اتهمت المرشحة للانتخابات في ولاية نيويورك الأمريكية جوليا سالزار مسؤولا في مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو بالاعتداء الجنسي عليها. وكتبت سالزار في تغريدة على موقع "تويتر" للتواصل الاجتماعي: "أود التأكيد أنني كنت ضحية للاعتداء الجنسي من قبل دافيد كيز، الناطق باسم رئيس الوزراء الإسرائيلي لوسائل الإعلام الأجنبية". وأشارت إلى أنها قد تحدثت للصحفيين الذين كانوا يحققون في المزاعم حول الاعتداءات الجنسية التي تعرضت لها نساء أخريات من قبل كيز، لكنها لم تتحدث عنها بشكل علني حتى الآن. 12 سيدة يتهمن مستشار نتنياهو بالاعتداء الجنسي - فلسطين اليوم. وذكرت جوليا سالزار في منشور على موقع "فيسبوك"، سرعان ما أزالته، أنه كان لديها لقاء عمل مع كيز لمناقشة سياسات إسرائيل في مقهى، وبعد ذلك انتقلا إلى شقته الخاصة، حيث اعتدى عليها جنسيا ولم يسمح لها بمغادرة الشقة إلا بعد ممارسة الجنس معه. في المقابل نفى كيز هذه التهم، قائلا "إنها تهم مفبركة تطرحها سيدة أثبتت أنها تفتقد للمصداقية بما يخص حياتها. وهذه ليست الا مثالا جديدا لانعدام مصداقيتها". ولكنه أكد أنه بالفعل كان هناك اتصال جنسي بينهما ولكنه شدد على أن الأمور تمت بموافقتها الكاملة. يذكر، أن جوليا سالزار (27 عاما) تترشح لانتخابات مجلس الشيوخ لولاية نيويورك في المقاطعة رقم 18 عن الحزب الديمقراطي، والتي من المقرر أن تجري يوم 13 سبتمبر الجاري.
وعلى جانب آخر توافقت آراء مغردين آخرين مع هذه الفتوى، فعلق ماجد الهزاع موضحا بأن: "الاعتراض على المضمون وليس الطريقة. " وكتب عبد اللطيف التويجري: "من حق النساء أن يجدن البيئة المراعية لخصوصيتهن في معرض الكتاب، كما أن للرجال كذلك، فكم من أُناس قاطعوا المعرض بسبب هذا الاختلاط المطبع. " وكتبت شيخة ف. الشنيفي: "لو فكروا كيف يزيلون الفقر على كثر ما فكروا بمنع الاختلاط.. كان محد نام جوعان بالسعودية. تعطيل 9 آلاف حساب إباحي بـ«تويتر» في السعودية وحظر 98% من المواقع الجنسية - الخليج الجديد. " وعلق رئيس حزب الكنبة: "الاختلاط الذي يستحق المحاربة من أجله هو اختلاط المال العام مع المال الخاص!. " وكتب العلامة الاثري قائلا: "هذا السلفي الاثري، صج رؤوسنا بقضايا الاختلاط والخلوة، وخطر العباية على الكتف، ولكن باعتصام بريدة أخذ وضعية الانبطاح. " وقالت بدرية القحطاني: "يرمي الليبراليون من يحذر من عواقب الاختلاط بالمهوس بالجنس، بعد هذا الكلام لنادين البدير تأكدنا أنهم هم المهوسين بالجنس. " وفي هاش تاغ #"مقاطعة_معرض_الكتاب" كتبت لازوردية: "أفضل ما يفعله من لا يقدرون قيمة الحرية الفكرية والإنسانية. " وعلق @Eyad51513954 ساخرا: "الملك يطارد النعام في روضة حريم، وبعض المغفلين يطاردون الكتب غير المفيدة. "
وقال: «الأجدى معالجة المشكلة من جذورها كاستراتيجية ناجحة على المدى الطويل، كما يجب حماية الأطفال والعائلات والحفاظ على الهوية»، مشيراً إلى أن الجرائم الإلكترونية وصلت للصغير والكبير. وطالب «خان» بفتح قنوات تواصل مفتوحة بين أولياء الأمور والأطفال، وتشجيعهم للتحدث عن أي مسائل تقلقهم وإغداق الحنان عليهم، لأن توجههم إلى غرباء الإنترنت غالباً يأتي بدافع البحث عن الحنان المفقود. ونوَّه إلى ارتفاع حالات الاستغلال الجنسي للأطفال الذين يعيشون في بيئات غير مستقرة، كما طالب أولياء الأمور بأن يكونوا مع الأطفال لا ضدهم في حال حدوث خطأ منهم وغرس القيم والسلوكيات الأخلاقية في نفوسهم. ممارسة الجنس تنقذ حياتك في هذه الحالة. كما حذَّر المستشار التربوي، من الألعاب الإلكترونية، مشيراً إلى أنها مصيدة لصغار السن، وقال إن المملكة العربية السعودية وأجهزتها المختصة تبذل جهوداً مضنية في سبيل الحفاظ على الجيل من هذا الخطر الداهم. يشار إلى أن عدد البلاغات التي تلقاها الأمن العام من جرائم استغلال الأطفال جنسيا عبر الإنترنت، في أول شهرين من عام 1438، بلغت 400 حالة، منها 24 بلاغا من المواطنين والمقيمين و375 من «الإنتربول». فيما بلغت مجموع البلاغات الواردة عن الاستغلال الجنسي عام 1437، حوالي 1042 بلاغا، وعدد المعرفات التي تم معالجتها بلغت 84 أحيل 60 منها إلى هيئة التحقيق والادعاء العام، إضافة إلى 958 بلاغا من «الإنتربول» تمت معالجتها وتحويل 104 بلاغات عن معرفات ارتكبت جرائم استغلال الأطفال جنسيًا عبر الإنترنت إلى هيئة التحقيق والادعاء العام.
وأضاف: "يتردد بعض المرضى (بمن فيهم الأصغر سنًا) في استئناف النشاط الجنسي لفترات طويلة بعد الإصابة بنوبة قلبية.. وممارسة النشاط الجنسي مرة أخرى بعد فترة وجيزة من نوبة قلبية قد تكون علامة على إعادة تأهيل سريري ونفسي اجتماعي أفضل أي تعافٍ أفضل".
تحدث المستشار الأسري عبدالله السلمان عن انشغال الزوجات في بعض الأحيان بأطفالهم عن أزواجهم. وكتب "السلمان" عبر حسابه على "تويتر": "بعض الزوجات إذا رزقت بمولود تنشغل به كثيرًا عن زوجها وقد يستمر ذلك حتى سنتين". وتابع: "أهم احتياج لأغلب الأزواج الاحتياج الجنسي وقد تتشاغل الزوجة أو تتهرب فيشعر الزوج بالإهمال وعدم التقدير والاحترام". وأكد المستشار الأسري على ضرورة الموازنة من الطرفين وكذلك وجود الصراحة والشفافية.
من ناحيته نفى «كيز» بحسب قناة «i24 نيوز» الإسرائيلية هذه التهم وقال: «تهم مفبركة تطرحها سيدة أثبتت أنها تفتقد للمصداقية بما يخص حياتها.. هذه ليست إلا مثالًا جديدًا لانعدام مصداقيتها، وبالفعل كان هناك اتصال جنسي بيننا وبموافقتها الكاملة».
، تمرين "machine flies "٣ مجموعات في كل مرة من ٨ الى ١٢ مرة، كما بتم تمرين عضلة التراي تمرين "Dips " ثلاث مجموعات في كل واحدة من ٨ الى ١٢ مرة ، تمرين " Tricep " ثلاث مجموعات ايضا من ١٠ الى ١٢ مرة. اليوم الثاني لتدريب عضلتين في اليوم عضلة الظهر والباي اليوم الثاني يتم التركيز على عضلات الظهر والبايسبس بالإضافة الى تمارين التراى السابقة، تعتبر عضلة الباي في الجسم من أقوى العضلات التي يسعى لاعبي كمال الاجسام الي تضخيمها ومن الممكن أن يتم لها عمل التمرينات لذلك ومن التمرينات التي تستخدم لعضلة الظهر تمرين "Cable Rows " يتم عمله ثلاث مجموعات متتالية من ٨ الى ١٢ مرة، التمرين الذي يستخدم لعضلة الباي تمرين "DD-curls " ثلاث مجموعات يتم عمله من ١٠ الى ١٢ مرة. هل الأفضل تمرين عضلتين في نفس اليوم ؟ - YouTube. اليوم الثالث من التمرين لابد من أخذه راحة الي جانب اليوم السادس والسابع أيضا. اليوم الرابع لتدريب عضلتين في اليوم الأكتاف والبطن اليوم الرابع لابد من عمل تمارين للأكتاف والبطن من أجل التخلص من تراكم الدهون و تتمثل تمارين البطن في تمرين "situps " ٣ مجموعات من ١٥ الى ٢٠ ويتمثل في القيام من النوم على الأرض الى الجلوس مع ضم الفخذين والزق بالأذرع يمينا ويسارا، وتمرين "crunches " ثلاث مجموعات من ١٠ الى ١٢ مرة ويتمثل في النوم على الأرض ومحاولة رفع الأرجل لأعلى و عن تمارين الأكتاف " Militry Press" ثلاث مجموعات من ١٥ الى ٢٠ وهو يتمثل في حمل الأثقال.
يتسائل الكثيرون حول ما هي الطريقة الأنسب لتوزيع تمارين القوّة خلال الأسبوع! هل يدربون عضلات معينة في اليوم، أم يدربون الجزء العلوي من الجسم في يوم والجزء السفلي في يوم آخر! وفي الحقيقة ليس هناك طريقة واحدة صحيحة فقط لجدولة تمارينك حتى تصل لأهدافك البدنية؛ فتوزيع التمارين يتأثر بعدة عوامل كأهدافك من التدريب، كونك مبتدئ أم محترف في التدريب ، والوقت المتاح لك للتمرين. بعد أن تعرفت على كيفية بناء جدول تمارين شخصي لك من الصفر، إليك أكثر الطرق شيوعاً في توزيع تمارين القوة، واختر منها ما يناسبك ويطابق احتياجاتك. 1- برنامج اليومين يقوم هذا البرنامج على تمرين الجزء السفلي كاملا في يوم ثم الجزء العلوي في يوم آخر، وهو يعتبر برنامج جيد لمن يملكون وقت معتدل لممارسة التمارين، ولمن يسعى كذلك لتكبير وتضخيم العضلات، فتوزيع التمارين بهذه الطريقة يسمح للعضلات بالاستشفاء والنمو إلى أن يحين موعد تدريبها مجدداً. وهذا مثال عليه: اليوم الأول: تمارين الأرجل (الفخذ الأمامية والخلفية وبطة الساق)، الظهر والبطن السفلى اليوم التاني: تمارين الصدر، الأكتاف؛ الباي والتراي، الظهر والبطن العلوية يمكنك إختيار يومين في الأسبوع لتطبيقه لا يتوجب عليك التمرن يومين متتاليين، أو يمكنك التدرب أكثر من يومين إن كنت تريد شدّة تدريب أعلى، بحيث يكون تدريب الجزء السفلي بمثابة يوم راحة نسبة إلى تمارين الجزء العلوي.
اليوم 2: تمارين الذراع. اليوم 3: تمارين الأرجل. اليوم 4: راحة. اليوم 5: تمارين الأكتاف. اليوم 6: تمارين الظهر. اليوم 7: تمارين البطن. قد تتسائل لما نقوم بتدريب عضلات الأرجل في اليوم الثالث, من الأفضل تدريب عضلة الأرجل في هدا اليوم كي تستفيد بشكل جيد من الافرازات الهرمونية الناتجة عن طريق تدريب عضلات الأرجل (الفخذ و السمانة), و كي يستفيد جسمك منها بشكل كامل سيتوجب عليك أخد يوم راحة, ليقوم جسمك بترميم العضلات و بنائها, و سيكون هدا في اليوم الرابع وهو يوم الراحة في هدا الجدول, بعدها يمكننا تدريب عضلات الكتف و الظهر و البطن في 3 أيام أخرى على التوالي كما ترى. في هدا البرنامج التدريبي سنحاول التركيز على كل عضلة لوحدها, بحيث أنك ستقوم ب9 تمارين في كل حصة لكي تحصل على أفضل النتائج و تتمكن من تضخيم و نحث عضلاتك, ادن اليك التمارين المعتمدة في هدا الجدول. اليوم 1: تمارين الصدر: في هده الحصة التدريبية ستقوم بالتدريب ب9 من أفضل تمارين عضلة الصدر, بحيث أنك ستخصص 3 تمارين لكل جزء من أجزاء عضلة صدرك (الصدر العلوي الوسط و السفلي) كما يلي. تمارين الصدر العلوي: اليك 3 من أفضل تمارين الصدر العلوي, في هده التمارين ستعتمد على البار و الدمبل و الكبل, و يجب أن تعلم أنه لم يتم اختيار هده التمارين بشكل عشوائي, بل تم اختيارها بناء على مميزات كل منها رغم أنها تستهدف نفس الجزء.