلك فهو غني جداً بالفيتامينات اللازمة لتكبير المؤخره. 19- مشروبات البروتين: مشروبات البروتين مشروبات البروتين تعتبر من الاغذية التي تساعد على تكبير المؤخرة بشكل خاص وزيادة وزن الجسم بشكل عام وفي هذه الحالة لو كنتِ ممن يمارسون تمارين السكوات لتكبير المؤخرة فإن تناول مشوب البروتين بعد التمارين يساعد في الحصول على نتائج أسرع وأفضل. 20- صدور الدجاج لتكبير المؤخره: صدور الدجاج إذا كنت ترغبين بالحصول على وجبة صحية وبنفس الوقت تساعدك في تكبير المؤخره بشكل فعال فإن صدور الدجاج هي اللي هتساعدك في هذا المجال.
الألعاب الشعبية في المملكة العربية السعودية بسم الله الرحمن الرحيم المقدمة: إن الحمد لله نحمده، ونستعينه، ونستغفره ، و نستهديه, من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلن تجد له وليا مرشداً، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمداً عبد الله ورسوله، صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً.
لعبة الزقطة: تجمع عدة حصوات «خمس حصوات» صغيرة عادةً من الصوان المدور صغير الحجم، وتمارس هذه اللعبة من خلال لاعبين اثنين أو ثلاثة، ويقوم كل واحد بقذف إحدى الحصوات عاليًا ليلتقط في المرة الأولى حصوة من الحصوات الأربع الباقية على الأرض أمامه وبين اللاعبين، وفي المرة الثانية يقذف حصوة عاليًا بالهواء ثم يلتقط حصوتين... حصوتين... وفي المرة الثالثة يلتقط ثلاث حصوات معًا، ثم يجمع الخمس حصوات على ظهر كفه ثم يقذفهن فيحاول جمعها بيده بنفس القذفة فما يستطيع التقاطه من الحصوات يكون هو عدد العلامات التي تكون رصيدًا له، وهكذا يكون الدور بين زملائه المشاركين في هذه اللعبة. ومن شروط اللعبة عدم سقوط الحصوة المقذوفة عاليًا على الأرض، وعدم استطاعته الإمساك بها مع الحصوات الأخريات، حينها تعتبر لعبته ملغاة ويحق لزميله الشروع بدخول اللعبة، وهكذا. صباح العربية : ألعاب شعبية سعودية تعود من جديد - YouTube. وتعتبر هذه اللعبة للكبار والصغار من بنين وبنات في الليل أو النهار فتجدهم يتفننون بمهارات مختلفة في لعبتهم. لعبة الكوكبا يا الكوكبا هذه لعبة من ألعاب الطفولة الخاصة بالبنات، وتعتبر من الألعاب الفردية، يقول الأستاذ (محمد القويعي) إنه شاهدها في طفولته ويروي لنا طريقة أدائها من ذاكرته: «قبل أن تبدأ البنت باللعبة تضم كفيها بعضهما على بعض وتؤدي اللعبة وهي جالسة مع ثني الرجل اليمنى بحيث تكون موازية للصدر ثم تبدأ بحيث تكون راحتاها المضمومتان تلامسان الركبة مرورًا بالصدر حتى الأنف والجبهة وتكون الضربات بحركات جميلة ومنتظمة، ويُسمع للأيدي من جراء هذه الحركة صوت إيقاعي جميل.
تشهد جدة التاريخية منذ بداية شهر رمضان مهرجان «مسك جدة التاريخية» الذي يعد إحدى مبادرات مركز «مسك» التابع لمؤسسة محمد بن سلمان الخيرية، حيث حافظ المهرجان على أصالة التراث الجداوي وإظهار ذلك من خلال تجسيد كافة الفنون والأصالة القديمة للمنطقة. 4 ألعاب شعبية تستهوي شباب جدة في ليالي رمضان - جريدة الوطن السعودية. ويستمر المهرجان 9 أيام يقدم خلالها مزيجا من البرامج الترفيهية والتراثية والأكلات الشعبية، إلى جانب مشاركات فنانين تشكيليين عرضوا مجسمات مختلفة عبر ساحة مخصصة لذلك. كما تحتوي منطقة الألعاب الشعبية على ألعاب كانت جزءا من ذاكرة السعوديين في جدة التاريخية مثل «الكبوش»، و«البربر»، و«الفرفر»، و«الكيرم». لعبة البربر أوضح المشرف على اللعبة الشعبية «البربر»، عبدالله سلامة خلال حديثه إلى «الوطن»، أن لعبة البربر من أكثر الألعاب الشعبية إقبالا في المهرجان، وذلك لما تتميز به من منافسة بين اللاعبين، إلى جانب أنها تعتبر رياضة تساعد على الحركة ويتجاوز عمرها 70 عاما، موضحا أن هذه اللعبة لها قانونها الخاص، فهي تعتمد على الرجل اليميني لوضع قطعة صغيرة من الحجر أو الفخار قبل تقسيم الأرض لـ12 مربعا، ويقوم اللاعب بدفع القطعة إلى إحدى حفر الملعب بقدمه اليمنى، بعد أن يرفع قدمه اليسرى إلى الركبة، وفي حالة خرجت القطعة من المربع الذي يلي اللاعب يرجع للبداية ويدخل اللاعب التالي.
"البربر" عدة أسماء تعدُّ لعبة "البربر، لعبة شعبيّة قديمة، ولها عدة أسماء، مثل "أم الخطوط"، أو "عظيم"، أو "الخطة"، أو "العتبة" أو "الأولى"، وفي المنطقة الغربيّة تُسمى "البربر". وتمارس هذه اللعبة بالرجل اليمنى، وفيها أن يتم وضع قطعة صغيرة مستديرة من الفخار في الأرض ، كما يتم حفر عدة حفر صغيرة في أماكن متفرقة من الملعب، ثم يقوم اللاعب بدفع القطعة إلى إحدى حفر الملعب بقدمه اليمنى، بعد أن يرفع قدمه اليسرى إلى الركبة. كما تمارس بأن يتم تخطيط الأرض التي فيها تراب إلى مستطيلات متساوية، ثلاثة مستطيلات خلف بعض، ثم مستطيلين بجوار بعض خلف الثلاثة، ثم مستطيل خلف الاثنين، ثم مستطيلين في الأخير، وتستعمل فيها قطعة حجر، ويكون عدد اللاعبين اثنين أو أكثر لعبة المدود [ عدل] هي لعبة جماعية لمن هم في سن 12 وما دون، تشتهر في المنطقة الشرقية وطريقة لعبها أن البنات يتقمصن شخصيات لدمى يصنعونها من مواد كالعظام، ريش الطيور، أعواد خشبية صغيرة، قماش، خيوط، خرز، وكرتون. ألعاب شعبية سعودية - أرابيكا. وقد تكون الدمية على هيئة رجل أو امرأة.. إذا كانت على هيئة رجل فيرتدي الثوب والغترة والعقال والبشت, أما إذا كانت امرأة فترتدي البخنق ومواد الزينة. وتختار كل شخصية اسمًا معينا من أسماء الجدات أو الآباء أو الأمهات.
تعرف على الألعاب الشعبية في السعودية - YouTube
الرئيسية فيديو العربية ألعاب شعبية بشرق السعودية تظهر في رمضان.. ما هي؟ الخط