السعرات الحرارية 386 سعرة مدة الطبخ 70 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 1 ونصف كوب رز بسمتي 500 غرام عجينة الجلاش 500 غرام لحم مفروم 2 كوب بازلاء مسلوقة ثلث كوب زيت نباتي نصف كوب لوز 3 كوب مرقة دجاج نصف ملعقة صغيرة ملح عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 290 غرام السعرات الحرارية (kcal) 386 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 162 الدهون الكليّة (g) 18%28 الدهون المشبعة (g) 6%28 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 8 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 3 - الكوليسترول (mg) 127%42 الصوديوم (mg) 767%32 مجموع الكربوهيدرات (g) 35%12 من الألياف الغذائية (g) 4%15 من السكر (g) 3%12. 5 بروتين (g) 23%23 فيتامين C (mg) 6%8 فيتامين A (IU) 26%4. 3 فيتامين K (mcg) 11%13. 7 فيتامين B3 (mg) 6%33. 3 فيتامين B5 (mg) 1%16. 6 فيتامين B9 (mg) 38%9. 5 فيتامين B12 (mg) 2%33. 3 كالسيوم (mg) 75%7. 5 حديد (mg) 3%20 بوتاسيوم (mg) 463%13. بولة الرز بالفراخ مع الكزبرة والليمون.. اعرفي ازاي تعمليها بسهولة وسرعة. 2 مغنيزيوم (mg) 52%14. 8 فوسفات (mg) 247%27. 4 زنك (mg) 4%26. 6 منغنيز (mg) 1%20 سيلينيوم (mcg) 21%38. 1 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
الجمعة 29/أبريل/2022 - 08:00 م حلويات العيد حلويات العيد وأهمها كعك العيد تعتبر من أطيب وألذ أنواع الحلويات، لكنها غنية بالدهون والسكريات وتختلف كمية السعرات الحرارية باختلاف كمية السمنة أو الزبد او الزيت التي تحتويه كل قطعة، وكذلك حجمها، وقد تتسبب في زيادة الوزن، لذا نوضح لك بعض البدائل الصحية لحلويات العيد: - الفواكه المجففة: كالتمر والمشمش والأناناس والخوخ المجفف. - المهلبية أو الأرز باللبن والكاستر: حيث تحتوي هذه الأطباق من الحلوى على البروتين والكالسيوم. وينصح باستخدام الحليب القليل الدسم واضافة كمية قليلة من السكر للمحافظة على الوزن ودرجات السكر بالدم. - سلطة الفواكه: تعتبر سلطة الفواكه بديل صحي لحلويات العيد، كونها تحتوي على الفيتامينات، المعادن والالياف الغذائية التي لا تتواجد بحلويات العيد. - كما ينصح بتحضير حلويات العيد في البيت وبذلك يمكن التحكم بالحجم وتقطيعها الى قطع صغيرة. السعرات الحرارية في الرز. معمول التمر ويعتبر بديل كحك العيد الأشهر هو معمول التمر، ونقدم لك طريقة تحضير معمول التمر في البيت المكونات كوب دقيق 2 أكواب سميد كوب زبدة لينة كوب حليب قليل ربع كوب سكر 2 ملاعق كبيرة ماء زهر سكر بودرة للتزيين.
اضغط لعرض المزيد عرض اقل صرر الأوزي السوري عبارة عن ورق جلاش محشي بالأرز واللحمة والبازلاء ومحمرة بالفرن والتي تقدم ساخنة مع السلطة وتعتبر هذه الوصفة من أشهر وصفات المطبخ السوري ومن الوصفات الرمضانية، والمقادير المذكورة في المكونات تكفي لصنع 8 صرر أوزي ويمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة. الخطوة 1: نقع الأرز اغسلي الأرز بشكل جيد ثم ضعي الأرز في وعاء كبير واسكبي عليه لتر ماء، ثم اتركي الأرز منقوع مدة 30 دقيقة وبعدها صفي الأرز من الماء واغسليه مرة ثانية ثم ضعيه جانباً. الخطوة 2: اللحمة والبازلاء للأوزي ضعي اللحمة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وقلبيها عدة مرات حتى يتغير لونها ثم أضيفي البازلاء فوق اللحمة وقلبيها عدة مرات واتركيها على النار مدة 15 دقيقة حتى النضوج. السعرات الحرارية في الرز الابيض. بعد نضوج اللحمة أضيفي الملح والبهار المشكل والهيل المطحون وقلبيها مع اللحمة والبازلاء قليلاً ثم ارفعي الوعاء عن النار وضعيه جانباً. الخطوة 3: طبخ أرز الأوزي ضعي الزيت في وعاء كبير على نار متوسطة ثم أضيفي اللوز وانتظري حتى يحصل على لون ذهبي ثم ارفعي اللوز من الوعاء وأضيفي ورق الغار والأرز فوق الزيت وقلبي المكونات عدة مرات. اسكبي مرقة الدجاج فوق الأرز وانتظري حتى تصل المياه لدرجة الغليان ثم غطي الوعاء وخفضي درجة النار واتركي الأرز مدة 15 دقيقة حتى يتشرب الماء وينضج ثم ارفعيه عن النار.
السمنة هي ضريبة باهظة الثمن لنمط سلوكنا الغذائي
قرع العسل مكون من الخضروات السهلة والرخيصة والموجودة في اماكن كتيرة لكنها من أقل الحاجات اللي بنستغلها في المطبخ المصري، رغم فوايدها الكبيرة، وعشان تستفيدي بيه أكتر أو لو حابة تجربيه في وصفة سهلة ولذيذة.. في المقال ده هنقولك بـ مكونات بس ازاي تعملي وصفة شوربة قرع العسل الكريمية اللذيذة بـ5 مكونات بس.. اعرفي ازاي تعمل وصفة شوربة قرع العسل الكريمية اللذيذة المكونات اللي هتحتاجيها معلقتين من معجون الكاري الأحمر "هتلاقيه موجود في أي سوبر ماركت كبير" – ممكن تستبدليه بمعجون الكاري الأصفر. 4 كوبايات كبار من شوربة الخضار او شوربة الفراخ. حوالي نص كيلو من قرع العسل المسلوق والمضروب بيوريه "مهروس". كوبايتين الا ربع من حليب جوز الهند "ممكن تستبدليه بالحليب العادي". السعرات الحراريه في الرز. 1 حبة فلفل رومي كبيرة. كزبرة خضراء للتزيين. Thai Pumpkin Soup طريقة التحضير في حلة على النار حطي معكب زبدة وحطي معجون الكاري وقلبيه على النار بشكل مستمر لمدة دقيقة تقريبا لو لحد ما ريحته تبان، بعد كده حطي عليه بيوريه قرع العسل والشوبة وقلبي كويس. سيبي الخليط ده على النار لمدة 3 دقايق تقريبا لحد ما يغلي او تبدأ تظهر عليه فقاقيع على الوش.
الخطوة 4: تحضير صرر الأوزي السوري اسكبي الأرز في وعاء واسع ثم أضيفي عليه اللحمة والبازلاء مع اللوز المحمص وحركي المكونات مع بعضها، ثم حضري صينية فرن واسعة وضعي عليها ورق الزبدة واتركيها جانباً. حضري زبدية متوسطة الحجم وضعي في داخلها ورقة واحدة من ورق الجلاش وادهني الورقة بالزبدة ثم ضعي ورقة ثانية فوقها وادهنيها بالزبدة ثم ضعي ورقة ثالثة فوقها وادهنيها بالزبدة وبعد ذلك اسكبي حشوة الأرز واللحمة في الزبدية ثم غطها بورق الجلاش من الأعلى مع الدهن بالزبدة. ضعي أول قرص من أقراص الأوزي في صينية الفرن ثم كرري نفس الخطوات مع باقي كمية عجين الجلاش وحشوة الأرز. طريقة عمل الأوزي السوري - مطبخ حلوها. الخطوة 5: شوي صرر الأوزي بالفرن سخني الفرن مدة 10 دقائق بحرارة 200 درجة مع التشغيل من الأسفل والأعلى ثم ضعي صينية صرر الأوزي في وسط الفرن واتكري الصينية في الفرن مدة 30 دقيقة حتى تتحمر صرر الأوزي بشكل جيد وبعد نضوجها اخرجيها من الفرن. الخطوة 6: تقديم صرر الأوزي السوري ضعي صرر الأوزي المحمرة بعد اخراجها من الفرن في الأطباق المناسبة ويكون الأوزي بحشوة الأرز والبازلاء جاهزة للتقديم، وعادة يتم تقديم الأوزي السوري في المناسبات ويقدم معها سلطة الزبادي والخيار.
يتيح هذا النظام لأعضاء هيئة التدريس والموظفين والطلاب إجراء اجتماعات متزامنة إلكترونيًا بسهولة ويسر. كما يوفر النظام المهام التالية لأعضاء هيئة التدريس والموظفين والطلاب: إجراء محاضرات إلكترونية في نفس الوقت حتى يتمكن المعلمون والطلاب من الالتقاء والتحدث وتبادل الأسئلة والمواد العلمية ، حتى يتمكن الأساتذة من إدارة المحاضرات الإلكترونية بشكل كامل. يمكن السماح للطلاب أو منعهم من التحدث وفقًا لاحتياجاتهم. القدرة على عرض المستندات ومقاطع الفيديو وأي مواد تعليمية أخرى. أرسل أسئلة محددة مباشرة إلى طلاب محددين أو جميع الطلاب. يمكنك الحصول على معدل الحضور ومعدل الغائبين. يقوم المعلمون والطلاب بالكتابة والإشارة على السبورة الإلكترونية حسب الحاجة. اقرأ المقالات التالية للتعرف على المعرفة المهنية للجامعة السعودية الإلكترونية: المعرفة المهنية للجامعة السعودية الإلكترونية وفروع وشركاء الجامعة السعودية الإلكترونية جامعة عمان العربية التعلم المدمج هو نوع من التعلم يستخدم فيه التعلم التقليدي والإلكتروني بنسبة معينة في العملية التعليمية وفق متطلبات مواقف تعليمية معينة ، بهدف تحسين القدرة على تحقيق الأهداف التعليمية بأقل تكلفة.
تم نشره الثلاثاء 26 نيسان / أبريل 2022 12:10 مساءً المدينة نيوز:- ضمن مساعي جامعة عمان العربية الحثيثة للتوسع في طرح برامج متميزه وافق مجلس التعليم العالي مؤخراً على استحداث برنامج ماجستير في تخصص اللغويات التطبيقية والذي يعد تخصصاً نوعياً يلبي احتياجات سوق العمل، ويمثل أحد التخصصات التي تشهد إقبالا. وبهذه المناسبة قال رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور محمد الوديان ان هذا التوجه يمثل تكريسا لرؤية ورسالة الجامعة التي تنتهجها لاستحداث تخصصات تلبي احتياجات سوق العمل المتزايدة محليا وإقليميا وتعزز من فرص التشغيل. من ناحيتهقال عميد كلية الآداب والعلوم الدكتور يوسف القضاه إن هذا التخصص يمثل اضافة نوعية في كلية الآداب والعلوم كما يعتبر هذا التخصص من التخصصات الحديثة وهو سيكون الأول من نوعه على مستوى الماجستير في جامعات الوسط ، ويأتي هذا الإنجاز تتويجاً للجهود الحثيثة والمميزة في قسم اللغة الإنجليزية والترجمة وعمادة كلية الآداب والعلوم وعمادة البحث العلمي والدراسات العليا ودائرة الأعتماد وضمان الجودة ودعم من إدارة الجامعة بهذا الاتجاه. يذكر أن جامعة عمان العربية تخطط لأستحداث برامج نوعية أخرى في مجالات فريدة مثل علوم الطيران وعلوم الحاسوب وتكنولوجيا المعلومات وغيرها في المستقبل.
كما وضع مجلس اعتماد التعليم العالي الأردني أيضًا نسبًا واضحة للتعلم المدمج للمواد المقترحة في المناهج الدراسية ، على النحو التالي: ما لا يقل عن 60٪ من الاجتماعات الصفية المباشرة: تجمع الاجتماعات المباشرة في الفصل بين أعضاء هيئة التدريس والموظفين والطلاب وفقًا لنظام المحاضرات المباشر وجدول التعلم المنشور. ما لا يقل عن 15٪ من الاجتماعات المتزامنة في الفصول الافتراضية: اجتماعات متزامنة تجمع أعضاء هيئة التدريس والموظفين والطلاب من خلال الوسائل الإلكترونية. لا يزيد عن 25٪ تفاعل إلكتروني تفاعلي شخصي غير متزامن: تفاعل شخصي غير متزامن بين المعلمين والطلاب أو بين الطلاب من خلال الوسائل الإلكترونية. اقرأ المقال التالي للحصول على معلومات حول الحجز الإلكتروني ببطاقة موحدة: الحجز الإلكتروني ببطاقة موحدة وكيفية الحصول على النموذج ميزات التعلم المدمج تقليل تكاليف التعلم. زاد التفاعل بين الطلاب والمعلمين ، وبين الطلاب أنفسهم ، وبين الطلاب والمحتوى. الانتقال من التعلم الجماعي إلى التعلم المتمركز حول الطالب. إثراء تجربة المتعلم ونتائج التعلم. الاستفادة من الأساليب التكنولوجية الحديثة في التصميم والتنفيذ والاستخدام.