وأضاف "أبو حسين" أن التعديلات شملت أن يكون للأكاديمية مدير بالدرجة العالية على الأقل يتم ندبه بقرار من رئيس الهيئة لمدة سنة قابلة للتجديد لمدة أو لمدد أخرى مماثلة ويقوم مدير الأكاديمية بتنفيذ قرارات مجلس الإدارة وتبين اللائحة الداخلية للأكاديمية اختصاصاته الأخرى، كما يكون للأكاديمية جهاز إدارى يؤلف من عدد كاف من العاملين بالهيئة يصدر بإلحاقهم قرار من رئيس الهيئة. وبسؤال وكيل هيئة الرقابة الإدارية الأسبق عن موارد تلك الأكاديمية، أكد على أن التعديلات تطرقت إلى ذلك عندما نصت على أن تتكون الموارد المالية للأكاديمية من ما يخصص للأكاديمية سنويا من اعتمادات مالية فى موازنة الهيئة ومقابل تأدية الخدمات التى تقدمها الأكاديمية للغير، وتستخدم موارد الأكاديمية لتغطية نفقاتها على الوجه الذى تحدده لائحتها الداخلية، مشيراً إلى أن رئيس الهيئة عليه أن قرارا باللائحة الداخلية للأكاديمية. وقال إيهاب الخولى عضو اللجنة التشريعية بمجلس النواب، أن هذه الأكاديمية تسير بمصر فى الطريق الصحيح فى مجال مكافحة الفساد وترتقى بمستوى اعضاء الهيئة فى التعامل مع قضايا الفساد الكبرى، ومن أهم ايجابيتها تبادل الخبرات مع الدول الكبرى المكافحة للفساد.
التصنيف: اراء حرة (:::) بقلم/ فوزي أمين العزي – اليمن (:::) وضعت بلادنا- الجمهورية اليمنية- لبنة أساسية ومهمة من لبنات المراقبة ومكافحة الفساد؛ من خلال نص المادة (5) من قانون مكافحة الفساد اليمني رقم (39) لسنة 2006م:" تنشأ بموجب هذا القانون هيئة مستقلة تسمى (الهيئة الوطنية العليا لمكافحة الفساد)". دمج جهات الرقابة ومكافحة الفساد | صحيفة الاقتصادية. وقد أنشئت فعليّاً وعمليّاً في الثالث من تموز/ يوليو 2007م. وهنا أمر لا بد من الإشارة إليه في هذه المقدمة؛ وهو أن الحديث عن الهيئة الوطنية العليا لمكافحة الفساد يكتسب أهمية خاصة، ويشغل اهتماماً كبيراً من وسائل الاعلام المختلفة، لا سيما في ظل وضعها الراهن!. وبكل تأكيد؛ استطاعت أن تحقق بعض أهدافها خلال الفترة الماضية، وأخفقت في البعض الآخر؛ بسبب جملة من العوامل المثبطة؛ التي رافقتها منذ بداية إنشائها وحتى الآن، في اطار عملية معقدة ومتناقضة وطويلة المدى. ولا يساورنا شك بأنها مازالت مثار تمحيص وجدل في الأوساط الشعبية والثقافية والسياسية.
أقر وزير العدل "الشيخ الدكتور وليد الصمعاني"، تشكيل فريق عمل في الوزارة لحماية النزاهة ومكافحة الفساد، لتنفيذ التزامات الوزارة ومهامها في هذا الملف، بما في ذلك التنسيق مع الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد "نزاهة" للوفاء بالالتزامات الواردة في الاتفاقيات الدولية التي تكون المملكة طرفًا فيها. ووفقًا للقرار الصادر عن وزير العدل، يتولى الفريق 6 مهام؛ منها الإجابة عن الأسئلة والاستفسارات الصادرة من المنظمات الدولية وتقديمها للهيئة الوطنية لحماية النزاهة ومكافحة الفساد "نزاهة" بحسب الاختصاص. 10 اختصاصات محورية لـ «نزاهة» في مكافحة الفساد - جريدة المدينة. وأوضحت الوزارة أن فريق العمل مسؤول عن تنفيذ ما يخص وزارة العدل في خطة مجموعة العشرين لمكافحة الفساد الموجهة لأعمال فريق عمل مجموعة العشرين لمكافحة الفساد، وكذلك إبراز جهود الوزارة في مجال مكافحة الفساد وحماية النزاهة. ومن المنتظر أن يصدر الفريق دليلًا إرشاديًّا في مجال مكافحة الفساد في وزارة العدل، يشتمل على تعريف هذه الجريمة، وتوضيح الأنظمة والتعليمات والأوامر الصادرة بهذا الشأن، ودور وزارة العدل والجهات القضائية في مكافحة جرائم الفساد، وإبراز آلية عمل الجهات الرقابية في الوزارة، ونشر بيان إحصائي بالأحكام الصادرة في قضايا جرائم الفساد وأنواعها.
تهدف هيئة مكافحة الفساد إلى حماية النزاهة، وتعزيز مبدأ الشفافية، ومكافحة الفساد المالي والإداري بشتى صوره ومظاهره وأساليبه، ولها في سبيل تحقيق ذلك 10اختصاصات محورية: 1. متابعة تنفيذ الأوامر والتعليمات المتعلقة بالشأن العام ومصالح المواطنين بما يضمن الالتزام بها. 2. التحري عن أوجه الفساد المالي والإداري في عقود الأشغال العامة 3. إحالة المخالفات والتجاوزات المتعلقة بالفساد المالي والإداري إلى الجهات الرقابية 4. متابعة استرداد الأموال والعائدات الناتجة من جرائم الفساد مع الجهات المختصة. 5. تحديد نقاط الضعف التي يمكن أن تؤدي إلى الفساد، والعمل على معالجتها 6. إعداد الضوابط اللازمة للإدلاء بإقرارات الذمة المالية، وأداء القسم الوظيفي، لبعض فئات العاملين في الدولة، 7. توفير قنوات اتصال مباشرة مع الجمهور لتلقي بلاغاتهم المتعلقة بتصرفات منطوية على فساد، والتحقق من صحتها 8. جمع المعلومات والبيانات والإحصاءات المتعلقة بالفساد، وتحليلها، وبناء قواعد بيانات وأنظمة معلومات خاصة بها. 9. تعزيز الرقابة الذاتية وثقافة عدم التسامح مع الفساد 10. تمثيل المملكة في المؤتمرات والمحافل الدولية المتعلقة بالشفافية وحماية النزاهة ومكافحة الفساد.
فوائد تمارين اليوغا للجسم فوائد تمارين اليوغا للجسم ، تركز اليوغا على ميل الجسم الطبيعي للصحة والشفاء الذاتي. ويعتبر الهدف من اليوغا خلق القوة والوعي والتناغم بين العقل والقلب وهذا هو ما تفسره الدكتورة ناتاليا نيفينس وهي عضو المركز التقويمي لطب العائلة ومدربة يوغا معتمدة في مركز لونداليني في هوليود كاليفورنيا. وفي حين يوجد أكثر من 100 نوع ومدرسة مختلفة لليوغا، تحتوي معظم جلسات اليوغا عادة على تمارين التنفس والتأمل وادعاء المواقف ( ما يسمى تصنع) والتي تعتمد على مد وثني مجموعة متنوعة من العضلات. وتركز اليوغا على الأدوية الوقائية والتدريبات وقدرة علاج الأجساد لذاتها، تقول د. نيفينس: هي أداة رائعة للحفاظ على الصحة. الفوائد الجسدية: يمكن لتقنية الاسترخاء في اليوغا أن تخفف الألم المزمن مثل: ألم أسفل الظهر، التهاب المفاصل، ألم الرأس، ومتلازمة النفق الرسغي. تمارين اليوغا.. تقدم حلاً لأوجاع الظهر - منتدى نشامى شمر. وتشرح د. نيفينس: أن اليوغا تخفض ضغط الدم وتخفف الأرق. وهناك فوائد أخرى جسدية لليوغا، مثل: زيادة المرونة، زيادة قوة العضلات ومرونتها، تحسين التنفس والطاقة والحيوية، المحافظة على التوازن في عملية الأيض انقاص الوزن، تخفيف أمراض القلب والدورة الدموية، تحسين الأداء الرياضي، والحماية من الجروح.
– إرخاء الرقبة والكتفين. شد عضلات البطن. – التنفس علي نحو منتظم. فوائد تمارين التأمل(اليوجا) | المرسال. البقاء علي هذا الوضع (مع الحفاظ علي توازن الجسم لمدة 30 ثانية علي الأقل). – يكرر التمرين مع الرجل الأخرى. تمارين اليوجا بالصور: فوائد تمارين اليوجا: لليوجا او لتمارين التامل فوائد من جانبين هامين الفائدة الجسدية والفائدة النفسية فكيف تحقق اليوجا ذلك؟ فوائد اليوجا للجسد تعمل اليوجا على تقوية الجسد بأكمله بدلا من التركيز على مجموعة معينة من العضلات، فاليوجا تستخدم الجسد بأكمله ككيان واحد لتحقيق ما يسمى بتوازن القوى لديه، كذلك تعمل تمرينات اليوجا ووضعياتها المختلفة على زيادة رشاقة الفرد ومرونة أعضائه ومفاصله وعضلاته، وإن جمعنا كل هذه المميزات والفوائد سنجد أن اليوجا – كرياضة – تساعد ممارسيها بصورة كبيرة على تجنب الإصابات المختلفة والتي قد يتأذى منها الإنسان العادي غير المتدرب. كما تعمل اليوجا أيضا على مساعدة من يمارسها في الاستشفاء من بعض الاعتلالات الجسدية الموجودة لديه بالفعل كآلام الرقبة والظهر. فوائد اليوجا في المساعدة على تحقيق راحة العقل والنفس سيجد ممارس اليوجا أن أي تمرين يقوم بأدائه بجانب تأثيره على جسده يشتمل أيضا على مكون عقلي يستفيد به عقله حيث تعمل اليوجا على تحسين الأداء الوظيفي للعقل وزيادة وعي الممارس لكونها تنمي القدرات التركيزية لدى اللاعب وتعلمه الالتزام والانضباط.
ماهي تمارين اليوجا؟ هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، و نجد أن اليوجا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية. واليوجا النمطية هي مزيج من القوة والليونة والإدراك، والشيء غير المعتاد عليه في أنواع الرياضات الأخرى. انواع تمارين اليوجا: – "Iyengar" من أكثر التمارين دقة وانتشاراً. – "Astanga" هذا النوع يتصل بالجسد. فوائد تمارين اليوغا للجسم. – "Viniyoga" تستخدم في الأنماط العلاجية. – "Bikearm" التي يتم ممارستها في مكان درجة حرارته عالية. يوغا المعرفه (جناني-يوغا):- هذه هي يوغا المثقفين والفلاسفه وهي مسأله الوصول الى (المستوى الوجداني) حيث لايعود الفرد يبقى فريسه الاهواء والاوهام ولها عده مراحل تتزايد في التقدم والتكميل. يوغا العباده والزهد (بهاكتي-يوغا):- وهي تتحقق من خلال الحب والاخلاص وهي طريقه صعبه ولكنها ممكنه القبول من الكثيرين. يوغا العمل ( كرما-يوغا):- وهي يوغا القيام بالعمل بدون منفعه شخصيه وهي تؤلف العمل الغيري دون الرغبه في جني ثمار العمل للشخص نفسه.
فالذهاب إلى فصول اليوجا في مواعيدها دون تأخير، والبقاء ثابتا لمدة من الوقت قد تطول في بعض الأحيان في إحدى الوضعيات يحتاجان إلى قدر كبير من الانضباط والتركيز وهي مهارات يكتسبها الفرد تدريجيا أثناء ممارسته اليوجا، ولو أضفنا تدريبات التنفس الشهيرة في اليوجا، سيستطيع أي متدرب أن يشعر بمدى الاستفادة التي سيحصل عليها والتي ستنعكس على حياته اليومية بصورة ايجابية. مشي - ويكيبيديا. كما ان لها العديد من الفوائد الاخرى مثل: -زيادة المرونة – تحسين كتلة العظام – تحسين الدورة الدموية – زيادة التركيز -تحسين الجهاز المناعي -تخفيف الآلام -تقويم العمود الفقري -تحسين مظهر الجسم -زيادة تحمل العضلات -استرخاء العضلات دراسات فوائد اليوجا: اليوجا تساعد في تخفيف الوزن الزائد أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة اليوغا تحمي من الوزن الزائد في مرحلة الأعمار المتوسطة، وفق ما نقلته وكالة أسوشيتد برس. فقد وجد الباحثون أن الأشخاص البدناء في الخمسينيات من العمر ويمارسون اليوغا بشكل ثابت، فقدوا قرابة خمسة باوندات في خلال عشر سنوات، فيما مجموعة من فئة العمر نفسها كسبت 13 باونداً ونصف باوند في الفترة ذاتها. فالأشخاص الذين لديهم أوزان طبيعية في هذه المرحلة من العمر، عادة ما يكسبون وزنا في مدى عشر سنوات، لكن أولئك الذين يمارسون اليوغا، يكسبون وزنا أقل بكثير من الأشخاص الذين لا يمارسونها.
[٤] لتحقيق الهدف وإنقاص الوزن كما هو مرغوب يجب ممارسة اليوجا بجانب الحفاظ على تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات في النهار، والابتعاد عن الوجبات الدسمة على مائدة العشاء، واتخاذ القرارات الأكثر صحيّة بعد الوصول لسنّ الثلاثين، ويُمكن الذهاب في رحلات استرخاء في الهواء الطلق في مكان مليء بالطبيعة الخضراء، أو الذهاب في رحلة إلى الشاطئ والمشي دون حذاء على الرمال الناعمة، أو ركوب الدراجة الهوائية والسير في الهواء الطلق، وذلك لتحقيق الاسترخاء وزيادة الشغف نحو تمارين اليوجا. [٤] وفي ما يلي توضيح لعدد السعرات الحرارية التي يفقدها الشخص عند ممارسة إحدى التمارين التالية لمدة 30 دقيقة: [٥] الرياضة 211 سعرة. الدراجة الثابتة بجهد قليل 176 سعرة. الدراجة الثابتة بجهد متوسط 247 سعرة. المشي لمسافات طويلة 211 سعرة. الأعمال المنزلية 106 سعرة. الركض 247 سعرة. الطبخ 70 سعرة حرارية. ألعاب التنس الفردية 282 سعرة. المشي بسرعة أو الهرولة 141 سعرة. رفع الأثقال 106 سعرة. اليوجا 141 سعرة. يمكن أن تساعد اليوغا في التخسيس ، لكن في حالات السمنة المفرطة فقد لا تكون كافية لتخفيف الوزن بما يكفي، كما أن النظام الغذائي جزء أساسي في عملية تخفيض الوزن، ولا تكفي الرياضة لوحدها.
[١] فوائد اليوغا للحامل من اهم فوائد اليوغا للمراة الحامل: [٢] ممارسة اليوغا بشكل يوميّ تحافظ على شكل الجسم، وتجعله بحالة جيدة. ضخ الدم بالشكل المطلوب. تقوية العضلات بالجسم وتزيد من الشعور بالحيوية والنشاط. تخفض من نسبة التوتر، وتُجنِّب من الشعور بالتفاعل الزائد أثناء فترة الحمل، وغالباً ما تُكسب ردة فعل هادئة لأنها تجعل الأعصاب مرتخية. زيادة قوة العضلات بالحوض وتمددها، وبالتالي تزيد الليونة وتدعم من صلابة الجسم وتزيد من القدرة على التحمّل. تزيد من توسّع الأوردة الدمويّة، وتخفّض من آلام الظهر قبل وبعد الولادة. تُطوِّر قلب الأم وبالتالي تساعد على تحمل الأعباء اليوميّة؛ لأنها ليست رياضة بدنية فقط بل هي تحافظ على عمليّة التمثيل الغذائي المتوازن في الجسم، والتي تساعد على استرخاء الجسم. تحدّ من المخاوف والتوترات والآلام أثناء الولادة ، نتيجة تمارين التأمل والتنفس العميق. من خلال ممارستها بشكل يومي وبانتظام تتطوّر الروابط الروحية والجسدية والذهنية بين الأم وطفلها بمرحلة المخاض، ويُشجّع الطفل أن يأخذ أفضل وضعية للولادة، ويكون جسم المرأة خالٍ من الضغط، وبالتالي تكون الأم أكثر استعداداً للدفع أثناء الولادة.