اين يوجد فيتامين d ؟ حيث أن فيتامين d أو فيتامين دال من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان بنسب معينة لأن له الكثير من الفوائد، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من العديد من الأطعمة وكذلك المكملات الغذائية، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال وسنتعرف على مصادر فيتامين دال وأهميته وكذلك مرض نقص فيتامين دال في الجسم وأسباب حدوث هذا المرض وأعراضه والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الفيتامين بشئٍ من التفصيل.
[1] فوائد فيتامين د يعتبر فيتامين دال من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بالعديد من الوظائف المهمة ومن أهم فوائد فيتامين دال ما يلي: [1] تعزيز صحة العظام وتقويتها حيث أن فيتامين دال له دور كبير في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الدم وهي معادن مهمة لصحة العظام. الوقاية من الإصابة بمرض السكر حيث أن فيتامين دال يحافظ على بقاء نسب الأنسولين طبيعية. التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان عن طريق منع نمو الخلايا بشكل غير طبيعي. تقوية الجهاز المناعي للجسم والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض. منع الإصابة بسكر الحمل وكذلك تسمم الحمل أو التعرض لخطر الولادة القيصرية. الوقاية من الإصابة بالالتهابات المختلفة والربو خاصةً لدى الرضع. التقليل من خطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية والغدة الجار درقية. الوقاية من الإصابة بفشل القلب. فواكه تحتوي على فيتامين د. التقليل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان. التحسين من حالة الأطفال الذين يعانون من مرض فرط الحركة ونقص الانتباه. تعزيز صحة الدماغ والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر. الوقاية من مرض الانسداد الرئوي المزمن. نقص فيتامين د يعتبر مرض نقص فيتامين د من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس نتيجة عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بشكل كافي وكذلك عدم التعرض لأشعة الشمس بالقدر المطلوب، مما يؤدي إلى الإصابة بالكساح وكذلك هشاشة العظام إذا لم تتم معالجة هذه الحالة بطريقة صحيحة، لذلك يوصى دائمًا بتناول الكمية الكافية التي يحتاجها الجسم من فيتامين دال، والتعرض لأشعة الشمس بالقدر المطلوب كما يمكن تناول المكملات الغذائية إذا تطلب الأمر ذلك.
العمل على خفض نسب الكوليسترول المتواجد في الدم، لاسيما إذا كان الطفل سمين، وبالتالي الحد من إصابته بأمراض القلب. المساهمة في تنشيط ذاكرة الطفل وتطوير نموه الذهني وزيادة تركيزه مما ينجم عن ذلك تطوير مهارات الطفل المختلفة. تناول الفواكه الغنية بالأوميجا 3 تساعد في زيادة نشاط كرات الدم البيضاء في جسم الطفل، حتى يكون قادرةعلى محاربة الأمراض بسبب مناعته القوية. أضرار الإفراط في تناول أوميجا 3 إن تناول الفواكه التي تحتوي على أوميجا 3 أو بعض الأطعمة والخضروات الأخرى لا تشكل أي أخطار على الإنسان مهما زادت كميتها، إلا أن هناك بعض المكملات والأدوية التي تحتوي على الأوميجا 3 والتي تسبب بعض الأضرار التي من بينها ما يلي: ا إصابة الشخص بالتسمم. التعرض إلى بعض المشكلات في الجهاز الهضمي، كالمعاناة من الإسهال أو عسر الهضم أو حتى تكون الغازات. قد يواجه بعض الأشخاص مشكلة عند تناول أي نوع من أنواع هذه الفواكه كالإصابة بالتحسس. قد تتفاعل الأدوية التي تحتوي على أوميجا 3 مع بعض الأدوية التي يتناولها الأشخاص وبالتالي المعاناة من تخثر الدم أو تجلطه. أفضل فواكه تحتوي على فيتامين أ. وبهذا يكون قد تم التعرف على الفواكه التي تحتوي على أوميجا 3 وكذلك التعرف على الفوائد العامة للأوميجا 3 وفوائدها للأطفال والمصادر الطبيعية لها، هذا إلى جانب ذكر النسب الدقيقة التي تحتوي عليها بعض الفواكه، وكذلك التعرف على النسب الموصى بتناولها يوميًا، والأضرار التي قد يتعرض لها الشخص عند زيادة النسبة عن المستوى الطبيعي.
~}} الأحد يونيو 19, 2011 7:59 am مابقول الا بالفحه السادسه {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الأحد يونيو 19, 2011 8:00 am ااقصد بالصفحه {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الأحد يونيو 19, 2011 8:00 am غيرررررررر {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ. ~}} صفحة 2 من اصل 6 انتقل الى الصفحة: 1, 2, 3, 4, 5, 6 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى مَنتديات صرخِة إبداْع ©:: العـاآميهـ:: ● - القسَم العآام انتقل الى:
~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:13 pm بااااي {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} السبت يونيو 18, 2011 1:13 am لآلآ شايفيني مينونه ههه لسه اكثر اكثرر {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} السبت يونيو 18, 2011 1:15 am ياريت اصير مديرهـ {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الأحد يونيو 19, 2011 7:56 am او مشششرفه {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. كلمات اغنيه مال النجوم اوطان دام السما عيونك. ~}} الأحد يونيو 19, 2011 7:58 am او مراااقققبه {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الأحد يونيو 19, 2011 7:59 am اوو اي شييييييي غيرر {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الأحد يونيو 19, 2011 7:59 am غيررررر {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك.
~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:12 pm {اكبر صغيره} »|| عَضٍوهٌ نِشٍيٌطًهـ ♥ ♥| mms: ♥| مزآجك: رايــــــــــــــــقه بوجودكم ♥| عمرك: 8الله يطوول بعمري ياربـ ♥| SmS: ووولالالا شي شغلهـ اروح مركز تحمل الصور ♥| دلع'ـــي: جوود عأأأأدي مافي دلع اهئ اهئ ♥| مزاجي: ♥| عدد مشاركاتـي: 87 ♥| نقـاآطــي: 108 ♥| تقيمـي: 20 ♥| تاريج التسج ــيـــل: 20/05/2011 ♥| العمــر: 11 لبـببىى قلبببي {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:12 pm ~][ مُشَرَكَآتِي][~:: 89 واخيرا {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. ~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:13 pm استغفر لله واتوب اليه {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك. مال النجوم اوطـان ..دام السما عيونكـ [ رســمــتـــي ]. ~}} الجمعة يونيو 17, 2011 11:13 pm جاالي النوووم بناات اكمل المووضوع التافه بكرة اوك باااي {اكبر صغيره} مُشرفـﮧ ≈ ' المُشاركآت ♥: 389 موضوع: رد: {{{مال النجْوْم ْاوْطآْن ْددآم اْلسمْإأآء ْعيْونك.
::. :: l نـ جوم السسإحةةَ l::. :: طيورَ الجنـﮧَ.. 2 مشترك كاتب الموضوع رسالة شَہؤد ♨ αdмϊη ~.. كلمات مال النجوم - رابح صقر. : عُدد مسًـآهمـِآإتييَ ■■ ¬: 11 حبييَ لبيشَورآ ■■ ¬: 25 تسَجيِلــييَ ■■ ¬: 26/04/2012 مًـوقـِعييَ ■■ ¬: آلسسعؤدييہ ههـَو{آ}ــيتـييَ ■■ ¬: آلسسپآححہ موضوع: مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ الخميس أبريل 26, 2012 6:50 am مال النجوم أوّطآنْ »» دآمْ السمآء عيونكْ. السلام عليكمم... انا اليوم جبت لكم كولكشن لدموشا تفتح الفس لان فيها دموشا وة بس..... ما اطول عليكم.... تففضضــلووو.
اغنية مال النجوم رابح صقر مال النجوم إلا الفخر تحت السما فوق السحاب وقدر السحايب والثرى تمطر ولا يرقالها وماللزعامه غير من تحسب له الدنيا حساب تبقى الزعامه عاليه ولا لها إلا هلالها أزرق سما أزرق بحر في قلوبنا ودى وجاب كم جابها وودى الخصم في حالة يرثالها يروي جماهيره فعل وأفعال غيره من سراب لا استصعبوها وأبعدت الموج الأزرق طالها صعبه عليكم ولا أنا ربي خلقني للصعاب كم من كؤوس نادره كف الهلالي شالها وجه الهلالي تعرفه من ضحكته قبل الجواب نعم هلالي وأفتخر من قده إللي قاله
ونوهت شيفينيكس إلى أنها بقيت في معرة النعمان لمدة معينة، كانت شاهدة فيها على أفظع الجرائم التي ارتكبتها روسيا بحق المدنيين. شيفينيكس لاجئة في بلد اللجوء تقول شيفينيكس: إنها غادرت معرة النعمان قبيل سقوطها بيد روسيا، لتحط رحالها فيما بعد، في مخيم بابسقا بريف إدلب الشمالي. وعلى الرغم من تعاستها، ترفض الطبيبة العودة إلى البوسنة، مؤكدة أنها لن تعود حتى لو أتيح لها ذلك. وأضافت أنها عانت مع هجوم روسيا لبلادها قبل نحو 22 عاماً، مشيرة إلى أن الاحتلال الروسي قتل أخيها خلال الحرب. وأردفت شيفينيكس: أنا أحب السوريين، هم أهلي وأحبابي، الشعب السوري لم يتخلٌ عني، وهذا ما جعلني أرغب بالبقاء والعيش معهم. وختمت شيفينيكس حديثها، قائلة: أتمنى أن يعم الاستقرار في سوريا، وتتحرر أراضيها من نظام الأسد، وروسيا التي دمرت بلادها، قبل أن تدمر سوريا.