يمتاز المانجو بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية في فصل الشتاء في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد المانجو الصحية والجمالية للبشرة والشعر المانجو تعتبر فاكهة المانجو من أشهر أنواع الفواكه التي تتمّ زراعتها في العالم، حيث تحظى بشعبيّة واسعة في معظم الدول الغربيّة والعربيّة، نظراً لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحيّة المتعددة. والمانجو لها أنواع وألوان مختلفة، ويعود أصلها إلى جنوب شرق آسيا حيث تعدّ الهند الدولة الأولى المنتجة لهذه الفاكهة، كما انتقلت زراعتها إلى دول أخرى مثل تايلاند والباكستان والمكسيك وأندونيسيا والصين. كما تعتبر الشجرة الوطنيّة في بنغلاديش فهم يستخدمونها لتزيين البيوت في الاحتفالات والمناسبات الرسميّة. فوائد المانجو للبشرة - استشاري. تحتوي فاكهة المانجو على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الضروريّة للجسم، أهمّها الدهون والألياف والبروتينات والنشويّات ونسبة عالية من فيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين ب6، وفيتامين ك، ومعادن النحاس، والبوتاسيوم، ونسبة من السكريّات والسعرات الحراريّة والحديد، كما تعتبر المانجو من أغنى الفواكه بمضادّات الأكسدة، والأحماض الدهنيّة غير المشبعة، كما تحتوي القشور على حمض الجاليك، والكافيك والبيتا كاروتين، واللّوتين.
16. تحتوي علي كمية عالية من فيتامين ج: تحتوي المانجو علي كمية عالية من فيتامين ج والألياف مما يجعلها تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم. 17. الحفاظ علي درجة قلوية الجسم: هذه الفاكهة من الثمار المدهشة للحفاظ علي قلوية الجسم لأنها تحتوي علي عناصر مثل حمض الماليك وحمض الطرطريك وكمية جيدة حمض الستريك. 18. زيادة معدل التمثيل الغذائي: تحسن المانجو عملية الهضم لأنها غنية بالألياف. تساعد الألياففي تحسين حركة الأمعاء وزيادة معدل الأيض. وبالتالي تقوم بتنظيم عملية التمثيل الغذائي. 19. تعزيز الجهاز المناعي: تحتوي المانجو علي حوالي 25 نوع من الكاروتينات، كمية عالية من فيتامين ج لذلك فهي تساعد في تحسين صحة الجهاز المناعي. 20. غنية بالمواد المضادة للأكسدة: المانجو غنية بالمواد المضادة للأكسدة وذلك يساعد في تجديد الخلايا والتخلص من السموم الموجودة في البشرة وتمنع ظهور حب الشباب. 21. فوائد المانجو للبشرة للصحة وللتنحيف | ويب الصحة. زيادة الخصوبة: المانجو من الفواكه الغنية بحمض الفوليك الذي يزيد من الخصوبة. وذلك لأن نقص حمض الفوليك يمكنك أن يسبب الإجهاض عند النساء. 22. فيتامين هـ: المانجو غنية بفيتامين هـ الذي يزيد من الرغبة الجنسية عند الأفراد.
تزود الجسم بخصائص مضادة للسرطان تحتوي على البكتين وهو أحد أنواع الألياف الغذائية القابلة للذوبان، حيث يخفض مستويات الكوليسترول، ويقلل من تطور سرطان البروستاتا، كما توصلت The European Prospective Investigation of Cancer إلى وجود علاقة قوية بين المانجو وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي. فوائد المانجو للبشرة المختلطة. تعزز زيادة الوزن تحتوي على النشا الذي يتحول إلى سكر ويساعد على زيادة الوزن، فضلًا عن محتواه من السعرات الحرارية سهلة الامتصاص، حيث إن 150 غرام منها يوفر 86 سعرة حرارية. تساعد على الهضم يُسهم البكتين كذلك في تنظيم الهضم، وذلك وفقًا لدراسة حيوانية أجريت عام 2018 ونُشرت في مجلة the Journal Food and Function، وما يعكس الفوائد الصحية للمانجو أيضًا، هو حلها لمشاكل عسر الهضم والحموضة الزائدة، إضافة لمحتواها من الإسترات والتربينات والألدهيدات التي تحسن وظيفة الجهاز الهضمي وتعزز الشهية. تعالج فقر الدم يعد استهلاكها بإنتظام واعتدال، فرصة للحصول على الحديد الضروري، للتقليل من الإصابة بفقر الدم، بزيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم. تعد مفيدة للحمل تفتح شهية الحوامل وتساعد على اتباع نظام غذائي صحي، إضافة إلى كونها مصدر للحديد وبعض الفيتامينات المهمة للحوامل.
35 غرام من البروتين و3 غرام من الألياف الغذائية و25 غرام من الكربوهيدرات، أما المعادن فهناك 8 مليغرام من الكالسيوم و16 مليغرام من المغنيسيوم و277 مليغرام من البوتاسيوم و60 مليغرام من فيتامين C و71 مليغرام من الفولات و89 مليغرام من فيتامين A و7 مليغرام من فيتامين K و1. 5 مليغرام من فيتامين E، [٤] وفي نفس سياق السعرات الحرارية للمانجو يوفر نصف كوب منها حوالي 60 سعرة حرارية، إضافة لخلوها من الدهون والصوديوم، الأمر الذي يشجع استهلاكها بين مرضى الضغط ومن يحاول فقدان الوزن. [٥] حساسية المانجو بعد مناقشة الفوائد الصحية للمانجو، يجدر التنويه إلى حساسية المانجو، يحدث البعض منها نتيجة تلامس الجلد لقشرة المانجو -وليس لبّها-، والتي تصاحبها بعض الأعراض، كالطفح الجلدي أو التهاب الجلد، الذي يؤثر في الشفتين والجلد المحيط بالفم وكذلك الأصابع واليدين، أما تجنبها فيكمن بتناولها بعد تقشيرها وتقطيعها دون لمسها أبدًا، لكن قد تتطور حساسية المانجو في بعض الحالات لصدمة الحساسية anaphylactic reaction، التي يصاحبها انقباض الشعب الهوائية وتضيقها أو تورم الحلق الذي يرتبط بصعوبة التنفس أو انخفاض حاد في ضغط الدم أو النبض السريع أو فقدان الوعي.
23. المانجو غنية بالمعادن: المانجو غنية بالمعادن المفيدة مثل النحاس، السلينيوم، الزنك، البوتاسيوم،وهي مجموعة من المعادن المفيدة في علاج مشاكل البشرة. 24. تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وعلاج السكري: تعمل المانجو علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وعلاج السكري. 25. منع الإصابة بالسكتات الدماغية: من المعروف بأن المانجو تمنع الإصابة بالسكتات الدماغية ومنع الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية. القيمة الغذائية الموجودة في المانجو: سوف نوضح لكم القيمة الغذائية الموجودة في حوالي 165 جرام مانجو: السعرات الحرارية: تحتوي هذه الكمية من المانجو علي 107 سعرة حرارية. فوائد المانجو للبشرة الجافة. فعموماً هي مصدر معتدل من السعرات الحرارية. البروتينات: تحتوي المانجو علي حوالي 0, 8 جرام بروتينات وهي عبارة عن 2% من القيمة الموصي بها من البروتين يومياً. الكربوهيدرات: تحتوي كمية المانجو علي حوالي 28, 1 جرام كربوهيدرات و هي حوالي 9% من القيمة اليومية. وتشمل الألياف الغذائية حوالي 3 جرام ألياف وتشكل حوالي 12% من القيمة اليومية. الأحماض الدهنية: تحتوي المانجو علي0, 4 جرام من الأحماض الدهنية وتمثل حوالي 1% من القيمة اليومية. منها حوالي0, 1 جرام دهون مشبعة، 0, 2 جرام من الدهون المشبعة الأحادية.
مسلسل الكندوش الحلقة 1 بطولة أيمن زيدان وسلاف فواخرجي وأيمن رضا. تجري الأحداث في إطار درامي اجتماعي، حول أحد الرجال الأثرياء الذي يعجب بأرملة تسكن بجواره، بالرغم من زواجه، والصراع بين الخير والشر. اقرأ أيضاً: الحلقة الأولى من باب الحارة 11.. على صفيح ساخن (مسلسل) - ويكيبيديا. بداية مشوقة رغم الانتقادات يتوقع أن يظهر مسلسل "الكندوش" الذي يعد أول أعمال شركة MB للإنتاج الفني، بإطارٍ جديد من حيث الشكل والمضمون، كعمل يجسد البيئة الدمشقية مختلفاً عن أقارنه من الأعمال السورية النمطية التي تناولت تلك البيئة. اقرأ أيضاً: مسلسل على صفيح ساخن الحلقة الأولى.. أفكار جريئة وجديدة وذلك بحسب ما يشير إليه صناعه، لا سيما الممثل أيمن رضا، المشرف العام للمسلسل، وبطله أيمن زيدان. إلا أن العمل وقبل أن تنطلق كاميرا مخرجه سمير حسين بتصوير أول المشاهد، بات يشغل حيزاً كبيراً من أخبار الصفحات والمواقع الفنية سواء بالتناول سلباً أو إيجاباً. اقرأ أيضاً: الحلقة الأولى من مسلسل 2020 بطولة قصي خولي ونادين ورغم أن "الكندوش" الذي كتبه حسام تحسين بك والذي يلعب فيه دوراً كذلك، نجح باستقطاب نخبة من النجوم كأيمن زيدان وسامية جزائري، العائدة للدراما بعد غياب سبعة أعوام، وشقيقتها صباح جزائري وشكران مرتجى وأخيرًا انضمت سلاف فواخرجي إلى جانب آخرين، إلا أن الكثير من الاعتذارات تلقاها المشرف العام على العمل أيمن رضا من جهة عبد المنعم عمايري وصفاء سلطان وأمل عرفة ومحمد حداقي وأحمد الأحمد ودريد لحام، بحسب مواقع فنية سورية.
مسلسل على صفيح ساخن ـ الحلقة 2 الثانية كاملة ـ Ala Safeeh Sakhn - YouTube
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022 تصميم وبرمجة: