أشار (William) إلى أنّها تعني: "المرونة في التبعيّة الإدارية، بحيث لا ترتبط الإدارات، أو الأقسام في إدارة المُنظمَّة، إذ تتدرَّج هَرَميّاً في إدارة المُنظَّمة ببعضها، بحيث تكفل تأدية الوظيفة الإداريّة للمُنظَّمة على وجهٍ لا يتعارض مع بعضه، وعلى وجهٍ لا يُحدِثُ تبايُناً، وتعارُضاً في أهداف المُنظَّمة". عرَّفها (ماكغين، وويلش) بأنّها تعني: "نقل السلطة من مستوىً أعلى إلى مستوىً أدنى". [٤] عرَّفها (خاشقجي) على أنّها: "إسناد سُلطة اتّخاذ القرارات ، وإصدار الأوامر، والتعليمات إلى بعض المرؤوسين في المستويات الإداريّة الأدنى داخل التنظيم الإداريّ". [٦] ومن هنا يمكن تعريف اللامركزيّة الإداريّة على أنّها: أحد أساليب التنظيم الإداري الذي يهتمّ بإشراك عدد كبير من المرؤوسين في عمليّة التنظيم الإداريّ، وذلك من خلال نقل سلطة اتّخاذ القرارات إلى المستويات الإداريّة الدُّنيا. [٦] مزايا اللامركزيّة تتعدَّد مزايا اللامركزيّة في العديد من النقاط التي من أهمّها: تساعد اللامركزيّة على تحقيق التوازن بين المستويات، والسُّلطات. لا حول ولا قوة إلا بالله meaning. تؤثِّر القرارات الضعيفة في قسم واحد، وليس في المنظَّمة كلّها. تساعد على تدريب الرؤساء في المستويات الدُّنيا.
ALEXANDER NEMENOV/AFP شارك بوتين في قداس الفصح منتصف ليل السبت الأحد في كاتدرائية المسيح المخلص في موسكو قراؤنا من مستخدمي فيسبوك يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال صفحتنا على فيسبوك إضغط هنا للإشتراك حاملاً شمعة حمراء، تقدّم الرئيس الروسي، فلاديمير بوتين، صفوف المحتفلين بعيد الفصح حسب الطقس الشرقي، في كاتدرائية المسيح المخلص، منتصف ليل الأحد. لبنان - الشيخ دعموش: من يلجأ إلى التضليل والتحريض لا يؤتمن ع.... بطريرك موسكو وعموم روسيا للروم الأرثوذكس وحليف بوتين، كيريل، رش المياه المقدسة على لفائف خبز الكوليتش الروسية التقليدية، وباركها، قائلاً إن بعضها سيرسل إلى إقليم دونباس في شرق أوكرانيا، حيث تنفذ روسيا ما تصفه بأنه "حملة عسكرية خاصة". كيريل الذي يواجه انتقادات داخل الكنيسة الأرثوذكسية بسبب موقفه من الحرب، قال في القداس: "نأمل أن تساعد هدية عيد الفصح هذه، في تهدئة قلوب المنخرطين وعقولهم في هذا الصراع الضروس المتواصل منذ سنوات، بأسرع وقت، ويحل السلام الذي طال انتظاره". وفيما دعا البطريرك إلى شفاء جراح العائلات والأطفال المتأثرين بالصراع، وصلّى من أجل "سلام دائم"، لم يوجه أي انتقاد مباشر للحرب. موقف كيريل الداعم لخيارات بوتين في أوكرانيا، تسبّب بانقسامات في الصّف الأرثوذكسي، كما وضع بطريركية موسكو في موقف محرج على مستوى الكنائس العالمية.
ذكرت حكومات خمس دول هي الولايات المتحدة وفرنسا والمملكة المتحدة وألمانيا وإيطاليا في بيان مشترك لهم أن نظام أسد رد على مطالب السوريين المشروعة، والتي نادت الحرية والعدالة السياسية بهجوم وحشي استمر طوال أحد عشر عاماً، رافضين في الوقت نفسه مساعي التطبيع مع هذا النظام، ووجوب تفعيل آلية المحاسبة للجرائم التي ارتكبتها ميليشياته بحق المدنيين. لا حول ولا قوة. وذكر موقع " الحرة " أن البيان المشترك للدول الغربية جاء بمناسبة ذكرى مرور أحد عشر عاماً على انطلاق الثورة السورية التي اندلعت في 15 آذار عام 2011، حيث أكد الموقعون على أن الوقت حان لوقف المعاناة والموت للشعب السوري على يد نظام أسد وداعميه بمن فيهم روسيا وإيران ووقف الهجوم الوحشي على المدنيين. وبينت الدول الغربية أن ذكرى الثورة تتزامن مع الغزو الروسي المروع على أوكرانيا، الأمر الذي يعد انتهاكاً للقانون الدولي وميثاق الأمم المتحدة ويسلط الضوء على سلوك روسيا الوحشي والمدمّر في كلا البلدين، موضحة أن الوضع الاقتصادي الحالي بسوريا بعد كل هذه السنين سيئ جداً، كما يجب تأمين إعادة اللاجئين دون تعرضهم للخوف والاعتقال التعسفي والتعذيب. ولفت بيان الدول إلى أن دعمه للعملية السياسية التي يقودها السوريون برعاية الأمم المتحدة، ضمن قرار مجلس الأمن "2245"، وطالبت بوقف إطلاق النار واحترام ميثاق حقوق الإنسان وإتاحة وصول المساعدات الإنسانية التي من بينها آلية توفير المساعدات عبر الحدود المقرة من قبل مجلس الأمن بالإضافة إلى الإفراج عن المعتقلين قسرا وبيان مصير المفقودين.
6- المتابعة عند طبيب لحالات مثل احمرار العين وزغللة العين وهياج العين أمر هام جدا للمحافظة على نظرك لأن الإهمال في مثل هذه الحالات قد يؤدى فيما بعد إلى فقدان هذا النظر. 7- السهر و عدم النوم ليلا هما من أعداء نظر ويدمران أي سبيل للمحافظة على نظرك فأحرص على النوم ليلا وعدم السهر بشكل مستمر. 8- الإضاءة المناسبة عامل أساسي لأن الإضاءة المناسبة تساعد في المحافظة على نظرك. 9- حماية العين من الشمس المباشرة التي قد تصيبها من خلال استخدام النظارات الشمسية وهذا يساعد في المحافظة على النظر. قوة النظر والحصول على نظر أقوى : كيف أزيد قوة نظري ؟ • تسعة. كيف تقوي نظرك ؟ 1- أكل الجزر يساعدك على تقوية نظرك لأن الجزر يكون غنى بمادة البيتا كارتوين، وهي مادة في غاية الأهمية جدا لصحة العين، لأنها تتحول إلى تركيبة تشبه فيتامين 'أ' تسمى الريتانول، لتمتزج مع بروتين اسمه 'ابوسين'،وهذه المادة تجعل الخلايا التي تكون على قدر كبير من الحساسية للضوء بتوصيل الرسائل للمخ، ونقص البيتا كاروتين يسبب ضعفا في التكيف مع الظلمة وحالات متزايدة من العمى. 2- أكل البرتقال يساعد على تقوية نظرك لأن الموالح تحتوى على فيتامين ج ،وهى تساعد أيضا على أن تكون مادة مضادة للكاتراكت، وبالأخص عند المدخنين ومن يعانى من ضغط الدم المرتفع.
كيف تحافظ على سلامة نظرك وكيف تقوي نظرك ؟ - YouTube
الطماطم؛ لاحتوائها على مادة الليكوبين. سمك السالمون؛ لاحتوائه على أحماض الأوميغا3 التي توفر الدعم الهيكلي لأغشية الخلايا في العين، وبالتالي تحمي وظيفة الشبكية، وتعزز صحة العين، واحتوائه على مادة الأستازانتين التي تحمي العين من الأمراض والعمى. الجوافة والبرتقال والليمون؛ لاحتوائها على فيتامين C الذي يعزز أداء الجهاز المناعي في الجسم، ويحمي العين من الأمراض والعدوى. تقوية النظر : كيف تقوي نظرك من خلال الأطعمة المفيدة للعينين ؟ • تسعة. الكيوي وجذور الشمندر؛ لاحتوائهما على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم. المكسرات والأطعمة الغنية بالدهون مثل: اللوز، والفول السوداني، والبندق، وزيت الزيتون، والحبوب الكاملة؛ لاحتوائها على فيتامين هـ الذي يعتبر من أفضل العناصر المعالجة لمشكلة ضعف النظر. تجنب إرهاق العينين من الأمور التي تزيد إرهاق العين كثرة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، أو التلفاز، أو شاشة الأجهزة اللوحية، أو الهواتف الذكية، لذلك يجب التقليل الجلوس أمامها، وتقليل التعرض للدخان أو الضوء القوي. تناول الوصفات الطبيعية خلطة اللوز والعسل: مزج سبع حبات من اللوز مع ملعقة صغيرة من العسل، وملعقتين من بذور الشمر بشكل متجانس، ثمّ إضافة ملعقة من المزيج إلى كوب من حليب اللوز وشرب المزيج يومياً قبل النوم.
الشوكولاتة: تعتبر الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة المفيدة في تحسين الرؤية وحماية الأوعية الدموية في العين مما يساعد في تقوية النظر بصورة ملحوظة؛ وذلك لاحتواء الشوكولاتة الداكنة على مركبات فلافونويد المفيدة في هذا الغرض. كيف تقوي نظرك وتحافظ على قوة الابصار - YouTube. نصائح وعادات مفيدة لسلامة العيون ينصح بالقيام ببعض التمارين أو اتباع بعض العادات المفيدة في تقوية النظر والحفاظ على صحة العينين ومن أهمها: تدفئة العين: يعتبر تدفئة العينين من العوامل التي تنشط الدورة الدموية في العين وتحافظ على سلامتها؛ وذلك من خلاك فرك اليدين ووضعهما على العينين أو وضع عصابة دافئة على العينين لمدة نصف دقيقة فقط. الاسترخاء: إن إغماض العينين لخمس دقائق والاسترخاء تماما مع اتخاذ وضع الاستراحة يساعد على تجديد النشاط والدورة الدموية للعينين مع تخفيف الإجهاد. التدليك: يعتبر تدليك الصدغين بالإبهام بشكل دائري وكذلك ما بين الحاجبين وتحت العينين برفق يساعد على الاسترخاء وتخفيف إجهاد العينين. الاستراحة: يجب الحصول على فترة استراحة لمدة عشر دقائق بين كل ساعة وأخرى عند الجلوس أمام التليفزيون أو الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية؛ حتى لا تشعر العيون بالتعب والإرهاق كما ينصح بكمادات الخيار على الجفون لتقليل الإجهاد.
وعندما لا نستطيع أن نرى بوضوح، فإننا نرى بقدر ما يمكننا. وعلى الرغم من أنه لا يمكننا تصحيح الرؤية بدون مساعدة العدسات أو الجراحة، فهناك بعض الوسائل الأساسية التي يمكنك بها تحسين البصر وصحة العين بنفسك. تحسين البصر بشكل طبيعي أفضل طريقة لتحسين البصر بشكل طبيعي هو إعطاء عينيك ما تحتاجه حتى تتمتع بالصحة. والأطعمة المغذية والفيتامينات تحافظ على عينيك - وجسمك بشكل عام - في صحة جيدة. الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة هناك اثنين من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة الشائعة التي تساعد في تحسين البصر وهما: فيتامين A (النقص فيه يضر بالصبغة التي تسمى الرودوبسين واللازمة للرؤية في الضوء المنخفض وخلال الليل) اللوتين كيف يساعد اللوتين عينيك اللوتين هو صبغة توجد بتركيزات عالية في طبقة الشبكية حيث تساعد الخلايا الصبغية على الدفاع ضد الضوء الزائد. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أنّ المكملات الغذائية التي تحتوي على اللوتين تساعد أعيننا على تحسين الرؤية بشكل طبيعي. ولحسن الحظ، فإن اللوتين هو مضاد للأكسدة يوجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات مثل السبانخ، واللفت، والبنجر السويسري. الأغذية المفيدة للبصر يوجد هناك العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين البصر بشكل طبيعي في الأطعمة الشائعة، بما في ذلك: الجزر، واللفت، والسبانخ، والكرنب (فيتامين A واللوتين) الكبد (فيتامين A)، بما في ذلك زيت كبد سمك القد البنجر السويسري، والكوسة، وبراعم البروكسل السويسري (اللوتين) البطاطا والزبدة (فيتامين A) هل تمارين العين مفيدة لعيني؟ (أم أنها تجعل عيني تتحرك فقط؟) هناك العديد من تمارين العين الموصوفة لتحسين البصر بشكل طبيعي والتغلب على قصر النظر.
الوراثة: قد تكون الوراثة من الأسباب المباشرة التي تؤدي إلى ضعف النظر؛ حيث تكون فرصة إصابة الأبناء بضعف النظر أكبر إذا كان أحد الوالدين يعاني من ضعف البصر لسبب ما من الأسباب، ومن هنا يجب الاهتمام بصحة العين لتجنب مثل تلك المشاكل فيما بعد. تناول الأسبرين: لقد أشارت العديد من الدراسات التي أجريت في أماكن مختلفة على مستوى العالم كأستراليا وأوربا وأمريكا أن الإفراط في تناول الأسبرين بصورة منتظمة يؤدي إلى الإصابة بضعف النظر مع تقدم العمر، وقد أثبتت دراسة أجريت في جامعة سيدني أن حوالي 6% من المنتظمين في تناول الأسبرين ولو مرة أسبوعيا مصابون بفقدان البصر بعد الإصابة بالضمور البقعي الحاد، وعلى الرغم من أن تلك النتيجة تحتاج إلى مزيد من الدراسة والتأكيد إلا أن الاهتمام بصحة العين و تقوية النظر يجب أن يكون محط اهتمام جميع الجهات المعنية بصحة المجتمع والأفراد خوفا من تفاقم الأمر وزيادة نسبة ضعاف البصر خاصة بين كبار السن. الاستخدام الخاطئ للتكنولوجيا الحديثة: أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن استخدام التكنولوجيا الحديثة كالهواتف الذكية والكمبيوتر المحمول لقراءة الكتب أو تصفح الإنترنت لعدة ساعات في اليوم يؤدي إلى إرهاق العينين بسبب الأشعة المنبعثة منها وبالتالي يؤثر على قدرة العين على الإبصار وإصابتها بضعف البصر، وكذلك الإفراط في مشاهدة التليفزيون والكمبيوتر من أسباب ضعف النظر، وحرصا من الباحثين على تقوية النظر والحفاظ على صحة العينين ينصح بتكبير الكتابة أثناء القراءة مع إبعاد الجهاز عن العينين بقدر الإمكان.