زار عدد من الرياضيين «حكام ولاعبين سابقين» تركي الخضير الحكم الدولي السعودي للإطمئنان على حالته الصحية بعد تعرضه إلى حادث مروري الثلاثاء قبل الماضي، نقل على إثره الى مستشفى الملك فهد التخصصي في بريدة. وبين الزوار عمر المهنا رئيس لجنة الحكم السابق، مرعي العواجي رئيس لجنة الحكام السابق، وعبد الله القحطاني الحكم السابق، وخليل جلال الحكم السابق، والليبي طارق التايب لاعب فريق الهلال الأول لكرة القدم السابق. وخرج الخضير من العناية المركزة بعد استقرار حالته الصحية عقب إصابته بكسر في القدم وكدمات في أماكن متفرقة من الجسم بسبب الحادث الذي نتج عن ارتطام سيارته بأحد الحواجز الخرسانية.
لاعبو الأهلي – المصدر spl السابق "حكم نهائي".. مرتضى منصور يعلن تبرئته من سب الخطيب التالى الكبار يرغبون في تحاشي ألمانيا وهولندا.. تعرف إلى مستويات قرعة كأس العالم
واختتم حديثه بالقول: "اذا ارادت اللجنة الرئيسية أن تطور اللجان الفرعية عليها ابعاد الحكام العاملين لعدم تواجدهم بصفة مستمرة لانشغالهم بتحكيم المباريات المحلية والدولية، اضافة الى انهم يطالبون بحقوقهم على حساب الحكام الآخرين وبمجرد الاختلاف في الرأي يتم تحويلها لشخصية وتشويه صورة الحكم لدى اللجنة الرئيسية، وعدم السؤال والاهتمام والمتابعة والتزكية لدى اللجنة الرئيسية". التحكيم السعودي يحتاج إلى قائد قوي يعيده إلى طريق النجاح مرعي في أشهر المباريات التي شهدت إخفاقه ويظهر الفنيطل والمظفر
استمرار الدوري السعودي إبّان مشاركة المنتخب في كأس آسيا للأمم بالرغم من غياب تسعة من نجومه في حادثة لم تشهدها دوريات العالم قاطبة. المهنا: الحكم السعودي يحتاج الحزم. ضغط جدولة الفريق وإجباره على خوض إحدى عشرة مباراة ما بين محلية وعربية وآسيوية في غضون شهر واحد فقط. بعد كل هذه الأحداث والقرارات نحن أمام أمرين: إما أن تكون هذه العقوبات مُستحقة وطُبقت على الهلال بشكل نظامي وصحيح ففي هذه الحالة يكون الهلال حاله كحال بقية الأندية إن أخطأ يُعاقب ولا حصانة لديه. وإما أن تكون غير مُستحقة وطُبقت عليه بطريقة مُجحفة وظالمة، وبالتالي يصبح الهلال مظلوماً ومضطهداً عكس ما يروجه هؤلاء! وبكلا الحالتين تسقط مقولة «نادي الدلال» وصاحب الحظوة، واللجان بالحجة والمنطق والبرهان لمن كان له قلب أو ألقى السمع وهو شهيد.
عمر المهنا - المحلل التحكيمي: قرار ( خاطئ) من الحكم بإحتساب ركلة جزاء للتعاون عند الدقيقة 43" #التعاون_الفيصلي — القنوات الرياضية السعودية (@riyadiyatv) May 27, 2021 اقرأ أيضًا: عنابي سدير يعانق المجد.. «هاتريك تفاريس» يُهدي الفيصلي أغلى الكؤوس نيابة عن الملك سلمان.. أمير الرياض يتوج الفيصلي بكأس خادم الحرمين ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
الماء البارد وزيادة معدل الحرق هل تعلم أن استبدال المشروبات السكرية والعصائر بالماء البارد يساعد على خسارة الوزن الزائد بسهولة أكبر؟ من البديهي أن شرب الماء بدلًا من العصير يجعلك تحصل على سعرات حرارية أقل، لأن الماء خالي من السعرات الحرارية. ولكن هذه ليست الفائدة الوحيدة، فالماء يساعد على زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية. أظهرت بعض الدراسات أن شرب نصف لتر من الماء يساعد على تسريع عملية الأيض بنسبة 10-30% تقريبًا لمدة ساعة. يزداد هذا التأثير كلما كان الماء أكثر برودة، حيث أن جسمك يحتاج للمزيد من الطاقة حتى يعادل درجة حرارة الماء لتماثل درجة حرارة الجسم. كما أن شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يساعد على تناول كميات أقل من الطعام والشعور بالشبع بسرعة أكبر. رفع الأثقال يساعد على حرق الدهون تساعد العضلات على زيادة معدل الحرق في جسمك حتى في أوقات الراحة. فالعضلات هي أكثر أنسجة الجسم نشاطًا في حرق الدهون، كما أنها تستهلك السعرات الحرارية بشكل أكبر من غيرها من الأنسجة. يساعدك رفع الأثقال في الحصول على المزيد من العضلات، كما يكافح خسارة العضلات أثناء فقدان الوزن. إذا ما اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا دون ممارسة أي رياضة، بالتأكيد سوف تفقد الوزن، إلا أنك ستفقد جزء من كتلة عضلاتك مما يقلل من معدل الأيض في جسمك.
كل من يريد إنقاص وزنه يحلم لو يحدث ذلك بين عشية وضحاها ومن البديهي أن زيادة معدلات الحرق (التمثيل الغذائي) هو السبيل لأنقاص الوزن ،معدل الحرق لدى كل إنسان هو شيء يرثه منذ ولادته فبعض الناس لديهم معدل حرق أعلى من غيرهمالرجال يحرقون أسرع من النساء من فوق الأربعين ينخفض لديهم معدل الحرق ،وفي هذا المقال سنقدم لكم نظام غذائي يزيد من معدلات الحرق في الجسم عن طريق تناول أطعمة معينة ومن ثم إنقاص الوزن بطريقة صحية. أفضل نظام غذائي للتمثيل الغذائي السريع: يعمل هذا النظام من خلال برنامج غذائي يستمر لمدة 28 يوم ويتكون من 3 مراحل على مدى 4 أسابيع. للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية يرون أنه مجرد نظام غذائي صحي وليس حمية. لماذا ينجح هذا النظام ؟ عند إتباع حمية غذائية تقليدية فإنها تعتمد على تقليل السعرات الحرارية وبالتالي تجويع الجسم لكن نظام زيادة التمثيل الغذائي هذا يهدف على إجبار الجسم على حرق الدهون الزائدة وبناء العضلات. مراحل هذا النظام الغذائي: المرحلة الأولى: تبقي الدهون والبروتين بنفس معدل الحرق كي لا تطغى على جسمك فقط تتحسن عملية الهضم ويزداد حرق الكربوهيدرات. المرحلة الثانية: البدء في حرق الدهون المخزنة بالجسم.
أو يمكنك المبادلة بينهما أثناء اليوم كأن تتمرن 30 دقيقة تمارين قوة ثم 30 دقيقة تمارين القلب