غرست جائزة المنطقة الشرقية للسائق المثالي في نسختها الرابعة التي دشنها الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، رئيس مجلس أمناء جائزة المنطقة الشرقية للسائق المثالي، مفهوم السلامة المرورية لما يقارب 16 ألف زائر خلال الأسبوعين الماضيين والتي توافقت مع مهرجانات وفعاليات إجازة منتصف العام الدراسي بالمنطقة الشرقية، وجاءت الجائزة في نسختها الرابعة لتحقيق السلامة المرورية وتحفيز مستخدمي المركبات على التقيد بأنظمة المرور. وقال عبدالله الراجحي أمين عام لجنة السلامة المرورية بالمنطقة الشرقية وأمين جائزة المنطقة الشرقية للسائق المثالي: إن الجائزة تشتمل على عدة فروع مهمة هي: السائق المثالي للرخصة الخاصة، والسائق المثالي للرخصة العمومية، إضافة لفرعين: أحدهما يُعنى بالجهات الحكومية والأهلية، والآخر يُعنى بالجامعات والمدارس، مبينًا أن الجائزة شهدت خلال فترة إطلاقها في نسختها الرابعة العديد من الفعاليات التوعوية متضمنة معارض تثقيفية متنقلة تجول مدن ومحافظات المنطقة، ومحاضرات وندوات تستهدف مختلف القطاعات الحكومية والخاصة ومؤسسات المجتمع المدني.
في فبراير 1, 2018 شبكة السبر – اخبار السعودية من أجل تحقيق السلامة المرورية وتشجيع قائدي السيارات بالمرور، فقد دشن الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، رئيس مجلس أمناء جائزة المنطقة الشرقية للسائق المثالي، جائزة المنطقة الشرقية للسائق المثالي في نسختها الرابعة لتحقيق السلامة المرورية وتحفيز مستخدمي المركبات على التقيد بأنظمة المرور. المزيد من المشاركات وتعليقا على ذلك، قال عبدالله الراجحي أمين عام لجنة السلامة المرورية بالمنطقة الشرقية وأمين جائزة المنطقة الشرقية للسائق المثالي، أن الجائزة تشتمل على السائق المثالي للرخصة الخاصة والسائق المثالي للرخصة العمومية، إضافة إلى الجهات الحكومية والأهلية، والآخر يُعنى بالجامعات والمدارس. الجمعية السعودية للسلامة المرورية | لجان ومبادرات. وكشف الراجحي، انه خلال الخمس سنوات الماضية تم تخصيص ما يقارب 120 مليون ريال تم صرفها على تنفيذ البرامج التوعوية والتثقيفية في المنطقة بهدف خفض الحوادث وتحقيق السلامة المرورية بمختلف المدن والمحافظات. كما أوضح أن كافة هذه البرامج تندرج ضمن الخطة الإستراتيجية للجنة السلامة المرورية بالمنطقة الشرقية التي يعمل عليها العديد من الجهات الحكومية والخاصة ومؤسسات المجتمع المدني للحد من الخسائر الكبيرة في الأرواح والممتلكات نتيجة عدم الالتزام بأنظمة السلامة المرورية، موضحاً أن المنطقة الشرقية شهدت منذ تأسيس لجنة السلامة المرورية خفض نسبة الحوادث المرورية إلى 41% في الخمس سنوات الأخيرة، وهي النسبة التي تجاوزت الهدف المتمثل بخفض الحوادث إلى 30% خلال 10 سنوات ضمن الخطة الإستراتيجية الوطنية للسلامة المرورية.
المراجع ^, جائزة المنطقة الشرقية للسائق المثالي, 27/04/2021
وقد أعلن الأمين العام لجائزة المنطقة الشرقية للسائق المثالي أن المسابقة قد بدأت تؤتي ثمارها في رفع وعي السائقين بالأنظمة المرورية، والالتزام بالقواعد وعدم ارتكاب المخالفات المرورية، حيث بلغت نسبة الملتزمين بالقواعد المرورية ارتفاعًا بنسبة 25%، وقد حققت النسخة الخامسة من الجائزة إقبالًا كبيرًا من السائقين فقد بلغ عدد المسجلين فيها 23407 سائق. وحول النسخة السادسة من المسابقة لم يتم الإعلان عنها حتى الآن، وسنقوم بتحديد تفاصيل التسجيل عند الإعلان عنها. جائزة المنطقة الشرقية للسائق المثالي - التسجيل. شاهد أيضًا: مقال عن الطرق والمواصلات بالمملكه العربيه السعوديه رابط التسجيل في جائزة السائق المثالي يتم التسجيل في جائزة السائق المثالي فور الإعلان عن موعد التسجيل، وخلال المواعيد المخصصة لاستقبال طلبات السائقين بالانضمام للمسابقة بفروعها المختلفة المخصصة للأفراد والجهات الحكومية والخاصة في محافظات المنطقة الشرقية بأكملها، ويتم التسجيل من خلال الموقع الإلكتروني المخصص للجائزة الذي يمكن الدخول إليه " من هنا ". والانتظار حتى فتح باب التقديم للنسخة الخامسة من المسابقة والمتوقع أن يكون في الفترة القليلة المقبلة. شاهد أيضًا: قائمة مدارس تعليم القيادة للنساء في الشرقية وإلى هنا، نكون قد وصلنا إلى ختام المقال؛ وقد تعرفنا من خلاله على التسجيل في جائزة السائق المثالي بالشرقية في نسختها السادسة التي يتم الإعداد لها، وسيتم الإعلان عن موعدها قريبًا، كما تعرفنا على الرابط المخصص للتسجيل.
ما هي معايير اختيار الفائزين في مسابقة السائق المثالي 1- يجب أن يمتلك الشخص سيارة باسمه أو سيارة مصرح له باستخدامها، مثل سائق المدرسة مثلا. 2- يعد خلو سجل السائق من المخالفات في آخر ثلاث سنوات، اعتبار هام في الفوز، لكن يؤخذ بعين الاعتبار نظام نقاط المخالفات المرورية بحسب المادة 76. 3- يجب أن يكون السائق لديه رخصة سارية، مع فحص دوري و استمارة المركبة. 4- يجب أن يكون السائق من المقيمين في المنطقة الشرقية. 5- يجب أن يخضع السائق لكل الاختبارات سواء العملية أو النظرية. أما من يمتلك مخالفة مرورية فيجب عليه أن يتوفر فيه الشروط التالية: 1- يجب على السائق أن يكون لديه سيارة باسمه أو سيارة مصرح له استخدامها. 2- يجب أن يلتزم السائق بعدم التعرض لأي مخالفة خلال فترة المسابقة. 3- يجب على المتسابق أن يجتاز كل الاختبارات النظرية والعملية. 4- يجب أن أن تكون قيمة المخالفات المرورية التي لم يتم تسديدها 5. 000 فأكثر. 5- أن يكون ملتزم بتنفيذ العقوبات الخاصة بقانون المرور، من حيث توقيفه أو حجز سيارته، وذلك قبل تسديد نسبة ما من قيمة المخالفات. 6- يجب أن يكون السائق من القانطين في المنطقة الشرقية. كيف يتم اختيار الفائزين من الجهات الحكومية والأهلية 1- يجب أن يكون لدى الشركة على الأقل 50 سيارة.
تحفيز وتشجيع مستخدمي المركبات للتقيد بالأنظمة المرورية لضمان سلامتهم. تحفيــز الســائقين وبالأخــص فئــة الشــباب علــى القيــادة المثاليــة ونشــر روح التنافــس بينهم ورفع كفائتهم للحد من الحوداث المرورية. توفير بيئة مرورية آمنة تعود بالفائدة على أفراد المجتمع. غــرس مفهــوم وثقافــة وممارســة الســلامة المروريــة لــدى أفــراد المجتمــع والجهــات الحكومية والأهلية وجعلها على رأس أولوياتها. إذكاء روح المنافســة بيــن الأفــراد والجهــات الحكوميــة والأهليــة ونشــر ثقافــة الســلامة المروريـة فـي المنطــقة الشرقيــة مـن أجل رفـع مسـتوى الإلتــزام بأنظمة وقواعد السـلامة المرورية للحد من الحوادث المرورية، ولضمان سلامة الأرواح من مخاطر الطريق للجائزة في هذه النسخة ثلاثة فروع: فرع الأفراد فرع الجهات الحكومية والأهلية/li> فرع النقل الثقيل نعم، يحق التسجيل في الجائزة إذا كان من سكان المنطقة الشرقية وفق شروط وأحكام الجائزة. الدخول على الرابط ثم اختيار أيقونة التسجيل، ثم اختيار الفرع المناسب وتعبئة البيانات ثم ارسالها. الجائزة تبدأ بمرحلة التسجيل حتى إغلاقه حسب الجدول الزمني للجائزة ثم مرحلة الفرز لمن تنطيق عليهم الشروط ثم الاختبار النظري عن بعد ثم الاختبار العملي ثم إعلان الفائزين.
نعم، الجائزة تستقبل كل من تنطبق عليهم شروط وأحكام الجائزة. الحد الأدنى 5000 ريال سعودي ولا يوجد حد أعلى. تسدد الجائزة المخالفة في حال الفوز حسب المركز الذي يحصل عليه الفائز بحد أقصى 30 ألف ريال. لا مانع من التسجيل في النسخة الحالية، إذا سبق لك التسجيل في النسخ السابقة (بشرط عدم فوزك في إحدى النسخ السابقة) سوف تصلك رسالة عبر البريد الإلكتروني المدخل، تفيد باكتمال عمليات التسجيل. يمكنك التواصل من خلال المحادثة المباشرة في الموقع أو من خلال مواقع التواصل الاجتماعي. يحق لك التسجيل في فرع الأفراد من لديهم مخالفات مرورية وإرفاق صورة من المخالفات. النظام لا يقبل التسجيل إلا مرة واحدة في النسخة. الجدول الزمني للجائزة حسب الجدول التالي:
أما بعد أداء التمارين الرياضية يستهلك الجسم أغلب السعرات الحرارية ، ما هو الاكل الصحي المناسب للرياضي ( بعد) التمرين ؟ يجب أن ندرك بداية أن الأكل الصحي المناسب ( بعد التمرين) لا بد أن يحوي على ما يلي: 1. الكربوهيدرات: " لانتاج الطاقة وتغذية العضلات ". 2. المعادن: " كالصوديوم والبوتاسيوم … ". 3. البروتين: " لانتاج الألياف العضلية وتعويض التالف منها ". 4. السوائل من الماء والعصائر الطبيعية: " لتعويض ما خسره الرياضي من السوائل عن طريق العرق. أفضل 3 سناكس قبل التمرين | ناكل ايه بعد التمرين | أفضل طعام لمن يريد تكبير اي منطقة #تمارين - YouTube. يفضل أن يتناول الرياضي بعد التمرين " مباشرة " وجبة خفيفة جدا لكن بشرط احتوائها على البروتينات سريعة الهضم كالدجاج ، أو الحبش الخالي من الدهون ، أو الكوكتيل بالحليب أو حبة فواكه كالموز مثلاً ، لأن الجسم بعد التمرين مباشرة يبدا بإعادة بناء العضلات التالفة خلال 45 دقيقة. وبعد مرور ساعة ونصف إلى ساعتين يستحسن البدء بتناول الكربوهيدرات " النشويات " للعمل على إعادة إمداد الجسم بالطاقة بعد خسارته سعرات حرارية كبيرة خلال التمرين ، وذلك من خلال تناول الخبز أو الأرز أو الكورن فلكس " حبوب الإفطار" الخ.
استشفاء لعضلات الجسم كاملة تقوية. مايعادل قبضة اليد من اللوز أو الفول السوداني الكاكاو أو الحمص حبة فاكهة برتقالة تفاحة موزة الوجبة الثالثة الغداء. – ينصح بتخفيض جرعة الانسولين السريع المسائية بعد التمرين تزداد حساسية الجسم للانسولين ل 8-10 ساعات ب 1-2 وحدو و ايضا تخفيف جرعة الانسولين قبل النوم الانسولين القاعدي ب 10-20. طبعا شرب المياه بانتظام.
دهون الألبان صحية ومسموحة ضمن لن تندم على عنايتك بنفسك أبدًا.. اجتهادك في التعود على نمط غذائي صحي، التزامك نحو جسدك بالتمرين، هذه السلوكيات لها قيمة كبيرة: أنت تحب نفسك وتحترمها وتقدّرها.. استمر? الجسم الجاف لا ينحف! الماء هو حارق الدهون الأول، فجسمك يتكون من الماء بنسبة حوالي 70%، كل العمليات الحيوية تحتاج الماء، كيف تتوقع أن تتم عملية حيوية هامة مثل حرق الدهون '
الالياف مثال ( الارز البني / الخبز او التوست البني / الشوفان). السموذي والبروتين شيك والافوكادوا. قد يعجبك أيضاً
الحياة ابتدت ترجع لطبيعتها بعد عزل الكورونا الصحي الطويل. وجزء من الرجوع ده هو تمارين الولاد. ولأن الأجيال الجديدة من الأمهات بقى عندهم وعي كبير بمدى أهمية ممارسة الرياضة للأطفال، ففيه أمهات كتير جدًا قررت ترجع الأطفال التمارين بما إن الدراسة كده كده راجعة. هنا هنكلم الأمهات دي عن واحدة من أكتر الأمور اللي دايمًا بتحيّرنا كلنا وهي الأكل: هياكلوا إيه قبل ما ينزلوا التمرين؟ عايزين حاجة خفيفة عشان تتهضم بسرعة وما تكونش تقيلة على الأولاد قبل التمرين وفي نفس الوقت تكون مغذية وتديهم الطاقه اللي محتاجينها وكمان تكون سهلة وسريعة في عمايلها عشان مفيش وقت وخصوصًا لو التمرين بعد اليوم الدراسي والأم عندها مهام كتير جدًا مطلوبة منها أو راجعة من شغلها مرهقة. طيب بعد ما يخلصوا تمرين برضه هياكلوا أو يشربوا إيه؟ عايزين حاجة نقدر نجهّزها وناخدها معانا في الشنطة أو حتى نشتريها من النادي وقت الزنقة، المهم تكون وجبة تعوّضهم عن المجهود اللي بذلوه وقت التمرين! سناك بعد التمرين 22 ص. عشان كده، احنا النهارده هنحاول نساعدك بحلول عملية تساعدك في تغذية طفلك الرياضي بشكل سليم، عشان التغذية السليمة هتحسّن جدًا من أدائه ولياقته أثناء التمرين وتخلّيه يحقق أعلى استفادة من ممارسته للرياضة وتعبك ما يروحش على الفاضي بسبب نوعيات غلط من الأكل أو مواعيد غلط للوجبات.