سبب التعلق السبب إللي بيجعل البعض يتعلق هو خوفهم من فقدان الأشياء أو الأشخاص وإن سعادتهم وراحتهم وأهدافهم هتتحقق من خلالهم بس, علشان توصل لمرحله التحرر والسلام الداخلي اتعلم تجعل مشاعرك محايده, سواء وصلت لهدفك أم لا لازم تخلي مشاعرك مُتزنه لو عايز تتحرر من ألم التعلق وتعيش في صحه نفسية, اشتغل علي بناء نفسك أنت ومتشغلش نفسك باللي أذاك نفسياً, التعافي والتحرر والتغيير مش صعب لأن إللي قدر يعمله غيرك وعدي المرحله دي أنت تقدر تعمله جداً, ومفيش حل سحري هيخلصك من التعلق ده وتبدأ تعيش حياتك طبيعي إلا لوأشتغلت علي نفسيتك وشخصيتك فتره معينه علشان تلاقي نتيجه مُرضيه في الموضوع ده. نتيجة لأبحاث ودراسات علمية توصلوا إلى حلول عمليه وخطوات تساعدنا في التحرر من التعلق علشان نوصل لمرحله الهدوء النفسي ونتخلص من الوجع اللي أحياناُ محدش بيحس بيه غير صاحبه.
إذا لم تستطع التحكم في الرغبة في الانتقام أو الشعور المستمر بالغضب والحقد فإنه لا يمكنك المضي قدماً والتحرر من تلك القيود النفسية التي تعكر مزاجك وتعرقل حياتك وتأخذ وقتاً طويلاً منك وتسلب منك راحتك النفسية. أخبر نفسك أن لا أحد يستحق أن تشعر بهذه المشاعر البغيضة من أجله وأنك ستدع الحياة تأخذ مجراها وابتسم ودع كل هذا خلف ظهرك. ركز على الحاضر ركز على الحاضر والمستقبل، ما حدث قد حدث ولن يمكن لأحد أن يغيره، كل ما تستطيع أن تفعله هو أن تغير وجهة نظرك عن الماضي، استغل الحاضر جيداً في بناء شخصية أفضل وعقلاً متفتحاً متفهماً لتسطيع أن تواجه المستقبل بقوة وإصرار على النجاح والتغيير على المستوى الشخصي. حاول فهم نفسك أفضل حاول أن تفهم شخصيتك ومنظومتك النفسية لتعرف ما الذي يجب تغييره. إذا كنت تتصرف بنفس الأسلوب القديم فهذا يعني أنك بنفس التفكير، هذا ليس في صالحك. استشارة التحرر من التعلق والتشافي من العلاقات | Rehab Sharif. حاول أن تستبدل العادات القديمة المرتبطة بالماضي بعادات جديدة صحية ومنظمة وأكثر إنتاجية. مثلًا إذا كنت تعاود الاتصال بنفس الأشخاص ليساعدوك أو غير ذلك واتضح أنهم لا يساعدوا على الإطلاق فاعلم أنه حان الوقت للتوقف عن التعلق بأحداث الماضي واستبدال ذلك بشخص آخر أو طلب مساعدة من طبيب نفسي مثلاً.
مو بيدي.. محاولة إرضاء الطرف الآخر ولو على حساب نفسها! التفكير الدائم به بلا انقطاع والاسترسال مع الخيال بطريقة غير واقعية. قبل العلاج هل أنت واعية بأنك تعانين من القلق؟ هل تشعرين بالألم من هذا التعلق؟ وهل ترغبين بقوة أن تخلصي نفسك من خيوط التعلق التي تلفك من كل صوب؟ أم أنك تشعرين بأن تلفك بقوة ولا حول لك ولا قوة؟ كوني صريحة مع نفسك ؟ اذا كانت لديك الرغبة فإن الله بإذنه سيعينك فأستعيني به اولاً. ما الحل ؟ كيف أتعالج وأتشافى من التعلق؟ تخيلي لو كسرت يدك وشعر بآلام الكسر التي ستمتد لجسدك بأكمله ماذا ستفعلين؟ لابد أنك ستحذين قرار العلاج لجبر السكر بلا تردد ؟ وهو الجبيرة (الجبس) ولتتماثلي للشفاء لابد من مرور وقت حتى يجبر العظم ومن الطبيعي أن يستمر الوجع ولكنه سيشتد في البداية ثم مع العلاج سيخف شيئاً فشيئا. كذلك فحتى يتماثل القلب المتعلق للشفاء فإنه يحتاج أيضاً لوقت طويل ولابد من الصبر والتحمل والمواظبة على العلاج ، كم من الوقت سيحتاج؟ لا يوجد مدة محددة فكل بحسب رغبته في العلاج وتطبيقه. التعلق بأحداث الماضي : كيف توقف التعلق بالماضي ؟ • تسعة. ويأتي السؤال المهم كيف أتشافى من التعلق؟ نحتاج قراراً حازماً ثم نحتاج لمعرفة العلاج ثم صبر واستمرار عليه: 1.
3- إعطاء الطرف الآخر فسحة من الوقت يقلل من معدل التعلق: التعلق الشديد بالطرف الآخر يجعل كلا الطرفين يفقدان حريتهما وهذا لن يفيد العلاقة على المدى الطويل ولذلك فإن إعطاء الطرف الآخر فسحة من الوقت يقلل من معدل التعلق فعليك أن تعطي الطرف الآخر فسحة من الوقت عند التواصل لأن التواصل وبعث رسائل نصية طوال الوقت يجعل الطرف الآخر مشوشا كما انك هنا لا تعطيه فرصة للقيام بمهامه اليومية كما انه عليك النظر للفترة التي لا تتحدث فيها مع الطرف الآخر على انها فرصة من أجل إعادة اكتشاف ذاتك وليست فترة تعذيب. 4- اكتشاف اهتمامات أخرى يقلل من معدل التعلق: بدلا من الاهتمام الشديد بالطرف الآخر والتعلق به والتعامل معه بطريقة غير متوازنة يمكنك أخذ وقت لنفسك من أجل اكتشاف اهتماماتك فيمكنك اكتشاف الشغف الخاص بك وذلك عن طريق ممارسة هوايات متنوعة وأخذ دورات في مجالات متعددة فالخروج من منطقة الأمان مفيد جدا في هذا الصدد كما انه يمكنك تطوير جدول أسبوعي لحياتك لا يتضمن أشخاص آخرين مثل الذهاب لصالات التمرينات الرياضية أو كتابة الشعر أو تزيين حديقة المنزل أو عمل اكسسوارات فكل هذا يعمل على إشعارك بالانجاز والاستمتاع بعيدا عن التعلق بالطرف الآخر.
كل هذه الأفكار غير صحيحة وغير منطقية ولكنها تؤثر علينا بشكل كبير، لذا علينا أن ننتبه إليها ونتعرف عليها ومن ثَم نبدأ في تغييرها إلى أفكار أخرى منطقية وصحيحة ونؤكد لأنفسنا أنه لا يجب علينا انتظار شئ محدد ولكن يجب تقبل كل ما يحدث طالما أننا بذلنا ما في وسعنا. تقبل التغيير تقبل التغير كجزء أساسي من الحياة. لا تعارض التغيير، مثلا كانتقال من وظيفة إلى أخرى أو فقدان وظيفة جيدة. فكر في التغيير على أنه قوة إيجابية وفرصة للحصول على أشياء أفضل من السابقة. كن مرنًا في تفكيرك ولا تصر على شئ محدد طالما لا تستطيع أن تتحكم في الأمر. اكتب ما يزعجك احضر ورقة وقلماً واكتب كل الأحداث التي تزعجك، حلل هذه الأحداث جيداً وحاول أن تتذكر التفاصيل المؤلمة، لا تتوتر أو تشعر بالضعف أو بالألم فقط خذ نفسًا عميقا واكتب جميع الأحداث، ومن ثَم قم بقراءتها أكثر من مرة وأثناء قراءتها قل لنفسك لا بأس لقد انتهى الأمر، هذا يحدث للجميع، أنا قوي، يجب أن أتخطى الأمر، سأكون أكثر حكمة وقوة في المستقبل، وسأتعلم من أخطائي، ولن أدع هذا يؤثر سلباً علي أكثر من هذا. سامح نفسك سامح نفسك، تقبل ما حدث ولا تشعر بالذنب لما حدث، قد تكون شاعراً بالذنب لما حدث بدون أن تشعر أن هذا هو ما يعيق تقدمك إلى الأمام.
- اللَّهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ العَجْزِ وَالكَسَلِ، وَالجُبْنِ وَالبُخْلِ، وَالهَرمِ وَعَذَابِ القَبْرِ، اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِي تَقْوَاهَا، وَزَكِّهَا أَنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا، أَنْتَ وَلِيُّهَا وَمَولاهَا، اللَّهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ عِلْمٍ لا يَنْفَعُ، وَمِنْ قَلْبٍ لا يَخْشَعُ، وَمِنْ نَفْسٍ لا تَشْبَعُ، وَمِنْ دَعْوَةٍ لا يُسْتَجَابُ لَهَا. دعاء اخر شهر شعبان - اللَّهمَّ إنِّي أسأَلُكَ مِن الخيرِ كلِّه عاجلِه وآجلِه ما علِمْتُ منه وما لَمْ أعلَمْ وأعوذُ بكَ مِن الشَّرِّ كلِّه عاجلِه وآجلِه ما علِمْتُ منه وما لَمْ أعلَمْ، اللَّهمَّ إنِّي أسأَلُكَ مِن الخيرِ ما سأَلكَ عبدُك ونَبيُّكَ وأعوذُ بكَ مِن الشَّرِّ ما عاذ به عبدُك ونَبيُّكَ وأسأَلُكَ الجنَّةَ وما قرَّب إليها مِن قولٍ وعمَلٍ وأعوذُ بكَ مِن النَّارِ وما قرَّب إليها مِن قولٍ وعمَلٍ وأسأَلُكَ أنْ تجعَلَ كلَّ قضاءٍ قضَيْتَه لي خيرًا.
وفي الحديث عن قلب المؤمن الثابت الرافض للفتن أنه: أبيض نقي مثل الصفاة لا تضره فتنة ما دامت السموات والأرض. والصفاة الصخرة الملساء. الرسول صلى الله عليه وسلم في حياته الدعوية كلها لم يصدر في تعامله مع أحد من الناس لا في أيام الضعف ولا في أيام القوة عن حقد وكراهية وضغينة وإرادة انتقام أو حرص عليه أو سعي له ، بل كانت صفحة صدره الشريف دائما بيضاء نقية مستعدة للبناء على الساعة التي هو فيها ونسيان الماضي بكل مآسيه. وجيز التفسير : { ولا تجعل في قلوبنا غلا للذين آمنوا ..}. دعاؤنا ولا تجعل في قلوبنا غلا للذين آمنوا ، لا يستجر مفهوم المخالفة بأن يستبيح لنفسه أن يجعل قلبه مستودع فحم للسخيمة ضد كل من يظن فيهم المخالفة له في عقيدة أو رأي أو موقف ؛ فيجعل كل هذا جواز سفر لعبور الحقد إلى قلبه ، فيحقد على هذا لأنه فاسق ، وعلى ذاك لأنه مبتدع ، وعلى ثالث لأنه خالفه في طريقة " أكل البطيخ " على ما نقول في بلاد الشام. الحقد في القلوب ينعكس على الوجوه فترى وجوه الحاقدين والعياذ بالله " كأنما أغشيت وجوههم قطعا من الليل مظلما ". ونصاعة القلوب وسلامتها ونقاؤها تشرق على الوجوه فتلألأ نورا ورضوانا ومحبة.. اللهمَّ طهِّر قلوبنا من النفاق ومن الغل والحقد والضغينة والبغضاء والكبر والعجب والحسد اللهم عمّر قلوبنا بالحب والرضا واجعلنا من عبادك المخلَصين..
مقتبس من دعاء ماهر المعيقلي إمام المسجد الحرام اللهم لك أسلمنا، وبك آمنا، وعليك توكَّلنا، وإليك أنبنا، اللهم اغفر لنا ما قدَّمنا وما أخرنا، وما أسررنا وأعلنَّا، وما أنت أعلم به منَّا. أنت المقدِّم وأنت المؤخِّر لا إله إلا أنت. اللهم اهدنا في من هديت، وعافنا فيمن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك لنا فيما أعطيت. واصرف عنا برحمتك شر ما قضيت. إنَّك تقضي ولا يقضى عليك، إنه لا يعز من عاديت، ولا يذل من واليت، تباركت ربنا وتعاليت. اللهم اقسم لنا من خشيتك ما تحول به بيننا وبين معصيتك. ومن طاعتك ما تبلغنا به جنتك، ومن اليقين ما تهون به علينا مصائب الدنيا. شرح دعاء "ربنا اغفر لنا ولإخواننا الذين سبقونا بالإيمان ولا تجعل في قلوبنا غلا للذين آمنوا ربنا إنك رؤوف رحيم " - الكلم الطيب. ومتعنا اللهم بأسماعنا، وأبصارنا، وقوتنا أبداً ما أبقيتنا. واجعله الوارث منَّا، واجعل ثأرنا على من ظلمنا، وانصرنا على من عادانا، ولا تجعل مصيبتنا في ديننا، ولا تجعل الدنيا أكبر همّنا. ولا مبلغ علمنا، ولا إلى النَّار مصيرنا، واجعل اللهم الجنة هي دارنا، وقرارنا، برحمتك يا أرحم الراحمين. دعاء للشيخ ياسر الدوسري مكتوب اللهم اهدنا فيمن هديت، وعافنا فيمن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقنا واصرف عنا شر ما قضيت، إنك تقضي ولا يُقضى عليك، إنه لا يذل من واليت ولا يعز من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت.
وعنى بالذين جاءا من بعدهم المهاجرون أنهم يستغفرون لإخوانهم من الأنصار. وقوله: ( وَلا تَجْعَلْ فِي قُلُوبِنَا غِلا لِلَّذِينَ آمَنُوا) يعني غمرا وضغنا. وقيل: عني بالذين جاءوا من بعدهم: الذين أسلموا من بعد الذين تبوّءوا الدار. * ذكر من قال ذلك: حدثني محمد بن عمرو، قال: ثنا أبو عاصم، قال: ثنا عيسى؛ وحدثني الحارث، قال: ثنا الحسن، قال: ثنا ورقاء جميعًا، عن ابن أَبي نجيح، عن مجاهد، قوله: ( وَالَّذِينَ جَاءُوا مِنْ بَعْدِهِمْ) قال: الذين أسلموا نعتوا أيضًا. حدثنا بشر، قال: ثنا يزيد، قال: ثنا سعيد، عن قتادة، قال: ثم ذكر الله الطائفة الثالثة، فقال: ( وَالَّذِينَ جَاءُوا مِنْ بَعْدِهِمْ يَقُولُونَ رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا وَلإخْوَانِنَا) حتى بلغ ( إِنَّكَ رَءُوفٌ رَحِيمٌ) إنما أمروا أن يستغفروا لأصحاب النبيّ صَلَّى الله عَلَيْهِ وَسَلَّم ولم يؤمروا بسبهم.
﴿ رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا وَلِإِخْوَانِنَا الَّذِينَ سَبَقُونَا بِالْإِيمَانِ ﴾: ذكروهم في الثناء عليهم في محبتهم بالسبق بالإيمان، اعترافاً بفضلهم؛ لأن الأخوّة في الدين عندهم أعزّ وأشرف من أخوَّة النسب، فجمعوا في الدعاء بطلب المغفرة لهم وللسابقين، وهذا من كمال الدعوات وأحسنها وأنفعها. قال العلامة ابن سعدي رحمه اللَّه: ((وهذا دعاء شامل لجميع المؤمنين من السابقين من الصحابة، ومن قبلهم، ومن بعدهم، وهذا من فضائل الإيمان، أن المؤمنين ينتفع بعضهم ببعض، ويدعو بعضهم لبعض، بسبب المشاركة في الإيمان، المقتضي لعقد الأخوة بين المؤمنين، التي من فروعها أن يدعو بعضهم لبعض، وأن يحب بعضهم بعضاً؛ ولهذا ذكر اللَّه تعالى في هذا الدعاء نفي الغل في القلب الشامل لقليله وكثيره، الذي إذا انتفى، ثبت ضده، وهو المحبّة بين المؤمنين))( [3]). فجمعوا في هذه الدعوة المباركة بين سلامة القلب، وسلامة الألسن، فليس في قلوبهم أي ضغينة، ولا وقيعة، ولا استنقاص لأحد بالذكر في اللسان، دلالة على جماع المحبّة الصادقة للَّه ربِّ العالمين. قال أبو مظفر السمعاني رحمه اللَّه: ((وفي الآية دليل على أن الترحم للسلف، والدعاء لهم بالخير، وترك ذكرهم بالسوء من علامة المؤمنين))( [4]).