محتويات ١ سيرة شخصية ٢ أسلوب كتابة السيرة الذاتية ٣ أنواع السيرة الذاتية ٤ أخطاء عند كتابة السيرة الذاتية سيرة شخصية عند التقدم لوظيفة ، يجب على الشخص اتباع عدة خطوات. يبحث عن وظائف مختلفة تتناسب مع خبرته ومجال تعليمه ، ثم يتقدم لهذه الوظيفة باستخدام وثيقة تسمى السيرة الذاتية ، والتي سيتم مناقشتها هنا في هذه المحمود حسونة. هي ورقة رسمية ذات طبيعة تتضمن مجموعة من إنجازات ووظائف الشخص سواء في مجال تعليمه أو في غيره ، بشكل يعكس خبراته في مختلف المجالات ، بالإضافة إلى عدد من الدورات التي من خلالها حصل الشخص على شهادة تثبت ذلك ، وتتميز باختصارها ووضوحها ، مكتوبة باللغتين الإنجليزية والعربية ، ويطلبها رؤساء العمل عند التقدم لوظيفة ، وهي الخطوة السابقة للمقابلة. أسلوب كتابة السيرة الذاتية يستخدم كاتب السيرة الذاتية أو الشخص الذي يبحث عن وظيفة كلمات قوية تشير بشكل مباشر إلى مواقفه وخبراته المختلفة. كما ينسق سيرته الذاتية بطريقة متسلسلة تشمل السنوات التي قضاها في مجالات تعليمه وعمله بطريقة تظهر خبراته العلمية والعملية. ويذكر من أين حصل على تعليمه المدرسي والجامعي ، وأين عمل والسنوات التي عمل فيها.
من أهم ما يُركز عليه مسؤولو التوظيف في السيرة الذاتية هو القسم الخاص باللغات، وذلك لما تطلبه العصر الحالي من العولمة والاتجاه نحو الشركاء الدوليين، وهنا ستعرف الطريقة الأمثل لكتابتها في سيرتك الذاتية، وبالطبع يحتار الكثير من المُتقدمين للوظائف في طريقة إضفاء قيمة جاذبة لسيرتهم الذاتية، ومن إحدى تلك القيم هي اللغات بالتأكيد، ولكن الأهم هنا هو إمكانية عرضها بالشكل الملائم في السيرة الذاتية. طريقة كتابة اللغات في السيرة الذاتية بشكل احترافي سيُساعدك مقال المهارات اللغوية في إيجاد: الطريقة الأمثل لكتابة مهاراتك اللغوية في السيرة الذاتية بشكل محترف وأكثر قيمة. كيفية وصف مستواك اللغوي تبعًا لمقاييس معينة تخص جهة التوظيف. اختيار المقياس اللغوي الأنسب للوظيفة.
في البداية، يجب أن تعلم أن طريقة كتابة مهاراتك اللغوية في السيرة الذاتية لا تقل أهمية عن السعي للحصول على تلك اللغات، بل أحيانًا تجد أنه بالرغم من خبرتك باللغات المذكورة في سيرتك الذاتية إلا أنها لا تُحدث التأثير المطلوب في نظر مدير التوظيف، فتتساءل ما هو السبب؟ وقد يعود السبب إلى أن كتابة اللغات تتطلب إطارًا معينًا ومكانًا مُحددًا لها. كيف تصف إتقانك باللغة تبعًا لمقياس دولي: بالنسبة لأصحاب العمل أو مسؤول الموارد البشرية HR فأفضل ما يجده في السيرة الذاتية هو سهولة الوصول والتنظيم، لذا فأول ما يخص كتابة المهارات اللغوية هو أن تمنحها قسم خاص بها في سيرتك الذاتية، ويُفضل أن يتبع الأقسام الأساسية وهي (المعلومات الخاصة، الخبرة المهنية، التعليم)، وبعد ذلك سيتعين عليك وضع قائمة باللغات الخاصة بك وتُرتبها حسب مستوى كفاءتك في إطار واحد، ولا تُهمل إضافة اللغات التي لازلت في بدايتها كونك مُبتدئ. بعد كتابتك لهذا القسم الخاص قد تظن أنك انتهيت من وصف مهاراتك اللغوية وهذا غير صحيح، فالخطوة الثانية هنا تكون في وضع مستوى خاص بالإتقان لكل لغة تم إضافتها، فكتابتك أنك ممتاز في اللغة الإنجليزية لا يُحدد بالتفصيل مستوى التحدث والكتابة والاستماع، وكيفية توظيف تلك المهارات أو أحدها في ما يُفيد صاحب العمل إن تعلق الأمر بوظيفة كخدمة العملاء على سبيل المثال، لذا فثاني أمر نهتم به هو إدخال مقياس الكفاءة اللغوية.
اجعل للمهارات اللغوية قسم خاص بها بعد أقسام المعلومات الخاصة، والخبرة، والتعليم، ولا تنس ترتيب اللغات بدءًا من الأعلى كفاءة إلى الأقل. انتبه لصحة كلماتك وقواعدك اللغوية في أقسام السيرة الذاتية ككل. بالطبع، من الضروري الالتزام بالمصداقية في التعبير عن المستوى الخاص بك تبعًا للإطار والمقياس المُستخدم، وبهذا تكون قد أتممت توصيفًا محترفًا خاص بالمهارات اللغوية في السيرة الذاتية الخاصة بك، وانتقلت إلى قسمٍ آخر..
أيضا قد يأتي هذا السؤال بطرق مختلفة مثلا: أين ترى نفسك في المستقبل؟ ما هي مخططاتك المستقبلية؟ أين ستكون بعد 5 سنوات؟ كل هذه الاسئلة مجرد صياغة مختلفة لسؤال ما هي أهدافك المستقبلية؟ من المهم جدا أن لا تربط هدفك أو أهدافك بالحصول على فرص إبتعاث أو مواصلة دراستك، هذا هدف رائع بينك وبين زملائك وعائلتك ولكن لمسؤول التوظيف أنت مخاطرة فسوف تترك العمل! ولذا من شبه المستحيل أن تحصل على الوظيفة. إلتزم بهدف مهني واحد فقط ولا تصعب الأمور على نفسك، وأحرص دائما في أن توضح في إجابتك أنك مدرك تماما لما يعني هذا الهدف وتعرف بالظبط ما تحتاجه لتحقيقه وقد تكون هذه الوظيفة مثلا جزء منه أو حصولك على دورات معينة أو إكتسابك الخبرات. مثال على إجابة نموذجية: "أنا أحب عمل إدارة المشاريع وأرى فيه تحدي كبير لي، ولذا آمل الوصول لمنصب مدير مشاريع في غضون السنوات الثلاثة القادمة من خلال حصولي على مثل هذه الوظيفة والعمل مع مديرمشاريع متمكن وخبير أتعلم منه ومن زملائي في فريق العمل. لمسؤول التوظيف أقول: سمعت العديد من الناس يوجهون هذا السؤال بطريقة خاطئة أو دون معرفة ما هو الهدف الفعلي خلفه. وجهة نظري أن تكون صياغة السؤال بهذه الطريقة: ما هي أهدافك المستقبلية؟ البعض يسأل السؤال ويضع جدول زمني كأن يقول أين ترى نفسك بعد 5 سنوات؟ أو ما هو هدفك بعد 5 سنوات؟.
متابع لمشاريع العمل التربوي للمعلمين ومديري المدارس. مصمم لمواد تدريبية لمعلمي اللغة الانجليزية. مصميم لبنات التعلم (Learning Objects) ضمن الفريق الوطني لمعلمي اللغة الانجليزية. عضو لجنة مبحث اللغة الانجليزية في مديرية التربية والتعليم في نابلس. متابعة المشاريع التربوية ادارة النقاش الموجه القدرة على الاتصال والتواصل• معلومات الاتصال: 0598- 545 608 / +972598545608 الجوال: البريد الإلكتروني:
فوائد الهليون للرجيم رغم عدم وجود دراسات علمية تبحث في فوائد الهليون للرجيم بشكل خاص، لكن يملك هذا النوع من الخضروات خصائص تجعله مناسبًا وفعالًا في المساعدة على فقدان الوزن، إذ تشمل هذه الخصائص على الاتي: قلة سعراته الحرارية: يحتوي المقدار الكبير من الهليون على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، وذلك يمكنك من تناول الكثير منه دون اكتساب كميات كبيرة من السعرات التي قد تؤثر على عملية نزول الوزن. كثرة الماء فيه: يشكل الماء نحو 94% من وزن الهليون، وقد أثبتت الأبحاث أن تناول الأطعمة التي تجمع بين قلة السعرات الحرارية وكثرة الماء يرتبط بفقدان الوزن. فوائد الهليون للرجال والسيدات. غناه بالألياف: من أبرز فوائد الهليون للرجيم هي كونه غنيًا بالألياف، فالألياف تساعد في فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي. يمكنك الاطلاع على معلومات اضافية عن فوائد الهليون
يحتوي على نسبة عالية من الالياف: مما يعطيك احسا سريع بالشبع، ويدوم لفترات طويلة فلا تشعر بالجوع. فوائد الهليون للشعر يساعد في حماية الشعر من التساقط، ويعزز نموه بشكل صحي: يزيد من قوة الشعر. يعطي للشعر لمعان، وحيوية. يقلل من تكسر، وتقصف الشعر. اضرار الهليون الاكثار من تناول الهليون يعود على الجسم بشكل سلبي، حيث من الممكن ان يسبب تكون حصوات في الكلى، من الممكن ان يؤدي إلى حدوث نقرس، وكذلك غازات البطن بالإضافة إلى العديد من الامراض التي قد تنتج من الاكثار من تناول الهليون. البعض يعاني حساسية ضد الهليون، ولذلك إن ظهرت عليك اعراض حساسية مثل الطفح الجلدي، والاسهال عن تناول الهليون توقف عن تناوله على الفور واذهب إلى الطبيب مباشرة ليحدد لك العلاج المناب ولا تتناول الهليون ثانية. على الحوامل، والمرضعات، واصحاب الامراض المزمنة استشارة الاطباء بخصوص كميات الهليون التي يستطيعون تناولها فكميات معتدلة من الهليون تقدم لهم فوائد متعددة اما الاكثار من تناوله ينقلب عليهم بأثار سلبية ولذا يجب معرفة الكمية المسموح لهم تناولها. فوائد الهليون للرجال والنساء سواء. كيف يحضر الهليون تتواجد العديد من الطرق لتحضير الهليون، فمن الممكن اكله نيئا أو مشويا أو مسلوقا أو مقلي وفقا لما تحبونه، كما يمكن اضافته للسلطات او الشوربات او غيرها من الوصفات فاختاروا وجبة الهليون المفضلة لديكم، وطريقة تحضيره المثلى بالنسبة لكم، وتناولوه لتحصلوا على فوائده المتعددة.
تتضمن الأعراض التي قد يصاب بها من يعاني من حساسية الهليون عند تناوله الآتي: سيلان الأنف. الشرى (Hives). صعوبة التنفس. الانتفاخ حول الفم والشفتين. من قبل ليما عبد - الثلاثاء 2 تشرين الثاني 2021
إعتام عدسة العين: الهليون مصدر جيد للفيتامين A ، وهو ضروري لرؤية جيدة بسبب وجود مضادات الأكسدة التي تتخلص من الجذور الحرة الموجودة في الشبكية. وجود الجلوتاثيون في الهليون يساعد أيضا في تقليل مخاطر أمراض العيون مثل إعتام عدسة العين والعمى الليلي. 10. الروماتيزم: التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مزمن يسبب التهاب المفاصل. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الأغذية الغنية بفيتامينات الفولات مثل الهليون، والتي تمتلك أيضا خصائص مضادة للالتهابات ، قد يساعد في تخفيف الألم وتخفيف الاختلالات في أداء الكلي المصاحبة لالتهاب المفاصل. 11. مصدر للروتين: الهليون هو أيضا مصدر غني بالروتين، والفلافونويد التي لها خصائص مضادة للالتهابات وتستخدم لعلاج البواسير ومنع تخثر الدم. فوائد الهليون للرجال نصيب مما. كما أنه يعزز نفاذية الشعيرات الدموية ، ويقوي الأوعية الدموية. والروتين يمنع تصلب الشرايين عن طريق تقليل لزوجة الدم وكذلك يساعد في تخفيف ارتفاع ضغط الدم، وخفض الكولسترول، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. 12. السل: الهليون له فعاليه في علاج التهاب الشعب الهوائية والسل. وهو يحسن كفاءة أنسجة الرئة ويساعد في علاج التهابات الحلق. 13. الأمراض العصبية: أمراض الاعصاب تؤثر على الخلايا العصبية للدماغ البشري, ولا يستطيع الجسم استبدال الخلايا العصبية التالفة.
تحسين البشرة: فيتامين C و E في الهليون يعمل أفضل للبشرة والأظافر والشعر. أنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين C والعديد من العناصر الغذائية التي تغذي الجلد في حين منع جفاف ، والصدفية والعيوب. وهذا هو أيضا المطهر قوية لإزالة السموم من الكبد وعلاج حب الشباب. 29. تحسين البصر: نقص فيتامين (أ) يؤدي إلى سوء البصر العين في الضوء الخافت. منذ الهليون يحتوي على فيتامين (أ) يمكن أن تحسين البصر 30. القلب الوقاية من الأمراض: خلط كمية صغيرة من عصير الهليون مع العسل. شرب هذا ثلاث مرات يوميا للمساعدة على تعزيز الخاص ضعيفة وتضخم القلب 31. التعب: الهليون يحتوي على محتوى عالي من الألياف التي تساعد على منع الإمساك. فوائد نبات الهليون | المرسال. هذا أيضا من الأحماض الأمينية التي يحيد الأمونيا في الجسم ، والتي هي سامة وتؤدي إلى التعب عموما. وهو مصدر جيد للبوتاسيوم يمكن أن يكون مفيدا لمكافحة ارتفاع ضغط الدم والغثيان. 32. إنتاج الكولاجين: هذه الخضروات غنية في فيتامين (ج) التي يمكن أن تعزز إنتاج الكولاجين. هذا هو عنصر حيوي للأنسجة الضامة 33. لدغة نحلة: الهليون يمكن أن يكون أفضل علاج للحد من آلام لدغة النحل. لهذا ، يمكنك سحقه وتطبقة مباشرة على المنطقة المصابة حول اللدغة 34.
1 غرام من الألياف. وهذا يمكن علاج الامساك ، وخفض الكولسترول السيئ (LDL) ، توازن مستويات السكر في الدم. يمكن أن الألياف الغذائية تقلل أيضا من خطر القولون والمستقيم 3. متلازمة الأمعاء: يستخدم هذا منذ سنوات عديدة لعلاج اضطرابات مثل مرض الاستسقاء ومتلازمة القولون العصبي 4. مضادات الأكسدة: الهليون الطازج هو أغنى مصدر لمضادات الأكسدة مثل الكاروتينات ، اللوتين ، زيا-زانثين ، والتشفير ، xanthins. وهذا مفيد لقتل الجذور الحرة من الجسم للحماية من السرطان ، والأمراض العصبية ، والعدوى الفيروسية. يحتوي الهليون أيضا قوية مضادة للتأكسد مثل الكاروتينات وفيتامين C و فيتامين E والمنجنيز. 5. ما قبل الحمل: الهليون الطازج يحتوي على كمية لا بأس بها من حامض الفوليك ، 100 غرام من أنها يمكن أن تعطيك 54 ميكروغرام أو 14٪ من RDA من حمض الفوليك. بالفولات الضرورية لتخليق الحمض النووي في الخلية. ينصح أن تستهلك بالفولات في نظامك الغذائي اليومي خلال فترة ما قبل الحمل والحمل. وهذا يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي في الأطفال الرضع. تأثير مدر للبول من هذه الخضار يساعد في الحد من احتباس الماء في النساء الحوامل. فوائد الهليون.. فوائد صحية عديدة | فنجان. 6. وظائف الأيض: الهليون هو مصدر جيد من فيتامين ب المركب مثل النياسين ، وفيتامين B-6 (البيريدوكسين) ، الثيامين ، والريبوفلافين ، وحمض البانتوثنيك.