الوجبات السريعة تحتوي عادةً على كمية كبيرة من الدهون الضارة، والتي تسبب زيادة الوزن بشكلٍ سريع، لأنها دهون يصعب على الجسم حرقها، وبالتالي تتراكم وتوزع على مختلف مناطق الجسم مثل البطن والفخذ. تناول الطعام قبل النوم مباشرةً يسبب زيادة الوزن في تلك المناطق؛ ففي فترة النوم يقل نشاط العملية الأيضية ويقل حرق الدهون في الجسم، والتناول السريع للطعام يؤدي إلى عدم هضمه بشكل صحيح ومن ثم انتفاخ البطن. الإهمال في شرب كمياتٍ كافية من المياه، يضعف من عملية حرق الدهون كونه المحرك الأساسي لها، لذلك فإنه كلما زادت كمية المياه في الجسم كما زادة سرعة العملية الأيضية. هل المشي ينحف البطن والخصر؟ بالنظر لقدرة المشي على تحفيز الجسم لحرق كمياتٍ كبيرة من الدهون، فإن له دور فعَّال في إنقاص وزن الجسم بشكلٍ عام، والتخلص من الدهون المتراكمة في مناطق البطن والخصر بشكلٍ خاص. دور المشي لا يقتصر فقط على التخلص من هذا الوزن الزائد، بل يمتد لضمان عدم اكتسابه مرةً ثانية، والحفاظ على عضلات الجسم؛ إذ غالباً ما يفقد الأفراد العضلات بجانب الدهون، لأن عملية أيض العضلات أنشط من أيض الدهون. يقلل المشي السريع لمدة 15 دقيقة يومياً يقلل من رغبة الجسم في تناول الأطعمة الخفيفة والأطعمة الغنية بالسكريات، كما أن المشي لمدة 150 دقيقة أسبوعياً يحافظ على استقرار وثبات وزن الجسم.
هل المشي ينحف البطن والخصر؟، البطن والخصر من أكثر المناطق التي يعاني الرجال والنساء -على حدٍّ سواء- من زيادة وزنها، وهناك من اتبع أكثر من حمية غذائية لإزالة هذا الوزن الزائد لكن دون فائدة، ولكن الكثير يبحث حول هل المشي ينحف البطن والخصر أم لا وهذا ما سوف نتعرف عليه معكم. ما هي فوائد المشي؟ يعد المشي أسهل الأنشطة البدنية وأقلها تكلفةً، كما أنه لا يتطلب أي مهاراتٍ خاصة، ورغم ذلك فإن للمشي فوائد عدة، منها الحفاظ على اللياقة البدنية، ويتضمن تحريكاً لكل عضلات الجسم، ويُزيد تدفق الدم إلى جميع أعضائه. رياضة المشي يمكن ممارستها في أي وقت أو مكان؛ كالطرق العامة وفي الحدائق وعلى الشواطئ وغيرهم، ولا تمنع الظروف الصحية السيئة صاحبها من ممارستها؛ بل إن ممارستها تساعد في تحسين هذه الحالة. يحمي من الإصابة بالأمراض السرطانية، حتى إن الأطباء ينصحون مرضى السرطان بالمشي ساعة يومياً كواحدة من وسائل العلاج لبعض الحالات، كما يقي الأفراد من الإصابة بغيبوبة السكر والشلل الرعاش يساعد المشي في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، كما أنها تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة، وتحسين الحالة المزاجية للحد من القلق والاكتئاب.
يساهم المشد في التخلص من السوائل التي قد تتجمع في عدة أماكن داخل الجسم والتي من أبرزها منطقة البطن، حيث يؤدي التجمع عادةً إلى حصول انتفاخ في المكان. يساهم مشد البطن أيضًا في إيهام الشخص بأنّ الخصر لديه أصبح نحيفًا بعد فترة طويلة من الارتداء، والسبب في ذلك هو المساهمة في شد عضلات الخصر وجعلها أكثر متانة. يمكن أن يلعب مشد البطن دور في حماية الشخص من الإصابة بأمراض العمود الفقري، والسبب في ذلك هو الدور الذي يلعبه في الحفاظ على استقامة ظهر الشخص أثناء الجلوس. فوائد لبس المشد اثناء المشي قد يزيد ارتداء المشد مع المشي من نحافة الجسم، بمعنى أن المشي يعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم والتخلص من الدهون المخزنة خصوصا تلك الدهون التي تتواجد تحت الجلد، وبهذا فإن المشي يعتبر من أبرز الطرق في تنحيف البطن وإزالة الكرش، أما المشد فهو شيء تكميلي بحيث يزيد من آلية حرق الدهون داخل الجسم. ينصح المختصين في العادة أن يقوم الشخص بارتداء المشد الكلي الخاص بالجسم أثناء المشي وعدم الاكتفاء بِمشد البطن، حتى تكون النحافة والتخسيس على مستوى الجسم بأكمله وليس فقط البطن. لبس مشد البطن أثناء النوم لا يجب أن يقوم الشخص بارتداء أي نوع من أنواع المشد أثناء النوم حسبما يقول المختصون، والسبب في ذلك هو: قد يؤدي ارتداء المشد بعد تناول الطعام وذهاب الشخص إلى النوم إلى زيادة حموضة المعدة وإصابة الشخص بارتجاع المريء.
للبدايات سحر خاص ، لا ينسى و يبقى اثره وان مرت اعوام. وللفنان لحظات قد يذكرها وربما بقيت فقط في ذاكرة الجمهور الذي عاصر تلك الفترة من حياته ، وكان شاهدا على ظهوره وسطوعه و بداياته. هذه الصورة نشرت بمجلة الشبكة اللبنانيه عام 1983 ميلاديه ، مع حديث معها لا يتجاوز الصفحة الواحده في زاوية " وجوه " ، وكان بعد حصولها على جائزه افضل ممثله مساعده في مهرجان القاهرة السينمائي وذلك عن فيلم الخبز المر. لم تكن اكملت اعوامها العشرين بعد ، ولم يكن لها من الادوار العديد ، و لم تقم ببطولة الفوازير حتى تلك اللحظه ، لكنها استطاعت ان تلفت لها الانظار لتصبح هذه الفتاة الصغيرة مثار للاحاديث و اختلاف وجهات النظر حولها ، لتشكل في عمر مبكر حالة خاصة و مختلفة عن من يحيطها على اصعدة عديده. هنا اضيف الحوار الصحفي الذي به افصحت عن اعجابها بشخصية لوليتا و تحدثت عن دور والدتها في حياتها ، تكلمت عن فيلمها الجديد الذي تقوم بتصويره وعن تجربتها الاستعراضيه في مسرحية ربع دستة اشرار و عن حلمها بتقديم فيلم استعراضي. سحر البدايات الجديدة - الامنيات برس. ابدت رغبتها بدراسة القانون لتفتح مكتب والدها المغلق بعد رحيله كما اوضحت كيف تتعامل مع الشائعات التي تتعرض لها ، عبرت عن عشقها العميق للتقمص و ما هي النصوص و الادوار التي تستهويها ، ذكرت من يعجبها من فتيات الجيل الجديد من الممثلات و كيف تقضي اوقات فراغها ، دافعت عن تجربتها في مسلسل دعوني اعيش و اقتناعها بصدق ما قدم به.
وشاركت ملص خلال عام 1998 في عملين وهما "محاولات, سكان الأرض زوار". فيما شاركت عام 1999 في الجزء الأول من مسلسل "الفصول الأربعة", وشاركت عام 2000 في "الزير سالم". كما قدمت ملص خلال السنوات اللاحقة أعمال مميزة منها "الخوالي, سحر الشرق, حمام القيشاني, أبناء القهر". وقدمت ملص مشاركات مميزة في عدة أجزاء من المسلسل الكوميدي "بقعة ضوء", كما قدمت "التائه, حكاية خريف". وفي الفترة ذاتها شاركت ملص في أعمال "عصي الدمع, رجاها, الهارب, خالد بن الوليد, الهشيم". دور متميز في باب الحارة: قد يكون دور بوران الذي جسدته ملص في "باب الحارة" من اهم الأدوار وأكثرها الذي نالت خلاله الشهرة. بوران ابنة الحكيم أبو عصام تعاني من فقر زوجها وانقطاعه المستمر عن العمل فضلا عن أخلاقه السيئة. وقدمت ملص لاحقاً أعمال أخرى مميزة نذكر منها "سيرة الحب, رحاب, حسيبة, الخط الأحمر, الحوت". كما تميزت ملص من خلال أدوار البيئة الشامية, حيث شاركت فضلا عن باب الحارة في "الشام العدية, الخبز الحرام". مسلسل سحر البدايات الكوري الحلقه 9. وما بين عامي 2011 و 2020 قدمت ملص عدة أعمال هامة منها الجزء الثاني من "يوميات مدير عام" بدور مها. كما شاركت في الجزء الثاني من مسلسل "الدبور" وفي الجزء الأول من "الولادة من الخاصرة", وفي "طاحون الشر".
إذاً المشكلة هي في قدرتنا على الإحتفاظ بالدهشة الطفولية حتى لا نفقدها أثناء الرحلة كما نفقد أشياء كثيرة، ويصبح همنا الأكبر الحفاظ على منطقتنا الخضراء بألا نفقد القدرة على الحلم. "سحر البدايات" بين اعماق التاريخ والحاضر الجديد. ولكن هل يسقط هذا الجزء الغالي بدون أن ندري؟ أم أننا نتركه طواعية واختياراً؟ لنبحث معاً حول أسباب المشكلة: لنبدأ بالإنتماء، فعندما يتسرب الإنتماء من بين أصابعنا، ليصبح ولاؤنا الوحيد لأشياء غريبة ومتغيرة، عندما نبحث عن أرخص إنتماء، فقد فقدنا الحلم، إذ كيف نمارس أحلامنا وقد أغرقنا إنتماءاتنا وأحرقنا السفن التي توصلنا إليها؟ ليصبح خبزنا منقوعاً في ماء اللامبالاة، ونقتات على أحلام مغسولة بالمصالح. النقطة الثانية هي قهر الذات، فعندما نمارس فن القهر على أرواحنا وقلوبنا، يتشرنق القلب، يتكوم داخل قضبانه العظامية، يتحول إلى مضخة من حديد مسلح تسكن تجويفاً من أسمنت، والحديد لا يمكن أن يحلم، والأسمنت لا يعرف الفرح. النقطة الثالثة تكمن في العالم من حولنا، المذابح التي تعج بها الكرة الأرضية تلقي بدمائها علي وجه براءتنا لنصنع منها قهوتنا السوداء، فكيف نصبح تفصيلة سعيدة في لوحة تمتلئ بالأحزان؟ والنقطة الأخيرة هي الحب، فعندما يصبح الحب من الكماليات، وقتها تتساوى الفروق، وإذا تساوت الفروق ذبلت الدهشة، ومع ذبول الدهشة نفقد القدرة على الفرح.
وقدمت ملص كذلك أعمال أخرى منها "زمن البرغوت, أوراق بنفسجية, أبواب الخوف, تحت سماء الوطن". ومن أعمالها أيضاً "زنود الست3, رقص الأفاعي, خان الدراويش, دامسكو, مدرسة الحب". كما شاركت في "وردة شامية, صدر الباز, حكم الهوى, أوركيديا, جرح الورد, شارع شيكاغو, بورتريه". وتعمل ملص حالياً على تصوير مشاهدها في الجزء الحادي عشر من "باب الحارة" كما تستعد للمشاركة في "عرس الحارة". مشوار أمية ملص في السينما والمسرح والإذاعة: قدمت الفنانة أمية كلص عدة أعمال سينمائية نذكر منها فلم "الليل" عام 1992, وقدمت كذلك "فانية وتتبدد, المرأة العنكبوت" وغيرها. انطلاقة قوية لـ«ديربى» المسلسلات.. والرهان على الحصان صاحب النفس الأطول - الوطن. وعلى صعيد المسرح, شاركت ملص في عدة مسرحيات منها "ياسمين, الثعلب والعنب, أصل الحكاية". كما كانت لها مشاركات متميزة في عدد من البرامج والأعمال الإذاعية من أهمها المسلسل الشهير "حكم العدالة". حياته الشخصية: تزوجت الفنانة أمية ملص من الكاتب والشاعر السوري "لقمان ديركي" إلا أنهما انفصلا بعد عدة سنوات. وقد رزقت ملص من ديركي بابنتين وهما "شاهي, شيرين" اللتين تعيشان مع والدهما المعارض في فرنسا. رغم بعدها عن ابنتيها إلا أن العلاقة لم تنقطع عنهما, حيث تسافر بشكل دوري إلى فرنسا للاطمئنان عليهما.
تعطى البدايات مؤشرات لشكل الحلقات والأعمال الدرامية المتنافسة فى شهر رمضان المبارك. ليس ذلك فقط، بل من خلال المتابعة المتأنية (بعيداً عن الإعلانات بكل تأكيد) نستطيع تكوين رؤية شاملة وأكثر وضوحاً عن الموسم الدرامى كله. بالرغم من أننا لا نزال فى الأسبوع الأول من عرض المسلسلات، فإن هناك أعمالاً لافتة للانتباه وتستحق التوقف عندها، ولكن يظل السؤال: «هل الأعمال التى فرضت نفسها بقوة من الحلقات الأولى ستظل كذلك حتى نهاية الموسم، أم أن هناك أعمالاً أخرى سيطغى نجاحها؟»، هذا ما سنعرفه خلال الأيام المقبلة. من المهم التوقف أيضاً عند ظاهرة صارت تتأكد عاماً بعد آخر، وهى أن هناك أعمالاً أصبحت تنسب أكثر إلى أسماء المخرجين والكتاب، وهذا شىء إيجابى للغاية وهو الأصل فى صناعة الدراما، بمعنى أن ينسب العمل لكاتبه أو مخرجه، وليس إلى النجم، فنقول مثلاً «مسلسل محمد سليمان عبدالملك»، أو عبدالرحيم كمال، أو «مسلسل محمد ياسين»، ومحمد سلامة، وأحمد جلال. ليس ذلك فقط بل إن هناك أسماء على مستوى الفنيين وصناع الصورة والموسيقى أصبحت مرادفاً للأعمال الجيدة. مثلاً فى الصورة: محمد مختار، وإسلام عبدالسميع، وعبدالسلام موسى، وحسين عسر، وهيثم حسنى، ومحمود يوسف.