المشروبات محتوى المشروبات من الكافيين (لكل كوب / 250 مل) شاي أبيض 6–55 مجم شاي أخضر 30–70 مجم شاي اسود 47–90 مجم قهوة 96 مجم مشروبات الطاقة 164 مجم لكل علبة عادية (16 أونصة / 473 مل) الصودا 34 مجم لكل علبة عادية (12 أونصة / 354 مل) [1] نصائح لتقليل كمية الكافيين في الشاي الأبيض أظهرت الدراسات أن الشاي الأبيض غني بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة ويحوي على كمية قليلة من الكافيين الشاي الابيض الاصلي جاء من موطن الشاي الأبيض (فوجيان ، الصين)، حيث تم اختبار الشاي الأبيض المصنوع من العديد من أصناف الشاي المحلية. في السنوات التي أعقبت هذه الدراسة، انتشر إنتاج الشاي الأبيض إلى الهند وإندونيسيا وأماكن أخرى. في الوقت الحالي معظم أنواع الشاي الأبيض الموجود في السوق ليس شايًا أبيضًا تقليديًا على الإطلاق، ولكنه شاي معالج مثل الشاي الأبيض، ومصنوع من أنواع مختلفة من نباتات الشاي. اختيار الشاي منزوع الكافيين الشاي الأبيض منزوع الكافيين ليس خالي من الكافيين 100%، ولكنه يحوي كمية أقل من الكافيين من الشاي الأخضر. شرب خلطات الشاي الأبيض الشاي الأبيض المخلوط، الذي يحوي على الشاي الأبيض وبتلات الورد والنعناع، يحوي عادةً على نصف كمية الكافيين من الشاي غير المخلوط التحقق من خلطات الشاي الأبيض بعد زيادة شعبية الشاي الأبيض، تم تصنيع العديد من الخلطات في الأسواق التي تحوي في الواقع على كمية من الشاي الأخضر أكبر من الشاي الأبيض.
في حين أنه لا يوجد إنكار لانفجار الطاقة الذي نحصل عليه من حبوب الكافيين ، فهل هي صحية وهل تعمل؟ هذا ما نحتاج إلى معرفته. ما هم؟ كما يعرف الكثير من الناس ، يعتبر الكافيين منبهًا يعمل على الجهاز العصبي المركزي (الأعصاب والدماغ والحبل الشوكي) ليجعلك تشعر بمزيد من اليقظة واليقظة. يمكن صنع حبوب الكافيين منها الكافيين الطبيعي أو الاصطناعي. قد تحتوي بعض المنتجات أيضًا على مكونات غير نشطة ، مثل مواد مالئة وعوامل تلوين ومستحلبات ومواد مضافة أخرى. كمية الكافيين في هذه الحبوب تختلف حسب العلامة التجارية. في كثير من الحالات ، تحتوي على 100 إلى 200 ملليغرام لكل قرص. هذه الكمية أعلى مما هي عليه في معظم أكواب القهوة ولكنها أقل من بعض مشروبات الطاقة. حبوب الكافيين آمنة لمعظم الناس باعتدال وإذا حدوا من تناولهم لمصادر إضافية من الكافيين. ومع ذلك ، فإن البعض أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين من البعض الآخر وقد يتعرضون لردود فعل سلبية تجاه هذه المكملات ومصادر الكافيين الأخرى. قد يوصي الأطباء بأن يحد بعض الأشخاص من تناول الكافيين ، مثل أولئك الذين لديهم حساسية لتأثيرات الكافيين ، أو النساء الحوامل ، أو الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، أو أمراض القلب ، أو مرض الارتجاع المعدي المريئي ، والأطفال والمراهقين ، والأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بشكل منتظم.
الشاي الأبيض يحوي 6-55 مجم من الكافيين للكوب الواحد (250 مل)، لكن هذه الكمية تعتمد على العديد من العوامل المختلفة، من ضمنها: النوع: نوع سلفر نيدل من الشاي الأبيض يحوي أقل كمية من الكافيين. وهو مصنوع فقط من براعم الشاي، بدلًا من الأوراق. تحتوي البراعم على أشعار كارهة للماء، وهي تؤدي إلى صعوبة في عملية استخلاص الكافيين. الماركة التجارية: اعتمادًا على تقنيات التصنيع والحصاد، يمكن أن يكون هناك اختلافات كبيرة في محتوى الكافيين بين العلامات التجارية للشاي الأبيض. الحجم: الأوراق السائبة (المنفصلة) غالبًا ما تحوي كمية قليلة من الكافيين، مقارنةً مع الأوراق المسحوقة في أكياس الشاي. درجة الحرارة: نقع الشاي الأبيض فوق درجة الحرارة (90 درجة مئوية) يؤدي إلى زيادة في مستويات الكافيين. الوقت: كلما زادت مدة نقع الشاي، زادت كمية الكافيين التي يتم استخراجها من أوراق الشاي أو براعمه، تشير الدراسات إلى أن نقع الشاي لأكثر من 7- 10 دقائق يزيد من بشكل كبير من محتويات من الكافيين. على أية حال، عند مقارنته مع المشروبات الأخرى التي تحوي على الكافيين، فإن الشاي الأخضر يعد خيارًا جيدًا إذا كان الشخص يحاول تقليل مستويات الكافيين.
«لديّ معطيات، وأنا استخدمها لتخطيط مسار أشارككم في اقتفائه وأحاول الإبحار على مستوى شخصي في الآن ذاته» تكتب براون؛ وتضيف من دون تردد: «ليس في حوزتي ما يرتسم بوضوح يجعلني أوصي به، ومعظم أبحاثي فاجأتني أنا أوّلاً، ورفستني في المؤخرة! » وهذا أغلب الظنّ إقرار ذو طابع منهجي يليق به التفهّم، قبل أن يكون بوحاً اعترافياً. إقرار آخر جدير بالتثمين، وكان القارئ الحصيف سيدركه في كلّ حال لو أنّ براون لم تعلنه، هو أنها خلال ثلاث سنوات من العمل على الكتاب أساءت استخدام اللغة، بوصفها وسيلة أولى في ترسيم الخرائط، عن سابق وعي أو عفو الخاطر؛ وهي، تالياً، عانت من «سوء فهم عميق» للعديد من المفاهيم المرتبطة بقراءة المشاعر والحالات والعواطف، وكان هذا بدوره مآلاً تلقائياً أو لا مفرّ منه.
وقد قادت هذه التطورات إلى تحذيراتٍ من أزمةِ غذاءٍ عالمية تلوح في الأفق وزيادةٍ حادة في الجوع في العالم. نظرًا إلى حجم الاضطرابات، لن يكون مُفاجئًا أن يُصدِرَ صندوق النقد الدولي مراجعةً نزولية أخرى لتوقّعات النمو، خصوصًا بالنسبة إلى أوروبا، في وقتٍ لاحقٍ من هذا العام. ولكن على الرغم من أهمية تأثيرات العام 2022، لا سيما عندما يتعلّق الأمر بالتأثير في الشرائح الضعيفة من السكان والبلدان الهشّة، يجب علينا أيضًا الانتباه إلى توقّعات صندوق النقد الدولي للعام 2023. تُشيرُ توقّعات العام المقبل إلى مشكلةٍ متوسطة المدى لا تقل أهمية: الفاعلية المفقودة لنماذج النمو في جميع أنحاء العالم. لا يتوقع صندوق النقد الدولي أن يتمَّ تعويضُ تنقيحه النزولي الكبير في النمو الاقتصادي العالمي للعام 2022 في العام 2023. يواجه خُمس الزواحف في جميع أنحاء العالم خطر الانقراض - الهدهد. وبدلاً من ذلك، خفّض توقعاته للعام المقبل من 3. 8 في المئة إلى 3. 6 في المئة، مع تطبيق تلك المراجعات على كلٍّ من الاقتصادات المُتقدّمة والنامية. المعنى الضمني لهذا هو أن المُحرِّكات الاقتصادية في العالم تتلاشى. هذه المشكلة مُثيرة للقلق بشكلٍ خاص في مثل هذه البيئة التشغيلية المتقلبة، لأنها تعني أن نماذج النمو السائدة لا ترقى إلى المستوى الذي يحمي الاقتصادات خلال الصدمات السلبية غير المتوقعة.
فيلسوف ومؤرخ واقتصادى أسكتلندى، له إسهامات كثيرة فى الفكر التنويرى فى أسكتلندا، هو ديفيد هيوم ، الذى ولد فى مثل هذا اليوم 26 أبريل من عام 1711م، وكان لهذا الفيلسوف نظرة خاصة فى العديد من الأشياء منها على سبيل المثال "الأخلاق والأفكار"، ورغم نظريته التى نستعرضها عبر التقرير التالى، إلا أن القارئ لتلك السطور سيدهش عندما يعلم أنه داعم للقتل والعنصرية نحو أصحاب البشرة السوداء. رأى ديفيد هيوم فى الأخلاق أنها مشروطة بالطبيعة الإنسانية، ولأنه ينظر إلى هذه الطبيعة الإنسانية على أنها طبيعة انفعالية فى الأساس ولا يحتل فيها العقل إلا دوراً ضعيفاً، فهو يذهب إلى أن كل سلوك إنسانى صادر عن الانفعالات. كما يقول ديفيد هيوم فى ذلك "ليس هناك ما هو أكثر تقلباً من الأفعال الإنسانية، فما هو الأكثر تغيراً سوى أهواء البشر؟ إن الإنسان هو الكائن الوحيد الذى يشذ بعيداً عن العقل السليم، بل وعن شخصيته واستعداده. إن ساعة واحدة، بل لحظة واحدة، كفيلة بأن تجعله يتغير من النقيض إلى النقيض.. إن الضرورة ثابتة ويقينية. لكن السلوك الإنسانى غير ثابت وغير يقيني. رسم يعبر عن الطبيعه. وبالتالى فإن السلوك الإنسانى لا يمكن أن ينشأ عن الضرورة". وكان للفيلسوف الراحل نظرة أيضًا عن "الانطباعات والأفكار" فيقول "إن الفرق بينهما يتمثل فى درجة القوة والحيوية التى تؤثر بها على العقل وتدخل عن طريقها فى التفكير والوعى، فتلك الإدراكات التى تدخل بكل قوة وعنف يمكن أن نسميها الانطباعات، وتحت هذه التسمية أفهم كل إحساساتنا وانفعالاتنا وعواطفنا كما تظهر لأل مرة فى النفس، وأعنى بالأفكار الصور الخافتة لهذه فى التفكير والاستدلال".
واشنطن (ا ف ب) – حتى ملك الكوبرا "معرضة للخطر". أكثر من نوع واحد من كل خمسة أنواع من الزواحف في جميع أنحاء العالم مهدد بالانقراض ، وفقًا لتقييم جديد شامل لآلاف الأنواع نُشر يوم الأربعاء في مجلة Nature. ومن بين 10196 نوعًا من الزواحف التي تم تحليلها ، تم تصنيف 21٪ منها على أنها مهددة بالانقراض أو معرضة للخطر أو معرضة للخطر. الانقراض – بما في ذلك الثعابين ذات الغطاء الأيقوني في جنوب وجنوب شرق آسيا. قال ستيوارت بيم ، عالم البيئة في جامعة ديوك: "يعد هذا العمل إنجازًا مهمًا للغاية – فهو يضيف إلى معرفتنا بمكان وجود الأنواع المهددة ، وحيث يجب علينا العمل لحمايتها" ، تم إجراء تقييمات سابقة مماثلة للثدييات والطيور والبرمائيات ، لإبلاغ قرارات الحكومة حول كيفية رسم حدود الحدائق الوطنية وتخصيص الأموال البيئية ، اعمل على دراسة الزواحف – التي شملت ما يقرب من 1000 عالم و 52 المؤلفين المشاركين – بدأ في عام 2005. رسم عن الطبيعه في عمان. وقد تباطأ المشروع بسبب التحديات في جمع التبرعات ، كما قال المؤلف المشارك بروس يونغ ، عالم الحيوان في وهي منظمة علمية غير ربحية NatureServe. قال يونغ ، معربًا عن أسفه لفجوة الكاريزما المتصورة ، "هناك تركيز أكبر على أنواع الفراء ذات الفراء من الفقاريات للحفاظ عليها".
فيلسوف ومؤرخ واقتصادى أسكتلندى، له إسهامات كثيرة فى الفكر التنويرى فى أسكتلندا، هو ديفيد هيوم، الذى ولد فى مثل هذا اليوم 26 أبريل من عام 1711م، وكان لهذا الفيلسوف نظرة خاصة فى العديد من الأشياء منها على سبيل المثال "الأخلاق والأفكار"، ورغم نظريته التى نستعرضها عبر التقرير التالى، إلا أن القارئ لتلك السطور سيدهش عندما يعلم أنه داعم للقتل والعنصرية نحو أصحاب البشرة السوداء. رأى ديفيد هيوم فى الأخلاق أنها مشروطة بالطبيعة الإنسانية، ولأنه ينظر إلى هذه الطبيعة الإنسانية على أنها طبيعة انفعالية فى الأساس ولا يحتل فيها العقل إلا دوراً ضعيفاً، فهو يذهب إلى أن كل سلوك إنسانى صادر عن الانفعالات. كما يقول ديفيد هيوم فى ذلك "ليس هناك ما هو أكثر تقلباً من الأفعال الإنسانية، فما هو الأكثر تغيراً سوى أهواء البشر؟ إن الإنسان هو الكائن الوحيد الذى يشذ بعيداً عن العقل السليم، بل وعن شخصيته واستعداده. إن ساعة واحدة، بل لحظة واحدة، كفيلة بأن تجعله يتغير من النقيض إلى النقيض.. إن الضرورة ثابتة ويقينية. لكن السلوك الإنسانى غير ثابت وغير يقيني. الفلسفة وعكسها.. ديفيد هيوم صاحب نظرة أخلاقية وفكرية ويدعم العنصرية - اليوم السابع. وبالتالى فإن السلوك الإنسانى لا يمكن أن ينشأ عن الضرورة". وكان للفيلسوف الراحل نظرة أيضًا عن "الانطباعات والأفكار" فيقول "إن الفرق بينهما يتمثل فى درجة القوة والحيوية التى تؤثر بها على العقل وتدخل عن طريقها فى التفكير والوعى، فتلك الإدراكات التى تدخل بكل قوة وعنف يمكن أن نسميها الانطباعات، وتحت هذه التسمية أفهم كل إحساساتنا وانفعالاتنا وعواطفنا كما تظهر لأل مرة فى النفس، وأعنى بالأفكار الصور الخافتة لهذه فى التفكير والاستدلال".
وقد يكون خير تعبير عن ميولها الفكرية والفلسفية ذلك الاقتباس من الشاعر البلخي الأفغاني جلال الدين الرومي: «القلب بحر/ واللغة شاطئ/ وأياً كان البحر/ فإنه بالشاطئ سيرتطم»؛ حيث لا يخفى التأرجح المقصود بين لغة الداخل وعلائم الخارج، وكيف يقول المنطق التلقائي بالتقائهما وتقود الطبيعة إلى طراز من التكامل بينهما. واهتداءً بمنطق الخرائط، ومفهوم الأطلس على وجه التحديد، توزّع براون فصول كتابها الـ13 على أمكنة نرتادها، أو بالأحرى تعبرها أو تحاذيها أو تتوقف عندها النفس البشرية كلما جابهتها عتبة شعورية أو عاطفية أو عقلية؛ على غرار الفصل الأوّل الذي يناقش التوتر والقلق والشطط والخشية والتحاشي والاستثارة والفزع والخوف والهشاشة؛ أمام الأمور غير المؤكدة أو المفرطة. وأمّا حين تسوقنا الأمور إلى أن نقارن، فثمة المفاضلة والإعجاب والتقدير والحسد والسخط والغيرة؛ وعند أمور لم نكن نخطط لها، ثمة الملل والاضطراب والفضول والاهتمام والمباغتة والإحباط والاستسلام والتثبيط.
وكما يلاحظ صندوق النقد الدولي، فإن هذه البيئة الجديدة تواجه البنوك المركزية بمقايضات سياسية حساسة للغاية وإشكالية، كما أنها تُعرِّضُ الاقتصاد الحقيقي للتقلّبات المُحتملة لتقلبات الأسواق المالية. على الرغم من أن نطاق الإجراءات المالية أقل محدودية مما هو عليه بالنسبة إلى التدابير النقدية، إلّا أنه غير مُوَزَّع بشكلٍ جيد بين البلدان. بينما يتعيَّن على الحكومات استخدام "القوة النارية" التي تمتلكها لحماية الفئات الأكثر ضعفًا من سكانها، يواجه البعض بالفعل مستويات ديون مُقلقة. تتزامن هذه التطورات مع فترةٍ من انخفاض نمو الإنتاجية في العديد من البلدان، وهي نتيجة لإخفاقات الماضي والمستمرة في الاستثمار في محرّكات النمو الحقيقي، بما فيها البنية التحتية المادية ورأس المال البشري. يُقدّمُ تقرير صندوق النقد الدولي تذكيرًا مُهمًا لصانعي السياسات بأنهم بحاجة إلى تركيز المزيد من الاهتمام على توليد الابتكار وتحسين الإنتاجية وتقوية المُحرّكات الأخرى للنمو الاقتصادي القوي الشامل. سيؤدي عدم القيام بذلك إلى زيادة مخاطر ركود النمو في المدى المتوسط بشكل غير مريح. وفي عالمٍ يخضع أصلًا لتحدياتٍ مناخية واقتصادية ومالية ومؤسسية وسياسية واجتماعية كبيرة، فهذا ليس سيناريو يمكننا تحمّله.